logo

Kuinka saada psykologista apua

Jokaisen ihmisen elämässä voi syntyä tilanne, kun tarvitaan psykologin apua. Ei kaikilla eikä aina ole mahdollisuutta sopia tapaamisesta. Ajan puute, pätevien asiantuntijoiden puuttuminen kotikaupungissa, vaikeudet kommunikoinnissa ja jotkut muut tekijät vaikeuttavat asiantuntijan henkilökohtaista vierailua. Lopuksi, psykologinen neuvonta ei ole halpaa, eikä kaikilla ole varaa siihen. Entä jos tarvitset apua kiireellisesti? Tällaisissa tapauksissa maassamme on sellainen sosiaalipalvelu kuin neuvontapuhelin: psykologi vastaa puheluihin ilmaiseksi ympäri vuorokauden.

Kuka ja milloin tarvitsee ilmaista psykologin ympärivuorokautista apua

Ongelmien kirjo, jolla ihmiset kääntyvät psykologien puoleen hätäapua varten, on hyvin laaja. Heidän joukossa:

  • masennus ja itsemurha-ajatukset;
  • umpikujan tunne ja ymmärryksen puute siitä, miten elää;
  • psykologinen trauma, jonka seurauksista henkilö ei voi selviytyä yksin;
  • väkivalta perheessä;
  • vakava sairaus;
  • riippuvuus;
  • oikeudelliset vaikeudet jne..

Puhelinkonsultaatiot ovat myös tie psykologista tukea tarvitseville, mutta jostain tai useammasta syystä ei ole varaa käydä erikoislääkäriin.

Autaako puhelimessa puhuminen?

Uskotaan, että henkisen tasapainon palauttamiseksi henkilö tarvitsee pitkäaikaista työtä itsensä kanssa kokeneen psykologin ohjauksessa. Tämä pätee varmasti syvään juurtuneisiin ongelmiin, joiden juuret ovat menneisyydessä. Kuinka puhelinkeskustelu voi auttaa tässä tapauksessa??

Analogia fyysisen terveyden kanssa on sallittu tässä. On kroonisia sairauksia, jotka vaativat pitkäaikaista hoitoa, elämäntapamuutoksia jne. Mutta on myös hätätilanteita, joissa sinun on toimittava nopeasti. Psykologisen tuen puhelin on eräänlainen hätäapu kriisitilanteissa. Keskustelu konsultin kanssa ei takaa välitöntä helpotusta kivusta eikä korvaa myöhempää työtä, mutta monille se auttaa voittamaan epätoivon ja toivottomuuden, arvioimaan asiallisesti tilanteen todellisen tilanteen ja usein estämään heitä ottamasta kohtalokasta askelta.

Tärkeintä on, että neuvontalinja on arvokas: psykologi on linjassa ympäri vuorokauden ja vastaa puheluihin. Tämä tarkoittaa, että sinua autetaan juuri silloin, kun tarvitset sitä eniten. On myös tärkeää, että vihjelinjan psykologi tarjoaa tarvittavan tuen ilmaiseksi.

On vielä yksi asia. Tosiasia on, että vihjelinjaa käyttävät eri alojen asiantuntijat: sosiaalityöntekijät, lakimiehet, narkologit jne. Toisin sanoen, sen lisäksi, että olet valmis kuuntelemaan ongelmasi, neuvoja ja myötätuntosanoja, saat tarvittaessa käytännön etuja. Vaikeuksien luonteesta riippuen konsultit kertovat minne kääntyä ja jakaa ilmaisten palveluiden määrän.

Kuinka nimetön puhelin toimii

Mikä tahansa luottamuksen linja, riippumatta erityisestä painopisteestä, sen työssä perustuu useisiin periaatteisiin.

  • Nimettömyys ja luottamuksellisuus. Tällaisia ​​palveluja käyttävät ihmiset haluavat usein pysyä tuntemattomina. Soittajalla on oikeus olla nimeämättä henkilötietojaan, ei antaa mitään henkilökohtaisia ​​tietoja itsestään. Kaikki asiantuntijan keskustelun aikana saamat tiedot pysyvät myös salaisina..
  • Kunnioitus ja hyväksyminen. Anonyymiä neuvoja etsimällä et voi pelätä tuomitsemista, pilkkaa, luentoja ja vastaavia kielteisiä reaktioita. Tilanteesta riippumatta linjan toisessa päässä oleva henkilö kohtelee sitä kunnioittavasti ja ymmärtäväisesti. Tämä on erityisen tärkeää teini-ikäisille, jotka ovat herkempiä kritiikille..
  • Vapaus. Keskustelun aloittaja voi vapaasti hallita keskustelua oman harkintansa mukaan. Hänellä ei ole velvollisuutta vastata kysymyksiin, jotka vaikuttavat hänelle hyväksymättömiltä, ​​ja voi milloin tahansa keskeyttää viestinnän.

Psykologiset tukipalvelut ja puhelinnumerot

Venäjällä on useita nimettömiä psykologisia palveluita, jotka tarjoavat hätäapua. Jotkut heistä neuvovat yleisissä kysymyksissä, toiset keskittyvät auttamaan tiettyjä kansalaisryhmiä, esimerkiksi nuoria, väkivaltaan joutuneita naisia, huumeriippuvaisia, syöpäpotilaita jne. Esimerkiksi lasten linja toimii numerolla 8-800-200-01-22. Kaikki maan asukkaat, iästä, sukupuolesta, sosiaalisesta asemasta riippumatta, voivat soittaa psykologille maksutta ympäri vuorokauden 8-800-333-44-34. Muut palvelunumerot löytyvät helposti Internetistä.

Mihin soittaa, jos olet huolissasi: puhelimet ilmaisesta psykologisesta avusta pandemian aikana

On vaikea pysyä rauhallisena, kun menetät maata: koronavirus on sulkenut rajat, peruuttanut suunnitelmat ja lähettänyt puolet maailman asukkaista eristäytymään. Tätä taustaa vasten ahdistuksen taso kasvaa. Jos tunnet olosi pahaksi etkä pysty yksin ratkaisemaan ahdistustasi, kysy neuvoa ammattilaiselta..

Moskovan hallituksen puhelinkeskus

  • Serbian keskuksen hotline, psykoterapeutit neuvovat: +7 (495) 637-70-70
  • Moskovan hallituksen puhelinkeskus, kymmenen psykologia työskentelee vihjelinjalla, joka neuvoo vanhuksia ja kaikkia karanteenissa olevia: +7 (495) 870-45-09
  • Ympärivuorokautinen psykologinen "hätäpuhelin" Moskovassa (viittaa väestön psykologisen avun tarjoamiseen Moskovassa): 051 lankapuhelimesta tai +7 (495) 051 matkapuhelimesta
  • Neuvonta Skypen, chatin ja sähköpostin välityksellä - Moskovan väestön psykologisen avun yksikön verkkosivustolla asiantuntijat laativat myös psykologisen tarkistuslistan uusista huolestuneille
  • Venäjän federaation oikeus- ja asiantuntijajaoston kriisipsykologit ovat avanneet vihjelinjan koronaviruspotilaille, heidän sukulaisilleen sekä työpaikan tai liiketoiminnan menettäneille: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
  • Moskovan lääketieteelliset psykologit ovat käynnistäneet tukipalvelun niille, jotka kokevat itsensä eristäytymisen vuoksi epämukavuutta. Voit soittaa apua soittamalla numeroon +7 (495) 150-54-45 päivittäin klo 9.00-20.00
  • Yli 100 Alter-alustan psykoterapeutti on jakanut työaikaa ilmaisiin 45 minuutin konsultointeihin - voit ilmoittautua verkkosivustolle. Asiantuntijat pitävät myös viisi verkkoluentoa.

Yhteystiedot otetaan avoimista virallisista lähteistä ja tiedotusvälineistä.

Psykologisen avun puhelinpalvelu

Psykologisen avun puhelinpalvelu on erittäin tärkeä sosiaalinen palvelu. Kukaan ei ole immuuni negatiivisesta psykologisesta tilanteesta tai stressitilanteesta, jonka aikana ei ole mahdollisuutta saada psykologista avohoitoa. Tällaisina aikoina puhelinpalvelu on ainoa tapa saada apua ja tukea vaikeuksien voittamiseksi.

  1. Psykologisen avun puhelin (puhelinpalvelu)
  2. Kuka voi tarvita psykologista hätäapua puhelimitse?
  3. Kuinka luottamuslinja toimii
  4. Muita tapoja saada hätäpsykologista apua
  5. Operaattorin pätevyys ja vasteaika

Psykologisen avun puhelin (puhelinpalvelu)

Puhelut ovat ilmaisia ​​koko Venäjällä.

Venäjän hätäministeriön puhelinpalvelu psykologista apua varten

Ilmainen puhelin ympäri vuorokauden hätäpsykologista apua Moskovan asukkaille

Kuka voi tarvita psykologista hätäapua puhelimitse?

  • Ihmiset, joilla on erittäin vahva sietämätön emotionaalinen kokemus, jossa tarvitaan asiantuntijan apua;
  • Ihmiset, jotka ovat saaneet psykologisen trauman;
  • Ihmiset, jotka ovat vakavassa stressissä ja haluavat löytää tiensä tästä tilasta;
  • Ihmiset, jotka ovat kärsineet rakkaansa menetyksestä tai jotka ovat kohdanneet surua ja jotka olosuhteiden vuoksi eivät ymmärrä elää;
  • Henkilöt, jotka eivät ymmärrä itseään;
  • Ihmiset, jotka ovat masentuneita ja joilla on itsemurha-ajatuksia;
  • Ne ihmiset, jotka ovat tulleet siihen tulokseen, että tarvitsevat ammattimaista psykologista apua, mutta jotka eri syistä lykkäävät asiantuntijan vierailua.
  • Nuorille, joiden henkilökohtaisessa elämässä on vaikeuksia suhteissa kumppaniin, ja he näkevät ratkaisunsa vain kohtalokkaana tekona.

Kuinka luottamuslinja toimii

  • Nimettömyys. Soittaja ja konsultti eivät saa antaa oikeaa nimeään ja antaa muita henkilökohtaisia ​​tietoja itsestään keskustelun aikana. Tämä koskee myös puhelinnumeroa, josta puhelu tuli;
  • Luottamuksellisuus. Kaikkia vihjelinjakonsultin kanssa käytyjen keskustelujen aikana saatuja tietoja ei siirretä tai käytetä tulevaisuudessa, ja keskustelun aikana saatuja tietoja yksilöidään mahdollisimman paljon;
  • Toleranssi. Riippumatta mielipiteestä, näkemyksistä ja vakaumuksista, joita soittajalla on, häntä ei arvostella eikä tuomita. Konsultti yrittää kaikissa tilanteissa ymmärtää tilaajan.
  • Keskustelun hallinta. Vihjelinjanumeron soittaja voi lopettaa keskustelun milloin tahansa tai vaihtaa aihetta äkillisesti selittämättä syitä.

Muita tapoja saada hätäpsykologista apua

Venäjän hätätilanteista vastaavan ministeriön verkkosivustolla voit esittää kysymyksen tai ongelman online-psykologisen avun palvelulle, joka sijaitsee vastaavassa osiossa.

Siinä voit luoda nimettömän vetoomuksen ilman rekisteröitymistä ja saada vastauksen kysymykseen, joka kirjoitetaan yleiseen päiväkirjaan mahdollisimman nopeasti..

Operaattorin pätevyys ja vasteaika

Vihjelinja vastaa tilaajan puheluun mahdollisimman nopeasti, yhteydenoton odotusaika konsultin kanssa kestää noin minuutin.

Psykologisen avun palveluksessa työskentelee ammattitaitoisia psykologeja, jotka auttavat selviytymään ongelmasta, antavat neuvoja elämän vaikeuksien voittamiseksi tai antavat tilaajan yksinkertaisesti puhua.

Käyttäjäpsykologin on oltava valmis mihin tahansa. Kuinka kaupungin "hätäapupuhelin" 051 toimii

Moskovilaiset voivat saada psykologista apua vuorokauden ympäri kaupungin "Psykologinen hätäapupuhelin" 051 (TNPP) kautta. Tämän vuoden alusta lähtien melkein 23 tuhatta tilaajaa on jo soittanut linjaan. Ihmiset kääntyvät eri asioihin, olivatpa ne sitten perhekonflikteja, ammatillista uupumista tai vanhemmuutta. Kuinka 051-asiantuntijat työskentelevät putken toisella puolella ja ovat tekemisissä hätäministeriön ja ambulanssin kanssa - lue materiaalimme.

”20-vuotiaalla poikallani on AIDS. Minkä vuoksi? Se ei voi olla. Hän on niin nuori ”,“ Tyttö, olet psykologi, eikö? Minun on vaikea puhua siitä. Tänään sain selville, että mieheni pettää minua ".

Kymmeniä tällaisia ​​hälyttäviä, levottomia ja jopa aggressiivisia puheluita vastaanotetaan päivittäin "Hätäpsykologinen apu" 051.

Linja toimii ilman viikonloppuja ja lomia

TNPP-konttori Moskovassa on toiminut helmikuusta 2006 lähtien. Tämä on yksi "väestön psykologisen avun Moskovan palvelun" rakenteellisista jakoista. Jokainen pääkaupungin asukas voi soittaa numeroon "051" kaupungin puhelimesta tai "8 (495) 051" matkapuhelimesta ja ottaa suoraan yhteyttä psykologiin. Viisi vuoroa, kuusi ihmistä ympäri vuorokauden, seitsemänä päivänä viikossa, tarjoaa ilmaista ja luottamuksellista psykologista apua.

Vuodesta 2011 lähtien sivuliike on työskennellyt Internet-konsultointisektorilla. Neljä psykologia kommunikoi päivittäin tilaajien kanssa videon, äänen tai sähköpostin kautta.

Kriisineuvonta sisältää itsemurhapuheluja, akuuttia surua ja väkivaltaa. Tässä neuvonantajapsykologin tehtävänä on "kuulla" henkilö, tukea häntä ja auttaa häntä ymmärtämään tilannetta. Kutsu tarvittaessa hänet kasvokkain kuulemiseen johonkin "Moskovan väestön psykologisen avun palvelun" rakenteellisista osastoista.

Samana vuonna puhelimeen "051" kytkettiin yksi kaikkien Venäjien lasten neuvontapuhelin "8-800-2000-122" (Moskovan psykologi vastaa yhdellä linjalla). Apulinja toimii klo 9.00-21.00 ilman yövuoroja.

Pelastuspalvelun yhteydessä 112

Viime vuodesta lähtien TPNN-operaattorit ovat tehneet yhteistyötä "Systems-112": n kanssa (Järjestelmät puheluiden tarjoamiseksi hätäpalveluille käyttäen yhtä numeroa "112")..

- Psykologit tekevät tiivistä yhteistyötä hätätilanteiden ministeriön, poliisin ja ambulanssin kanssa. Tarvittaessa he välittävät tietoja paikalle meneville pelastajille, lääkäreille tai poliiseille ”, kertoo Lyubov Ternevskaja,” Hätäpsykologisen puhelimen puhelin ”-yksikön johtaja 051.

Sistema-112-asiantuntijat ilmoittavat psykologeille jokaisesta itsemurhayrityksestä ja soittavat numeroon 051, jos henkilö pyytää psykologista apua. TPNN-asiantuntijat puolestaan ​​kääntyvät Sistema-112: n puoleen, jos psykologi-operaattori ymmärtää, että henkilö tarvitsee välitöntä apua linjan toisessa päässä. Tarvitsetko pelastusryhmän, ambulanssin, poliisin tai palomiehiä.

”Tämä johtuu pääsääntöisesti itsemurha-aikomuksista, kun henkilö itse pyytää apua. Oli aikoja, jolloin henkilö oli jo ottanut pillereitä tai avannut suonensa, oli hyvin peloissaan ja pyysi apua. Joko pelastaja päättää, että yksi keskustelu ei riitä ja henkilö tarvitsee psykologista, psykiatrista tai lääketieteellistä apua ”, kertoo Lyubov Ternevskaya.

PUHELUPUOLI TULEE PITKILÄ LOMALLA JA VÄÄRIN

Psykologi-operaattori on päivystyksessä 12 tuntia. Hänen pitäisi olla valmis melkein kaikkeen: kokea akuuttia surua, työskennellä läpi tauon rakkaussuhteissa, ohjata henkisesti epäterveellinen tilaaja psykiatriin ja paljon muuta. Puhelinlinjojen enimmäiskuormitus tapahtuu päivällä 16-21 ja yöllä 21-24 tuntia.

Työpäivä alkaa siitä, että päivystävä henkilö saa tietoja edellisestä vuorosta. Oppii vaikeista puheluista ja vetoomuksista, jotka liittyvät tulipaloihin, katastrofeihin ja muihin hätätilanteisiin.

"Tätä tietoa tarvitaan sen ymmärtämiseksi, että ihmiset voivat silti soittaa meille. Kello voi olla suhteellisen rauhallinen tai erittäin voimakas. Esimerkiksi paljon puheluita vastaanotetaan pitkittyneiden lomien, epävakaiden sääolojen aikana tai kun tiedotusvälineissä esiintyy korkean tason tapahtumia ", selittää hätätilanteiden psykologisen puhelimen operaattori-psykologi Tatiana.

Tatianan pitkäaikaisessa käytännössä oli monia erilaisia ​​tarinoita ja tapauksia. Eräänä iltana opiskelutyttö soitti itsemurha-ajatuksilla. Keskustelun aikana kävi ilmi, että hänellä oli krooninen sairaus. Hänen ahdistustaan ​​pahentaa vierailu lääkäriin, joka sanoi taudin etenevän. Tyttö koki diagnoosinsa lauseeksi.

”Kuulemiseni oli tarkoitus vähentää ahdistusta. Annoin tytölle tilaisuuden puhua, valittaa, ilmaista pelon, kaunan ja vihan tunteita. Tunnin pituisen keskustelun seurauksena tilaaja tuntui hieman rauhallisemmalta. Sitten tyttö soitti meille useita kuukausia ja kuuli. Tämän seurauksena hän muutti suhtautumistaan ​​tilanteeseen. Sairaus auttoi häntä harkitsemaan elämänarvojaan uudelleen ”, psykologi kertoo.

PERHEEN ONGELMAT JÄNNITTÄVÄSTÄ ENEMMÄN MOSKOJA

TNPP-haaran 12 toimintavuoden aikana yli 500 tuhatta ihmistä on ottanut yhteyttä linjaan 051, yhtenäiseen koko Venäjän lasten neuvontalinjaan 8-800-2000-122 (Moskovan linja - Toim.) Ja Internet-konsultointisektoriin.

Kuluneen vuoden aikana yli 47 tuhatta ihmistä soitti numeroon 051. Lähes 8, 5 tuhatta tilaajaa kääntyi Lasten neuvontalinjaan.

”Lapsia houkuttelee puhelinyhteyden yksinkertaisuus ja mahdollisuus keskustella erilaisista ongelmista. Kohdasta "helppo": kuinka oppia tuntemaan poika, kuinka välttää huono merkki, miten ei riidellä. Kunnes erittäin vakava: mitä tehdä raiskauksen jälkeen, olen raskaana. mitä tehdä, jotta ei tehdä itsemurhaa. Puhelun kautta aikuisen kanssa lapsi ei tunne omaa vähäpätöisyyttään ”, toteaa Lyubov Ternevskaja.

Tammikuusta 2019 lähtien 22702 ihmistä on ottanut yhteyttä puhelimeen "051". Eniten (70% puheluista) ihmiset valittavat lasten ja vanhempien, puolisoiden, ystävien välisten suhteiden ongelmista. 20% puheluista liittyy mielenterveyteen. Naiset hakevat psykologista apua useammin kuin miehet. Useimmiten linjaan hakeutuvat 26-60-vuotiaat.

”Suurin osa aikuisille, jotka soittavat numeroon 051, kokevat psykologisen esteen, jossa passiivisuus ilmenee ja häiritsee heidän normaalia elämää. Pääsääntöisesti tätä pahentavat entisestään sellaiset kokemukset kuin häpeä, syyllisyys, pelko, ahdistuneisuus, heikko itsetunto, jotka syntyvät vaikeassa elämässä tai kriisitilanteessa. Siksi on erittäin tärkeää, että ihmisillä on aina mahdollisuus kutsua ammattilaispsykologi milloin tahansa ja itselleen riittävän turvallisissa olosuhteissa. Keskustelemaan kaikesta, mitä heille tapahtuu, sanoo Lyubov Ternevskaja.

Kun lapset kärsivät.

Huhtikuusta 2019 lähtien TNPP-haara on liittynyt "Child in Danger" -projektiin. Sen tavoitteena on auttaa lapsia, jotka joutuvat vaikeisiin elämäntilanteisiin. Nyt jokainen pääkaupungin asukas voi soittaa numeroon "051" ja ilmoittaa lasten hyväksikäytöstä. Lapset itse voivat soittaa linjalle "051", kun he tarvitsevat psykologista tukea.

Yhtäkään puhelua ei ohiteta. Ensinnäkin soittajille tarjotaan psykologista tukea. Toiseksi Metropolitan Department of väestön työ- ja sosiaaliturva tarkistaa jokaisen tapauksen. Tarvittaessa lapselle ja hänen perheelleen tarjotaan henkilökohtaista apua.

KAIKKI LUOTTAMUKSELLISET

Ihmiset, jotka soittivat puhelimeen "051", voivat luottaa ilmaiseen henkilökohtaiseen tapaamiseen yhdessä Moskovan väestön psykologisen avun yksikön osastoista..

”Psykologisen avun tarjoaminen puhelimitse perustuu luottamuksellisuuden ja saatavuuden periaatteisiin. Esteettömyyden periaate on, että henkilö voi ottaa yhteyttä asiantuntijaamme milloin tahansa päivästä. Puhelinkeskustelu varmistaa täydellisen luottamuksellisuuden. Meillä on myös kaikki resurssit kutsua tilaaja tarvittaessa johonkin Moskovan psykologisen avun yksikön alueellisista osastoista. Täällä tarjoamme suuren määrän ilmaisia ​​psykologisia tukiryhmiä ja tietysti yksilöllisen vastaanoton, koulutuksia, psykologista kuntoutusta ", kertoi Nina Petrochenko, Moskovan väestön psykologisen avun yksikön johtaja..

Moskovan työ- ja sosiaaliturvaministeriön lehdistöpalvelu

Hotline vain HSE: n perustutkinto- ja jatko-opiskelijoille

Psykologisen avun puhelinpalvelu on avoinna ympäri vuorokauden ja ilmainen HSE-opiskelijoille ja jatko-opiskelijoille. Soittamalla linjaan numeroon 8-800-250-0433 tai kirjoittamalla chatille, saat neuvoja kokeneelta psykologilta. Vihjelinjan psykologit ovat aina valmiita kuuntelemaan sinua, auttamaan selviytymään peloista ja ahdistuksista, antamaan tukea yhdessä kanssasi löytämään tien vaikeista tilanteista. Tarvittaessa vihjelinjan konsultti varaa sinut henkilökohtaiseen konsultointiin HSE: n psykologisen neuvonnan keskukseen.

Puhelu pysyy nimettömänä ja luottamuksellisena.

Voit myös käyttää muiden Moskovan kaupungin kuumien linjojen ja puhelinlinjojen apua:

Moskovan psykologisen avun ympärivuorokautinen psykologisen avun puhelinnumero väestölle:

  • lankapuhelimesta 051 * ilmaiseksi;
  • matkapuhelimesta 8-495-051 * vain teleoperaattorin palvelut maksetaan tariffisuunnitelman mukaan.

Jos tarvitset kiireellistä apua psykologilta, voit ottaa yhteyttä GBU: n MSPPN: n hätäapuosastoon. Ilmoittautuminen puhelimitse: (499) 177-34-94 klo 9.00-21.00

Henkinen ambulanssi 112 tai 03

Venäjän ilmainen neuvontapuhelin perheväkivallan uhreille, ANNA-kriisikeskus: 88007000600 (päivittäin klo 7.00-21.00)

Siskokeskuksen vihjelinja seksuaalisesta väkivallasta selviytyneille: (499) 901-02-01 (klo 10.00-20.00)

Puhelinpalvelu teini-ikäisille lapsille ja heidän vanhemmilleen: 8-800-2000-122

GBU: n "naisten ja lasten auttamisen kriisikeskus" puhelinpalvelu: (499) 977-20-10, (499) 492-46-89 (9.00-20.00 maanantaista lauantaihin)

Puhelinnumerot huumeriippuvuuteen, HIV / AIDS: (495) 421-55-55 (arkisin klo 8.00-20.00)

Liittovaltion hotline huumeriippuvuuden ja alkoholismin hoitoon National Anti-Drug Union: 8-800-700-50-50 (ympäri vuorokauden)

Venäjän kattava vihjelinja syöpäpotilaiden ja heidän läheistensä psykologiseen apuun "Selkeä aamu": 8-800-100-01-91 (ympäri vuorokauden)

Venäjän LGBT-verkon vihjelinja: 8-800-555-73-74 (klo 15-00 - 21-00)

Löytyi kirjoitusvirhe ?
Valitse se, paina Ctrl + Enter ja lähetä meille ilmoitus. Kiitos osallistumisestasi!
Palvelu on tarkoitettu vain oikeinkirjoitus- ja välimerkkivirheitä koskevien viestien lähettämiseen.

Ilmaisten psykologisten kriisikeskusten yhteydet

ILMAISET PSYKOLOGISET KRIISIKESKUKSET

Yksi Venäjän kattava neuvontalinja lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen

  • 88002000122

Apupuhelin väkivallan uhreille:
Naisten sosiaalisen, oikeudellisen ja psykologisen tuen keskus "Nadezhda".
Hotline
  • +7 (499) 492-46-89
  • +7 (499) 492-26-81
  • +7 (499) 492-06-48

Koko Venäjän vihjelinja perheväkivaltaa kokeneille naisille:
  • 8-800-7000-600

Itsenäinen seksuaalisen hyväksikäytön perhe-eläkekeskus "Sisters":
  • +7 (499) 901-02-01

Moskovan psykologisen avun palvelu väestölle:
  • +7 (499) 173-09-09

Pietarissa - "Duty ATTORNEY"
  • +7 (812) 996-67-76

Moskovan kaupungin terveysosasto
  • +7 (495) 251-14-55 (ympäri vuorokauden)

Neuvontapuhelimet sosiaaliseen ja psykologiseen apuun perheille ja lapsille Moskovassa
  • +7 (495) 205-05-50 (ilmainen, ympäri vuorokauden)

Moskova, naisten kriisikeskus "Perheväkivalta":
  • +7 (495) 122-32-77 (ympäri vuorokauden, ilmaiseksi)

Moskovan psykologisen avun palvelu (matkapuhelinnumero):
  • 051 (ilmainen, ympäri vuorokauden)

Psykologinen hätäapulinja:
  • +7 (495) 575-87-70

Venäjän hätäpsykologisen avun keskus EMERCOM:
  • +7 (495) 626-37-07 (Moskova)
  • +7 (812) 718-25-16 (Pietari)

Psykologinen apu naisille:
  • +7 (495) 282-84-50

Pelastus on ainoa kiinteä kriisikeskus koko Moskovan alueella naisille, jotka ovat kärsineet väkivallasta ja joutuneet vaikeisiin elämäntilanteisiin.
  • +7 (095) 572-55-38
  • +7 (095) 572-55-39

Ortodoksinen kriisikeskus raskaana oleville naisille ja lapsille
  • +7 (495) 678-75-46

Vapaaehtoinen psykologinen apupuhelin
  • +7 (495) 308-92-42. FPK-instituutissa

Uudet artikkelit

Kateus parisuhteessa
Pitäisikö lapsen jakaa leluja?
Kuinka tunnistaa taudin psykologinen syy?

Ilmainen psykologinen apu verkossa, nimettömänä, 24/7! Parisuhteet, kriisit ja traumat, masennus ja paljon muuta. Psykologien maksulliset kuulemiset ovat saatavilla verkossa, josta saat nopean vastauksen. Ilmoittaudu maksulliseen kuulemiseen

Puhelinlinjat
Kuumat linjat

Apupuhelin, toisin kuin vihjelinja, on määritelmänsä mukaan anonyymi. Pidä tämä mielessä, kun sinua pyydetään esittelemään itsesi vihjelinjalla, mutta et halua.

Apulinjat, vihjelinjat ja psykologisen avun puhelinnumerot Moskovassa

Hyvät sivuston vierailijat, jos huomaat virheen tai apua, puhelinpalvelu ei toimi tai sen numero on muuttunut, kirjoita sivuston tukipalveluun [email protected]

Moskovan psykologisen avun palvelu väestölle

Puhelin psykologista hätäapua varten Moskovassa: 051 (ympäri vuorokauden; ilmainen, kaupungin puhelimesta); 84155011 (matkapuhelimelta).

Jokainen moskovalainen voi soittaa yksinkertaisen numeron 051 tai 8 495 051 matkapuhelimesta kaupunkipuhelimesta ja työskennellä psykologin kanssa heidän ongelmissaan - olipa kyseessä sitten akuutti kriisitilanne tai henkilökohtaisen kehityksen, perhetilanteen tai ammatillisten ongelmien aihe..

Kokopäiväinen psykologinen neuvonta: 8499173-09-09.

Psykologinen hätäapu: 8499177-34-94.

Kaikki moskovalaisille tarjottavat palvelut ovat ilmaisia ​​ja luottamuksellisia.

Ensiapu ja hätäapu kriisitilanteissa

Aikuisten puhelinnumero 8499791-20-50 (ympäri vuorokauden).

Lasten neuvontapuhelin 8499624-60-01 (ympäri vuorokauden).

Psykoneurologinen lääke numero 22

Hotline psykologiseen hätäapuun: 8495575-87-70.

Seksuaalista hyväksikäyttöä selviytyneiden riippumaton hyväntekeväisyyskeskus "sisaret"

Apulinja: 8499901-02-01 (arkisin klo 10.00-20.00).

Apulinjan neuvonantajat tarjoavat psykologista apua ja henkistä tukea seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneille ja heidän perheilleen sekä kaikille psykologista hätäapua tarvitseville. Lisäksi puhelimitse voit saada tarvittavat lääketieteelliset ja oikeudelliset tiedot, ilmoittautua henkilökohtaisiin neuvotteluihin psykologien ja asianajajien kanssa, hankkia apua tarjoavien organisaatioiden ja hoitolaitosten puhelimet.

Naisten psykologinen apupuhelin: 8495282-84-50.

"Apulinja" psykologista hätäapua varten: 8 495 575-87-70.

Hyvät sivuston kävijät, jos pidät tarpeellisena lisätä uuteen puhelin- tai vihjelinjanumero sivustoon, kirjoita sivuston tukipalveluun [email protected]

Perhekeskukseni

Hätäapu vaikeissa tilanteissa olevien lasten perheille.

Psykologinen, pedagoginen, oikeudellinen ja sosiaalinen apu perheongelmiin. Lyhytaikaisen oleskelun ryhmät 1,5-7-vuotiaiden lasten tilapäiseen valvontaan ja hoitoon. Kesäloma lapsille. Taloudellinen apu ja etuuksien saaminen. Avustus vanhempien työllistämisessä.

Puhelin: 8495777-77-77 (ympäri vuorokauden).

Moskovan perheiden ja lasten tukemiseen tarkoitetun portaalin verkkosivusto: https: //opsid.moscow

Naisten ja lasten kriisikeskus

Hätäapu perheen fyysisen tai psyykkisen väkivallan yhteydessä. Turvakoti, joka asuu 24/7 Moskovassa (ilmainen 3 ateriaa päivässä aikuisille ja 6 ateriaa päivässä lapsille). Oikeudellinen ja sosio-psykologinen apu, kuntoutus.

Pääkontaktapuhelin: 8499977-17-05.

Nadezhdan haaran puhelimet: 8499729-51-81, 8499492-26-81.

Apukeskuksen "Erikoistunut orpokoti" Pikku äiti "puhelinnumerot: 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Moskovan perheiden ja lasten tukemiseen tarkoitetun portaalin verkkosivusto: https: //opsid.moscow

Ortodoksisen perheen keskus

Apulinja: 84955266-30-60 (klo 10.00-19.00 maanantaista perjantaihin).

Toimii Savvino-Storozhevsky Stavropegic -luostarin tuella.

MS Company | GK Chasprom

Koko luettelo mainospalveluista ja täydellinen mainostuki yrityksellesi.

Ilmainen psykologinen apu puhelimitse

Kuka oli ensimmäinen tilaaja - lapsi vai aikuinen? Mikä häntä huolestutti tällä hetkellä? Emme kerro tästä: luottamuksellisuus oli alun perin edellytys psykologisen hätäapupalvelun työlle, joka luotiin rahaston tukemiseen vaikeissa elämäntilanteissa. Yksi asia on varma: puhelun toisessa päässä soittaja kuuli sellaisen henkilön äänen, joka on todella valmis kuuntelemaan ja auttamaan..

lasten, nuorten ja heidän vanhempiensa yhden liittovaltion puhelinnumeron toimintaperiaatteet

Apulinjapalvelussa työskentelee erikoiskoulutettuja neuvontapsykologeja.

Heidän päätehtävänsä on lievittää psyko-emotionaalisen stressin terävyyttä, kokemuksia, joita soittaja kokee tällä hetkellä, ja suojella nuorta tai aikuista keskustelukumppania ihottumalta ja vaarallisilta teoilta..

Viestintä psykologin kanssa on ehdottomasti anonyymi: kukaan ei pyydä laskua keskustelusta, riippumatta siitä kuinka kauan se osoittautuu, antamaan nimensä, sukunimensä, osoitteensa:

puhelu mistä tahansa matkapuhelimesta tai lankapuhelimesta on ilmaista.

Tällä hetkellä yhdistetty yhteen numeroon 8-800-2000-122

Se toimii niin, että lapset, heidän vanhempansa ja vain ihmiset, jotka eivät ole välinpitämättömiä lähellä asuvan lapsen ongelmista, voivat saada ammattitaitoisen psykologin apua ajoissa

loppujen lopuksi tätä varten luotiin yksi kaikkien venäläisten lasten puhelinpalvelu.

Tietoja lasten neuvontalinjan siirtämisestä lyhyeen kolminumeroiseen numeroon

Lasten neuvontalinja on nyt tunnustettu keskeiseksi välineeksi toteuttaa lapsen oikeudet tiedonsaantiin ja suojeluun kaikenlaiselta väkivallalta ja väärinkäytöltä. Lasten neuvontalinjan työn alusta lähtien sen numeroon on vastaanotettu yli 8 miljoonaa puhelua.

Lasten neuvontapalvelujen ratkaisemien tehtävien suuren sosiaalisen merkityksen ja merkityksen vuoksi rahasto pitää numeron 8-800-2000-122 siirtämistä kolminumeroiseksi numeroksi rahaston ensisijaisten tehtävien joukossa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi rahasto on vuodesta 2014 lähtien tehnyt konsolidoitua työtä Venäjän tele- ja joukkoviestintäministeriön kanssa.

Tällä hetkellä rajoittava tekijä, joka korvaa numeron kolminumeroisella, on paikallisten puhelinverkkojen laitteiden tekninen epätäydellisyys, joka varmistaa lyhyiden kolminumeroisten numeroiden käsittelyn. Venäjän federaation tele- ja joukkoviestintäministeriö pyrkii luomaan ja käyttämään järjestelmää puhelun soittamiseksi lyhyelle numerolle. Tähän mennessä tarvittava järjestelmä on otettu käyttöön kahdeksalla alueella, toisella kolmella alueella on onnistunut testaus.

5 tapaa saada psykologista apua eikä mennä rikki

Näiden neuvojen seurauksena saamme kuitenkin usein väitteitä, että kaikilla ei ole mahdollisuutta - fyysistä ja aineellista - hakea apua psykologilta ja (vielä enemmän) käydä läpi koko psykoterapiakurssi. Siksi päätimme laatia luettelon käytettävissä olevista resursseista ja menetelmistä psykologisen avun saamiseksi, jota kuka tahansa voi käyttää. Toivomme todella, että he auttavat sinua..

CHI: n psykologit ja psykoterapeutit

Monissa aikuisten poliklinikoissa ja piirin neuropsykiatrisissa poliklinikoissa otetaan vastaan ​​psykologeja ja psykoterapeutteja, joihin voi ottaa yhteyttä pakollisen sairausvakuutuksen perusteella. Ilmaisten tapaamisten määrä poliklinikan erikoislääkäriin on pääsääntöisesti rajallinen (yhdestä piirin poliklinikasta viiteen PND: ssä), mutta jos tilanne on kiireellinen ja epäilet, että sinulla on melko vakavia ongelmia (esimerkiksi synnytyksen jälkeinen masennus), jopa yksi tapaaminen voi olla hyödyllinen.

Tarjottujen palvelujen laatu on täysin erilainen asia. Valitettavasti Internetistä löytyy monia pelottavia tarinoita tavallisissa klinikoissa työskentelevistä asiantuntijoista ja heidän tarjoamastaan ​​avusta. Siksi ennen tapaamista "OMS" -psykologin kanssa on parempi lukea ensin hänen arvostelut (kyllä, joskus budjettilaitoksissa on erinomaisia ​​asiantuntijoita).

Puhelinlinjat

Toinen ilmainen psykologisen avun toimenpide on yhteydenotto puhelinlinjaan, joka toimii pääosin ilmaiseksi ja ympäri vuorokauden. On selvää, että et saa systemaattista psykoterapiaa tällä tavalla, mutta voit ehkä pystyä neuvomaan nykyisestä tilastasi ja saada neuvoja siitä, mitä tehdä ja miten edetä..

Venäläiset neuvontalinjat:

  • Venäjän kattava neuvontalinja lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen (ilmainen ja tuntematon).
  • Koko Venäjän neuvontapuhelin perheväkivallan uhreille (Annan kriisikeskuksen neuvontapalvelu on avoinna ympäri vuorokauden).
  • Valon käsissä -säätiön vihjelinja vanhemmille, jotka ovat menettäneet lapsensa ennen syntymää tai ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen.
  • Venäjän LGBT-verkon vihjelinja (avoinna klo 15–21, siellä voit ilmoittautua puhelinkonsultointiin psykologin kanssa)

Tässä voi Moskovan asukkaat kääntyä:

  • Venäjän hätäministeriön psykologisen avun hätäpalvelu (verkkosivustolla on vihjelinjan puhelinnumero ja lomake kirjallisen neuvon hakemiseksi).
  • Moskovan psykologisen avun palvelu väestölle (monet palvelut, mukaan lukien psykologinen apu).
  • Siskokeskuksen neuvontapuhelin seksuaalisesta väkivallasta selviytyneille.

Apulinjat Pietarin asukkaille:

  • Neuroosiklinikan neuvontapuhelin (tuntematon ja luottamuksellinen).
  • Hätäpuhelinnumero psykologisen avun keskukselle "Harmony" (toimii ympäri vuorokauden).
  • Naisten kriisikeskuksen neuvontapuhelin (naisille, jotka ovat fyysisen ja seksuaalisen väkivallan uhreja).

Nämä eivät ole kaukana kaikista vihjelinjoista, joita löytyy Venäjän suurista kaupungeista ja alueilta, olemme keränneet täältä vain suosituimmat..

Kuulemiset erikoistuneiden yliopistojen opiskelijoiden kanssa

Toinen tapa saada ilmaista psykologista apua on hakea yliopistoja, jotka kouluttavat harjoittavia psykologeja. Usein oppilaitosten perusteella voit kuulla nuorta asiantuntijaa.

Älä ole huolissasi siitä, että psykologisi ei ole riittävän kokenut - pääsääntöisesti kaikkia koulutustilaisuuksia ohjaavat opettajat ja pätevät psykologian asiantuntijat. Myös päinvastainen tilanne on mahdollinen - jatko-opiskelija tai yliopistonopettaja pitää kokouksen kanssasi, ja opiskelijat ovat läsnä katsojina.

Ilmaisia ​​psykologisia neuvontapalveluja tarjoaa Pietarin valtionyliopiston psykologisen avun palvelu, ja Moskovan käytännön psykologian ja psykoanalyysin instituutti tarjoaa ilmaisia ​​online-konsultointeja kaikille (ei välttämättä Moskovasta).

Jos kaupungissa on yliopisto, joka kouluttaa psykologeja, on mahdollista, että sillä on myös mahdollisuus hakea psykologista apua ilmaiseksi.

Ilmainen online-kuuleminen

Jotkut sivustot ja tukipalvelut tarjoavat ilmaisia ​​kirjallisia online-neuvoja. Ainoa "saalis" tällaisissa kuulemisissa on yksi - ne julkaistaan ​​verkkosivustolla julkisesti (kukaan ei kuitenkaan pakota sinua rekisteröitymään sinne täydellä ja todellisella nimelläsi), kuten esimerkiksi hätäministeriön psykologisen avun verkkosivustolla..

Voit myös saada online-kuulemisen rekrytointisivustoista, esimerkiksi All-psy tai B17 (siellä sitä kutsutaan "demokonsultoinniksi"). Tällaisten ilmaisten kuulemisten työjärjestys on sama: jätät kirjallisen pyynnön ongelman kuvauksella, ja sivuston asiantuntijat antavat sinulle vastauksen tai jopa aloittavat vuoropuhelun saadakseen lisätietoja.

"Testin" verkkokonsultoinnit voivat auttaa sinua paitsi tulemaan polulle ongelmien ratkaisemiseen, mutta myös auttamaan sinua valitsemaan asiantuntijan, jonka kanssa haluat työskennellä edelleen.

Lyhytaikainen psykologinen apu

Jos sinulla on pieni summa, jonka olet edelleen valmis käyttämään psykologiseen apuun tai psykoterapiaan, mutta tiedät, että se ei riitä pitkään aikaan, voit kääntyä asiantuntijan puoleen lyhytaikaista apua varten. On syytä sopia asiasta etukäteen: muotoile ongelma ja pyyntösi asiantuntijalle selkeästi, määrittele mahdollisuutesi rajalliseksi ja sano suoraan kuinka monta tekniikkaa odotat.

Jokainen riittävä asiantuntija ymmärtää kantasi ja yrittää järjestää minkä tahansa määrän kokouksiasi mahdollisimman tehokkaasti. Siten saat asiantuntijoilta suosituksia ja hahmotellaan suunnitelma tulevaa työtäsi varten (mukaan lukien itsenäinen). Huomaa, että monet psykologit ja psykoterapeutit työskentelevät videoviestinnän kautta (varsinkin nyt), joten sinun ei tarvitse olla kiinnittynyt tiettyyn alueeseen valittaessa asiantuntijaa.

Valitettavasti mielenterveyden aihe on edelleen tabu venäläisessä yhteiskunnassa, ja vierailuja erikoislääkäriin pidetään mielikuvituksena tai ylellisyydestä, mutta sen ei pidä olla niin. Toivomme, että ehdotetut menetelmät auttavat enemmän ihmisiä saamaan ammattitaitoista apua ja estämään psykologisten häiriöiden vakavat seuraukset. pidä itsestäsi huolta.