logo

Mikä on työn pelon nimi ja miten päästä eroon ergofobiasta?

Lauseke "työn pelko" aiheuttaa ihmisille pilkallisen reaktion. Yhteiskunnan on helpompi ripustaa etiketti "pummi" kuin uskoa, että ihminen on todella kauhistunut ajatuksesta mennä töihin. Lisäksi psykologisiin kokemuksiin liittyy useimmiten fyysinen sairaus..

Pelko työstä: mikä on fobian nimi

Ergofobia - pelko työstä, joka liittyy virallisten (virallisten) tehtävien suoraan suorittamiseen, sekä kaikkeen toimintaan, joka vaatii ammatillista koulutusta.

Työn pelkoon liittyy pääsääntöisesti pelko siitä, että henkilö pidetään vastuullisena. Ahdistus voi ilmetä pitkän poissaolon jälkeen (loma, sairausloma, äitiysloma) sekä työskennellessään uudessa paikassa. Pakko-ahdistuneisuus uuvuttaa kehoa ja pakottaa henkilön luopumaan palkkatyöstä.

Fobian oireet

Työn pelon tauti vaikuttaa negatiivisesti yksilön psykologiseen ja fyysiseen kuntoon. Asiantuntijat ovat tunnistaneet useita fysiologisia oireita:

  • lisääntynyt hikoilu;
  • ihon punoitus tai kalpeus;
  • pahoinvointi ja huimaus;
  • äkillinen kuume tai vilunväristykset;
  • epämukavuus alavatsassa;
  • kehon tunnottomuus;
  • kättelee;
  • pyörrytys.

Fyysisen sairauden lisäksi henkilö menettää itsensä ja lakkaa hallitsemasta tilannetta, uskoo, että pitäisi tapahtua kauhea tapahtuma. Ulkopuolelta näyttää siltä, ​​että henkilö on tulossa riittämätön.

Joten tauti ilmenee fyysisellä ja psykologisella tasolla, jolla on erittäin kielteinen vaikutus yleiseen hyvinvointiin..

Syyt pelkoon työstä

Kaikella pelolla on syy. Vain tunnistamalla heidät on mahdollista auttaa henkilöä.

  1. Pelko jatkuvasta epäonnistumisesta. Henkilö, joka kokee usein epäonnistumisen ja pettymyksen tunteita itsessään, on altis ergofobian esiintymiselle. Jos valittu aktiviteettityyppi ei tuota toivottuja tuloksia, sinun on mietittävä sitä ja ehkä löydettävä uusi alue.
  2. Usein tarkastukset työssä. Jatkuva seuranta luo stressaavan tilanteen, kun työntekijä huolehtii tarkastettujen tilausten laadusta. Jos säännölliset palkkiot ja tarkistukset ovat ongelma, kannattaa kokeilla itseäsi vähemmän vaativassa asemassa..
  3. Genetiikka. Lapset perivät usein vanhempien fobiat. Jos lapsi varttui perheessä, jossa stressi esiintyi päivä päivältä, on mahdollista, että vauva ottaa aikuisten pelot jo varhaisessa iässä..
  4. Työvamma. Jokaisella henkilöllä on oma hermostonsa. Yhdelle työntekijälle työtapaturma on oppitunti ja opettaa varovaisuutta. Muille se on syy vaihtaa työpaikkaa tai jopa ammatillista toimintaa.
  5. Loukkaukset ja nöyryytys työssä. Joukkueen ristiriita, henkilökohtainen vihamielisyys tai riittämätön asiakaskunta voivat johtaa työpelon kehittymiseen. Fobiaa esiintyy ihmisillä, jotka eivät ole riittävän stressinkestäviä tai eivät pysty hyväksymään kritiikkiä.
  6. Irtisanomisen pelko. Jos työnantaja irtisanoi työntekijän edellisestä paikasta omasta aloitteestaan, on mahdollista pelätä uusi irtisanominen ja fobian kehittyminen.
  7. Tylsää työtä. Sinun on valittava haluamasi toiminta-alue. Toimet, jotka tuovat negatiivisia tunteita ihmisen elämään, johtavat psykologisten sairauksien kehittymiseen.
  8. Masennus, suru. Henkilökohtaiset ongelmat johtavat tyytymättömyyteen. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa loma.

Työn pelko: häiriötyypit

Työn pelko voidaan jakaa esiintymisen syistä ja ominaispiirteistä riippuen seuraaviin tyyppeihin.

Pelko saada työpaikka

Pelko syntyy siitä, että henkilö pakotetaan poistumaan mukavuusalueelta. Yksilö on sellaisissa olosuhteissa, että hän ei ole tyytyväinen omaan tilaansa. Tajuttomalla tasolla tällainen henkilö voi kuitenkin olla mukava. Tämä tilanne koskee "aikuista lasta", joka asuu vanhempiensa kanssa, tai varakkaan miehen puolisoa. Jopa ihmisestä, jolla on työ, mutta joka ei tyydytä häntä täysin, voi tulla ergofobi..

Ajatusta uuden työpaikan löytämisestä ei voida ajatella ergofobeille. Pelko uudesta työstä on luontaista monille ihmisille. Puhumme kuitenkin fobiasta, joka ylittää normaalin käyttäytymisen ja pakottaa henkilön periaatteessa luopumaan työstä..

Pelko mennä töihin äitiysloman jälkeen

Työssä pelko voi ilmetä naisella äitiysloman jälkeen. Usein naisia ​​pelottaa vain ajatus palata edelliseen työpaikkaansa, ja uuden etsiminen on kauhistuttavaa. Tytöt tuntevat olevansa loukussa ja tekevät päävirheen - ensimmäisen asetuksen jälkeen he tulevat raskaaksi ja menevät välittömästi toiseen äitiyslomaan. Ja sitten he synnyttävät kolmannen lapsensa. Vaikeissa tapauksissa ergofobia muuttuu sosiaaliseksi fobiaksi.

Tällaisissa tilanteissa nainen suojaa itsensä täysin kotitoiminnalta lukitsemalla itsensä neljään seinään. Hän näkee tehtävänsä taloudenhoitossa. Tämä johtaa usein kielteisiin seurauksiin. Naiset perustelevat käyttäytymistään seuraavilla lauseilla: "En muista mitään asetuksen jälkeen", "Tulin lihavaksi enkä halua, että kollegani / pomo näkevät minut sellaisena", "En voi käsitellä sitä" ja muut.

Ajoissa asiantuntijan lähettäminen auttaa estämään ergofobian kehittymisen.

Pelko uudesta työstä ja tiimistä

Pelko työskennellä uudessa tiimissä on ominaista monille. Muukalaiset ovat ensisijaisesti vaara. Mitä he sanovat selän takana? Jokaisen virheen havaitseminen ja juoruaminen? Uudesta ihmisestä vanhassa ja yhtenäisessä joukkueessa tulee musta lammas.

Asiantuntijat suosittelevat positiivisten suhteiden luomista kollegoihin ensimmäisestä työpäivästä alkaen. Älä välttele lounastaukoasi pakenemalla toimistosta. Päinvastoin, tämä on loistava tilaisuus tutustua työntekijöihin. Voit puhua työstä, esittää kiinnostavia kysymyksiä tai kertoa hauskoja tarinoita samasta paikasta. Tärkeintä on olla hiljaa eikä vetäytyä itseesi.

Tämän lähestymistavan myötä uusista kollegoista muutamassa päivässä tulee hyviä tuttavia ja sitten ehkä ystäviä..

Pomo pomo

Työn pelko voi olla pomo. Lisäksi tämä pelko voi ilmetä sekä uudessa että vanhassa työpaikassa. Esimerkiksi, kun yrityksen johto vaihdettiin.

Viestintään pomon kanssa voi liittyä lisääntynyttä emotionaalisuutta, hikoilua, ihon punoitusta ja huomattavaa heikkenemistä.

Jotta kokemus ei tuotu ergofobiaan, on muistettava, että johtaja on sama henkilö. Hänellä ei ole oikeutta nostaa ääntä työntekijää kohtaan tai puhua röyhkeästi. Jos näin tapahtuu, kannattaa pyytää oikeassa muodossa noudattaa liiketyyliä.

Pelko uudesta työstä

Uusi tehtävä merkitsee pääsääntöisesti uusia vastuita ja lisääntynyttä vastuuta. Kaikki eivät voi ottaa tätä tosiasiaa rauhallisesti..

Hermostuneisuuden ja myöhemmin fyysisen uupumisen estämiseksi sinun on valmistauduttava hyvin siirtämiseen / hyväksymiseen uuteen asemaan. Jos mahdollista, pyydä työnantajalta toimenkuva ja lue se huolellisesti. On suositeltavaa "liittyä" uuteen asemaan jo ennen varsinaista syöttämistä.

Erikoishoito ergofobiaan

Menetelmä päästä pelkoon työstä jokaisessa tilanteessa määritetään erikseen. Taudin ilmeisillä oireilla on kuitenkin suositeltavaa ottaa yhteys asiantuntijaan. Ajankohtainen ja tehokas ammattitaitoinen apu auttaa sinua pääsemään eroon työpelosta. Fobiaa hoidetaan käyttämällä menetelmiä, kuten: meditaatio ja rentoutuminen, autokoulutus, lääkehoito ja muut.

Yksi fobioiden poistamisen ammattilaisista on Nikita V.Baturin. Tämä asiantuntija kehittää henkilökohtaisen hoito-ohjelman ja lähestyy ongelmaa perusteellisesti käyttäen erilaisia ​​tekniikoita..

Vinkkejä pelon eroon

Asiantuntijat suosittelevat seuraavien vinkkien poistamista pelosta ja estämään ergofobia:

  1. On ymmärrettävä, että pelko on suojaava osa ihmisen psyykettä. Kuuntele stressaavissa tilanteissa usein rakkaitaan, kuuntele heidän neuvojaan. On myös hyvä mallintaa ahdistusta aiheuttanut tilanne ja toistaa skenaario suotuisimmassa valossa. Ehkä pelko on liioiteltu eikä kannata hukkaan menneitä hermoja..
  2. Suorita "virheiden korjaaminen". On suositeltavaa analysoida kaikki stressaavat tilanteet, analysoida yksityiskohtaisesti tarttuvat tunteet ja kokemukset. Sinun tulisi oppia etsimään ja poistamaan virheitä käyttäytymisessäsi. Ohjelmoimalla itsesi parhaan tuloksen saavuttamiseksi vältät fobioiden kehittymisen.
  3. Ohita pelon ajatukset. Kaikki ajatukset ovat aineellisia. Meidän on muistettava tämä, kun pelon aalto rullaa jälleen. On parempi vaihtaa huomionne miellyttäviin ja hyödyllisiin asioihin ja häiritä kokemuksesta.
  4. Luo motivaatio itsellesi. Sisäisen pelon voittamiseksi tarvitset vahvaa motivaatiota. Voit esimerkiksi luvata itsellesi oston tai matkan vastineeksi sisäisen kokemuksen voittamisesta. Myös johdon lupaama rahallinen bonus tietyn tuloksen saavuttamiseksi voi toimia kannustimena..

Ergofobia

Kumpi meistä todella haluaa työskennellä? Niitä on selvästi vähän. On tietysti todellisia työnarkomaajia, jotka pitävät ehdottomasti työstään, se muodostaa jopa koko elämän merkityksen heille. Hyvin monet ihmiset haluavat kuitenkin pitää hauskaa, tehdä mitään tai harrastaa jotakin muuta ammattia. Ergofobia on sana, jota tällaiset ihmiset käyttävät usein merkitsemään haluttomuuttaan työskennellä. Todellinen ergofobia on kuitenkin hieman erilainen ilmiö. "Pelko työstä" on koko mielenterveyden häiriö; tarkemmin sanottuna se on seurausta useista mielenterveyden häiriöistä.

Ergofobia: mikä se on

Patologinen "työn pelko" voi ilmetä eri tavoin. Tämä on haluttomuus tulla työpaikalle, pelko irtisanomisesta ja loukkaantumisen pelko työpaikalla. Ergofobialla on monia ilmenemismuotoja sekä työtyyppejä. Samalla on tärkeää, että ihmistä ei johda laiskuus, vaan tietty psykologinen tai henkinen poikkeama. Siten ergofobiaan liittyy usein muita patologisia henkisiä ilmiöitä..

Joskus kuulee mielipiteen siitä, ettei ergofobiaa ole olemassa, ja ihminen on todella tavallinen laiska tai paskiainen. Kuten he keksivätkin itselleen erilaisia ​​sairauksia ja perustelivat oman huolimattomuutensa heidän kanssaan. Mutta tämä on sama kuin syyttää Parkinsonin tautia sairastavia ihmisiä alkoholisteista, koska he ravistelevat kuin juomisen jälkeen. Ergofobia on vakava psykologinen ilmiö, usein todellisen patologian takana..

Fobian syitä

Tässä on syitä, jotka voivat johtaa ergofobiaan:

  • Motivaation menetys masennuksen ja muiden siihen liittyvien häiriöiden vuoksi.
  • Pakko-oireinen häiriö: Tällöin potilas kokee häiritseviä ajatuksia, tekee pakko-oireita eikä sen seurauksena voi keskittyä työhön tai sen etsimiseen.
  • Paniikkihäiriöt: Tällaiset ihmiset, jopa vain työpaikalla ollessaan, voivat paniikkia.
  • Posttraumaattinen stressihäiriö; Samalla henkilö voi kokea syvää stressiä työhön liittyvän tapahtuman jälkeen: se voi olla vamma, työpaikan ryöstö, riita kollegoiden kanssa jne..
  • Irtisanominen: menetettyään edellisen työpaikan henkilö pelkää, että hänet erotetaan uudelleen, joten hän ei etsi uutta työpaikkaa.
  • Fobia itse: on ihmisiä, jotka pelkäävät yksinkertaisesti työpaikkaansa.

On ominaista, että ergofobia ilmenee yleensä ihmisissä, joilla on jo ollut työtä aiemmin. Siksi ”pelko työstä” perustuu joihinkin aikaisempiin työkokemuksiin. Itse asiassa mikä tahansa fobia johtuu voimakkaista emotionaalisista kokemuksista, jotka liittyvät pelon aiheeseen..

Lisäksi ergofobia voi syntyä sosiaalisen fobian seurauksena. Moniin työtyyppeihin liittyy tosiasiallisesti yksi tai toinen sosiaalinen toiminta, kommunikointi ihmisten kanssa. Tarkemmin sanottuna ehdottomasti kaiken tyyppiseen työhön liittyy kommunikointi ihmisten kanssa - vain siksi, että työntekijä saa jokuelta rahaa työstään, mikä on tämän työn tarkoitus.

Ergofobia ilmenee ihmisissä, joilla on taipumus suhtautua hyvin vastuullisesti työhönsä. He pelkäävät, että he eivät suorita tehtäväänsä riittävän hyvin, he ovat myöhässä. Tämän tyyppinen ergofobia on erityisen voimakas silloin, kun työ liittyy usein tarkastuksiin..

Kuinka häiriö ilmenee?

Usein "pelko työstä" ilmenee ulkoisesti vasta tietyn ajan. Ainakin se näyttää muilta, myös työtovereilta. Tässä tapauksessa henkilö onnistuu piilottamaan tunteensa ja joskus jopa jossain määrin hallitsemaan niitä..

Mutta tulevaisuudessa häiriön merkkejä tulee esiin:

  • Lisääntynyt hikoilu.
  • Sydämen häiriö, pulssin muutos.
  • Pahoinvointi, huimaus, heikkous.
  • Kalpea iho.
  • Yleinen heikkeneminen.

Näiden häiriön ilmeisten ilmenemismuotojen lisäksi on monimutkaisempia. Henkilö saattaa osoittaa lisääntynyttä ahdistusta (esimerkiksi hän on varma, että hänelle voi tapahtua jotain kauheaa). Hänellä voi olla voimakasta epäilystä itsestään, mikä ilmaistaan ​​itsehillinnän menetyksessä. Hän voi osoittaa liiallista itsekritiikkiä väittäen, että hän ei voi tehdä mitään, hän ei koskaan onnistu jne..

Saadaksesi syvemmän käsityksen "vastenmielisyydestä työhön", on ymmärrettävä, mikä "työ" on. Tässä tapauksessa kyse ei ole mistään ihmisen toiminnasta, vaan vain tiettyjen velvoitteiden täyttämiseen liittyvästä maksetusta toiminnasta. Ergofobia on ensisijaisesti pelko joidenkin velvoitteiden täyttämisestä tai pikemminkin pelko siitä, että ei tule toimeen niiden täyttämisessä. Tässä tapauksessa häiriöitä työssä voi esiintyä paitsi työntekijän henkilökohtaisten ominaisuuksien (koulutuksen puute tai pätevyys, unohdus, myöhästymistapa jne.), Mutta myös olosuhteista, joita hän ei voi hallita ("suunniteltu" sähkökatko, laitevika jne.).d.); ja tapahtuu, että joka tapauksessa maksu lasketaan työntekijälle.

Tulolähteen menettäminen voi johtaa useisiin komplikaatioihin. Henkilö voi joutua velkaan, joutua kroonisesti työttömäksi, riippuvaiseksi uhkapeleistä ja joutua alkoholismiin. Masennus kehittyy, henkilö lakkaa edes seuraamasta ulkonäköään ja hygieniaa. Joissakin tapauksissa hän jopa menettää kotinsa. Mitä pidempään "työn vastenmielisyyden" seuraukset ovat, sitä masentavamman vaikutelman tästä poikkeavasta kärsivä henkilö tekee..

Vuonna 1978 amerikkalaisessa Nashvillessä tehtiin kysely, melkein puolet osallistujista sanoi, että heidän mielestään heistä tuli kodittomia, koska he eivät halunneet työskennellä..

Ergofobian hoito

Huolimatta siitä, että ergofobialla on ilmeisiä patologisia piirteitä, virallinen lääketiede ei vielä tunnusta sitä sairaudeksi, ja siksi sen hoidossa ei tällä hetkellä ole virallisesti tunnustettuja menetelmiä.

Hoitona voidaan käyttää menetelmiä, jotka on suunniteltu minkä tahansa taustalla olevan taudin hoitoon, jonka seurauksena on tullut ergofobia. Useimmiten tämä on psykoterapia, mutta voidaan käyttää myös lääketieteellisiä menetelmiä. Työskentelyn kesto voi vaihdella..

Ergofobian voittamisen onnistuminen riippuu suurelta osin siitä, miten potilas toimii itsessään. On tärkeää ymmärtää pelkosi, ymmärtää se ja alkaa kohdella sitä tavallisena henkisenä ilmiönä, silloin pelon voittaminen on helpompaa. Jos pelko syntyi työntekijän jonkin virheen takia, on hyödyllistä analysoida se ja tutkia sitä, jotta se ei toistu tulevaisuudessa..

Yllättäen psykiatrista diagnoosia, joka muistuttaa nykyistä "ergofobiaa", on yritetty toistuvasti ottaa käyttöön vanhoina aikoina. Huolimatta siitä, että tutkijat ja lääkärit olivat aloittajia, diagnoosin ydin ei perustunut tieteellisiin vaan ideologisiin periaatteisiin. Vuonna 1851 amerikkalainen lääkäri Samuel Cartwright loi sanan "drapetomania" - psykiatrinen diagnoosi, jota hän yritti selittää orjien taipumuksen paeta isäntänsä luota. Cartwright uskoi, että pakenevat orjat kärsivät "pakkomielteestä vapauteen". Hänen mielestään tauti kehittyy orjissa, jos omistajat kohtelevat heitä väärin - heitä kohdellaan liian pehmeästi tai päinvastoin liian julmasti. Orjia, jotka pakenivat yli kaksi kertaa, määrättiin pidettävän hulluina. Ja Cartwrightin ehdottama paras hoito on ruoskiminen..

Cartwrightin toinen diagnoosi oli Dysaethesia Aethiopica. Sen tarkoituksena oli selittää orjien välisen työn motivaation puute. Jälleen tehokkain hoito tälle tilalle oli ruoskiminen. Lisäksi hoitona määrättiin pitämään orjia oikeissa olosuhteissa: rajoittamaan heidän ruokaansa, liikkumistaan, olemaan antamatta heille omaisuutta jne., Koska tauti Cartwrightin mukaan vaikuttaa enimmäkseen orjiin, jotka elävät vapaan elämän kaltaisissa olosuhteissa. ihmiset.

Huolimatta tämän käsitteen ilmeisestä epätieteellisestä luonteesta, preussilaiset tiedemiehet ottivat sen vastaan ​​samalla 1800-luvulla, ja esittivät sen kanssa analogisesti diagnoosin "gallinen psykopatia".

Meidän aikanamme tällaisia ​​käsitteitä ei tietenkään käytetä. Vaikka tietyn määrän venäläisiä (ne, jotka eivät halua luottaa tieteellisiin tietoihin, vaan vain ideologiaan ja propagandaan), "drapetomanian" teoria löysi silti lämpimän tuen. Tänä päivänä erityisesti psykoanalyytikot käsittelevät intensiivisesti ergofobian ongelmia. Heidän mielestään "vastenmielisyyden työhön" perusta on sisäinen konflikti, joka tapahtuu ihmisen alitajunnassa. He ehdottavat myös tämän konfliktin hoitamista; Tätä varten käytetään keskusteluja asiantuntijan kanssa, unelmien analysointia. Potilasta pyydetään lepäämään sisäisen konfliktinsa kanssa, jos sellainen on, tässä tapauksessa fobia katoaa. Jotkut psykoanalyytikot tarjoavat potilaille vanhan, testatun menetelmän: potilaan on tehtävä mitä pelkää eniten, ja sitten pelko katoaa.

Käyttäytymisterapia on toinen tapa torjua vastenmielisyyttä. Yksi sen vaihtoehdoista perustuu potilaan täydelliseen lihasten rentoutumiseen; sen jälkeen asiantuntija simuloi tilanteita, jotka aiheuttavat potilaan paniikkikohtauksia, ja potilaan on vähitellen totuttava näihin tilanteisiin. Tämä menetelmä häiriön hoitamiseksi on tunnustettu yhdeksi tehokkaimmista.

Toinen tapa on, että potilas tarkkailee erilaisia ​​kohtauksia tosielämästä, katselee elokuvia jne. Ja huomaa, että esineet ja tilanteet, jotka aiheuttavat hänelle paniikkipelon tunteen, eivät aiheuta tätä tunnetta muille ihmisille. Tässä tapauksessa potilas on vakuuttunut siitä, että paniikilla ei ole mitään syytä, ja hänen pelkonsa voittaa..

Ergofobia - mikä tämä tauti on

Nopea aika, korkea tekniikka voi johtaa nykyaikaisen ihmisen fyysiseen ja henkiseen stressiin. Usein tämä stressi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia. Viime aikoina fobioista on tullut melko yleinen sairaus, joka johtaa mielenterveyden häiriöihin. Niiden joukossa on melko epätavallinen, mutta silti uhkaava ihmisten terveyden pelko työstä..

Työn pelosta on tulossa yleinen fobia nuorten ja aikuisten keskuudessa

Psykologiassa on määritelmä sille, mitä työn pelon fobiaa kutsutaan. Yleensä ergofobia ymmärretään pelkona suorittaa ammatillista toimintaa, joka vaatii tiettyä koulutusta, kykyä ottaa vastuu työstä ja tehdä tärkeitä päätöksiä. Asukkaat kritisoivat toisinaan tätä fobiaa uskoen, että ergofobit ovat tavallisia kenkiä..

nimen alkuperä

Nimi ergophobia (ergophobia) on peräisin kahdesta kreikkalaisesta sanasta: "ergo" - työ, "fobia" - pelko.

Huomautus. Usein he pitävät tämän käsitteen ohella samanlaista ilmiötä, joka merkitsee vastenmielisyyttä työhön - "ergasiofobiaa".

Sekä yksi että toinen termi merkitsevät ahdistuneisuushäiriöitä, pakkomielteisiä ajatuksia laiminlyötyssä tilassa, joka johtaa psykopatiaan.

Erofobian edellytykset ja syyt

Asiantuntijat ovat selvittäneet, mikä aiheuttaa tyytymättömyyttä työhön. Osoittautuu, että fobian syyt ja edellytykset ovat epäselvät. Useimmiten sen ulkonäkö liittyy negatiivisten tunteiden kertymiseen ammatissa ja epäonnistuneisiin työvoimiin..

Uskotaan, että työn pelolla, kuten fobiaa kutsutaan, on olennaiset edellytykset: taudin ilmentyminen (masennus, skitsofrenia); psykotrauma vakavan stressin seurauksena; lääkkeiden ottamisen sivuvaikutukset; fyysiset vammat työn aikana.

Muiden toimien aiheuttamat syyt vaativat erityistä huomiota. Niistä merkittävimmät:

  1. väärä kasvatus, kun lapsi on kielletty tekemästä jotain tai vanhemmat jättävät huomiotta hänen työnsä;
  2. paine opiskelijaan ammatin valinnassa, kun vanhemmat asettavat tulevia toimintoja;
  3. kielteiset tunteet työn epäämisen yhteydessä, varsinkin jos henkilö työskentelee ensimmäistä kertaa;
  4. kollektiivin vihamielisyys, jota työntekijä ei voi voittaa;
  5. projektien epäonnistuminen tai työntekijän ansioiden tunnustamatta jättäminen
  6. ammatillinen palovamma, yleinen työtoverien keskuudessa, jotka työskentelevät ahkerasti ja lepävät vähän.

Ergofobia voi johtua kyvyttömyydestä levätä, halusta täyttää kaikki vapaa-aika työllä.

Miksi ergofobia alkaa

Kaikki tietävät, että mikä tahansa fobia alkaa pelosta. Fobia työhön ei ole poikkeus, se perustuu työhön liittyvään pelkoon. Psykologit tunnistavat yleisimmät pelon tyypit, jotka aiheuttavat sen:

  • Pelko löytää työpaikka uudelle työpaikalle kohdistaa tunnepitoisen ihmisen, joka haastattelun aikana kokee suurta hämmennystä, jännitystä pomon silmissä. Syy tähän tilaan on luottamuksen puute heidän vahvuuksiinsa ja kykyihinsä. Ahdistuksen ja ahdistuksen vähentämiseksi voit ensin tutustua tuleviin työ- ja työtehtäviin. Erotrofobi tuntee olonsa varmemmaksi uudessa ympäristössä..
  • Pelko työn tekemisessä on epävarmaa. Samanlaista ahdistusta voivat kokea myös ylivastaiset henkilöt, jotka ovat alttiita itsekritiikille. Työntekijällä on jatkuvan ahdistuksen tunne siitä, ettei hän pysty suorittamaan työtä loppuun. Ergofobian todennäköisyys on erityisen suuri, kun viranomaiset tarkastavat usein ammatillisen toiminnan. Fobian välttämiseksi on suositeltavaa kokeilla kättä ammattin hyväksyttävämmässä suunnassa..
  • Työvahinkojen aiheuttama pelko. Se johtuu usein tietyn traumaattisen ympäristön syntymisestä, mutta työntekijät reagoivat tapaukseen eri tavoin. Jotkut yrittävät käyttäytyä tarkkaavaisemmin ja varovaisemmin, toiset kiirehtivät vaihtamaan työpaikkaa. Toiseen ryhmään kuuluvat ihmiset ovat kaikkein alttiimpia ergofobialle.

Tärkeä! Ergofobia, johon liittyy sosiaalisten kontaktien pelko, sosiaalifobia on melko yleistä. Henkilöllä on pelko ryhmästä, kyvyttömyys luoda kontakteja kollegoihin, mikä vaikuttaa kielteisesti hänen ammatilliseen toimintaansa. Useimmissa tapauksissa tämä uhkaa työpaikan menettämistä.

Pelko työstä voi johtua sosiaalisista syistä, vaikeuksista kommunikoida kollegoiden kanssa

Taudin oireet ja diagnoosi

Kaikki eivät tiedä, mikä ergofobia on, joten ilmeiset merkit voidaan jättää huomiotta, koska ergofobi yrittää piilottaa tunteita, tukahduttaa ilmaantuvat pelon oireet tai hallita niitä. Loppujen lopuksi ergofobin käyttäytyminen paljastuu. Siihen liittyy aina joukko ominaisuuksia:

  • lisääntynyt hikoilu suoritettaessa vastuullista tehtävää;
  • sydämen rytmin rikkominen (takykardia) ilmoitettaessa pomolle;
  • pahoinvointi, heikkous, huimaus tuotantokokouksissa, vastuullisten päätösten tekemisessä;
  • kohtuuttomat paniikkikohtaukset;
  • yleisen tilan heikkeneminen koko työpäivän ajan.

Muiden on helppo diagnosoida fobia tunnistamalla seuraavat oireet:

  • jatkuva hälytys työhetkistä, jotka eivät koske työntekijää;
  • hallitsematon halu lähteä työstä kotoa;
  • itsekritiikki, usein perusteeton, kun henkilö sanoo jatkuvasti "Pelkään, en voi tehdä";
  • hämmennys ennen julkista puhumista heidän toiminnastaan;
  • usein mielialan vaihtelut, vaihtelevat bluesista vihan ja aggressiivisuuden ilmaisuihin;
  • häiriötekijä, vaikeus keskittyä työhön.

Ymmärtääkseen, että henkilö kärsii fobiasta, on kiinnitettävä huomiota paitsi ergofobian näkyviin fyysisiin oireisiin myös hänelle ominaisiin psykologisiin oireisiin:

  • korkea ahdistus;
  • lisääntynyt itsevarmuus;
  • hellyyden menetys;
  • itsehillinnän puute;
  • lisääntynyt itsekritiikki;
  • mielenkiinnon menetys työstä.

Vakavimmat seuraukset ergofobille ovat psykologiset traumat lisääntyneen ahdistuksen muodossa, uskon menetys itseensä

Tärkeä! Fobiaa esiintyy fyysisillä ja henkisillä oireilla, mikä vaikeuttaa suuresti ongelman hoitoa. Ergofobista henkilöä voidaan kuitenkin auttaa.

Kuinka voittaa työn pelko

Psykologisessa käytännössä ergofobia on jo pitkään ollut tiedossa ja millainen sairaus se on. Siksi sen torjunnassa on kehitetty ja käytetty tehokkaasti tunnettuja psykoterapeuttisia menetelmiä: koulutukset, meditaatio, rentoutuminen, kognitiiviset ja käyttäytymistekniikat, psykoanalyysi, ahdistusta estävät lääkkeet, erityisen vaikeissa tapauksissa - hypnoosi. Heidän päätehtävänsä on auttaa ergofobia ymmärtämään ja ymmärtämään pelkoa, tunnistamaan sen ulkonäön syyt ja valitsemaan tehokkain ratkaisu ongelmaan..

Tärkeä! Ensinnäkin sinun on määritettävä, kuinka pitkälle ongelma on mennyt, on suositeltavaa diagnosoida fobian syyt ja vakavuus. On melko vaikeaa tehdä tätä työtä yksin. Siksi tehokkain tapa ymmärtää ongelman esiintyminen on ottaa yhteyttä pätevään asiantuntijaan. Psykoterapeutti ei vain tunnista syitä, mutta myös suosittelee oikeita menetelmiä, määrää lääkkeitä: rauhoittavia aineita, masennuslääkkeitä.

Psykoterapeutin suositukset

Ergofobian poistamiseksi ja pelon hallitsemiseksi psykoterapeutit käyttävät seuraavia menetelmiä:

  • vierailemalla psykologisissa tukiryhmissä, joissa ovat mukana samanlaiset ongelmat;
  • hyvä lepo työpäivien jälkeen;
  • työskennellä psykologin kanssa motivaation muodostamiseksi työhön;
  • itsevarman aseman muodostuminen elämässä ja työssä;
  • saada paljon positiivisia tunteita, jotka muodostavat positiivisen asenteen elämään.

Tärkein psykoterapeuttinen sääntö on yrittää muuttaa elämäntapaa päästäksesi ulos ahdistuneisuudesta. Tämä auttaa luomaan uusia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita, jotka lisäävät positiivisia tunteita..

Itsepalvelumenetelmät

Voit torjua pelkoa ja inhoa ​​työssäsi itsehoitomenetelmillä:

  • Asiantuntijat neuvovat aloittamaan työn vähentämällä henkistä ja fyysistä stressiä ja palauttamalla hermoston normaaliksi. Tunnetut rohdosvalmisteet, kuten valerian, äiti, auttavat hyvin. Lisäksi jokaisella ergofobilla on käytettävissään tunnetut fobian torjuntakeinot, jotka antavat hyviä tuloksia stressaavassa tilassa: erilaiset hengitysharjoitukset, joogaharjoitukset, meditaatio, aromaterapia, Charcotin suihku.

Jooga, meditaatio, hengitysharjoitukset auttavat selviytymään kaikista peloista, mukaan lukien pelko työstä

  • Kun yleinen ahdistus on väistynyt, on hyödyllistä käyttää altistumismenetelmää. Jokainen tietää sen hyvin, mutta kaikki eivät anna sille merkitystä. Sillä välin näyttely tuo konkreettisia tuloksia. Sen ydin on simuloida henkisesti tilanne, joka pelottaa ergofobia. Yksinkertaisesti sanottuna pelko työstä voidaan hoitaa yksityiskohtaisella tutkimuksella työprosessista: kuvittele mielessäsi positiivinen työympäristö, siirrä se sitten paperille suunnitelman muodossa ja aloita sitten suunnitelmien toteuttaminen..
  • Altistumisen vaikutuksen tehostamiseksi on suositeltavaa yhdistää se automaattiseen harjoitteluun ja vakuutuksiin verbaalisen kaavan luomiseksi positiivisen asenteen herättämiseksi työhön. Esimerkiksi seuraavat vakuutukset auttavat: ”Minulla on voimaa saada työ valmiiksi. Voin hallita elämäni. Ansaitsen rakkautta, ymmärrystä ja kunnioitusta. Uskon itseeni ja menestykseen ".
  • Psykologien mukaan virheiden korjaaminen on hyvä itsehoitomenetelmä. Menetelmän ydin on analysoida kokenut negatiivinen tilanne, ymmärtää tekojen virheet ja löytää tapa poistaa ne..

Voit voittaa ergofobian yksin, jos ponnistelet ja noudatat asiantuntijoiden suosituksia

Työn pelko ei ole tekosyy omalle laiskuudellesi, vaan mielenterveyden häiriö. Tämän häiriön torjumiseksi sinun on ymmärrettävä hyvin, mikä on ergofobia, ja sitten on mahdollisuus löytää tehokkaat keinot sen voittamiseksi. Taudin ja sen syiden poistaminen tekee ihmisen elämästä täydellistä.

Ergofobia: laiskuus tai sairaus?

Tutkijat tunnistavat yli 200 fobiatyyppiä. Jotkut heistä näyttävät enemmän kuin eksoottisilta. Esimerkiksi ergofobia. Kreikaksi käännettynä termi tarkoittaa "vastenmielisyyttä työhön". Kaikki, mikä liittyy määrätietoisten toimien toteuttamiseen, kykyjen ja kykyjen toteuttamiseen, on kauhistuttavaa. Älä ajattele, että työhenkisyys on tekosyy laiskoille. Työn pelko on sosiaalinen fobia. Se on osa ahdistuneisuushäiriötä ja vaatii hoitoa..

  1. Ergofobia: mikä se on
  2. Syyt
  3. Ilmentymät ja oireet
  4. Työn fobia: sosiaaliset seuraukset
  5. Pelko työstä: mitä tehdä (hoitomenetelmät)
  6. Kuinka voittaa pelko uudesta työstä: itsehoitomenetelmät
  7. Kuinka voittaa pelko uudesta työstä: lääkitys
  8. Lisämenettelyt
  9. Johtopäätös

Ergofobia: mikä se on

Ergasiofobia lamauttaa halun toimia. Sen alkuperä on suuressa sosiaalisessa ahdistuksessa. Häiriölle on ominaista koko joukko ilmentymiä. Jos araknofobian tapauksessa henkilö pelkää tiettyä tilannetta tai esinettä, niin tämän fobian tilanteessa (pelko työstä) kokemusten kirjo on erittäin monipuolinen: se koskee työssä tapahtuvaa vammaa, joka ilmaistaan ​​vastuun pelossa. Ihmiset pelkäävät kommunikointia kollegoidensa kanssa, kritisoidaan ja pilkataan. Edistyneissä tapauksissa henkilö välttää työtä.

Jatkuva irrationaalinen pelko tekee ergofobista jännittyneen ja aggressiivisen. Usein hänellä on vaikea suhde sukulaisiin aineellisen riippuvuuden vuoksi. Läheiset ihmiset eivät ymmärrä, mikä on työn pelko, he tuomitsevat, selittävät tämän käyttäytymisen psykologian näkökulmasta - banaalista vastuun pelkoa. Korkea sosiaalinen ahdistus johtaa siihen, että ihmiset makaavat sohvalla vuosia ilman työtä.

Syyt

Pelko uudelle työpaikalle kehittyy niillä, jotka ovat uran alussa, ja epäonnistuneilla ammattilaisilla. Työn pelkoon on useita syitä.

  1. Skitsofrenia. Tauti liittyy sosiaalisten suhteiden loukkaamiseen. Pelko hylkäämisestä tai epäonnistumisesta on niin halvaantavaa, että potilaat kieltäytyvät kaikesta kontaktista ulkomaailman kanssa..
  2. Masennus. Yksi häiriön kliinisistä ilmenemismuodoista on toiminnan motivaation puute. Ajattelu taloudellisen vakauden menettämisestä masentavaksi ja ahdistuksen vahvistamiseksi.
  3. Pakko-oireinen häiriö. Yleisin on pakko-oireinen häiriö. Irrationaalisten ideoiden imeytyminen häiritsee suorituskykyä.
  4. Paniikkihäiriö. Työn pelko tässä tapauksessa liittyy sosiaaliseen fobiaan. Henkilö pelkää olla joukkueessa.
  5. Posttraumaattinen stressihäiriö. Sairaus liittyy epämiellyttävään kokemukseen työpaikalla. Tämä voi olla julkinen nuhde, ryöstöjen hyökkäys, häirintä, panttivankien ottaminen, kiusaaminen joukkueessa..
  6. Hylkääminen. Henkilö kokee työpaikan menettämisen nöyryytykseksi, indikaattoriksi, jolla on matala ammatillinen merkitys. Pelko uudesta työstä liittyy ajatuksiin epäonnistumisesta ja hylkäämisestä..
  7. Masennuslääkkeiden käyttö. Tämän ryhmän lääkkeitä määrätään fobioiden ja muiden häiriöiden hoitoon. Ne vähentävät ahdistusta, tasoittavat epämiellyttäviä oireita. Lääkkeiden pitkäaikainen käyttö johtaa kuitenkin haittavaikutuksiin: unihäiriöihin, väsymykseen, päänsärkyyn ja heikentyneisiin ajatusprosesseihin. Henkilö ei ole fyysisesti kykenevä ponnistelemaan uuden työpaikan löytämiseksi.
  8. Henkilökohtainen ahdistus. Luonteenpiirteet vaikuttavat käyttäytymisen tyyliin toiminnassa. Ahdistuneilla on pelko vastuusta. He ovat hyvin huolissaan olemassa olevista ja kuvitteellisista epäonnistumisista, eivät siedä stressiä, kokevat innovaatiot mahdollisesti vaaralliseksi tilanteeksi. Pienimmätkin virheet kaatavat maaperän jalkojesi alta, riistävät motivaation.
  9. Pitkä työnhaku. Usein hylkäämishaastattelut voivat johtaa krooniseen stressiin. Henkilö pelkää mennä uuteen työhön, joten hän alkaa välttää traumaattisia tilanteita.
  10. Vanhempien asetukset. Ylikuormitus, kuten ylivalta, muodostaa heikkotahoisen persoonallisuuden, joka pyrkii välttämään epäonnistumisen. Vanhempien perfektionismin tapauksessa lapsi ei tavoittele saavutuksia, koska hän ei halua kuulla virheistään ja että hän ei ole tarpeeksi hyvä. Liiallisessa rakkaudessa kasvaneet lapset ajattelevat olevansa kauniita ja ilman saavutuksia.

Henkilökohtaiset konfliktit ja muut psykologiset syyt ovat myös tekijä ergofobian kehittymisessä. Tähän ryhmään kuuluu pelko olla selviytymättä työstä, pelko virheistä, kyvyttömyys hyväksyä kritiikkiä, heikko itsetunto, alemmuuskompleksi.

Ilmentymät ja oireet

Pelkoon liittyy jatkuva sisäinen jännite ammatillisten tehtävien suorittamisesta. Krooninen stressi ja työhaastatteluiden pelko johtavat unihäiriöihin. Monet ergofobit haaveilevat siitä, kuinka heidän pomonsa moittii heitä, heillä ei ollut aikaa toimittaa ilmoitusta tai heidät lomautettiin. Jatkuva ahdistus häiritsee elintoimintoja, sillä on haitallinen vaikutus hyvinvointiin ja mielialaan.

Työn puute lievittää jännitystä hieman. Henkilölle näyttää siltä, ​​että kaikki on ohi. Paluu työpaikalle aiheuttaa kuitenkin paniikkikohtauksen ja kaikki toistuu.

Fysiologisesti uuden työpaikan pelon ilmenemismuotoja ovat:

  • takykardia;
  • jännitys päänsärky;
  • huimaus;
  • tietoisuuden sekavuus;
  • vapina ja vilunväristykset;
  • tunne epärealisuudesta mitä tapahtuu;
  • pyörtyminen.

Halu juosta ja piiloutua täydentää kehon oireiden monimutkaisuutta.

Henkilö ei pysty hallitsemaan ajatuksiaan, tunteitaan. Puhe hämmentyy, ajatukset hajoavat. Hän pelkää mennä töihin, hän on avuton oman paniikkinsa edessä.

Työn fobia: sosiaaliset seuraukset

Ergofobian suurin vaara on, että se laskee ihmisen vähitellen elämän pohjaan. Monilla ihmisillä on merkkejä sosiaalisesta väärinkäytöksestä:

  • myydä säästöjä ja omaisuutta, jotta et toimisi (asuntojen puute ei häiritse heitä);
  • pelata kasinoissa ja arvonnoissa;
  • mieluummin kyseenalaiset rahoitusjärjestelmät;
  • joutua velkaan;
  • lopeta huolehtiminen itsestään;
  • menettää yhteyden perheen ja ystävien kanssa;
  • mennä sekaisin.

Vuonna 1987 amerikkalaiset sosiologit tekivät tutkimuksen syrjäytyneestä väestöstä. Kävi ilmi, että 45% ihmisistä mieluummin asuu kadulla eikä heillä ole toimeentuloa vain etsimään työtä.

Pelko työstä: mitä tehdä (hoitomenetelmät)

Erofobia on paha tauti. On melkein mahdotonta eristää hälyttäviä oireita heti alussa. Monet ihmiset kirjoittavat haluttomuuden työskennellä laiskuuden, väsymyksen, apatian, halujen ymmärtämisen puutteen, itsemääräämiskriisin suhteen.

Potilaat kääntyvät erilaisten pyyntöjen puoleen: "Pelkään saada työtä", "Pelkäävät mennä uuteen työhön", he ovat kiinnostuneita siitä, kuinka voittaa pelko haastattelun aikana. Itse asiassa kaikkien puheluiden syy on kyvyttömyys hallita ahdistusta..

Häiriö on mahdollista parantaa yksin ensimmäisillä pariskunnilla. Asiantuntijan hoito on tehokkaampaa. Terapiassa käytetään integroitua lähestymistapaa, johon sisältyy seuraavien menetelmien käyttö:

  • autogeeninen koulutus;
  • meditaatio;
  • rentoutuminen;
  • kognitiivinen käyttäytymisterapia;
  • geestalttihoito;
  • hypnoosi;
  • huumeiden hoito.

Jos fobia on ilmaantunut äskettäin ja aiemmin henkilö meni töihin ilman ongelmia, terapeutin tehtävänä on palauttaa potilaan itseluottamus, treenata psykotraumaa ja kehittää stressiresistenssitaitoja.

Kuinka voittaa pelko uudesta työstä: itsehoitomenetelmät

Hoidon tehokkuus määräytyy pitkälti sijoitetun ponnistuksen mukaan. Psykoterapeutin kanssa työskentelemisen lisäksi henkilön on tehtävä se itsenäisesti. Asiantuntija antaa ohjeita pelon käsittelemiseen kotona.

Autogeeninen koulutus auttaa vakauttamaan psykologista tilaa, lisäämään itsetuntoa ja lievittämään jännitteitä. Meditaation aikana potilaan tulisi keksiä positiivinen tarina työstä ja elää sitä ajatuksissaan..

Pelon käsitteleminen edellyttää taitojen oppimista omien ongelmiesi analysoimiseksi. Oikea pohdinta auttaa ymmärtämään ajatteluvirheitä, oikeaa käyttäytymistä ja mikä tärkeintä, asettamaan itsellesi positiivisen asenteen.

Kuinka voittaa pelko uudesta työstä: lääkitys

Lääkemääräys on fobian akuutti vaihe, johon liittyy paniikkikohtauksia. Häiriön syystä riippuen määrätään 4 lääkeryhmää:

  • rauhoittavat aineet;
  • masennuslääkkeet;
  • rauhoittavat lääkkeet;
  • nootropics.

Rauhoittavat aineet ovat välttämättömiä, jos fobian syy on pakko-oireinen häiriö. Masennuslääkkeitä määrätään kliiniselle masennukselle. Rauhoittavat lääkkeet ovat laajakirjoisia. Ne vaikuttavat myönteisesti hermostoon, parantavat unta ja hyvinvointia. Nootropiiniset lääkkeet parantavat aineenvaihduntaa keskushermostossa. Lisäaineena on suositeltavaa juoda B-vitamiineja.

Lisämenettelyt

Lääkärit tietävät, miten voittaa uuden työpaikan pelko: Sinun tulisi suorittaa hierontakurssi ennen tärkeää tapahtumaa. Vaihtoehtoinen lääketiede ja fysioterapia voivat myös auttaa vähentämään stressiä ja rentoutumaan. Ergofobian hoidossa on suositeltavaa:

  • akupunktio;
  • sähköunessa.

Menettelytavat auttavat lievittämään stressiä ja parantamaan aivojen biokemiallisia prosesseja. Ne on määrätty yleiseksi vahvistusmenetelmäksi..

Johtopäätös

Toisin kuin muut fobiat, työn pelolla on hyvin kielteisiä sosiaalisia seurauksia. Henkilöstä tulee vähitellen marginaali, uppoaa sosiaaliseen pohjaan. On tärkeää tunnistaa ongelma ajoissa, ymmärtää millainen ergofobiatauti on, pysähtyä ja pyytää apua. Pelko häviää muutamassa istunnossa. Elämänlaatu hoidon jälkeen paranee merkittävästi: motivaatio ilmestyy, itsetunto kasvaa, henkilö tuntee psykologisen vakauden.

Fobia pelko työstä

"En ole laiska, pelkään vain työskennellä", jotkut viivyttelevät ja laiskat vitsailevat. Mutta on niitä, jotka pelkäävät todella paniikkia työstä, mutta tämä ei johdu laiskuudesta, vaan epäonnistumisen pelosta ja kritiikistä, itsevarmuudesta. Puhutaan kuitenkin kaikesta järjestyksessä: mikä on työn pelon fobian nimi, miksi se syntyy ja mitä tehdä sen suhteen.

Pelko työstä: mikä on fobian nimi

Ergofobia on työn pelon nimi. Sillä on useita lajikkeita:

  • pelko ammatillisen toiminnan harjoittamisesta;
  • pelko etsiä avointa työpaikkaa, vaihtaa asemaa;
  • pelko ammatillisesta vastuusta.

Ergophobe pelkää hallintaa, raportteja, pomoja. Mitä enemmän kontakteja, vastuullisuutta ja vastuullisuutta liittyy työhön, sitä voimakkaampi ahdistus on. Joissakin tapauksissa tilan lievittämiseksi riittää muuttamaan työpaikkaa, päästä eroon stressitekijästä. Monimutkaisen fobian kulun myötä henkilö menettää täysin kykynsä työskennellä.

Ergofobian oireet eivät ilmene heti, ne ovat yleensä havaittavissa vaiheessa, jolloin henkilö tarvitsee jo psykologin apua. Kuinka fobia ilmenee:

  • liiallinen hikoilu;
  • lisääntynyt syke;
  • pahoinvointi;
  • oksentelu;
  • päänsärky;
  • yleinen heikkous;
  • huimaus;
  • kalpeus tai punoitus;
  • painehäviöt;
  • tinnitus;
  • vilunväristykset;
  • raajojen vapina;
  • tunne, että kertakipu kurkussa;
  • pyörrytys ja pyörtyminen.

Fobia ilmenee psyko-emotionaalisella ja käyttäytymistasolla seuraavilla oireilla:

  • lisääntynyt herkkyys, ahdistuneisuus;
  • henkilön luottamuksen puute vahvuuksiinsa, tietoihinsa, taitoihinsa, kykyihinsä;
  • pessimismi;
  • negatiivisten tapahtumien odotus;
  • konfliktit;
  • inkontinenssi;
  • hermostohäiriöt;
  • liiallinen itsekritiikki;
  • epäonnistumisen pelko, joka ilmenee lauseilla kuten "en onnistu", "en voi tehdä sitä".

Ahdistus lisääntyy, kun potilas siirtyy uuteen työpaikkaan (pelko uudesta työstä), kun hän lähtee asetuksesta, loman, sairausloman jälkeen. Ja myös ehdotettaessa korotusta.

Sivulta ergofobian ilmenemismuodot ovat melkein näkymättömiä. Potilaat ovat vuosien ajan etsineet avointa työpaikkaa, käyneet haastatteluissa, hylättyjä tai hylänneet tarjouksia. Jos henkilö itse kieltäytyy avoimesta työpaikasta, hän yleensä väittää tämän seuraavilla tosiseikoilla:

  • pieni palkka;
  • huonot työolot;
  • usein palkkaviivästykset;
  • epämiellyttävä joukkue;
  • henkilöstön vaihtuvuus;
  • ei kasvunäkymiä;
  • laaja luettelo vastuista;
  • liian vaativa ja tiukka johtaja;
  • suuri etäisyys kodin ja toimiston välillä;
  • iltaviiveet ja työ viikonloppuisin.

Somaattiset ilmenemismuodot ovat havaittavissa haastattelun aikana. Potilaalla voi olla paniikkikohtaus. Jos henkilö silti löytää työpaikan, hän pitää itsensä erossa tiimissä, menee usein sairauslomalle, välttää yritystapahtumia, ryhmäillallisia jne..

Erofobian edellytykset ja syyt

Ergofobia kehittyy seuraavista syistä:

  1. Uuden ja tuntemattoman pelko, joka näyttää pelolta uutta työpaikkaa ja pelkoa työpaikan vaihtamisesta. Henkilö kärsii lisääntyneestä ahdistuksesta, kun hänen on mentävä haastatteluun tai hallittava uusia vastuita vanhassa paikassa. Tämän takana voi olla pelko ihmisistä, uusi tiimi, pelko siitä, etteivät kykene selviytymään vastuista.
  2. Hahmon luonteenpiirteet. Ihmiset, joilla on hypertrofoitu vastuuntunto, liiallinen itsekritiikki, ahdistuneisuus, kärsivät usein itsevarmuudesta, pelosta uusia asioita. Ihmiset, joilla on perfektionismi, kuuluvat samaan riskiryhmään. Tällainen henkilö pelkää tehdä jotain väärin, olla noudattamatta määräaikoja, ei suorittaa tehtävää mahdollisimman hyvin..
  3. Traumaattinen tapahtuma. Työssä tapahtunut loukkaantuminen, pitkittynyt konflikti kollegoiden tai pomojen kanssa, epäonnistunut projekti, väkivalta - kaikki tämä voi olla fobian syy. Kaikki ihmiset eivät ole valmiita pitämään tätä oppitunteina, mahdollisuuksina henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kasvuun. He joutuvat masennukseen, paniikkiin, epätoivoon ja lähtevät nopeasti työstä..
  4. Sosiaalisten tilanteiden pelko. Työn pelko voi johtua sosiaalisesta ahdistuksesta. Sosiofobia on sosiaalisen vuorovaikutuksen pelko, joka liittyy kritiikin, tuomitsemisen pelkoon.
  5. Opittu avuttomuusoireyhtymä. Jos epäonnistumiset vainoavat henkilöä pitkään tai jos ammatillinen toiminta ei tuota mielihyvää, ei täytä odotuksia, henkilö alkaa pelätä sitä. Pettymys itseensä, epäonnistumisen pelko saa henkilön kieltäytymään tehtävistä tai etsimään uudenlaista toimintaa.
  6. Usein tehtävät tarkastukset, työskentely lisääntyneen moraalisen vastuun olosuhteissa. Kaikki ihmiset eivät kykene työskentelemään stressaavissa olosuhteissa..
  7. Ammatillinen uupumus, ikävystyminen. Lepo ja toimintojen muuttaminen voivat auttaa tässä tapauksessa..
  8. Perheopetuksen kustannukset. Jotkut vanhemmat juurruttavat lapseen, että hän on arvoton, tyhmä, ettei hänestä koskaan tule hyvää asiantuntijaa. Muut vanhemmat tukahduttavat lapsen järjestelmällä, jossa on liian suuria vaatimuksia ja odotuksia. Toiset taas lähetetään väkisin opiskelemaan sinne, missä lapsi itse ei halua. Kaikki kolme skenaariota johtavat samaan tulokseen - ammatillinen epävarmuus, pelko työstä.

Pelko työstä, eräänlainen häiriö

Ergofobiaa on useita. Tarkastellaan kutakin niistä tarkemmin.

Pelko saada työpaikka

Pelko uudesta työstä, pelko työpaikasta liittyy pelkoon lähteä mukavuusalueelta. Haluttomuus menettää vanhempien huoltajuus tai puolison vahva olkapää, pelko uuden työpaikan etsimisestä ja sinulle sopimattoman jättämisestä, infantilismi - kaikki tämä on syy pelkoon saada työ.

Pelko mennä töihin äitiysloman jälkeen

Monet naiset pelkäävät mennä töihin äitiysloman jälkeen (palata vanhaan paikkaan tai etsiä uutta). Epävarmuus itsestään ammattilaisena ja ihmisenä, ajatus naisesta "yli laidan", jäi tiimin elämästä, huoli ulkoisen houkuttelevuuden menetyksestä, viestintätaidot - tämä ja paljon muuta aiheuttaa huolta.

Jotkut naiset tulevat siihen tulokseen, että heidän elämänsä on laskenut yhteen pisteeseen - lapsen kasvattamiseen. Tästä syystä jotkut synnyttävät välittömästi toisen, kolmannen lapsen. Tai he vain istuvat kotona. Jotkut naiset onnistuvat vakuuttamaan itsensä ja toiset, että tämä on vapaaehtoinen valinta, että he ovat löytäneet kutsunsa äidinä..

Pelko uudesta työstä ja tiimistä

Uusien ihmisten tapaaminen on lievää ahdistusta kenellekään. On tarpeen etsiä lähestymistapaa jokaiselle uudelle kollegalle, tutkia heidän ominaisuuksia, tapoja, tarpeita. Mutta ergofobeja ei kiusata niinkään tämä, vaan ajatus siitä, mitä tiimi ajattelee uudesta kollegasta, kuinka se hyväksyy, juoruako selän takana, auttaako se jne. Jo vakiintuneeseen joukkueeseen on vaikea päästä, sinusta voi tulla musta lammas, hylätty. On tärkeää olla vetäytymättä itseensä, ensimmäisestä päivästä lähtien olla kiinnostunut työtehtävistä, tiimin elämästä, ruokailla uusien kollegoiden kanssa, kertoa tarinoita vanhasta työpaikasta. Tämä auttaa pelkäämään uutta työpaikkaa..

Pomo pomo

Pelko syntyy sekä uudelle työpaikalle haettaessa että vanhaa johtoa vaihdettaessa. On tärkeää muistaa, että johtaja ja työntekijä ovat yhteistyön, vuorovaikutuksen olosuhteissa. Molempien tulisi muistaa keskinäisestä kunnioituksesta, liiketoiminnasta ja rauhallisesta viestintätyylistä. Kyllä, johtaja voi ilmaista tyytymättömyytensä, mutta hänen pitäisi tehdä se rauhallisella äänellä. Muussa tapauksessa sinun on etsittävä toista työtä. Kritiikki on riittävää ja rakentavaa.

Pelko uudesta työstä

Uuden viran myötä tehtäväluettelo muuttuu. Epäonnistumisen välttämiseksi uupumus vaatii huolellista valmistautumista ja varmista, että pystyt hoitamaan uudet vastuut. Jo ennen uuteen tehtävään siirtymistä sinun on perehdyttävä ohjeisiin, käy työpaikalla, tunnet työolot, kokeile kättäsi käytännössä.

Pelko täyttämättömistä velvoitteista

Pedanttiset, toimeenpanevat ihmiset, joilla on hypervastuuta ja taipumusta perfektionismiin, kuuluvat tähän luokkaan. He ovat tottuneet tekemään kaiken täydellisesti, ajoissa. Ne ovat esimerkki muille. Mitä korkeampi palkki on, sitä kauheampi on tehdä virhe, ei saavuttaa sitä. Tällaiset ihmiset tarkistavat kaiken huolellisesti, kärsivät kroonisesta ahdistuksesta ja jännityksestä. Ajan myötä pelko olla väärässä, kadota jotain muuttuu peloksi työstä sellaisenaan.

Pelko olla selviytymättä työstä syntyy ihmisille, joilla on päinvastaiset ominaisuudet ja jotkut työtoiminnan piirteet:

  • viranomaisten toistuvat nuhteet;
  • työntekijän matala sosiaalinen asema;
  • viranomaisten liian suuret vaatimukset
  • epäterveellinen psykologinen ilmapiiri tiimissä;
  • korkea kilpailu joukkueessa;
  • alhainen itsetunto.

Kaikki tämä johtaa jatkuvaan jännitteeseen ja se johtaa hajoamiseen ja aggressioon..

Loukkaantumisen pelko

Teollisuuden onnettomuus pakottaa sinut etsimään työtä vähäisillä riskeillä. Aluksi ihminen välttää vain mahdollisesti vaarallisia paikkoja ja myöhemmin kaikkea työtä.

Irtisanomisen pelko

Työn menettäminen voi olla todellinen trauma, joka aiheuttaa pelkoa uutta työpaikkaa etsittäessä. Pitkäaikainen työttömyys, toistuvat lomautukset, useat kieltäytymiset haastatteluissa saavat henkilön epäilemään pätevyyttään, heikentämään itseluottamusta. Seuraavaan haastatteluun menossa henkilö odottaa uutta kieltäytymistä. Saatuaan työtä henkilö on jatkuvassa stressissä, odottaa irtisanomista. Tämän seurauksena hän päättää, että on parempi olla etsimättä työtä ollenkaan..

Ergofobian torjuntamenetelmät

Kuinka päästä eroon pelosta? Psykologit eivät suosittele itselääkitystä, koska hoito riippuu tietyn tapauksen ominaisuuksista. On tärkeää suorittaa kattava ja eriytetty diagnoosi, valita yksilöllinen hoitosuunnitelma. On tärkeää paitsi määrittää taudin edellytykset oikein, myös tunnistaa persoonallisuuden ominaisuudet, fobian ilmenemismuodot, löytää parhaat menetelmät päästä eroon.

Seuraavia psykologisia menetelmiä käytetään:

  • kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia;
  • auto-koulutus;
  • meditaatio;
  • rentoutuminen;
  • ryhmäsykoterapia;
  • lääkityksen ottaminen.

Voit selviytyä lievästä sairaudesta yksin.

Selviytyminen fobiasta kotona

Mitä tehdä päästäksesi eroon fobiasta itse? Itsepalveluna psykologit suosittelevat seuraavien suositusten kuuntelua:

  1. Muuta suhtautumistasi stressiin. Selvitä, mikä sinua huolestuttaa. Analysoi kollegoiden asenne samaan tekijään. Keskustele heidän kanssaan. On hyödyllistä saada läheisten tuki, selvittää, miten muut ihmiset selviävät vastaavista huolista..
  2. Harjoittele tietoista mallintamista. Anna mielessäsi uudelleen pelottavia tilanteita ja keksi ratkaisuja ongelmiin. Tämä auttaa valmistautumaan stressaaviin tilanteisiin, lisää yleistä stressinkestävyyttä..
  3. Anna itsellesi motivaatiota käsitellä pelkosi. Ehkä voit saada ylennyksen työssä, jos opit olemaan ennakoiva, raportoimaan jne. Tai olet jo kauan halunnut lähteä matkalle, lupaa itsellesi tämän bonuksena pelkosi voittamisesta.
  4. Ajatelkaa negatiivisia kokemuksia, jotka edelleen pelottavat sinua. Tee työtä virheiden varalta. Ajattele, mitä teit väärin, mitä sinun olisi pitänyt tehdä, mitä puuttuu, mitä sinun on työskenneltävä. Suorita kirjallinen analyysi, pidä tulokset aina mukanasi.
  5. Tunnista heikkoutesi, tee suunnitelma sen korjaamiseksi. Saattaa olla syytä osallistua viestintäkoulutukseen tai henkilökohtaisen kasvun kursseille, käydä uudelleenkoulutus- tai jatkokoulutuskursseja.
  6. Kehitä positiivista ajattelua, opi näkemään edut, mahdollisuudet, ihmisarvo.

Selvitä, mikä kiinnostaa sinua tarkalleen työssäsi, mitä haluat saavuttaa. Sinun on määriteltävä tarpeesi ja toiveesi, laadittava muotokuva ihanteellisesta teoksesta mielestäsi. Mieti, mitä voit hyväksyä ja mitä ei, missä joukkueessa olet valmis työskentelemään, minkä vastuun olet valmis hyväksymään. Ajattele mitä tietoja, taitoja ja kykyjä sinulla on ja mitä sinun on opittava saadaksesi unelmiesi työpaikan.

Vakuutukset

Vakuutukset ovat positiivisia lausuntoja itsensä hypnoosista. Ne lisäävät luottamusta, itsetuntoa ja antavat voimaa työhön. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa toistaa väitteet aamulla ja illalla, se on mahdollista työn aikana.

  • Olen erinomainen asiantuntija, eikä minua eroteta;
  • Minulla on tarpeeksi tietoa ja kokemusta korkeampaa palkkatyötä varten;
  • Rakastan työni hyvin;
  • työ tuo minulle iloa, iloa ja onnea;
  • työni on täydellinen etujani varten;
  • Olen aina valmis tekemään aloitteen ja johtamaan jopa monimutkaista projektia.
  • esitykseni ovat hyviä, koska olen luottavainen itseeni;
  • Kommunikoin hyvin kollegoiden kanssa;
  • toverini rakastavat ja arvostavat minua;
  • työni rikastuttaa sisäistä maailmaani;
  • Olen asettanut hyvät työn painopisteet;
  • Työskentelen kovasti parempani;
  • pomoni arvostaa minua ja pitää minua ainutlaatuisena työntekijänä.

Nämä asenteet auttavat muuttamaan suhtautumista työhön, etsimään työtä mielesi mukaan ja kokemaan työn harrastuksena..

Hengitystekniikat

Niissä hetkissä, jolloin tunnet ahdistuksen lisääntymisen, lähestyvän paniikkikohtauksen, on suositeltavaa käyttää hengitysharjoituksia. Kuinka hengittää oikein:

  • päästä mukavaan makuu- tai istuma-asentoon;
  • sulje silmäsi;
  • kuvittele rauhallinen maisema;
  • keskittyä hengitykseen;
  • ota syviä pitkiä hengityksiä (3-4 sekuntia) ja uloshengityksiä (5 sekuntia), pidä hengitystäsi 2-3 minuuttia;
  • rentoudu henkisesti.

Toista, kunnes rauhoittuu. Kun hengität, ajattele, että kehosi on täynnä positiivista. Kun hengität, tunne negatiivisuutta, joka tulee sinusta. Täytä vatsaasi sisäänhengittäessäsi ja vedä sisään hengittäessäsi. Kun hallitset tämän menetelmän, voit kokeilla toista tekniikkaa: hengittää vatsasta solisluihin, hengittää solisluista vatsaan. Tunne energian liikkuminen kehosi läpi.

Lisätoimenpiteinä on hyödyllistä käyttää taideterapiaa, aromaterapiaa, musiikin kuuntelua, lämpimiä kylpyjä, aromaattisia öljyjä. Koristele työpaikka, yritä rakentaa suhteita kollegoihin, johtoon. Ehdota yhteistä lomaa.

Monimutkainen fobia

Joissakin tapauksissa ergofobia yhdistetään muihin fobioihin (ei vain sosiaaliseen fobiaan). Yleisimmät komplikaatiot ovat:

  1. Erytrofobia - pelko punastumisesta julkisuudessa, pilkasta. Esiintyy matalan itsetuntoon. Tällainen työntekijä ei koskaan osoita aloitetta, hänen on vaikea olla vuorovaikutuksessa tiimin kanssa.
  2. Autofobia on pelko olla yksin. Pakottaa sinut pitämään kiinni vanhoista yhteyksistä, vanhoista töistä.
  3. Demofobia on suuren joukon ihmisten pelko. Tässä tapauksessa potilas laiminlyö tehtävänsä..

Fobian seuraukset

Ergofobia kehittyy nopeasti. Ilman hoitoa ja hallintaa potilaan tila heikkenee nopeasti, mikä johtaa viime kädessä psykofyysiseen uupumukseen. Toissijaisia ​​mielenterveyshäiriöitä ja psykosomaattisia sairauksia esiintyy.

Ergofobia häiritsee yksilön itsensä toteuttamista ja itsensä kehittämistä. Henkilö ei voi täysin paljastaa potentiaaliaan, saada nautintoa tehdystä työstä. Potilaita kiusaa ajatukset elämän tarkoituksesta. Jos henkilö ei löydä työtä, hänellä ei kirjaimellisesti ole mitään elättävää. Hänen on aloitettava riippuvainen suhde. Jotkut sairaat ihmiset käyvät rikollisella polulla.