logo

Ilmainen anonyymi psykologinen apu

Online-chat chat psykologin kanssa 18+

Ilman rekisteröitymistä ja tekstiviestejä

SAA ENSIMMÄINEN ILMAINEN PSYHOLOGIEN KUULEMINEN OIKEA NYT

  • Saada
  • tai tilaa "Psykologi 12 tunniksi" -palvelu

    Mikä on Psyhologram?

    Psyhologrammi on projekti, joka kokoaa psykologit ja asiakkaat ratkaisemaan ongelman tässä ja nyt.


    Kuulemiset johtavat sertifioidut asiantuntijat.


    Hanki psykologin konsultointi ympäri vuorokauden, nimettömästi, ilman rekisteröitymistä ja tekstiviestejä.

    Miksi Psyhologram?

    Nopea, ei rekisteröintiä ja 24 tuntia vuorokaudessa

    Valitse ongelmasi luokka ja aloita keskustelu sertifioidun psykologin kanssa.

    Ilmainen ensimmäinen kuuleminen

    Ensimmäinen 20 minuutin konsultointi on ilmaista.
    Jos tarvitset lisää yhteydenpitoa psykologin kanssa: neuvottele hinta ja maksa sinulle sopivalla tavalla suoraan asiantuntijalle.
    Psyhologram ei veloita rahaa puhelimestasi, ei siirrä numeroita kolmansille osapuolille eikä lähetä roskapostia.

    Valitset itse viestinnän muodon

    Keskustelu, ääniviestit tai äänipuhelut kätevässä messengerissä - päätät itse.

    Milloin vain missä vain

    Hanki verkkokonsultointi sinulle sopivana ajankohtana ja paikassa.

    Kuinka saada psykologista apua

    1. Mikä on psykologinen apu?

    Psykologinen apu on apua ihmiselle tai ihmisryhmälle, jonka tarkoituksena on ratkaista erilaisia ​​psykologisia ongelmia ja vaikeuksia. Psykologiseen apuun sisältyy: yksilön ja perheen psykologinen neuvonta, psykologinen diagnostiikka, psykologinen kuntoutus, ryhmätyöskentely psykologin kanssa (koulutukset, mestarikurssit, kehitysohjelmat) sekä psyko-ennaltaehkäisevät toimet - luennot ja seminaarit.

    2. Kuinka saada kokopäiväistä psykologista apua?

    Ilmaista psykologista apua voi saada varaamalla tapaamisen asiantuntijan kanssa. Tätä varten soita Moskovan väestön psykologisen avun yksikön viitenumeroon +7 (499) 173-09-09 tai palvelun kätevään yksikköön.

    Kokopäiväisen psykologisen avun puitteissa tarjotaan yksilö- ja perheneuvontaa seuraavista psykologisista ongelmista:

    • perhekonfliktit;
    • lapsi-vanhempi ja avioliitto-suhteet;
    • elämän merkityksen menettämisen ongelmat;
    • kokemukset surusta, ahdistuksesta, peloista, yksinäisyydestä;
    • henkilökohtaisen kasvun ja ammatillisen toiminnan ongelmat.

    Kalenterivuoden aikana asiakkaille tarjotaan: 5 psykologista konsultointia, 2 psykologisen diagnostiikan istuntoa, 3 koulutusta, 2 psykoterapeutin konsultointia ja 8 psykologisen kuntoutuksen istuntoa.

    Ennen kuin saat psykologista apua, lue säännöt asiakkaiden hyväksymisestä väestön psykologisen avun Moskovan palvelussa.

    3. Kuinka saada psykologista hätäapua?

    Jos tunnet olevasi akuutissa kriisitilanteessa, kokenut kokemuksia, joista et pysty selviytymään yksin, olet traumaattisen tapahtuman vaikutuksen alaisena, voit hakea hätäpsykologista apua.

    Jos haluat vastaanottaa ympärivuorokautista psykologista apua, soita hätäpsykologiapuhelimeen:

    • lankapuhelimesta klo 051 - ympäri vuorokauden, ilmainen puhelu;
    • matkapuhelimesta ("MTS", "Megafon", "Beeline", "Tele2") numeroon +7 (495) 051 - ympäri vuorokauden puhelinoperaattorin palvelut maksetaan lähtevien puhelujen hinnoilla.

    Saadaksesi psykologista hätäapua henkilökohtaisesti, soita:

    • yhdellä viitenumerolla +7 (499) 173-09-09 (maanantaista perjantaihin klo 9.00–21.00, lauantaina klo 9.00–18.00, sunnuntai on vapaapäivä), puhelu on ilmainen;
    • ympärivuorokautiseen hätäpsykologiseen apuun: lankapuhelimesta numeroon 051 (ilmainen), matkapuhelimesta numeroon +7 (495) 051 (teleoperaattorin palvelut maksetaan lähtevien puhelujen hinnoilla).

    Tällaisen neuvonnan aikana tehdään työtä emotionaalisen tilan vakauttamiseksi, vaikutusten vakavuuden vähentämiseksi, tietoisuuden ja kriisitilanteisiin reagoinnin hyväksymisen vähentämiseksi.

    Myös väestön psykologisen avun Moskovan palvelun asiantuntijat tarjoavat hätätilanteissa psykologista apua uhreille. Tällainen apu sisältää:

    • hätäpsykologinen apu hätäalueella oleville uhreille;
    • hätäapu Moskovan sairaaloissa hätätilanteiden uhreille;
    • pitkäaikainen psykologinen apu hätätilanteiden uhreille (tarjotaan MSPP: n alueella).

    4. Kuinka saada psykologista apua verkossa?

    Jos haluat saada apua verkossa, jätä pyyntö väestön psykologisen avun Moskovan palvelun verkkosivustolle. Online-psykologi-apua voi saada kahdessa muodossa - ääni- ja videokonsultointi ja sähköpostikonsultointi. Voit keskustella ongelmastasi myös psykologisen tuen foorumilla.

    Psykologin apu maksuttomalla puhelinlinjalla: 24/7 puhelin

    Jokaisen ihmisen elämässä voi syntyä tilanne, kun tarvitaan psykologin apua. Ei kaikilla eikä aina ole mahdollisuutta sopia tapaamisesta. Ajan puute, pätevien asiantuntijoiden puuttuminen kotikaupungissa, vaikeudet kommunikoinnissa ja jotkut muut tekijät vaikeuttavat asiantuntijan henkilökohtaista vierailua. Lopuksi, psykologinen neuvonta ei ole halpaa, eikä kaikilla ole varaa siihen. Entä jos tarvitset apua kiireellisesti? Tällaisissa tapauksissa maassamme on sellainen sosiaalipalvelu kuin neuvontapuhelin: psykologi vastaa puheluihin ilmaiseksi ympäri vuorokauden.

    Kuka ja milloin tarvitsee ilmaista psykologin ympärivuorokautista apua

    Ongelmien kirjo, jolla ihmiset kääntyvät psykologien puoleen hätäapua varten, on hyvin laaja. Heidän joukossa:

    • masennus ja itsemurha-ajatukset;
    • umpikujan tunne ja ymmärryksen puute siitä, miten elää;
    • psykologinen trauma, jonka seurauksista henkilö ei voi selviytyä yksin;
    • väkivalta perheessä;
    • vakava sairaus;
    • riippuvuus;
    • oikeudelliset vaikeudet jne..

    Puhelinkonsultaatiot ovat myös tie psykologista tukea tarvitseville, mutta jostain tai useammasta syystä ei ole varaa käydä erikoislääkäriin.

    Autaako puhelimessa puhuminen?

    Uskotaan, että henkisen tasapainon palauttamiseksi henkilö tarvitsee pitkäaikaista työtä itsensä kanssa kokeneen psykologin ohjauksessa. Tämä pätee varmasti syvään juurtuneisiin ongelmiin, joiden juuret ovat menneisyydessä. Kuinka puhelinkeskustelu voi auttaa tässä tapauksessa??

    Analogia fyysisen terveyden kanssa on sallittu tässä. On kroonisia sairauksia, jotka vaativat pitkäaikaista hoitoa, elämäntapamuutoksia jne. Mutta on myös hätätilanteita, joissa sinun on toimittava nopeasti. Psykologisen tuen puhelin on eräänlainen hätäapu kriisitilanteissa. Keskustelu konsultin kanssa ei takaa välitöntä helpotusta kivusta eikä korvaa myöhempää työtä, mutta monille se auttaa voittamaan epätoivon ja toivottomuuden, arvioimaan asiallisesti tilanteen todellisen tilanteen ja usein estämään heitä ottamasta kohtalokasta askelta.

    Tärkeintä on, että neuvontalinja on arvokas: psykologi on linjassa ympäri vuorokauden ja vastaa puheluihin. Tämä tarkoittaa, että sinua autetaan juuri silloin, kun tarvitset sitä eniten. On myös tärkeää, että vihjelinjan psykologi tarjoaa tarvittavan tuen ilmaiseksi.

    On vielä yksi asia. Tosiasia on, että vihjelinjaa käyttävät eri alojen asiantuntijat: sosiaalityöntekijät, lakimiehet, narkologit jne. Toisin sanoen, sen lisäksi, että olet valmis kuuntelemaan ongelmasi, neuvoja ja myötätuntosanoja, saat tarvittaessa käytännön etuja. Vaikeuksien luonteesta riippuen konsultit kertovat minne kääntyä ja jakaa ilmaisten palveluiden määrän.

    Kuinka nimetön puhelin toimii

    Mikä tahansa luottamuksen linja, riippumatta erityisestä painopisteestä, sen työssä perustuu useisiin periaatteisiin.

    • Nimettömyys ja luottamuksellisuus. Tällaisia ​​palveluja käyttävät ihmiset haluavat usein pysyä tuntemattomina. Soittajalla on oikeus olla nimeämättä henkilötietojaan, ei antaa mitään henkilökohtaisia ​​tietoja itsestään. Kaikki asiantuntijan keskustelun aikana saamat tiedot pysyvät myös salaisina..
    • Kunnioitus ja hyväksyminen. Anonyymiä neuvoja etsimällä et voi pelätä tuomitsemista, pilkkaa, luentoja ja vastaavia kielteisiä reaktioita. Tilanteesta riippumatta linjan toisessa päässä oleva henkilö kohtelee sitä kunnioittavasti ja ymmärtäväisesti. Tämä on erityisen tärkeää teini-ikäisille, jotka ovat herkempiä kritiikille..
    • Vapaus. Keskustelun aloittaja voi vapaasti hallita keskustelua oman harkintansa mukaan. Hänellä ei ole velvollisuutta vastata kysymyksiin, jotka vaikuttavat hänelle hyväksymättömiltä, ​​ja voi milloin tahansa keskeyttää viestinnän.

    Psykologiset tukipalvelut ja puhelinnumerot

    Venäjällä on useita nimettömiä psykologisia palveluita, jotka tarjoavat hätäapua. Jotkut heistä neuvovat yleisissä kysymyksissä, toiset keskittyvät auttamaan tiettyjä kansalaisryhmiä, esimerkiksi nuoria, väkivaltaan joutuneita naisia, huumeriippuvaisia, syöpäpotilaita jne. Esimerkiksi lasten linja toimii numerolla 8-800-200-01-22. Kaikki maan asukkaat, iästä, sukupuolesta, sosiaalisesta asemasta riippumatta, voivat soittaa psykologille maksutta ympäri vuorokauden 8-800-333-44-34. Muut palvelunumerot löytyvät helposti Internetistä.

    Online-psykologikonsultointi

    Liity miljooniin, jotka jo tuntevat olevansa onnellisempia

    Hanki ammattilaisen neuvoja psykologilta verkossa tuhlaamatta aikaa matkalle toimistoon. Aloita istunto sertifioidun psykologin kanssa auttaaksesi tekemään positiivisia muutoksia elämässäsi.

    Arvostelut psykologeista

    Kiitos kuulemisesta. Nopea, ymmärrettävä. Olen erittäin iloinen, että on olemassa sellainen resurssi, johon voit tulla tuskallasi.

    Erittäin hyvä asiantuntija! Auttoi ratkaisemaan kysymykseni. On antanut luottamuksen siihen, että kaikki onnistuu. Suosittelen kaikille!

    Kiitos Daria! Tunsin itseni luottavaiseksi ja tajusin, että pelko suojaa meitä vain kiireisiltä toimilta.

    Yli 500 sertifioitua psykologia, joihin voit luottaa

    Psykologin kuuleminen tapahtuu verkossa, nimettömänä ja sinulle sopivana ajankohtana. Psykologi ei tuomitse sinua, auta sinua selviytymään masennuksesta, ahdistuksesta, selvittämään suhteita ja paljon muuta. Hän ymmärtää kuinka vaikeaa sinulle on, hän auttaa sinua ympäristöystävällisellä tavalla. Älä viivytä, ota heti yhteyttä psykologiin.

    Kuinka online-psykologikonsultointi on

    Viimeisimmät psykologien kuulemiset verkossa

    Miksi PSYSOVET

    Ilmaiset, nimettömät konsultoinnit, joilla voidaan laajentaa palvelupakettia

    Ammattitaitoiset kuulemiset todistetuilta psykologeilta, joilla on tutkintotodistukset ja vakava kokemus

    Erilaiset viestintämuodot psykologin kanssa: puhelin, Skype, WatsApp, Viber, online-kirjeenvaihto

    Jos yhteydenpito psykologin kanssa ei onnistu, on mahdollisuus valita toinen asiantuntija

    PSYSOVETissa saat henkilökohtaisen online-psykologikonsultoinnin, jonka jälkeen voit: voittaa pelot ja ahdistuksen, palauttaa mielenrauhan, luottamuksen itseesi ja vahvuuksiisi, päästä eroon myrkyllisistä suhteista, päästä eroon ruokariippuvuudesta, luoda ymmärrystä lasten kanssa, ryhmässä ja muissa suhteissa, ymmärtää lapsesi, käy läpi perhesuhteiden kriisi, selviydy tunteista rakkaasi pettämisen sattuessa ja nosta henkilökohtaisen kasvun rimaa.

    Ilmainen psykologinen apu verkossa, nimettömänä, 24/7! Parisuhteet, kriisit ja traumat, masennus ja paljon muuta. Psykologien maksulliset kuulemiset ovat saatavilla verkossa, josta saat nopean vastauksen. Ilmoittaudu maksulliseen kuulemiseen

    5 tapaa saada psykologista apua eikä mennä rikki

    Näiden neuvojen seurauksena saamme kuitenkin usein väitteitä, että kaikilla ei ole mahdollisuutta - fyysistä ja aineellista - hakea apua psykologilta ja (vielä enemmän) käydä läpi koko psykoterapiakurssi. Siksi päätimme laatia luettelon käytettävissä olevista resursseista ja menetelmistä psykologisen avun saamiseksi, jota kuka tahansa voi käyttää. Toivomme todella, että he auttavat sinua..

    CHI: n psykologit ja psykoterapeutit

    Monissa aikuisten poliklinikoissa ja piirin neuropsykiatrisissa poliklinikoissa otetaan vastaan ​​psykologeja ja psykoterapeutteja, joihin voi ottaa yhteyttä pakollisen sairausvakuutuksen perusteella. Ilmaisten tapaamisten määrä poliklinikan erikoislääkäriin on pääsääntöisesti rajallinen (yhdestä piirin poliklinikasta viiteen PND: ssä), mutta jos tilanne on kiireellinen ja epäilet, että sinulla on melko vakavia ongelmia (esimerkiksi synnytyksen jälkeinen masennus), jopa yksi tapaaminen voi olla hyödyllinen.

    Tarjottujen palvelujen laatu on täysin erilainen asia. Valitettavasti Internetistä löytyy monia pelottavia tarinoita tavallisissa klinikoissa työskentelevistä asiantuntijoista ja heidän tarjoamastaan ​​avusta. Siksi ennen tapaamista "OMS" -psykologin kanssa on parempi lukea ensin hänen arvostelut (kyllä, joskus budjettilaitoksissa on erinomaisia ​​asiantuntijoita).

    Puhelinlinjat

    Toinen ilmainen psykologisen avun toimenpide on yhteydenotto puhelinlinjaan, joka toimii pääosin ilmaiseksi ja ympäri vuorokauden. On selvää, että et saa systemaattista psykoterapiaa tällä tavalla, mutta voit ehkä pystyä neuvomaan nykyisestä tilastasi ja saada neuvoja siitä, mitä tehdä ja miten edetä..

    Venäläiset neuvontalinjat:

    • Venäjän kattava neuvontalinja lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen (ilmainen ja tuntematon).
    • Koko Venäjän neuvontapuhelin perheväkivallan uhreille (Annan kriisikeskuksen neuvontapalvelu on avoinna ympäri vuorokauden).
    • Valon käsissä -säätiön vihjelinja vanhemmille, jotka ovat menettäneet lapsensa ennen syntymää tai ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen.
    • Venäjän LGBT-verkon vihjelinja (avoinna klo 15–21, siellä voit ilmoittautua puhelinkonsultointiin psykologin kanssa)

    Tässä voi Moskovan asukkaat kääntyä:

    • Venäjän hätäministeriön psykologisen avun hätäpalvelu (verkkosivustolla on vihjelinjan puhelinnumero ja lomake kirjallisen neuvon hakemiseksi).
    • Moskovan psykologisen avun palvelu väestölle (monet palvelut, mukaan lukien psykologinen apu).
    • Siskokeskuksen neuvontapuhelin seksuaalisesta väkivallasta selviytyneille.

    Apulinjat Pietarin asukkaille:

    • Neuroosiklinikan neuvontapuhelin (tuntematon ja luottamuksellinen).
    • Hätäpuhelinnumero psykologisen avun keskukselle "Harmony" (toimii ympäri vuorokauden).
    • Naisten kriisikeskuksen neuvontapuhelin (naisille, jotka ovat fyysisen ja seksuaalisen väkivallan uhreja).

    Nämä eivät ole kaukana kaikista vihjelinjoista, joita löytyy Venäjän suurista kaupungeista ja alueilta, olemme keränneet täältä vain suosituimmat..

    Kuulemiset erikoistuneiden yliopistojen opiskelijoiden kanssa

    Toinen tapa saada ilmaista psykologista apua on hakea yliopistoja, jotka kouluttavat harjoittavia psykologeja. Usein oppilaitosten perusteella voit kuulla nuorta asiantuntijaa.

    Älä ole huolissasi siitä, että psykologisi ei ole riittävän kokenut - pääsääntöisesti kaikkia koulutustilaisuuksia ohjaavat opettajat ja pätevät psykologian asiantuntijat. Myös päinvastainen tilanne on mahdollinen - jatko-opiskelija tai yliopistonopettaja pitää kokouksen kanssasi, ja opiskelijat ovat läsnä katsojina.

    Ilmaisia ​​psykologisia neuvontapalveluja tarjoaa Pietarin valtionyliopiston psykologisen avun palvelu, ja Moskovan käytännön psykologian ja psykoanalyysin instituutti tarjoaa ilmaisia ​​online-konsultointeja kaikille (ei välttämättä Moskovasta).

    Jos kaupungissa on yliopisto, joka kouluttaa psykologeja, on mahdollista, että sillä on myös mahdollisuus hakea psykologista apua ilmaiseksi.

    Ilmainen online-kuuleminen

    Jotkut sivustot ja tukipalvelut tarjoavat ilmaisia ​​kirjallisia online-neuvoja. Ainoa "saalis" tällaisissa kuulemisissa on yksi - ne julkaistaan ​​verkkosivustolla julkisesti (kukaan ei kuitenkaan pakota sinua rekisteröitymään sinne täydellä ja todellisella nimelläsi), kuten esimerkiksi hätäministeriön psykologisen avun verkkosivustolla..

    Voit myös saada online-kuulemisen rekrytointisivustoista, esimerkiksi All-psy tai B17 (siellä sitä kutsutaan "demokonsultoinniksi"). Tällaisten ilmaisten kuulemisten työjärjestys on sama: jätät kirjallisen pyynnön ongelman kuvauksella, ja sivuston asiantuntijat antavat sinulle vastauksen tai jopa aloittavat vuoropuhelun saadakseen lisätietoja.

    "Testin" verkkokonsultoinnit voivat auttaa sinua paitsi tulemaan polulle ongelmien ratkaisemiseen, mutta myös auttamaan sinua valitsemaan asiantuntijan, jonka kanssa haluat työskennellä edelleen.

    Lyhytaikainen psykologinen apu

    Jos sinulla on pieni summa, jonka olet edelleen valmis käyttämään psykologiseen apuun tai psykoterapiaan, mutta tiedät, että se ei riitä pitkään aikaan, voit kääntyä asiantuntijan puoleen lyhytaikaista apua varten. On syytä sopia asiasta etukäteen: muotoile ongelma ja pyyntösi asiantuntijalle selkeästi, määrittele mahdollisuutesi rajalliseksi ja sano suoraan kuinka monta tekniikkaa odotat.

    Jokainen riittävä asiantuntija ymmärtää kantasi ja yrittää järjestää minkä tahansa määrän kokouksiasi mahdollisimman tehokkaasti. Siten saat asiantuntijoilta suosituksia ja hahmotellaan suunnitelma tulevaa työtäsi varten (mukaan lukien itsenäinen). Huomaa, että monet psykologit ja psykoterapeutit työskentelevät videoviestinnän kautta (varsinkin nyt), joten sinun ei tarvitse olla kiinnittynyt tiettyyn alueeseen valittaessa asiantuntijaa.

    Valitettavasti mielenterveyden aihe on edelleen tabu venäläisessä yhteiskunnassa, ja vierailuja erikoislääkäriin pidetään mielikuvituksena tai ylellisyydestä, mutta sen ei pidä olla niin. Toivomme, että ehdotetut menetelmät auttavat enemmän ihmisiä saamaan ammattitaitoista apua ja estämään psykologisten häiriöiden vakavat seuraukset. pidä itsestäsi huolta.

    8 ilmaista online-resurssia psykologista apua varten

    Minne mennä apua varten, kun sinun on kiireellisesti puhuttava, mutta psykologin tavoittaminen tai puhelinnumeron valitseminen on vaikeaa.

    Internetistä on helppo löytää paljon yhteisöjä ja foorumeita, joissa psykologit ja kaikki kannattajat (eivät aina ammattilaiset) jakavat neuvoja. On vieläkin helpompaa löytää mainoksia klinikoille, keskuksiin ja yhdistyksiin, joissa ilmainen psykologinen tuki on syy löytää asiakas ja jatkaa neuvontaa rahasta. Vaikeissa tilanteissa tällaiset palvelut voivat pahentua entisestään.

    Lifehacker on koonnut valikoiman ilmaisia ​​palveluita, jotka tarjoavat online-apua ja työllistävät ammattilaisia ​​ja koulutettuja vapaaehtoisia. Nämä ovat resursseja, joissa ei ole pelottavaa puhua vaikeuksista..

    Internet-palvelu psykologista hätäapua varten Venäjän hätäministeriössä

    Kuka loi: Venäjän federaation EMERCOM.

    Ilmainen psykologisen avun palvelu, jossa voit saada kertaluonteisen kuulemisen tai rekisteröityä ja luoda henkilökohtaisen tilin kommunikoida henkilökohtaisen konsultin kanssa. Psykodiagnostinen testaus suoritetaan henkilökohtaisella tililläsi, konsultti suosittelee harjoituksia ongelman ratkaisemiseksi. Lisäksi sivustolla on osa palvelukonsulttien artikkeleista.

    Hotline-puhelin: 8-499-216-50-50.

    Apu on lähellä

    Kuka loi: Doctors for Children, perheystävällinen järjestö, joka suojelee lasten oikeuksia.

    Tuki nuorille ja vaikeissa tilanteissa oleville lapsille. Projektin verkkosivustolla on kaksi osiota: 6–12-vuotiaille lapsille ja teini-ikäisille. Ne ovat hieman erilaisia, mutta tärkeintä on mahdollisuus saada keskustelu psykologin kanssa, kirjoittaa kirje ja löytää puhelimet, joihin voit soittaa. Keskustelu toimii klo 11.00–23.00 Moskovan aikaa.

    Projektilla on ryhmä sosiaalisessa verkostossa "VKontakte".

    Sinun alueesi

    Kuka loi: "Sinun alueesi" -säätiö, joka on erikoistunut lasten oikeuksien suojeluun.

    Toinen verkkopalvelu teini-ikäisille, jossa voit puhua kaikesta, mikä huolestuttaa sinua murrosiässä. Palvelulla on profiili ask.fm: ssä, jossa he vastaavat kysymyksiin kahdesti viikossa.

    Konsultti työskentelee klo 15.00–3.00 - heti koulun päättymisen jälkeen ja aikana, jolloin mieleen tulee tarpeettomia ajatuksia.

    Projektilla on myös ryhmä sosiaalisessa verkostossa "VKontakte".

    Psykologisen avun palvelu

    Kuka loi: valtion budjettilaitos "Moskovan psykologisen avun palvelu väestölle".

    Etäkonsultointia ei tarjota vain Moskovan asukkaille. Kuulemiset pidetään verkossa (etukäteen pyydettäessä), sähköpostitse, psykologisen tuen foorumilla.

    Apulinja

    Kuka loi: Rahasto vaikeissa elämäntilanteissa olevien lasten tukemiseksi.

    Sekä aikuiset että lapset voivat esittää kysymyksiä sivustolla. Jos sinulla ei ole voimaa soittaa, jätä viesti online-konsultille, vastaus tulee postitse.

    Yksi koko Venäjän kansallinen neuvontapalvelu lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen: 8-800-2000-122.

    Olen vanhempi

    Kuka loi: Rahasto vaikeissa elämäntilanteissa olevien lasten tukemiseksi.

    Online-kuulemiset koulutuksesta ja vaikeista tilanteista suhteissa lapsiin. Kysymykset julkaistaan ​​sivustolla, mutta kuulemiset ovat nimettömiä.

    Apua LGBT-yhteisölle

    Kuka loi: alueiden välinen venäläinen LGBT-verkko.

    HLBT-yhteisön edustajat voivat saada neuvoja postitse tai Skypen kautta, selvittää, mistä voi käydä kasvokkain apua alueilla. On myös chat, jossa voit puhua ja saada tukea..

    Kuumapuhelin: 8-800-555-73-74.

    Auttaa muita

    Kuka loi: hyväntekeväisyysprojekti "Auta muita - autat itseäsi".

    Vammaiset psykologit työskentelevät täällä. Apua saa kirjeenvaihdon muodossa tai Skypen kautta.

    Psykologit työskentelevät arkisin klo 12.00–15.00 Moskovan aikaa.

    Mihin soittaa, jos olet huolissasi: puhelimet ilmaisesta psykologisesta avusta pandemian aikana

    On vaikea pysyä rauhallisena, kun menetät maata: koronavirus on sulkenut rajat, peruuttanut suunnitelmat ja lähettänyt puolet maailman asukkaista eristäytymään. Tätä taustaa vasten ahdistuksen taso kasvaa. Jos tunnet olosi pahaksi etkä pysty yksin ratkaisemaan ahdistustasi, kysy neuvoa ammattilaiselta..

    Moskovan hallituksen puhelinkeskus

    • Serbian keskuksen hotline, psykoterapeutit neuvovat: +7 (495) 637-70-70
    • Moskovan hallituksen puhelinkeskus, kymmenen psykologia työskentelee vihjelinjalla, joka neuvoo vanhuksia ja kaikkia karanteenissa olevia: +7 (495) 870-45-09
    • Ympärivuorokautinen psykologinen "hätäpuhelin" Moskovassa (viittaa väestön psykologisen avun tarjoamiseen Moskovassa): 051 lankapuhelimesta tai +7 (495) 051 matkapuhelimesta
    • Neuvonta Skypen, chatin ja sähköpostin välityksellä - Moskovan väestön psykologisen avun yksikön verkkosivustolla asiantuntijat laativat myös psykologisen tarkistuslistan uusista huolestuneille
    • Venäjän federaation oikeus- ja asiantuntijajaoston kriisipsykologit ovat avanneet vihjelinjan koronaviruspotilaille, heidän sukulaisilleen sekä työpaikan tai liiketoiminnan menettäneille: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
    • Moskovan lääketieteelliset psykologit ovat käynnistäneet tukipalvelun niille, jotka kokevat itsensä eristäytymisen vuoksi epämukavuutta. Voit soittaa apua soittamalla numeroon +7 (495) 150-54-45 päivittäin klo 9.00-20.00
    • Yli 100 Alter-alustan psykoterapeutti on jakanut työaikaa ilmaisiin 45 minuutin konsultointeihin - voit ilmoittautua verkkosivustolle. Asiantuntijat pitävät myös viisi verkkoluentoa.

    Yhteystiedot otetaan avoimista virallisista lähteistä ja tiedotusvälineistä.

    Psykologin apu ympäri vuorokauden: mitä Moskovan asukkaat voivat käyttää?

    Valtio kiinnittää riittävästi huomiota väestön psykologiseen hätäapuun. Nykyään monet sosiaalipalvelut työskentelevät tähän suuntaan. Tällaisia ​​organisaatioita on kaikilla alueilla, mutta pääkaupungissa on vielä enemmän mahdollisuuksia saada ammattitaitoista neuvoja ympäri vuorokauden ei-kaupallisin perustein. Tässä artikkelissa tarkastelemme kaikkia tunnettuja vaihtoehtoja.

    Mikä on hätäpsykologinen apu ja minkä sen pitäisi olla

    Jokainen ihminen jossakin elämän vaiheessa saattaa tarvita psykologin hätäapua. Esimerkkejä kriisitilanteista on lukuisia. Heidän joukossa:

    • suru, rakkaan menettäminen;
    • avioero, suhteiden hajoaminen;
    • kokenut väkivaltaa, hyökkäystä;
    • työn menetys, asuminen, aineelliset vaikeudet;
    • sairaus, tapaturma;
    • masennus, itsemurha-ajatukset (mukaan lukien läheisten ajatukset);
    • voimakkaat ihmissuhde-konfliktit;
    • luonteeltaan ja laajuudeltaan erilaiset hätätilanteet.

    Pyynnön syyt eivät välttämättä ole niin poikkeuksellisia. Usein nämä ovat melko "tavallisia" ongelmia - perhehäiriöt, vaikeudet suhteissa kumppaniin, lasten kasvatuksessa, viestinnän puute, tyytymättömyys itseensä jne. Huolimatta siitä, että ne ovat yleisiä, nämä ovat traumaattisia tilanteita, jotka häiritsevät normaalia elämäntapaa ja heikentävät sen laatua.

    Kuten näette, kaikki yllä mainitut tekijät voivat aiheuttaa akuutin kriisitilan, johon henkilön on vaikea selviytyä yksin. Psykologin tehtävänä on vähentää vaikutusten vakavuutta, auttaa arvioimaan järkevästi tapahtunutta, välttämään ihottumat ja ohjaamaan heitä löytämään tie. Tämän perusteella on selvää, että tuen tulisi olla:

    • toimintakykyinen,
    • vapaa,
    • kellon ympäri,
    • ammattilainen.

    Selitetään jokainen näistä kohdista..

    Kun henkilö kokee emotionaalisen kriisin, sinun on toimittava nopeasti. Viivästyminen voi johtaa traagisiin seurauksiin. Siksi tehokkuus on avun antamisen keskeinen edellytys. Moskovan neuvontapuhelimen psykologi vastaa heti puhelun vastaanottamisen jälkeen.

    Samasta syystä on tärkeää, että asiantuntijat ovat aina yhteydessä. Moskovan ilmaiset psykologit ovat vuorokauden ympäri, myös viikonloppuisin ja pyhäpäivinä.

    Koska yksi hätätuen pääperiaatteista on sen saatavuus kaikille väestöryhmille, palvelu on ilmainen. Eikä ole väliä, mistä numerosta lähtevä puhelu tulee - matkapuhelimesta tai lankapuhelimesta.

    Lopuksi toinen tärkeä vaatimus on konsulttien korkea ammattitaito. Ei ole liioiteltua sanoa, että joissakin tapauksissa ihmisten elämä riippuu heidän työstään. Moskovan hätäpalvelussa ammattipsykologit ja psykoterapeutit tarjoavat pätevää tukea ympäri vuorokauden. Kaikilla heillä on korkea-asteen koulutus "psykologia", erilaiset lisäpätevyydet ja riittävä työkokemus ollakseen valmiita odottamattomiinkin käänteisiin..

    Psykologi Moskovassa ympäri vuorokauden: ilmaisten palveluiden tyypit ja menetelmät

    Pääkaupungissa toimii useita kriisitilanteissa olevia hätäapupalveluja. Useimmiten hätäapu ymmärretään puhelinneuvotteluina. Tärkein tällä alalla toimiva organisaatio on GBU MSPPN. Psykologi vastaanottaa puheluja ympäri vuorokauden lyhytnumeroon 051. Jos puhelu soitetaan matkapuhelimesta, sinun on valittava maa- ja suuntanumero (+ 7-495-051). Tässä tapauksessa viestintä maksetaan operaattorin hinnoilla.

    Ilmainen anonyymi psykologinen apu

    HelpRyadom.rf on sivusto, jossa voit keskustella reaaliajassa online-keskustelussa psykologin kanssa huolenaiheistasi ja saada psykologista tukea. Kun olet kirjeenvaihdossa sosiaalisissa verkostoissa, suunnilleen samalla tavalla olet yhteydessä konsulttiin keskustelussa. Lue käytönaikaisista säännöistä chatissa ja sen laitteen teknisistä vaatimuksista, josta vierailet sivustolla.

    Apua tarjotaan alle 18-vuotiaille nuorille. Yli 18-vuotiailta voidaan evätä neuvoja. Suosittelemme ottamaan yhteyttä aikuisten psykologisen avun palveluihin, täältä: Usein kysytyt kysymykset (katso sivun lopussa).

    Kuinka poistua chatista:

    Sivuston mobiiliversiossa

    Sivuston minkä tahansa sivun oikeassa alakulmassa on kuvake:

    konsultti on verkossa ja valmis kommunikoimaan kanssasi. Napsauta ja kirjoita kysymyksesi avautuvaan ikkunaan.

    konsultti ei ole verkossa. Hän joko puhuu toisen asiakkaan kanssa tai on myöhässä. Voit kirjoittaa viestin psykologille. Napsauta ja näet "Jätä pyyntö" -lomakkeen. Kirjoita kysymyksesi sinne ja jätä henkilökohtainen sähköpostiosoitteesi. Konsultti lähettää sinulle vastauksen 7 päivän kuluessa pyynnön päivämäärästä. Yritä kuvata mahdollisimman yksityiskohtaisesti, mitä sinulle tapahtui, mikä huolestuttaa sinua ja millaista apua odotat. Kun saat vastauksen psykologilta, sinun ei tarvitse vastata siihen. "Jätä pyyntö" -muoto on teknisesti järjestetty siten, että konsultilla ei ole mahdollisuutta esittää sinulle selventäviä kysymyksiä tai vastata toistuvaan viestiin. Jos haluat keskustella tilanteestasi edelleen, ota yhteyttä online-keskustelun konsultteihin aikataulussa määriteltyinä aukioloaikoina tai lähetä kirje "Jätä pyyntö" -lomakkeen kautta.

    Kiinteältä tietokoneelta

    Napsauta minkä tahansa sivuston sivun vasemmassa kulmassa olevaa "Aloita keskustelu" -suorakulmion vihreällä pohjalla ja kirjoita kysymyksesi avautuvaan ikkunaan.

    Jos konsultti on varattu / ei ole läsnä, Aloita keskustelu -kohdan sijaan näet "Jätä pyyntö". Lähetä viesti tämän lomakkeen kautta. Konsultti vastaa ilmoittamaasi sähköpostiin 7 päivän kuluessa pyynnön päivämäärästä. Yritä kuvata mahdollisimman yksityiskohtaisesti, mitä sinulle tapahtui, mikä huolestuttaa sinua ja millaista apua odotat. Kun saat vastauksen psykologilta, sinun ei tarvitse vastata siihen. "Jätä pyyntö" -muoto on teknisesti järjestetty siten, että konsultilla ei ole mahdollisuutta esittää sinulle selventäviä kysymyksiä tai vastata toistuvaan viestiin. Jos haluat keskustella tilanteestasi edelleen, ota yhteyttä online-keskustelun konsultteihin aikataulussa määriteltyinä aukioloaikoina tai lähetä kirje "Jätä pyyntö" -lomakkeen kautta.

    On tärkeää puhua psykologin kanssa juuri nyt, mutta online-keskustelu HelpRyadom.rf-verkkosivustolla on varattu? Soita koko Venäjän lasten puhelinpalveluun: 8-800-2000-122 (ympäri vuorokauden, nimettömästi ja maksutta Venäjän federaation asukkaille). Muita palveluita lapsille ja nuorille: "16 osoitetta lapsille ja nuorille".

    TYÖMME:

    Joka päivä klo 11.00–23.00 Moskovan aikaa. Selvitä konsultin tarkat aukioloajat:

    mobiiliversiossa: napsauta "Konsulttien työn aikataulu" (yllä vihreällä taustalla) millä tahansa sivuston sivulla.

    pöytätietokoneelta: siirrä kohdistin tämän sivun vasemmassa yläkulmassa olevan keltaisen neliön "Oma konsulttisi" päälle.

    Joskus keskustelu voidaan keskeyttää teknisistä syistä, joita konsultti ei voi valvoa. Odota hetki ja kirjoita uudelleen chattiin tai lomake "Jätä pyyntö". Pahoittelemme tällaisia ​​hetkiä. Teemme parhaamme työn palauttamiseksi nopeasti.

    VOIT YHTEYDEN MITÄÄN ONGELMIIN!

    √ Ei suhdetta vanhempien kanssa
    √ Vaikeudet suhteessa rakkaaseen
    √ Kouluristiriidat
    √ Sinua kiusataan tai käytetään väärin

    √ Riidat ystävien kanssa
    √ Elämän tarkoitus on menetetty
    √ Huolet ulkonäöstäsi
    √ Jotain häiritsee tai pelottaa
    √ Et ymmärrä itseäsi ja tunteitasi
    √ Mikään ei toimi
    √ Olet yksinäinen ja sinulla ei ole ketään jakamaan

    ME:

    • Kuuntelemme tarinasi ja kokemuksiasi

    • Autamme sinua löytämään ratkaisun vaikeuksiin

    • Näytämme sinulle, mistä voit hakea lisäapua

    • Tarjoamme hyödyllistä tietoa sinua kiinnostavista aiheista

    TYÖMME PÄÄPERIAATTEET:

    Nimettömyys. Vain sinä päätät, mitä kerrot konsultille. Jos et halua, älä kerro minulle nimesi.

    Luottamuksellisuus. Arvostamme luottamustasi meihin. Kaikki, mitä jaat konsultin kanssa, pysyy sinun välillä. Kukaan muu ei tiedä keskustelustasi.

    Hyväksyminen. Kunnioitamme tunteitasi. Kukaan ei tuomitse sinua tai pilkkaa sinua.

    Ilmainen apu

    OTA MEIHIN YHTEYTTÄ:

    Kysymyksiä, toiveita, kommentteja ja ideoita sivuston teknisestä työstä voi jättää TÄSTÄ

    Ilmainen anonyymi psykologinen apu

    Rekisteröityäksesi, saat keskustelun psykologin kanssa chatissa. Psykologin konsultointi puhelimitse on mahdollista ilman rekisteröitymistä.

    Jos haluat muodostaa yhteyden chatiin, sinun on valittava haluamasi asiantuntija ja esitettävä kysymyksesi hänelle ja odotettava vastausta. Asiantuntijamme ovat käytettävissä ympäri vuorokauden, joten sinun ei tarvitse odottaa kauan.

    Kun olet yhteydessä asiantuntijaan, kysy häneltä kaikki sinua kiinnostavat kysymykset, yritä kuvata tilanne mahdollisimman kattavasti. Älä ole ujo tai pelkää. Olemme ystäväsi ja haluamme vilpittömästi auttaa sinua.

    Artikkelimme

    Ammattimainen psykologin kuuleminen - verkossa puhelimitse ja chatissa

    Kuten suuri Dale Carnegie sanoi: "Muuttamalla ajatuksiamme voimme muuttaa elämäämme." Siksi online-psykologikonsultointi on saamassa valtavaa suosiota aikanamme. Entä jos negatiiviset, sortavat ajatukset ovat niin juurtuneet mieleesi, että ne hallitsevat kohtalosi vapaasti? Entä jos huomaat itsesi kykenemättömäksi selviytymään suuresta ongelmakuormasta yksin, et voi päästä pois vaikeasta elämäntilanteesta, vaikka yrität parhaasi? Tai mikä vielä pahempaa, mitä tehdä, jos et enää näe järkeä taistella olosuhteissa, et yritä löytää maagista ulospääsyä, joka voi ottaa raskaan taakan harteiltasi ja palauttaa elämän tarkoituksen? Online-psykologipalvelut ovat varma tapa muuttaa ajattelutapaa, selvittää ongelmasi ja muuttaa radikaalisti kohtaloasi katsomalla tuttuja asioita eri näkökulmasta.

    Mikä on online-psykologinen apu?

    Online-psykologinen apu on todellinen, tehokas ja tehokkain mahdollisuus päästä ulos vaikeasta elämäntilanteesta omistamatta rakkaitaan, ystäviään tai sukulaisiaan ongelmiin.

    Psykologin ammatti muistuttaa taikasauvan vaikutuksia. Hyvä psykologi on henkilö, joka ei ratkaise ongelmasi, mutta ohjaa ajatuksensa oikealle tielle, auttaa sinua ymmärtämään ja näkemään, mikä oli silmiesi piilossa. Ilmainen online-psykologinen apu auttaa sinua selvittämään ongelmien juuret ja löytämään tapoja korjata ne. Samaan aikaan kaikki eivät voi ottaa yhteyttä psykologiin henkilökohtaisesti, kertoa hänelle itsestään ja ongelmistaan. Tarjoamme online-psykologista apua nimettömästi, ts. luottamuksellisesti. Saadaksesi ilmaisen kuulemisen psykologin kanssa sinun tarvitsee vain rekisteröityä verkkosivustolle, valita asiantuntija ja kysyä häneltä kysymyksesi.

    Milloin psykologin kuuleminen on välttämätöntä??

    Psykologi ei ole kehon, vaan sielusi parantaja. Joskus tapahtuu, että täysin terveellä ja ulkoisesti menestyvällä henkilöllä on sisällä todellisia hurrikaaneja ratkaisemattomien asioiden, monimutkaisten ja rasittavien ongelmien takia. Psykologin online-neuvonta auttaa sinua löytämään tien tilanteesta mahdollisimman nopeasti, nähdä kaikkien ongelmien juuret ja poistamaan ne. Saatat tarvita ilmaista konsultointia psykologin kanssa monissa tapauksissa:

    • Et kehitä suhteita työssä, et voi ylittää sisäisiä esteitä ja rakentaa uraa, et voi sanoa "ei" ja et löydä yhteistä kieltä kollegoiden kanssa;
    • Sinulla on ongelmia henkilökohtaisessa tai perhe-elämässäsi. Et voi ymmärtää sielunkumppaniasi ja et osaa välittää tarpeitasi ja toiveitasi hänelle. Suhteesi on umpikujassa;
    • Et voi löytää yhteistä kieltä lastesi tai vanhempiesi kanssa. Tässä tapauksessa sinun on neuvoteltava vanhempien psykologin kanssa, jotta ymmärrät lapsen sisäisen tilan ja virheesi vanhempana;
    • Olet vaikeassa psykologisessa tilassa - ahdistus, viha, aggressiivisuus;
    • Pelot ja pakkomielteet vainoavat sinua;
    • Tarvitset lapsipsykologin neuvoja ratkaistaksesi lapsen tai omia ongelmia, jotka ovat syntyneet kaukaisessa lapsuudessa.

    Tämä on vain arvioitu luettelo kysymyksistä, joihin voit ja jopa tarvitsee hakea psykologista apua verkossa.

    Kuinka psykologin neuvot auttavat?

    Sanominen, että psykologi neuvoo jotain ystävänä tai ystävänä, ei ole aivan oikein. Asiantuntija pikemminkin ohjaa ajatuksesi oikeaan suuntaan, kiinnittää huomion sinulle merkityksettömään, mutta itse asiassa vaikutti räjähtävällä pommilla.

    Online-psykologin neuvonta on ainutlaatuinen mahdollisuus saada apua täällä ja nyt, milloin tahansa viikonpäivinä, milloin tahansa päivällä tai yöllä, ollessasi missä päin maailmaa tahansa ja vain jos sinulla on tietokone.

    Psykologin palvelut ovat tulleet niin laajalle levinneiksi juuri siksi, että ne pystyvät tarjoamaan todella parantavan vaikutuksen ja palauttamaan elämän maun. Sinun ei enää tarvitse tarkistaa monia sivustoja, tutkia asiantuntijoiden ansioluetteloa ja miettiä, kumpi niistä osoittautuu todelliseksi ammattilaiseksi. Sivustollamme maksullisia psykologipalveluita tarjoavat yksinomaan korkeasti koulutetut asiantuntijat, joilla on laaja käytännön kokemus ja ainutlaatuinen teoreettinen tietopohja. Psykologin palveluiden hinta kanssamme on huomattavasti alhaisempi kuin muilla resursseilla. Tämä johtuu siitä, että arvostamme jokaista asiakasta ja yritämme tarjota hänelle mahdollisimman paljon apua viestinnän ensimmäisistä minuuteista lähtien. Muista, ettet ole yksin tässä maailmassa ja mistä tahansa tilanteesta on tie.!