logo

Biopalaute on

Wikimedia Foundation. 2010.

  • Biologinen kybernetiikka
  • Tomskin valtionyliopiston biologinen instituutti

Katso, mitä "Biofeedback" on muissa sanakirjoissa:

Biopalaute - tekniikka fysiologisten vasteiden hallitsemiseksi vastaanottamalla tietoa näistä vastauksista niiden esiintyessä. Tarkkailulaitteet seuraavat fysiologisia reaktioita, kuten syke, verenpaine ja lihasten sävy... Big Encyclopedia of Psychology

Biologinen palaute - (kreikkalaiselta. Bio life + logos opetus) menettelyt, joiden avulla henkilölle voidaan antaa tietoa hänen fyysisten toimintojensa tilasta mahdollisimman lyhyellä viiveellä, minkä vuoksi on mahdollista heidän tietoinen säätely. Sen käytöstä on kokemusta...... Psykologinen sanakirja

BIOLOGINEN PALAUTE - BIOLOGINEN PALAUTE, vaihtoehtoisessa lääketieteessä seurantajärjestelmien käyttö tietojen saamiseksi kehon eri prosessien kulusta hallitsemaan niitä tietoisesti. Tietojen hankkiminen tavallisesti esiintyvistä prosesseista...... Tieteellinen ja tekninen tietosanakirja

BIOLOGINEN PALAUTE - Tietopalaute kehon toiminnasta. Suurin osa biopalauteista tapahtuu normaalien aistikanavien kautta, esimerkiksi jos suljet silmäsi ja pidät kätesi poissa kehosta, kinesteettinen...... Psykologian selittävä sanakirja

Biopalaute - Informatiivinen palaute kehon toiminnasta. Suurimmaksi osaksi se suoritetaan tavallisten aistikanavien kautta. Esimerkiksi palautteen avulla voit määrittää käden asennon silmät kiinni. Palautteen avulla voit... Psykologian ja pedagogian tietosanakirja

BIOLOGINEN PALAUTE - (eng. Biofeedback). Tämä menetelmä perustuu tahattomien toimintojen tarkoituksenmukaisen itsesääntelyn periaatteeseen ulkoisten takaisinkytkentäjärjestelmien avulla. B.: n menetelmä. alkaen. koskee vain tapauksia, joissa...... psykoterapeuttinen tietosanakirja

Biopalaute - (biopalaute) terapeuttinen tekniikka, jossa potilas saa tarkkaa tietoa fysiologisten perusreaktioiden tapahtumisesta ja hänelle opetetaan hallitsemaan niitä mielivaltaisesti... Yleinen psykologia: sanasto

Biopalaute - (Biofeedback). Eräänlainen käyttäytymisterapia, jossa asiakas oppii hallitsemaan kehon tiettyjä toimintoja (esimerkiksi verenpainetta) käyttämällä erityisiä laitteita, jotka antavat tietoa sisäisistä prosesseista...... Persoonallisuuden teoriat: sanasto

BIOLOGINEN PALAUTE - En.: Biofeedback Ranskan kielellä otettiin tämä englanninkielinen termi viitaten laitteisiin, jotka kertovat meille omista fysiologisista prosesseistamme ja joiden avulla voimme oppia hallitsemaan sitä, mitä yleensä tapahtuu automaattisesti ja...... Uusi hypnoosi: sanasto, periaatteet ja menetelmä. Johdatus Ericksonian hypnoterapiaan

Biopalaute (biopalaute) - B. o. alkaen. parhaiten suljettu palautesilmukka. Tämä piiri koostuu organismista kontrollijärjestelmänä, organismin reaktiosta ja keinoista havaita ja näyttää tämä reaktio ohjausjärjestelmälle. Löydetyn... Psykologisen tietosanakirjan muokkaamiseksi

Mikä on biopalaute ja miten se toimii? - Teoriat - 2020

Biopalaute on mielen ja kehon tekniikka, johon liittyy visuaalisen tai kuulohälytyksen käyttäminen tahattomien kehon toimintojen hallitsemiseksi. Tähän voi sisältyä vapaaehtoisen hallinnan saaminen esimerkiksi sykkeestä, lihasjännityksestä, verenkierrosta, kivun havaitsemisesta ja verenpaineesta. Tämä prosessi sisältää yhteyden laitteeseen antureilla, jotka antavat palautetta kehosi erityispiirteistä..

Tarkempi kuvaus biopalauteista

Biopalautteen tavoitteena on usein tehdä kehossa hienovaraisia ​​muutoksia, jotka johtavat haluttuun vaikutukseen. Tähän voi kuulua tiettyjen lihasten rentoutuminen, sykkeen tai hengityksen hidastaminen tai kivun tunteen vähentäminen. Näin ihmiset voivat usein parantaa fyysistä, henkistä ja henkistä terveyttään. Esimerkiksi biopalautetta voidaan käyttää myös auttamaan ihmisiä paremmin selviytymään sairauden oireista..

Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback määrittelee biopalautteen prosessiksi, jonka avulla ihmiset voivat muuttaa fysiologista aktiivisuutta terveyden tai suorituskyvyn parantamiseksi. Käyttämällä tarkkoja mittalaitteita käyttäjälle annetaan tietoa kehon toiminnoista.

”Tämän tiedon esittäminen - usein yhdistettynä ajattelun, tunteiden ja käyttäytymisen muutoksiin - tukee toivottuja fysiologisia muutoksia. Ajan myötä nämä muutokset voivat jatkua ilman työkalun käyttöä ", he ehdottavat..

Biopalaute-tyypit

Biopalaute on monia erilaisia. Erityinen lähestymistapa, jonka päätät käyttää, voi riippua siitä, mitä toivot saavuttaa ja mitä terapeutti tai lääkäri suosittelee..

Joitakin käytettävissä olevista vaihtoehdoista:

Hengitys. Hengityselinten biopalautteeseen kuuluu sensoristen nauhojen käyttäminen rinnan ja vatsan ympärillä hengityksen nopeuden ja mallin seuraamiseksi. Liikunnan avulla ihmiset voivat oppia hallitsemaan paremmin hengitysnopeuttaan, mikä voi auttaa monissa tilanteissa..

Syke: Tätä tyyppiä kutsutaan sykevaihtelun biopalautteeksi, ja on joitain todisteita siitä, että se voi olla hyödyllinen useille erilaisille häiriöille, mukaan lukien astma ja masennus. Tämän tyyppistä biopalautetta käyttävät potilaat käyttävät laitetta, joka on kytketty korvien tai sormien antureihin tai ranteisiin, rintaan tai vartaloon sijoitettuihin antureihin. Nämä laitteet mittaavat sykettä ja sykevälivaihtelua.

Galvaaninen ihovaste: Tämän tyyppiseen biopalautteeseen kuuluu mitata hiki määrä ihon pinnalla. Galvaaninen ihovaste, joka tunnetaan myös nimellä ihonjohtavuus, on hyödyllinen merkki emotionaalisen kiihottumisen tason määrittämiseksi. Hikoilun ilmeisen lämpösäätelytoiminnon lisäksi emotionaalinen stimulaatio voi myös helposti aiheuttaa hikoilua. Mitä enemmän ihmisiä herää, sitä voimakkaampi heidän ihon johtokyky on..

Verenpaine: Tämän tyyppiseen biopalautteeseen liittyy verenpainetta mittaavan laitteen käyttö. Nämä laitteet antavat tietoa potilaan verenpaineesta ja ohjaavat käyttäjää usein rentoutumistekniikoiden avulla, jotka voivat perustua visuaalisiin vihjeisiin, hengitysharjoituksiin tai musiikkiin. Vaikka tällaisten laitteiden suosio on noussut, eräässä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin kahdeksaa aiempaa tutkimusta, ei löytynyt vakuuttavia todisteita siitä, että tämän tyyppisellä biopalautteella olisi pitkäaikaisia ​​vaikutuksia verenpainetautiin..

Ihon lämpötila: Tässä biopalautteen muodossa potilaat käyttävät antureita, jotka havaitsevat veren virtauksen ihoon. Koska ihmisillä on usein ruumiinlämpötilan lasku stressin aikana, tällaiset laitteet voivat auttaa ihmisiä tunnistamaan paremmin, kun he alkavat masentua. Yhden näistä näytöistä saatu matala lukema saattaa osoittaa tarvetta joillekin stressinhallintatekniikoille..

Aivojen aallot. Tämän tyyppinen biopalaute, jota usein kutsutaan neurofeedbackiksi, sisältää elektroenkefalografian (EEG) käytön aivoaaltotoiminnan mittaamiseen. Päänahka-anturit on kytketty EEG-laitteeseen. Neurofeedbackia käytetään joskus ei-invasiivisena hoitona ADHD: lle, kivulle, riippuvuudelle, ahdistuneisuudelle, masennukselle ja muille häiriöille.

Lihasjännitys: Tämän tyyppisessä biopalautteessa anturit sijoitetaan kehon eri pisteisiin ja kytketään elektromyografialaitteeseen (EMG). Tämä laite havaitsee lihasjännityksen muutokset ajan myötä seuraamalla sähköistä toimintaa, joka johtaa lihasten supistumiseen.

Biopalautteen käyttö?

Biopalautetta on käytetty useissa sovelluksissa, mukaan lukien:

  • Jännityspäänsärkyjen, migreenin ja muun kivun hoito
  • Korkean ja matalan verenpaineen hallinta
  • Ruoansulatushäiriöiden, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän, lievittäminen
  • Auttaa potilaita hallitsemaan fyysisiä reaktioita stressiin tai ahdistukseen
  • Apua rentoutumiseen ja stressin hallintaan
  • EEG-palautteen on myös osoitettu olevan hyödyllinen tiettyjen aivovammojen ja tarkkaavaisuushäiriön oireiden hoidossa, ja on joitain todisteita siitä, että se voi olla tehokas masennuksessa ja PTSD: ssä..

Biopalaute on erityisen hyödyllinen stressin hallinnassa sekä sellaisten tilojen oireissa, joita stressi voi pahentaa. Esimerkiksi terapeutit voivat käyttää biopalautetta auttamaan potilaita hallitsemaan reaktiotaan stressiin. Kroonisella stressillä voi olla monenlaisia ​​kielteisiä terveysvaikutuksia, kuten heikentynyt immuniteetti, sydänsairaudet, masennus, ruoansulatusongelmat ja unihäiriöt. Oppimalla hallitsemaan stressivastetta biopalauteilla potilaat voivat vähentää stressin haitallisia fyysisiä ja psykologisia vaikutuksia..

Kuinka biopalaute toimii?

Joten miten biopalaute toimii? Oppimalla tunnistamaan stressin ja ahdistuksen fyysiset oireet, kuten sydämentykytys, ruumiinlämpö ja lihasjännitys, ihmiset voivat oppia rentoutumaan. Tutkijat uskovat, että usein stressivaste, kehon taipumus mennä taistelu- tai pakotilaan mahdollisten uhkien torjumiseksi pahentaa usein tiettyjä olosuhteita. Oppimalla kuinka hallita fysiologisia reaktioita stressiin, biopalautepotilaat voivat oppia rentouttamaan mielensä ja ruumiinsa ja käsittelemään paremmin stressioireita.

Joten mikä on tyypillinen biopalauteistunto? Sähköiset anturit liitetään tiettyihin kehosi alueisiin mitattavan vasteen tyypistä riippuen. Nämä anturit kytketään mittalaitteeseen, joka antaa palautetta fyysisistä reaktioista. Istunnon aikana terapeutti opastaa sinua erilaisissa henkisissä harjoituksissa, joihin voi kuulua visualisointi, meditaatio, hengitys tai rentoutustekniikat. Suorittaessasi näitä toimintoja saat mittauslaitteelta tietoja fyysisestä vasteestasi..

Kuinka kauan biopalaute kestää?

Biopalaute-istunto kestää usein 30-60 minuuttia. Hoidon pituus ja tarvittavien istuntojen lukumäärä riippuvat monista tekijöistä, mukaan lukien kuinka hyvin reagoit koulutukseen, kuntoosi ja hoitotavoitteihisi. Tyypillinen hoitojakso sisältää usein 4-6 istuntoa, vaikka 8-10 istuntoa eivät myöskään ole harvinaisia.

Paljonko biopalaute maksaa?

Biopalautekustannukset voivat vaihdella huomattavasti, usein vaihdellen 35-85 dollaria biopalauteistuntoa kohti. Palkkiot voivat vaihdella biopalaute-terapeutin koulutuksen, pätevyyden ja kokemuksen mukaan.

Markkinoilla on myös useita biopalaute- ja pukeutuvia laitteita kotikäyttöön. Näiden laitteiden hinta voi vaihdella huomattavasti, jotkut maksavat vain 20 dollaria, kun taas kalliimmat maksavat tuhansia..

Kuinka tehokas on biopalaute?

Biopalautetta pidetään usein oppimisen tyyppisenä hoitona. Koulutuksen ja käytännön avulla biopalautetta voidaan käyttää auttamaan ihmisiä kehittämään uusia taitoja, jotka voivat auttaa heitä selviytymään tai suoriutumaan paremmin. Jotta biopalaute olisi tehokas, potilailla on oltava aktiivinen rooli hoidossaan. Menestys edellyttää myös, että potilaat harjoittavat säännöllisesti harjoittelun välillä..

Biofeedback-laitteet

Kliinisiin tarkoituksiin käytettäviä biopalaute-laitteita säätelee Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto. Biopalaute-laitteita on usein saatavilla biopalaute-terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen toimiston kautta.

Henkilökohtaiseen kotikäyttöön voi ostaa myös useita biopalauteja. Tällaiset laitteet sisältävät usein kulumisantureita, jotka tallentavat tietoja ja jotka voidaan sitten liittää tietokoneeseen. Muut puettavat laitteet käyttävät antureita, joita käytät, jotka antavat sitten tietoja mobiililaitteen sovelluksen kautta.

Nopea kierros biopalautteen laitteista, joka on saatavana verkkokauppiaiden, kuten Amazon.com, kautta, löytää joukon puettavia instrumentteja lihasantureista ihon vastauslaitteisiin ja aivojen aaltomittareihin. Näillä laitteilla on monenlaisia ​​vaatimuksia, ja ne kohdistuvat erilaisiin olosuhteisiin, kuten migreeni, lantionpohjan heikkous, kuorsaus, masennus, ADHD, autismi, unihäiriöt ja paljon muuta..

Ennen kuin ostat henkilökohtaisen biopalaute-laitteen, vie aikaa tutkia vaatimuksia. Monet tällaiset laitteet esittävät väitteitä, jotka ovat erittäin liioiteltuja ja joita tutkimus ei tue. On tärkeää tietää, että FDA ei ole arvioinut suurinta osaa myynnissä olevista tuotteista. Keskustele terapeutin kanssa siitä, mitä laitteita he suosittelevat.

Syyt biopalautteen käyttöön

Muiden hoitomenetelmien tapaan biopalautteella on sekä etuja että haittoja. Tämä ei välttämättä sovi kaikille, joten on tärkeää ottaa huomioon edut ja riskit ennen kuin päätät, onko tämä paras valinta tilanteeseesi. Joten mitkä ovat syyt miksi voit harkita biopalautteen käyttöä?

Se voi olla vaihtoehto tai lisäys muihin hoitoihin.

Biopalaute voi houkutella tilanteissa, joissa muut hoidot ovat tehottomia tai kun ihmiset eivät pysty ottamaan tiettyjä lääkkeitä. Koska biopalaute ei ole invasiivista, potilaat saattavat suositella biopalautetta tilanteissa, joissa muut hoidot voivat olla invasiivisempia tai tuhoisampia..

Biopalaute-koulutusta voidaan käyttää myös osana hoitomenetelmää. Ihmiset valitsevat usein biopalautteen parantamaan muita hoitoja.

Haluat hallita stressiäsi paremmin

Biopalaute opettaa myös ihmisiä hallitsemaan omia reaktioitaan stressaavissa tilanteissa, mikä voi auttaa ihmisiä tuntemaan itsensä hallitsevammiksi. Se voi auttaa ihmisiä paremmin selviytymään stressistä, jota he saattavat kohdata jokapäiväisessä elämässään, selviytymään ahdistuneisuudesta tai muusta terveydentilasta johtuvasta stressistä..

Biopalautteen muut mielenterveyshyödyt

Sen lisäksi, että biopalaute auttaa ihmisiä selviytymään paremmin stressistä ja muista olosuhteista, sillä voi olla myös muita mielenterveysetuja. Koulutusprosessi voi auttaa ihmisiä oppimaan uusia tapoja hallita ahdistustaan ​​ja emotionaalisia reaktioitaan. Tällainen koulutus voi myös auttaa ihmisiä ottamaan vastuun terveydestään, mikä voi auttaa ihmisiä tuntemaan enemmän valtaa ja hallintaa..

Mitkä ovat biopalautteen riskit?

Biopalautetta pidetään yleensä turvallisena menettelynä, mutta sinun tulee aina keskustella lääkärisi tai terapeutin kanssa vaihtoehdoista ennen aloittamista. Biopalaute ei välttämättä ole kaikille, ja voi olla muita lähestymistapoja, jotka voivat toimia paremmin ainutlaatuisessa tilanteessasi. Jos päätät, että biopalaute on oikea sinulle, muista tarkistaa hoitamasi hoitajan valtakirjat ja tiedustella biopalauteharjoittelun mahdollisia kustannuksia, mukaan lukien istunnon kustannukset ja mahdollisesti tarvitsemiesi laitteiden kustannukset. yritysostot.

Sana Verywelliltä

Biopalaute on yksi vaihtoehto, joka voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin fyysisiä reaktioitasi ja käyttäytymistäsi. Ajattele tämäntyyppiseen koulutukseen liittyviä mahdollisia etuja, riskejä ja kustannuksia, ennen kuin päätät, sopiiko se sinulle..

Biofeedback-hoito

Biopalaute (biopalaute).

Menetelmän määritelmä ja olemus.

Biopalaute on yksi yleisimmistä menetelmistä korjaavassa hoidossa neurologiassa ilman lääkkeiden käyttöä..

Muistakaa peili ymmärtääksemme selkeästi, mikä se on: peiliin katsomalla saamme tietoa ulkonäöltämme ja tarvittaessa tarvitsemme kampaamme hiuksemme tai suoristamme vaatteemme. Biofeedback-hoidon aikana henkilö voi myös nähdä tai kuulla kehonsa parametrit (pulssin muutos, lihasjännitys, lämpötila, aivorytmit) ja oppia hallitsemaan niitä, mikä johtaa positiivisiin muutoksiin elinten ja järjestelmien toiminnassa: voit oppia hengitä ja rentoudu oikein, hallitse ryhtiä, virtsaamistoimintoa.

Biopalautteen luomisen ja kehityksen historia.

1900-luvun puolivälissä nykyaikaisessa lääketieteessä alkoi tuntea kriisi, joka perustui konservatiivisen hoidon ja leikkauksen riittämättömään tehokkuuteen: kirurgisen hoidon seurauksena kehon eheys loukattiin ja minkä tahansa lääkkeen ottamisella oli sivuvaikutuksia. Tässä suhteessa etsittiin uusia tehokkaita menetelmiä lääkkeiden ulkopuolelle altistumiseen. Aivokuoren rakenteesta ja toiminnoista, ehdollisista ja ehdottomista reflekseistä ja korkeammista mukautuvista toiminnoista on kerätty riittävästi tietoa. Tämän tiedon ja tietotekniikan kehityksen ansiosta biopalaute-menetelmä ilmestyi..

Biopalaute-tyypit.

Biofeedback-hoitoa on kahta tyyppiä - suora ja epäsuora. Suora biopalaute on suunnattu vain kehon prosessiin, jossa on rikkomuksia, ja se oli taudin syy, esimerkiksi valtimoverenpainetaudin yhteydessä biopalaute on tarkoitettu verenpainetason korjaamiseen.

Epäsuora biopalaute rekisteröi kaikki kehon parametrit, vaikka ne eivät olisikaan suoraan yhteydessä itse sairauteen, useimmiten se on ihon lämpötila, hengitystaajuus, aivojen bioelektrinen aktiivisuus, lihasjännitys. Nämä indikaattorit heijastavat parhaiten henkilön psyko-emotionaalista tilaa..

Biofeedback-laitteet.

Kuten edellä mainittiin, hoidon aikana voidaan käyttää yhden tai useamman kehon parametrin rekisteröintiä. Tähän mennessä tehokkaimmat ovat järjestelmät ja laitteet, jotka voivat heijastaa useita indikaattoreita kerralla - syke, lihasten tila, hengitys, aivotoiminta, ihon lämpötila).

Nykyaikaisen ohjelmiston avulla voit koodata ihmiskeholta vastaanotettuja signaaleja kuvien ja äänien muodossa. Itsesääntelykoulutus tapahtuu pelaamisen, elokuvan tai sarjakuvan katselun aikana.

Restauratiivisen neurologian klinikalla käytetään Neuron-Spectrum BFB -laitetta, jonka avulla voidaan harjoittaa seuraavia parametreja: elektroencefalogrammi, hengitysnopeus, syke, elektromyografia, galvaaninen ihovaste tai lämpötila. Tämä laite tarjoaa mahdollisuuden valita erilaisia ​​palautevaihtoehtoja - valokuvia, kuvia, pelejä, elokuvia tai jopa käyttää omaa versiota. Etuna on, että on mahdollista käyttää paitsi sisäänrakennettuja protokollia myös valita yksilöllinen koulutusohjelma jokaiselle potilaalle, ottaen huomioon hänen ruumiinsa ominaisuudet, hallita hoidon tehokkuutta istuntojen historian ja oppimisen dynamiikan perusteella.

Kuinka biopalautehoitoistunto suoritetaan?.

Potilas istuu mukavasti (voit makaamaan, mutta kuten käytäntö osoittaa, oppiminen onnistuu paremmin, jos prosessia hallitaan), erityiset anturit (aistinvaraiset, elektromyografiset, aivotoimintaa tallentavat, EEG, herätetyt potentiaalit jne.) On kytketty hänen ruumiinosiinsa riippuen valittu koulutus. Kun tietokone on käsitellyt sen, potilas näkee tai kuulee nämä tiedot visuaalisten tai äänimerkkien muodossa. Lääkäri selittää saadut tiedot ja neuvoo potilasta, mitä on tehtävä tuloksen saavuttamiseksi. Potilas oppii hallitsemaan ruumiinsa toimintoja ja muuttaa kuvan näytöllä säätämällä aivojensa toimintaa, rentouttamalla lihaksia ja parantamalla hengitystä. Pelimotivaatio on yksi olosuhteista, jotka saavat aivot toimimaan oikein ja vakaasti (kone lentää, auto menee, hahmo jatkaa matkaa ja sateenkaari pysyy värillisenä vakaalla aivotyöllä).

Kuinka monta istuntoa tarvitaan tuloksen vahvistamiseksi.

Harjoituksen kesto on 20-40 minuuttia, harjoitustapa valitaan erikseen. Se vie noin 10-20 istuntoa, joiden aikana harjoitetaan valtion tietoista hallintaa, ja vasta sitten tätä taitoa käytetään jokapäiväisessä elämässä ilman erityislaitteita.

Menetelmän käyttöalueet.

Biopalautehoitoa käytetään laajalti lääketieteen eri aloilla - psykoterapiassa, neurologiassa, kardiologiassa, ortopediassa, puheterapiassa ja se on tärkeä osa monimutkaista kuntoutusta ja kuntoutushoitoa. Biopalautetta käytetään sellaisten sairauksien hoidossa kuin kliininen masennus, tinnitus, krooninen stressi, vegetatiivinen dystonia, erityyppiset päänsäryt, epilepsia, krooninen väsymys, Parkinsonin tauti, huomion alijäämän liikahäiriö, tikit, logoneuroosi, dysartria, viivästynyt puheen kehitys, jossa asennon patologia, skolioosi 2-3st, enureesilla ja kroonisella ummetuksella.

Biopalaute-terapialla ei ole sivuvaikutuksia, sitä käytetään laajalti yli 20-vuotiaiden lasten ja aikuisten rekonstruktiivisen neurologian klinikalla, minkä ansiosta voit usein korvata tai vähentää lääkkeiden annostusta ja niiden antamisen kestoa.

Mitä biopalaute voi tehdä?

Konsultti: Shamaeva Tatyana Fedorovna, neurofysiologi, Venäjän lääketieteellisen akatemian kokeellisen lääketieteen tutkimuslaitoksen työntekijä Pietarissa.

Työskentele itsesi kanssa

Tämän ei-huumeiden vaikutuksen kehoon on helppo kuvitella, jos muistat kuinka teemme "selfietä". Näyttö antaa palautetta kasvoiltamme. Jos emme pidä kuvasta, vaihdamme asentoa, kulmaa ja niin edelleen - katkeraan loppuun asti, kunnes onnistunut kuva.

Fysiologian korjaaminen on vaikeampi: ihon lämpötila, lihasjännitys, hengitys- ja sydämen toiminta, aivotoiminta. Loppujen lopuksi useimmat prosessit tapahtuvat ilman ihmisen tietoista osallistumista: näin keho ylläpitää sisäisen ympäristönsä vakautta. Mutta asiantuntijoiden mukaan se on silti mahdollista käyttää biopalaute-tekniikkaa - biopalautetta.

"Peli" sääntöjen mukaan ja ilman

Biopalaute-istunnon aikana potilas muodostaa yhteyden antureihin, jotka lukevat tietoja tietystä hänen ruumiissaan tapahtuvasta fysiologisesta prosessista ja siirretään sitten tietokoneelle. Siellä ne muuttuvat videostimuliksi, joka toimii meneillään olevien muutosten "peilinä". Se voi olla ilmapallo, pylväs tai mikä tahansa muu virtuaalinen esine. Häntä tarkkailemalla henkilö oppii säätämään indikaattoreitaan: jos se osoittautuu parantavan niitä, pallo lentää ylös, sarake kasvaa.

Jos se ei onnistu ja sarake laskee, sinun on muutettava toimintataktiikkaa. Prosessi on hyvin samanlainen kuin peli - jolla on omat lait ja säännöt. Yleensä ennen istuntoa potilas saa tietyt ohjeet siitä, mitä pitää tehdä pylvään kasvamiseksi, esimerkiksi hengittää tasaisesti ja hitaasti tai istua mahdollisimman rento ja keskittyä näyttöön. Mutta sattuu, että erityisiä ohjeita ei ole, ja aluksi se saattaa tuntua erittäin vaikealta. Ajan myötä monet kuitenkin oppivat manipuloimaan fysiologiansa näytöllä tapahtuvista muutoksista alkaen. Tärkeintä on korkea motivaatio. Koska sitoutuminen on avain menestykseen.

Näen tavoitteen, menen siihen

Motivaatiopalloon liittyy läheisesti neurofeedback- tai neurofeedback-menetelmä, jonka avulla henkilö voi itse säätää aivotoiminnan prosesseja elektroencefalogrammin (tai MRI) tietojen perusteella. Sitä käytetään tehokkaasti paitsi klinikalla myös kognitiivisten parametrien (huomio, keskittyminen ja muisti), luovuuden ja jopa urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi...

Duke-yliopiston tutkijat osoittivat äskettäin, kuinka itsevalmennus voidaan tehdä neurofeedbackilla. Tutkimuksen osanottajia pyydettiin "motivoimaan" itseään sopivilla strategioilla (myöhemmin kävi ilmi, että koehenkilöt kuvittelivat useimmiten vanhempiensa tai valmentajiensa kannustamia). Kokeilu itsessään tapahtui MRI-skannerin sisällä, ja kohteet pystyivät seuraamaan omaa hermostoa reaaliajassa motivaatioon ja "palkitsemisjärjestelmään" liittyvässä aivojen osassa. Palaute esitettiin vaihtelevan lämpömittarin muodossa, ja sen indikaattoreita tarkasti seuranneet oppivat lopulta vapaaehtoisesti aktivoimaan tämän aivorakenteen itsessään. Mielenkiintoista on, että kontrolliryhmän osallistujat, jotka eivät saaneet palautetta, eivät selviytyneet tästä tehtävästä..

”American Academy of Pediatrics on tunnustanut tämän tekniikan tehokkaimmaksi hoidoksi lasten tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriöille lapsilla. Lisäksi neurofeedbackia käytetään aktiivisesti unihäiriöiden, masennuksen, ahdistuneisuuden, fobioiden, traumaperäisen oireyhtymän ja muiden psyko-emotionaalisten häiriöiden hoidossa..

Sen käyttöä pidetään erittäin lupaavana päänsäryn, migreenin, nivelreuman kroonisen kivun ja ääreishermojen vaurioiden lievittämisessä ", kommentoi Tatyana Shamaeva.

Tiedetään, että kivun voimakkuuden tunne riippuu suuresti psykologisista ja kognitiivisista tekijöistä. Esimerkiksi amerikkalaiset tutkijat Coloradon yliopistosta ovat osoittaneet, että ihmiset kokevat kivun eri tavalla riippuen siitä, mitä he odottavat. Mitä enemmän henkilö "teroitetaan" kärsimykseen, sitä aktiivisemmat aivorakenteet liittyvät kivun tunteeseen. Hyvä uutinen on, että neuropalautetta voidaan käyttää tämän hallintaan kehittämällä tahdonominaisuuksia, motivaatiota ja lisäämällä stressiresistenssin tasoa..

Ensimmäiset projektin osallistujat olivat kroonisista sairauksista kärsiviä lapsia, jotka joutuivat käymään säännöllisesti tuskallisissa lääketieteellisissä toimenpiteissä. Yleensä kivun ennakointi on vahvin stressitekijä nuorille potilaille. Heidän verisuonet kapenevat usein, mikä vain vaikeuttaa manipulointia ja aiheuttaa lisää kärsimyksiä. Siksi lääkärit keksivät ajatuksen opettaa lapsille rentoutumismenetelmiä, jotka perustuvat biopalautteisiin. Joten, heti toimenpiteen aikana, lapsi pitää käsissään tablettia sovelluksella, joka reagoi sykkeen laskuun positiivisella vahvistuksella miellyttävien äänien ja visuaalisten vaikutusten muodossa. Projektin perustajien mukaan tällainen koulutus auttaa lapsia paitsi eroon ahdistuksesta, myös opettaa heitä kuuntelemaan sydämensä..

Hengitä nyt syvään!

Vaikka sydämen biopalautetta käytetään yleisimmin kivun, stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, se voi olla tehokas myös korkean verenpaineen, astman, fibromyalgian ja muiden psykogeenisiin vaikutuksiin vaikuttavien sairauksien hoidossa..

Biofeedback-hoidon yleinen muunnelma on monimutkainen ohjelma, joka toimii samanaikaisesti kahden indikaattorin - sykkeen ja hengitysnopeuden - kanssa. Jo pitkään tiedetään, että niiden välillä on suhde: syvän hengityksen aikana sydämen syke kasvaa ja uloshengityksen aikana se hidastuu. Toisin sanoen sydämen "rauhoittamiseksi" on hengitettävä tunteella, järkevästi, johdonmukaisesti. Jotkut kardiorespiratorisen järjestelmän "itsesäätämisen" menetelmistä ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien, ja niitä käytetään edelleen menestyksekkäästi joogassa ja muissa itämaisissa käytännöissä..

BFB kouluttaa lihaksia

Toinen tehokkuudessa johtava palautetekniikka on lihasten biopalaute. Sen avulla voit hallita tiettyjen lihasten sävyä rentouttamalla tai päinvastoin lisäämällä niiden voimaa ja jännitetasoa. Noin 10 vuotta sitten Yhdysvaltojen soveltavan psykofysiologian ja biopalauteyhdistys kehitti 5 tasoa biopalautteen tehokkuuden arvioimiseksi: viides taso on määritelty tarkaksi ja vaikuttavaksi, neljäs yhtä tehokkaaksi, kolmas mahdollisimman todennäköiseksi, toinen mahdollisimman tehokkaaksi ja ensimmäinen kuin mahdollista. empiirisesti todistamaton ”, sanoo Tatiana Shamaeva. Tämän luokituksen mukaan lihasten biopalaute esiintyy pääasiassa tasoilla 4 ja 5. Sitä käytetään vaikean ummetuksen, virtsainkontinenssin (naisilla), temporomandibulaarisen nivelen toimintahäiriön, migreenin hoidossa sekä paralyyttisissä olosuhteissa aivohalvauksen, aivohalvausten, vakavien traumaattisten aivojen ja selkäydinvammojen seurauksena. "Valmentajan" persoonallisuus on erittäin tärkeää missä tahansa biopalautehoidossa, etenkin työskenneltäessä halvaantuneiden potilaiden kanssa. "Voiton" koko riippuu siitä, kuinka paljon lääkäri onnistuu motivoimaan potilasta ja ottamaan hänet mukaan "peliin" omalla kehollaan. "Myös pienimpien potilaiden kohdalla: ensinnäkin psykofysiologin on kiinnostettava lasta, jokainen tarvitsee oman lähestymistavansa", kertoo asiantuntijamme. Biopalautteen terapeuttinen tulos koostuu kahdesta tekijästä: itse tämän menetelmän biologisesta komponentista ja psykoterapeuttisesta vaikutuksesta.

Kärsivällisyyttä ja lisää kärsivällisyyttä

Kuinka pian tulokset näkyvät? Paljon riippuu ihmisen diagnoosista ja yksilöllisistä ominaisuuksista, mukaan lukien kuinka nopeasti hän oppii hallitsemaan fyysisiä reaktioitaan. Joka tapauksessa Tatyana Fjodorovna neuvoo olemaan kärsivällinen: ”Aivojen työn säätely voi viedä enemmän aikaa, koska ensin muutamme fysiologisia parametreja, ja ne vaikuttavat epäsuorasti psykologisiin ja kognitiivisiin prosesseihin. Meidän on ymmärrettävä selvästi, että neuropalaute on harjoittelu, ei pilleri. Tämä on valtava etu, mutta myös vaikeus. Oppiaksesi sinun on suoritettava kurssi ammattilaitteista (vähintään 20). Useimmiten positiivinen vaikutus havaitaan joko kurssin lopussa tai seuraavien kuukausien aikana..

Joka tapauksessa aina ennen neuro-palaute-viestinnän kulkua ja sen jälkeen suoritamme EEG-tutkimuksen, jonka avulla voimme verrata aivojen bioelektrisen aktiivisuuden kvantitatiivisia muutoksia. Annamme myös kyselylomakkeen, joka auttaa itsenäisesti arvioimaan, mikä on muuttunut ennen-jälkeen.

Nyt markkinoilla on monia kannettavia biopalautesimulaattoreita kotikäyttöön. Haittapuoli on, että on olemassa yleinen yleiskoulutus ottamatta huomioon elektroencefalogrammin yksittäisiä tietoja, minkä vuoksi tehokkuus voi heikentyä ja harjoitusjakso kasvaa ".

Ulkoasu ja muutos kehittyvät ja kehittyvät edelleen, ja meillä on vielä paljon opittavaa kehon hallinnasta. Siihen asti biopalautetta on pidettävä adjuvanttina, joka on parasta yhdistää muihin lääketieteellisiin ja psykoterapeuttisiin menetelmiin..

Biologinen palaute. Yleistä tietoa

Biopalaute-menetelmän perustan Venäjällä loivat P.K.Anokhin, K.M.Bykov ja V.N.Chernigovsky. Ensimmäiset tulokset verisuonten ontelon vapaaehtoisen säätelyn opettamisesta saatiin vuonna 1955 MI Lisinalta. Vuonna 1983 Neuvostoliiton terveysministeriön määräyksellä biopalautusmenetelmä ja sen laitteisto sallittiin ja suositeltiin hoitomenetelmänä lasten neurologiassa.

Merentakaisista lääkäreistä tuli kuitenkin yleisesti tunnustettuja tienraivaajia uuden menetelmän tutkimuksessa. Vuonna 1957 Neil Miller osoitti vakuuttavasti mahdollisuuden vapaaehtoiseen sisäelinten työn säätelyyn alkuperäisen kokeen avulla. Hän yhdisti sydämen, vatsan ja munuaisten työn indikaattorit "nautintokeskukseen" kytkettyihin elektrodeihin. Käytimme immobilisoituja (halvaantuneita) rotteja, jotka pystyivät saavuttamaan epäterveellisen ilon muuttamalla kohdetta..

Ensimmäistä kertaa (amerikkalaisilta) J.Kamiya löysi biokontrollin mahdollisuuden ihmisillä. Vuonna 1958 hän huomasi vahingossa, että jos tietyn tyyppisten signaalien ilmestyessä EEG: hen (alfa-aktiivisuus) syttyi vihreä valo kohteen edessä, alfa-aktiivisuus tapahtui useammin. Hänellä kesti yli kymmenen vuotta ymmärtää löytönsä merkitys ja julkaista tulokset..

Biopalaute on moderni tietokoneistettu lääketieteellinen ja terveyttä parantava tekniikka, joka perustuu mukautuvan biopalautteen periaatteisiin. Biopalautteen päätehtävänä on opettaa itsesääntelytaitoja, palaute helpottaa fysiologisen kontrollin oppimista ja laitteet tarjoavat saataville tietoja, joita ei havaita normaaleissa olosuhteissa.

Biopalaute on joukko toimenpiteitä, joiden aikana henkilölle siirretään erityisten teknisten laitteiden avulla tietoa oman ruumiinsa tietyn fysiologisen toiminnan tilasta. Laitteiden avulla ja erityisiä tekniikoita käyttäen saatujen tietojen perusteella henkilö kehittää itsesääntelytaitoja, ts. hankkii kyvyn muuttaa mielivaltaisesti kehon fysiologisia toimintoja. Tämä on erityinen harjoittelutyyppi, joka säätelee vapaaehtoisesti monia fysiologisia indikaattoreita - sykkeen sähköistä vastusta ja ihon lämpötilaa, lihasjännityksen astetta, ihon sähköistä vastusta, hengitysilmaisimia jne..

Biopalaute ei ole vain tekniikka, vaan myös pohjimmiltaan uusi käsitteellinen lähestymistapa ihmiskehon toimintojen ja tilojen säätelyyn, jota käytetään laajalti diagnostisiin, terapeuttisiin, kuntoutus- ja ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin..

BIOKONTROLLIMENETELMÄT

Neurobiofeedback (neurofeedback) - suunta, jossa muunnetaan elektroencefalogrammin eri parametreja, kuten amplitudi, teho, koherenssi jne. perus-EEG-rytmit;

Biopalaute on suunta, jossa seuraavat indikaattorit voivat muuttua: syke (HR), lämpötila, galvaaninen ihovaste (GSR), hengitysparametrit, elektromyogrammi - ts. autonomisen aktivoinnin indikaattorit.

BIOKONTROLLITEKNIIKAN LAAJUUS

Viimeisten 10 vuoden aikana biopalautteen käyttöalueet ovat kasvaneet merkittävästi, ja nyt voidaan erottaa kaksi pääaluetta - kliininen ja ei-kliininen.

Kliinisellä alalla biopalautetta käytetään erityisen laajalti psykosomaattisten häiriöiden klinikalla, joka on sekä itsenäinen psykoterapeuttinen tekniikka että tehokas työkalu, joka auttaa lääkäriä saavuttamaan selvemmän ja kestävämmän terapeuttisen vaikutuksen. Ja myös lihasvaivojen ja -ongelmien kuntoutukseen - paresis, skolioosi, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen seuraukset.

Ei-kliininen soveltamisala liittyy biopalaute-tekniikan käyttöön koulutuksessa (koulutuksen tehostaminen, psykosomaattisten sairauksien ehkäisy); stressinhallinnassa, jotta voidaan parantaa ammatillisen toiminnan tulosindikaattoreita; suurissa urheilulajeissa samoin kuin missä tahansa toiminnassa, joka vaatii pitkäaikaista vaivaa, vastuullisuutta, valmiutta työskennellä äärimmäisissä olosuhteissa (optimaalinen toiminta).

BIOKONTROLLIN MUUTOKSET

Elektromiografista biopalautetta käytetään ensisijaisesti liikehäiriöiden ja rentoutusharjoittelun hoidossa..

Biopalaute sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa kuvaavien parametrien mukaan (verenpaine, sydänvälien kesto, syke, pulssiaaltojen etenemisaika jne.).

Biopalaute lämpötilan ja galvaanisen ihovasteen parantamiseksi verenkiertoon kehon eri osiin.

Elektroenkefalografinen biopalaute muuttaa huomion keskittymisastetta, hallita emotionaalisen kiihottumisen tasoa (masennus, riippuvuushäiriöt, tarkkaavaisuushäiriö).

Hengitysteiden biopalautetta (CO2-pitoisuus, sisäänhengityksen / viimeisen käyttöajan kesto jne.) Käytetään menestyksekkäästi hyperventilaatio-oireyhtymän, keuhkoputkien astman hoidossa.

Biopalaute stressikuormien ja psykoterapeuttisten tekniikoiden avulla (optimaalisen toiminnan harjoittelu urheilijoilla, sotilashenkilöstöllä, vaarallisten ammattien henkilöillä).

SOVELTAMISALA

Lääke. Yhdysvaltain Virginian osavaltion vakuutusorganisaatiot ilmoittivat täyden korvauksen kansalaisille aiheutuvista kustannuksista huomion alijäämän hyperaktiivisuuden häiriöiden hoidosta EEG-biopalautteen avulla. Useissa muissa osavaltioissa vakuutus kattaa jopa 80% erityyppisten biopalauteharjoittelun kustannuksista (kun taas potilaat kattavat hoitomenettelyt, jotka eivät ole valittu menetelmä - toisin sanoen oletusvalinta - tai joilla on epäilyttävää tehokkuutta). Venäjällä vakuutusyhtiöt maksavat biopalautehoidosta samalla tavalla. Biopalautehuoneiden määrä Euroopassa ei ole pienempi kuin psykologien määrä!

Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback (AAPB) on julkaissut luettelon sairauksista, joille on tehty tutkimuksia biopalautustekniikoiden tehokkuudesta. Tässä luettelossa kaikki tutkimukset (näyttöön perustuvan lääketieteen vaatimusten puitteissa) on jo tehty sellaisesta puutteesta kuin virtsankarkailu. Biopalautteen potentiaali on suuri ahdistuneisuushäiriössä, huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriössä, päänsäryssä ja hypertensiossa. Näiden sairauksien teho on osoitettu erillisissä tutkimuksissa pienillä ihmisryhmillä tai yhdessä suuressa satunnaistetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa. Yli kolmen tusinan verran nosologioita tehokkuuden tietoja tarkennetaan.

Urheilu. Yksi lupaavimmista biopalauteohjelmista on urheilu. Teknologian urheilusovellusten kirjo on laaja - stressin optimoinnista ja luuston lihasten huipputason varmistamisesta rentoutumisen ja palautumisen opettamiseen stressin jälkeen. Biopalautteen edut ovat ilmeisiä - kehon kykyjen vahvistaminen ilman "kiellettyjä tekniikoita".

Hengitysparametrien optimoimiseksi (käytetään pääasiassa yleisurheilussa) on myös strategioita, jotka perustuvat veren hapen, hiilidioksidin, glukoosin ja maitohapon mittaamiseen..

Taide. Reaaliaikainen visuaalinen palaute äänidatan analysoimiseksi ja parantamiseksi tarjoaa uuden ohjelmistopaketin nimeltä ALBERT. Se pystyy yhdistämään minkä tahansa määrän lauluparametreja, näyttämään reaaliajassa perussuhteen, värinän ja kurkunpään sulkeutumissuhteen.

Voit myös harkita biopalauteharjoittelun käyttöä niin monimutkaisessa toiminnassa kuin musiikkiesityksessä, liikkeeseen sovelletaan tarkkuuden, lihasjännityksen hienon erottelun ja nopeuden taitoja. Sillä, kuinka järkevä, mukava ja rakenteeltaan täydellinen tapa pelata liikkumista, on merkittävä merkitys tuleville muusikoille..

Siksi yksi teknisten taitojen opettamisen kiireellisistä tehtävistä on järkevimpien moottoripelitekniikoiden valinta.

Tiede. Tutkimusta tehdään useisiin perussuuntiin.

Ensinnäkin on etsittävä tilanteita ja ihmisiä, joille biokontrolli on tehokasta. Monet tutkijat uskovat, että biopalaute tekniikka on tehokkaampaa ihmisille, joilla on heikko alttius ja jotka haluavat kokeilla kaikkea itse eivätkä ota mitään itsestäänselvyytenä. On monia tapoja parantaa kykyäsi rentoutua. Nämä ovat sekä banaalisia ohjeita, jotka "sulje silmäsi ja kuvittele olevasi...", korvaamalla tilanne mielesi mukaan, ja eksoottisempia, kuten "silmien välisen tilan kuvitteleminen". Joissakin aiheissa, lähinnä naisissa, havaittiin lisääntynyt kyky itsetuntemiseen, kun havaittiin heidän reaktioitaan peilistä. On ehdotuksia palautteesta kyvystä havaita useita parametreja, esimerkiksi syke, aivojen oikean pallonpuoliskon aktiivisuuden kanssa, joka on kehittyneempi, kuten tiedät, ihmiskunnan vähemmän loogisella puoliskolla..

Toiseksi biologista viestintää käytetään uuden tiedon hankkimiseen aivojen mekanismeista. Joskus ainoa tapa tulkita signaaleja on kysyä aivoilta itseltään, mitä tietty signaali tarkoittaa. Vastauksen saaminen "kysymykseen" (se voi olla paitsi sana, myös sähköinen ärsyke ja muut ärsykkeet) on myös palaute. Klassinen esimerkki on Wilder Penfieldin työ, joka rakensi 1900-luvun puolivälissä karttoja aivojen toiminnallisesta toiminnasta stimuloimalla yksittäisiä alueita ja raportoimalla kohteiden tuntemuksia [Wilder Penfield, Theodore Rasmussen, The Cerebral Cortex of Man (Macmillan, 1950)]. Vuonna 1978 BL Bird et ai., Myös biopalautetta käyttäen, osoittivat koehenkilöiden hyvinvoinnin riippuvuuden aivotoiminnan vallitsevasta alueesta [Bird B.L., Newton F.A., Sheer D.E., Ford M.Biofeedback -koulutus 40 Hz EEG: stä ihmisillä. Biofeedback and Self-Regulation, 1978, osa 3, s. 1]. Siten teeta-rytmin (taajuus 4–8 Hz) vallitsessa koehenkilöt ilmoittivat uneliaisuudesta, epäselvästä, epämääräisestä, upeasta todellisuuden käsityksestä. Lisääntynyt aivotoiminta, alfa-aktiivisuuden dominointi (8-13 Hz) koettiin rento, kevyt, rauhallinen tila. Lisääntynyt aivotoiminnan taajuus, beeta-2-rytmin kasvu (18–30 Hz) koettiin energiseksi, levottomaksi, ahdistuneeksi tilaksi. Yli 40 Hz: n gammarytmiä on kuvattu tarkkaavaiseksi, liike-elämän kaltaiseksi etsiväksi tilaksi.

HENGITYSTEORIAN JOHDANTO

Hengitysprosessin merkitystä on vaikea yliarvioida. Hengitys on yksi kehon elintärkeistä (ts. Elintoiminnot) toiminnoista. Hengityksen luonne kertoo paljon ihmisen tilasta: hengityksen syvyys, nopeus, hengitysjakson vaiheiden suhde määrää useita psykofysiologisia prosesseja. Siksi on tärkeää pystyä säätämään mielivaltaisesti hengityksen parametreja tarjoamalla tilanteelle sopiva hengitysjärjestelmä. Automatisoidut hengitysharjoitukset lisäävät hengityslihasten voimaa ja kestävyyttä, lisäävät hengityselinten toiminnan tehokkuutta ja parantavat myös keuhkojen ilmanvaihtoa..

Tiedetään, että levossa, aikuisen istuessa, hengitysten määrä on 16-20 minuutissa. Fyysisesti koulutettujen ihmisten kohdalla tämä indikaattori laskee 8-12: een.

Yleensä hengitystiheys samoin kuin hengitysjakson yksittäisten vaiheiden kesto heijastaa terveydentilaa ja hengityselinten tehokkuustasoa, kehon varakykyjä eli sen elämän potentiaalia. Siksi erilaisiin lääketieteellisiin, terveys- ja urheiluohjelmiin sisältyy tiettyjä hengitysharjoituksia hengitystaajuuden vähentämiseksi. Tällaisia ​​lähestymistapoja harjoitellaan erityisesti erilaisissa itämaisissa parantamismenetelmissä (qigong, zen-meditaatio, hatha-jooga).

Hengitysprosessi on koulutettavissa. Voimme hallita sisäänhengityksen kestoa ja syvyyttä, uloshengitystä ja taukojen pituutta sisäänhengityksen ja uloshengityksen jälkeen. Hengityksen syvyys ja tiheys riippuvat myös päähengityslihasten (pallean lihakset, ulkoiset ja sisäiset kylkiluiden lihakset) voimasta ja kestävyydestä. Mitä paremmin näitä lihaksia kehitetään, sitä taloudellisemmin hengityselimet toimivat, sitä suuremmat ovat sen reservikapasiteetti.

"Hengityslihasten harjoittelu johtaa niiden nopeampaan ja parempaan kehitykseen, rintakehän laajenemiseen, hengitysreservin kasvuun, hengityslaitteen voimaan, alveolaarisäiliön tilavuuteen, ilman liikkumisen nopeuteen sisään- ja uloshengityksen aikana. Kaikki tämä yhdessä keuhkojen diffuusiopinnan lisääntymisen kanssa luo olosuhteet hengityksen hidastumiselle, hapen käytön lisäämiselle keuhkoissa, mikä puolestaan ​​johtaa keuhkoihin joutuvan ilman määrän vähenemiseen ".

Henkilön oikea hengitys on luonnollista hengitystä; joka toimii kokonaisvaltaisesti kehitetyn hengityslaitteen pohjalta, se tarjoaa optimaalisen kaasunvaihdon monenlaisilla toiminnallisilla kuormilla ja luo suotuisimmat mahdollisuudet kehon sopeutumiseen muuttuviin ympäristöolosuhteisiin (Ermolaev O.Yu., Sergienko V.P. Kolmivaiheisen hengityksen perusteet. M. Knowledge 1991 g.)

Tätä määritelmää on täydennettävä useilla yksityiskohdilla: kalvo on oikean hengityksen tärkein hengityslihas; oikea hengitys tapahtuu vain nenän kautta; kun taas hartiat pysyvät liikkumattomina ja alemmat kylkiluut siirtyvät eteenpäin ja sivuille. Lisäksi oikea hengitys perustuu vaiheiden "sisäänhengitys - uloshengitys" välisen suhteen optimointiin, mikä varmistaa parhaan mahdollisen hapen saannin kehoon. Hengitys- ja uloshengityssuhteen säätäminen on yksi tärkeistä tekijöistä hengitysjärjestelmän optimaalisen toiminnan varmistamiseksi. Fysiologiassa tehokkain on hengitysjakso, jossa uloshengitys on pidempi kuin inhalaatio. Uloshengitysvaiheen tulisi olla keskimäärin kaksi kertaa pidempi kuin sisäänhengitysvaiheen.

Ennen kuin ryhdymme suoraan kuvaamaan oikean hengityksen harjoittamisen periaatteita, tarkastelemme sen jokaisen vaiheen ominaisuuksia..

Ensimmäinen vaihe on uloshengitys. Oikein järjestetty uloshengitys aktivoi hengityslihakset ja takaa optimaalisen hengityksen. Hengityksen tulee olla luonnollista, vaivatonta..

Uloshengitys tapahtuu nenän kautta. Sen tulisi tapahtua ilman tärinää, tasaisessa virrassa. Sinun ei pitäisi pyrkiä hengittämään kaikkea ilmaa keuhkoista loppuun, loppuosa on välttämätöntä seuraavaa taukoa varten uloshengityksen jälkeen..

Taukon tulisi olla luonnollinen ja väkivallaton. Se on tauko, joka määrittää hengitykseen tarvittavan ilman tilavuuden ruumiin tilasta riippuen. Jos ensimmäisten 2-3 viikon aikana hengitysharjoittelun aloittamisen jälkeen taukoa hallitaan edelleen tietoisesti, sitten myöhemmin siitä tulee täysin ja täysin luonnollinen, ei tietoisuuden määrittämä, ja se riippuu kuormituksen suuruudesta ja ihmiskehon toiminnallisesta tilasta. Siksi tauko on erittäin dynaaminen, epävakaa, ja joskus se voi kadota kokonaan minkä tahansa henkilön edessä olevan tehtävän suorittamisen aikana..

Toinen vaihe on inhalaatio. Hengityksen tulee olla luonnollista ja vain nenän kautta.

Hengitys tulisi suorittaa laskemalla kalvo tasaiseksi ja hiljaiseksi, ennen kuin rinnan alaosien kylkiluut laajenevat, ts. vatsan hengityksen takia.

Hengitys tapahtuu sujuvasti, äänettömästi ilman pienintäkään rasitusta hengitysteille. Hengityksen jälkeen tapahtuneen tauon pitäisi saada aikaan luonnollinen halu hengittää, ja sitten kylkiluiden ja kalvon spontaanin liikkeen vuoksi ilma pääsee keuhkoihin ja täyttää ne niin paljon kuin tarvitaan (katso kuva).

Hengitystekniikat voidaan suorittaa missä tahansa asennossa. Vain yksi ehto on välttämätön: selkärangan on oltava ehdottomasti pysty- tai vaakasuorassa asennossa. Tämä antaa mahdollisuuden hengittää luonnollisesti, vapaasti, ilman jännitystä ja venyttää rinnan ja vatsan lihakset kokonaan. Jos selkä on suora, hengityslihakset (pääasiassa kalvo) voivat toimia helposti ja vapaasti.

Pään asento on myös erittäin tärkeä: istuma-asennossa sen on istuttava suoraan kaulaan. Tämä venyttää rintaa ja muita kehon osia tietyssä määrin. Huomio: niskaa ei saa missään muodossa kiristää!

Kun suoritat hengitysharjoitusta, hengitä nenän kautta, huulet ovat hieman kiinni (mutta eivät puristuneet). On tarpeen kiinnittää huomiota siihen, että hengitettäessä hartiat eivät suoristu eivätkä nouse..

Lihasäänten hallinta EMG-biokontrolliharjoittelun aikana

Elektromyografia on tapa tallentaa biopotentiaaliset vaihtelut, jotka syntyvät lihaksessa sen virityshetkellä. Tallennetut potentiaalit kaapataan iho- tai neulatyyppisillä elektrodeilla. Vahvistuksen jälkeen ne siirretään laitteeseen, joka mahdollistaa mahdollisten vaihteluiden visualisoinnin..

Tarkempiin tutkimuksiin käytetään neulaelektrodeja, joiden avulla voidaan paljastaa yksittäisten lihaskuitujen sähkökemiallisten prosessien dynamiikka..

Ihon (pinta) elektrodit poistavat potentiaalieron ihon pinnalta. Siten rekisteröidään paitsi signaalin rekisteröintivyöhykkeellä sijaitsevien kaikkien lihasten sähköisten aktiivisuuksien muutokset myös integumentaaristen kudosten..

Pintaelektromyografiamenetelmä on kivuton ja vaaraton, mikä mahdollistaa tämän menetelmän aktiivisen käytön tuki- ja liikuntaelimistön bioelektrisen aktiivisuuden määrittämiseen.
Lihasäänen hallintaa biokontrollitekniikalla käytetään laajasti ja tehokkaasti kuntoutuslääketieteessä. Tämä johtuu useista syistä ja ensinnäkin siitä, että moottorijärjestelmän toimintaa hallitaan suurimmaksi osaksi tahallisiin, tietoisiin prosesseihin verrattuna muihin kehon järjestelmiin. Koko elämän ajan moottorijärjestelmää koulutetaan jatkuvasti, mikä johtaa sen korkeaan plastisuuteen ja suhteelliseen uudelleenkoulutuksen kuntoutusprosessin aikana.

Mahdolliseen lihasten supistumiseen liittyy sähköisen toiminnan esiintyminen, jonka luonteen ja amplitudin määrää lihaksen koko (aktiivisten moottoriyksiköiden lukumäärä) ja lihasjännityksen aste. Pintaelektrodeja käytettäessä tallennettu sähköinen aktiivisuus määritetään summaamalla monien elektrodien alueella sijaitsevien moottoriyksiköiden aktiivisuus. Lihasten supistumisen voiman lisääntyessä paitsi sähköisten värähtelyjen amplitudi kasvaa myös toimintapotentiaalien muodostumistiheys. Näiden kahden indikaattorin samanaikainen kirjanpito integroidussa EMG: ssä antaa riittävän tarkasti harkita sen amplitudia lihasten indikaattorina.

MYOGRAFINEN BIOKONTROLLI (EMG-BFB)

Kuten tiedät, lihasten aktiivisuus voi vaihdella suuresti, mutta henkilö on tietoinen vain liikkeeseen liittyvistä lihasjännityksistä. Korkea lihasääni psykoemotionaalisen jännityksen aikana, stressi pysyy usein havaintorajan alapuolella. Potilas, nähdessään lihasten sähköisen toiminnan dynamiikan näytöllä, saa ainutlaatuisen mahdollisuuden hallita lihasjännitystä, rentouttaa lihaksia ja vähentää samalla mukana olevia indikaattoreita - syke, verenpaine, hengitysnopeus.

Kuten kokemuksemme ja ulkomaisten kollegoiden kokemukset osoittavat, kehon sairauksien kohdalla etupuolen lihasten kiinteän myogrammin mukainen biopalaute on erityisen tehokas, koska ne ovat vähemmässä määrin kuin muut tietoisuuden hallinnassa ja ovat emotionaalisten emotionaalisten ja ilmeikkäiden komponenttien perusta..

Liikehäiriöiden, kuten traumaperäisten tilojen, ehkäisy ja kuntoutus; liikehäiriöt (aivohalvaus); ortopediset sairaudet (ryhtihäiriöt, skolioosi, jalkajalka, torticollis).

Tietokonemyografisen biokontrollitekniikan käyttö mahdollistaa lihasten motorisen toiminnan palauttamisen kokonaan tai osittain, lyhentää huomattavasti toipumisjaksoa.
Kurssin kesto riippuu motorisen vajaatoiminnan asteesta, yksittäiset oppitunnit johtaa lääkäri, sairaanhoitaja.

VAPAUTUMISKOULUTUS BIOKONTROLLITEKNIIKAN avulla

Rentoutuminen (lat. Relaxatio - heikentyminen, rentoutuminen) - rentoutumisprosessi, johon liittyy henkisen stressin poistaminen. Rentoutuminen voi olla sekä tahatonta että vapaaehtoista, joka saavutetaan erityisten psykofysiologisten tekniikoiden käytön seurauksena.

Rentoutumisteoria perustuu väitteeseen, jonka mukaan ihmisen mieli ja ruumis ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa. Oletetaan, että henkisen (emotionaalisen) stressin tilassa oleva henkilö kokee myös fyysistä (ruumiillista) stressiä. Ja päinvastoin: fyysisen stressin tilassa oleva henkilö alkaa kokea henkistä stressiä. Siksi kehon rentouttamiseksi on rentoutettava mieli (ja päinvastoin); ja henkinen rentoutuminen johtaa fyysiseen, ruumiilliseen rentoutumiseen. Tietoinen rentoutuminen on tämän päätelmän ruumiillistuma..

Rentoutumismenetelmien käytöstä on tullut erityisen tärkeää XX vuosisadan toisesta puoliskosta lähtien, jolloin kehittyneiden maiden elämäntahti on jyrkästi lisääntynyt, minkä seurauksena ihmiset ovat alttiimpia psykologisen stressin tuhoisalle vaikutukselle. Siksi tietoisesta rentoutumisesta on tullut erittäin tärkeä keino päivittäisen stressin torjumiseksi. Moderni psykoterapia tunnistaa systemaattisten rentoutusharjoitusten edut. Lisäksi rentoutuminen on perusta nykyaikaisille psykoterapeuttisille tekniikoille..

Kun harjoittelet rentoutumisharjoittelua, tärkeä kohta on yleistyminen eli rentoutumisvaikutuksen leviäminen. Tosiasia on, että systemaattiset ja pinnalliset rentoutusharjoitukset antavat vain väliaikaisen, epätäydellisen vaikutuksen. Ja vain säännölliset harjoitukset käyttäen oikeaa menetelmää johtavat vaikutuksen yleistymiseen - sitten henkilön yleinen (myös henkinen) stressi vähenee tasaisesti, stressiresistenssi lisääntyy, huomio paranee, muut yleistyneen rentoutumisen positiiviset vaikutukset näkyvät.

Rentouttava biopalaute on tarkoitettu ehkäisemään mahdollista stressiä, itsevähentävää emotionaalista stressiä, ylityötä. Rentoutus- ja rauhoittavien harjoitusten avulla kehon häiriintyneet toiminnot palautuvat, työkyky lisääntyy ja monet psykosomaattisen etiologian sairaudet estetään.

On selvää, että rentoutusharjoittelu on työkalu stressivasteiden ja jännitteiden hallintaan. Siksi voidakseen valita yksilöllisen rentoutumistavan mahdollisimman tehokkaasti, on tärkeää tietää, mitkä psykofysiologiset prosessit ovat alttiimpia stressaaville vaikutuksille ja miten tämä ilmaistaan..

Rentoutuminen johtaa muutokseen useissa psykofysiologisissa ominaisuuksissa, mikä osoittaa stressin vähenemistä vaihtelevassa määrin. Stressin asteen määrittämiseksi potilaan psykofysiologisia parametreja seurataan rauhallisessa tilassa. Biopalautteen rentoutusharjoittelu suoritetaan osoittamalla tietokoneen näytöllä ne signaalit, jotka ylittävät kehojärjestelmien tilan yksilöllisen normin. Rentoutusharjoittelun aikana potilas oppii muuttamaan näitä kehon parametreja oikeaan suuntaan stressin lievittämiseksi ja siten toimintakyvyn parantamiseksi ja tämän parannuksen vahvistamiseksi..

On olemassa suuri määrä parametreja, joilla biokontrollin rentoutuskoulutus suoritetaan. Yleistävä vaikutus tunnetaan: jos harjoittelun aikana on mahdollista saavuttaa pysyvä muutos arvoissa yhdelle parametrille, samanlainen suuntaus havaitaan muillakin

SÄHKÖFENOGALOGRAFINEN ALFA-BIOKONTROLLI (EEG-BFB)

Tiedetään, että tietty aivojen sähköisen (EEG) aktiivisuuden spektri vastaa tiettyjä tajunnan tiloja. Kun henkilö on huolissaan, vihainen, ärtynyt, masentunut, masentunut, surullinen tai masentunut, tämä heijastuu EEG-aaltomuodon spektriin. Riippuvuutta aiheuttavat ihmiset kokevat jatkuvasti henkistä epämukavuutta, kokevat positiivisten tunteiden puutteen, tarpeen vähentää ahdistusta ja vapauttaa aggressiiviset halunsa. Heille ainoa tapa saavuttaa tämä helposti ja nopeasti on juoda alkoholia tai huumeita..

Alfa-stimulaatiokoulutus on patogeeninen hoito. Potilas, joka kuuluu biopalautesilmukkaan (kuulo- tai visuaaliseen) tietokoneella, voi nähdä tai kuulla signaaleja, jotka heijastavat muutoksia aivojen toiminnan parametreissa ja kehon sisäisessä ympäristössä. Samanaikaisesti potilas oppii itsesääntelytaitoja hallitsemaan näitä parametreja oikeaan suuntaan. Muuttamalla aivojen bioelektristä aktiivisuutta ja palauttamalla sääntelyjärjestelmien neurodynaamisen tasapainon, henkilö oppii itsenäisesti viemään itsensä vakaan rauhallisen herätyksen ja mukavuuden tilaan ottamatta lääkkeitä, alkoholia tai huumeita. Samaan aikaan EEG-harjoittelusta johtuva vakaa alfatila - rauhallisen herätyksen tila - "pyyhkii" riippuvuustaidot, jotka muodostavat aivojen elektrogeneesimallin. Alfa-biofeedback-kurssin suorittamisen jälkeen potilas hankkii itsesääntelyn käytön taidot jokapäiväisessä elämässä.

Indikaatiot EEG-alfa-biopalautepotilaiden nimittämiseksi ovat:

Alkoholiriippuvuus. Parhaat tulokset on saavutettu psykiatrisen alkoholiriippuvuuden (alfa-alkoholismi) potilaiden hoidossa. Remission keskimääräinen kesto näillä potilailla oli 12,7 kuukautta. Lisäksi 60% potilaista kieltäytyi kokonaan ottamasta alkoholia. Hoidettaessa potilaita, joilla on fyysinen riippuvuus alkoholista (gamma-alkoholismi Jelinnek-Korolenko-luokituksen mukaan), hoidon vaikutus oli hieman heikompi (vain 20% potilaista onnistui saavuttamaan yli 6 kuukauden remission.

Oopiumiriippuvuus. 30 istunnon jälkeen 75% potilaista, jotka hallitsivat alfa-stimuloivan koulutuksen tekniikan, saavuttivat remission keskimäärin 10,2 kuukaudessa. Näiden potilaiden käyttäytyminen sai tehokkaan piirteen. Potilaat alkoivat osallistua aktiivisesti erilaisiin koulutusohjelmiin, saivat työpaikan ja palauttivat menetetyt sosiaaliset siteet. Potilaat huomasivat itsetuntoon nousun, kiinnostuksen kohteiden laajentumisen, emotionaalisen vakauden syntymisen ja sen seurauksena henkisen riippuvuuden vähenemisen lääkkeestä.

Ruokariippuvuus (ylensyönti). Hoidon jälkeen kaikki tämän ryhmän potilaat havaitsivat sellaisen vaikutuksen kuin ruumiinpainon lasku 500 g viikossa kuukaudessa. Vähentynyt ärtyneisyys, normalisoinut unen ja herätyksen jakso, lisääntynyt itsetunto.

SÄHKÖFENFALOGRAFINEN BETA-BIOKONTROLLI

Eri kirjoittajien mukaan tarkkaavaisuushäiriö (ADHD tai ADD / HD-oireyhtymä) vaikuttaa jopa 20 prosenttiin lapsista ja nuorista. He eivät pysty keskittämään huomionsa pitkään erilaisten ongelmien ratkaisemiseen ja ovat viime aikoihin asti olleet joko ilman hoitoa tai käyttäneet psykotrooppisia lääkkeitä, piristeitä kuten Ritalin tai antikonvulsantit. On kuitenkin huomattava, että psykotrooppisten lääkkeiden ja piristeiden hoidon vaikutus on epävakaa, niitä on käytettävä vuosia, niillä kaikilla on voimakkaita sivuvaikutuksia ja ne muodostavat huumeriippuvuuden.

Monien vuosien ajan ADD / HD-oireyhtymän syynä pidettiin lapsen heikkoa kasvatusta, "pilaantumista", mutta 90-luvun puolivälissä todettiin, että useimmissa tapauksissa taudin syy on aivoverenkierron voimakkuuden lasku ja dopamiinipitoisuuden lasku aivokuoren etulohkoissa., varsinkin kun suoritetaan älyllistä tehtävää: mitä enemmän potilas yrittää keskittyä, sitä enemmän kortikaalinen aineenvaihdunta kärsii. Vaikka lapsi todella haluaisi selviytyä tehtävästä, hän ei pysty siihen.
Havaintohäiriöpotilaiden elektroenkefalografisen kartoituksen tietojen mukaan eteta-aktiivisuuden lisääntyminen ja beeta-aktiivisuuden voimakas lasku etulohkojen aivokuoren ja aivokuoren alueilla kirjataan..

Huomio-alijäämähäiriön beeta-stimuloivan elektroenkefalografisen biopalautteen korjaustekniikka tietokoneen biopalauteopetuksessa opettaa lapselle taitoja normalisoida tiettyjen aivorakenteiden toimintaa, eli hän oppii tekemään mitä stimulantit tai masennuslääkkeet tekivät hänelle.

Indikaatiot EEG-beeta-biopalautteen määräämiseen potilaille ovat:

  • Erityiset kehityshäiriöt
  • Häiritsevät käyttäytymishäiriöt
  • Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö
  • Suorita tottelemattomuuden ja tottelemattomuuden häiriö

Eri hoitojen tehokkuus huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriössä:

  • lääkehoito - 60-70%;
  • käyttäytymisterapia - 40-50%;
  • biokontrolli (beeta-stimuloiva koulutus) - 70-90%.

Beetaa stimuloivan biokontrolliharjoittelun tulokset:

  • käytöksen yleisen impulsiivisuuden merkittävä väheneminen
  • lisääntynyt itsetunto, sitkeys ja kestävyys
  • yhteyksien parantaminen muihin lapsiin.

Lisäksi huomiota koulutetaan rinnakkain, muistia ja loogisia kykyjä kehitetään, kiinnostus tehtävän tehokkaaseen ratkaisuun muodostuu..

Huomiohäiriö on kyvyttömyys keskittyä minkä tahansa ongelman ratkaisemiseen. Se perustuu alhaiseen aineenvaihduntaan aivojen etualueilla..

Keskittymisyritys johtaa aivoverenkierron heikkenemiseen, hapen ja glukoosin kulutuksen vähenemiseen.

Hyperaktiivisuus (itsestimulaatio) on tapa "herättää" aivot, viedä ne aktiiviseen tilaan. Siksi on käytännössä hyödytöntä käsitellä hyperaktiivisuutta vain pedagogisilla toimenpiteillä..
Elektroenkefalografinen beeta-stimuloiva harjoittelu johtaa aivojen aineenvaihdunnan paranemiseen..

LÄMPÖTILAN BIOKONTROLLI

Kehomme reagoi stressiin perifeeristen verisuonten kouristuksella, kun taas verenkierto raajoihin ja sisäelimiin vähenee, raajojen lämpötila laskee. Lisäämällä käsien lämpötilaa lämpötilakoulutuksen aikana potilas parantaa verenkiertoa, oppii säätelemään yleensä säätelemättömiä ominaisuuksia, esimerkiksi perifeeristä verisuoniresistenssiä, sydämen aivohalvaustilavuutta. Samaan aikaan yleinen hyvinvointi - emotionaalinen ja ruumiillinen - paranee, mikä vahvistetaan laboratorio- ja psykodiagnostisilla tutkimuksilla..