logo

Parhaat luonnolliset masennuslääkkeet ovat rauhoittavia yrttejä

Parhaat luonnolliset masennuslääkkeet ovat rauhoittavia yrttejä. Jos kaikki menee pieleen, sinulle näyttää siltä, ​​että et selviydy päivittäisistä tehtävistäsi, et tee mitään ja olet jatkuvasti hermostunut, sinulla on kaaos päässäsi ja sinulla on vaikeuksia hallita tunteita, kokeile näitä ihmeellisiä yrttejä.

Ne rauhoittavat hermostoa luonnollisella tavalla, joten sinun ei tarvitse käyttää lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia..

Hermostuminen on nykyaikainen sairaus

Valitettavasti tänään olemme jatkuvasti stressissä, kaikki ihmiset (ja me itse emme ole poikkeus) ovat kiireessä jonnekin, ahdistuneita, hermostuneita, univaikeuksia ja usein masentuneita. Tällainen päivittäinen stressi ja psyykeen kohdistuva paine eivät voi vaikuttaa hermostoon..

On utelias, että jotkut lääkärit väittävät, että jokin jännitys voi olla jopa hyödyksi henkilölle, se ei salli sinun rentoutua ja pitää kehon hyvässä kunnossa, mutta kaikki on hyvin maltillisesti, ja terveys voi todella uhata, jos tällaisen jännityksen sallitut normit ylitetään huomattavasti.

Pitkittyneen stressi- ja masennustilan seurauksena tulee hetki, jolloin näyttää siltä, ​​että mikään ei auta eikä voi toipua (vaikka vietit viikonloppusi rentoutuen luonnossa tai makaamalla sohvalla tekemättä mitään tai tekemällä joogaa ja meditaatiota jne.). P.). Mutta sinun on tehtävä jotain palauttaaksesi terveytesi ja ollessasi taas energinen ja aktiivinen.!

Meidän ei pidä sallia rutiininomaisilla asioilla olevan tällaista valtaa meitä kohtaan, niiden ei pitäisi missään tapauksessa upottaa meidät stressiin ja jatkuvaan ahdistukseen, muuten on olemassa riski sairastua vakavaan sairauteen.

Parhaat luonnolliset masennuslääkkeet ovat yrttejä, joilla on rauhoittava vaikutus kehoon, ne voivat rentouttaa kehoa ja auttaa järjestämään ajatuksia, ne säätelevät verenpainetta ja voivat tarjota syvän, hyvän unen, lievittää ahdistusta ja ahdistusta sekä parantaa mielialaa.

Ihminen alkaa katsoa maailmaa optimistisemmin, masennus taantuu, hän ei enää ole huolissaan lihaksista ja päänsärky, kouristukset ja sydämentykytys (takykardia) eivät kiusaa häntä. Toisin sanoen elämä todella paranee..

Mitkä yrtit ovat eniten hyötyä hermostolle?

Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi

Kaikki yrtit, jotka liittyvät kasviperäisiin masennuslääkkeisiin, pystyvät vaikuttamaan lievästi kehoon, jota heikentää pelko, pelot, stressi. Henkilön on palautettava tasapaino kehossa hivenaineiden määrän ja hormonitason välillä.

Jokaisen hormonityypin on suoritettava oma tehtävänsä. Lääkkeet tekevät tämän keinotekoisesti, ja kasviperäiset masennuslääkkeet pystyvät kuljettamaan kehoon aineita, jotka muuttuvat välttämättömiksi, mutta puuttuviksi hormoneiksi. Yrttitee ja infuusiot, toisin kuin kemialliset valmisteet, eivät aiheuta riippuvuutta.

Kamomilla

Parhaat luonnolliset masennuslääkkeet ovat toinen yleisimmistä yrtteistä, jotka tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan. Kamomilla lievittää jännitystä, tukahduttaa lihas- ja vatsakrampit ja on hyvä analgeetti. Infuusion valmistamiseksi sinun on kaadettava 4 g kamomillakukkia lasilliseen kiehuvaa vettä, annettava sen sitten kiehua 10 minuuttia ja juoda jopa 3 kertaa päivässä.

Pysy terveenä ja käytä parhaita luonnollisia masennuslääkkeitä!

Haluat, että kasvosi tulevat nuoremmiksi ja terveemmiksi?

Tule meille! Napsauta mitä tahansa alla olevaa linkkiä ja saat voimistelua, joka tekee ihostasi sileän ja joustavan!

Masennuksen tuotteet

Luonnollisia masennuslääkkeitä voidaan pitää tavallisena ruokana - tietysti vain luonnollisina ja tuoreina. Nämä tuotteet sisältävät aineita, jotka auttavat kehoa ylläpitämään normaalia hormonaalista tasoa. Masennuksesta selviytyminen auttaa sekä "kasvi-" ja "eläin" -tuotteita: tuoreet vihannekset ja hedelmät, marjat ja kuivatut hedelmät, tuoreet mehut, raejuusto, kefiiri ja muut "hapan maito", vähärasvainen ja mieto juusto, munat, kala ja äyriäiset; liha ja muut osat - vasikanliha, kalkkuna, kana, maksa; puhdistamattomat kasviöljyt, "puhdas" suklaa, pähkinät ja siemenet. Vihannesten kasveista erityisen hyödyllisiä ovat kaali (parsakaali, valkokaali ja kukkakaali), herneet, porkkanat, kesäkurpitsa, kurpitsa, persilja ja tilli.

Sinappikääreet laihtumiseen ja selluliittiin

Kansanlääkkeet masennukseen

Yrtteistä, jotka onnistuvat selviytymään masennuksesta, on useita tehokkaimpia. Nämä sisältävät:

  • Mäkikuisma;
  • Minttu;
  • Melissa;
  • valerian;
  • orapihlaja.

Näistä yrtteistä valmistetaan infuusioita, tinktuureja ja decoctions. Mäkikuisma normalisoi emotionaalisen taustan, vakauttaa unen. Kaikkia mäkikuismaa valmistettuja masennuslääkkeitä on saatavana apteekeista. Tämän kasvin käytölle on vasta-aiheita: kohonnut verenpaine, AIDS.

Valerian juurakoiden muodossa palauttaa rauhallisen unen mahdollisimman lyhyessä ajassa. Ihmiskehoon kohdistuvien vaikutusten tehokkuus kasvaa yhdessä mäkikuisman kanssa. Tällä laitoksella on vasta-aiheita koliittiin ja enterokoliittiin. Pitkäaikaisessa käytössä esiintyy päänsärkyä ja ummetusta.

Melissa parantaa muistia ja ajattelua, poistaa hermostuneita jännitteitä, vähentää ahdistusta, vähentää hikoilua. Tämän lääkekasvin valmisteita suositellaan ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Sitruunamelissalla voi kuitenkin olla sivuvaikutuksia pienentyneen keskittymisen, närästyksen ja uneliaisuuden muodossa..

Piparminttua, äiti- ja orapihlajaa käytetään infuusiona, joka vaikuttaa rauhoittavasti hermostoon ja vähentää ahdistusta. Näiden lääkekasvien vaikutusta parantaa niiden yhdistetty käyttö. Piparmintun käytössä on vasta-aiheita:

  • verenpainetauti;
  • suonikohjut;
  • hedelmättömyys naisilla.

Äitiäistä ja orapihlajaa käytetään neurooseihin ja neuralgiaan. Nämä kasvit ovat tehokkaita kansanlääkkeitä masennukseen, auttavat taistelussa väsymystä, pelkoa ja neurologisia sairauksia vastaan..

Kiinan ja Kaukoidän asukkaat pääsevät eroon masennuksesta sitruunaruohomarjojen avulla. Lääketieteessä käytetään sitruunaruohon oksia, kuorta, lehtiä, juuria, kukkia ja hedelmiä. Masennus ja stressi häviävät, henkilön työkyky kasvaa. Ei väsymystä, uneliaisuutta tai huonoa mielialaa.

Schisandra-marjoihin perustuvat valmisteet vahvistavat sydäntä, parantavat maksan toimintaa ja auttavat polttamaan ylimääräistä rasvaa. Sitruunaruohon siemenissä ja marjoissa olevat aineet poistavat joitain lääkkeitä kehosta, mikä parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. Sitruunaruohoa käyttäviä reseptejä on monia. Kerää kuori ja kuivaa teetä ja infuusioita varten. Tätä eksoottista kasvia ei tule käyttää usein, koska sillä on useita vasta-aiheita:

  • verenpainetauti;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • raskaus;
  • unettomuus;
  • päänsärky.

Sitruunaruohotabletteja ja tinktuureja käytetään hermosairauksiin, väsymykseen ja heikkouteen, unihäiriöihin ja lisääntyneeseen uneliaisuuteen. Kaukoidän alkuperäiskansat, Nanais, käyttävät tämän kasvin kuivattuja marjoja ruokaan. Riittää syödä kourallinen tällaisia ​​marjoja, etkä voi muistaa ruokaa ja väsymystä päivän aikana..

Älä ajattele masennusta väliaikaisena kausiluonteisena epämukavuutena. Tämä on tauti, joka on hoidettava nopeasti yrtteillä ja rohdosvalmisteilla, jotka perustuvat kasviperäisiin ainesosiin. Masennuksen yrtit vaikuttavat varovasti ihmiskehoon.

Jos kasvissyöjä ei ole sinua varten, nojaa lihaan. Laiha naudanliha on ihanteellinen, se sisältää B- ja E-vitamiineja, rautaa, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja monia muita aineita, jotka torjuvat heikkoutta, masentunutta mielialaa, vahvistavat lihaksia ja lisäävät kestävyyttä. Kalkkunan liha on erinomainen pantoteenihapon lähde, joka osallistuu anti-stressihormonien tuotantoon. Kalkkunan aminohappo fenyylialaniini muuttuu dopamiinihormoniksi, mikä parantaa mielialaa ja estää masennuksen kehittymisen.

Karitsa on kyllästetty ryhmän B, PP, E, jodin, fluorin, kaliumin ja magnesiumin vitamiineilla, joilla on suotuisa vaikutus kehon hermostoon. Kaninliha on valkoista lihaa, joka sisältää runsaasti proteiineja, mineraaleja ja vitamiineja. Se sisältää kivennäisaineita, kuten fosforia, fluoria, rautaa, kaliumia ja mangaania, B6-, B12-, C- ja PP-vitamiineja, kun taas kaninliha ei käytännössä sisällä natriumsuoloja ja -rasvoja, mikä tarkoittaa, että mielialan paraneminen tapahtuu ilman ylimääräisiä kaloreita.

Yrtit masennuslääkkeet

Luonnollisia masennuslääkkeitä on saatavana tiskiltä ja kohtuulliseen hintaan. Ne ovat turvallisia, aiheuttavat harvoin sivureaktioita, mutta tästä huolimatta ne ovat melko tehokkaita. Tästä syystä kasviperäisiä infuusioita ja teetä pidetään erinomaisina avustajina tilan parantamisessa. Ne myötävaikuttavat serotoniinin ja noradrenaliinin tuottamiseen kehossa. Tehokkaimpia yrttejä ovat:

  • Mäkikuisma.
    Se sisältää heperisiiniä, flavonoideja, hypertrofiinia. On rauhoittava vaikutus (kohtalainen). Tee sen kanssa normalisoi nukkumisprosessin. On suositeltavaa täyttää yksi rkl. lusikallinen ruohoa 200 millilitralla kiehuvaa vettä, kiehauta sitten 10 minuuttia ja anna sen sitten hautua noin kaksi tuntia. Juo puoli lasia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä. Kylpy, jolla on tällainen keittäminen, on myös hyödyllinen..
  • Piparminttu.
    Sen lehdet sisältävät monia hyödyllisiä eteerisiä öljyjä. Lievittää hermostuneisuutta, vahvistaa yleistä koskemattomuutta, alentaa ärtyneisyyttä ja ärtyneisyyttä, rentouttaa. Käytetään decoctions ja teetä muodossa.
  • Äiti.
    Se sisältää öljyjä ja monia fytonisideja. Hyvä rauhoittava aine. Auttaa emotionaalisen epävakauden suhteen, pelastaa hermostuneella uupumuksella. Se sopii hyvin minttuun, sitruunameliiniin, mäkikuismaan. Käytetään yksin alkoholitinktuureissa.
  • Hypätä.
    Käpyjä käytetään. Niiden lääkkeet lisäävät vastustuskykyä stressille, normalisoivat aineenvaihduntaa, säätelevät veden, lipidien ja mineraalien aineenvaihduntaa.
  • Valerian.
    Sisältää alkaloideja, glykosideja. Säätelee sydänlihaksen, rauhoittavan ja rauhoittavan aineen työtä.
  • Nokkonen.
    Se sisältää enemmän kuin tarpeeksi flavonoideja ja hivenaineita. Detoksifioi, ravitsee ja stimuloi kehoa. Kulutetaan tuoreena mehuna ja infuusiona.
  • Ruusunmarja.
    Riboflaviini, karoteeni, vitamiinit K, C, I, R.Sävyttää, säästää vitamiinipuutokselta.
  • Orapihlaja.
    Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperoside. Parantaa verenkiertoa aivoissa, säätelee keskushermoston prosesseja.
  • Melissa.
    Lehdet sisältävät flavonoideja, saponiineja, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, seleeniä, kaliumia, mangaania, askorbiinihappoa. Täyttää mineraalivajeet, tekee sinusta kestävämmän.

Kaikki nämä kasvit ovat erittäin hyödyllisiä ja niitä löytyy joka vaiheessa. Joten, ennen kuin yrität parantaa itsesi kalliilla lääkkeillä, sinun tulisi yrittää hyödyntää luonnon lahjoja..

Merenelävät

Viime aikoina äyriäisistä on tullut käytännössä korvaamaton ruoka, ja kuten kävi ilmi, hyvästä syystä. A-, D-, B2-, B12-, PP-vitamiinien, proteiinien, fosforin ja sinkin korkean vitamiinipitoisuuden vuoksi niillä on masennuslääke. Lohi sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka lievittävät stressiä ja lisäävät serotoniinitasoja. Syö lohi- tai sushipihvi, masennuksesi ei välttämättä häviä ollenkaan, mutta mielialasi paranee varmasti!

Taimen sisältää rasvaliukoisia vitamiineja, rasvahappoja, B6- ja B12-vitamiineja, jotka stimuloivat onnenhormonin tuotantoa. Merilevän koostumus sisältää pantoteenihappoa, joka on vastuussa adrenaliinia tuottavien lisämunuaisten normaalista toiminnasta. Sisällytä äyriäiset valikkoon, ne lisäävät suorituskykyä ja energia-aineenvaihduntaa, helpottavat ärtyneisyyttä ja viime kädessä parantavat mielialaa.

Marjat

Mustikat ovat erinomainen masennuslääke. Siinä on runsaasti C-vitamiinia, kuituja ja antioksidantteja, jotka ovat tärkeitä stressin torjunnassa. Mustikat, askorbiinihapon ja kasvikuitujen suuren pitoisuuden vuoksi, mahdollistavat ruoansulatuskanavan normalisoinnin hermostuneiden jaksojen aikana.

Toinen masennuslääkkeitä sisältävä marja on mansikka, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia ja foolihappoa, ja mansikan korkean PP- ja B-vitamiinipitoisuuden vuoksi mansikalla on stressiä estävä vaikutus. Hän selviytyy huomattavasti unettomuudesta, ärtyneisyydestä, väsymyksestä, auttaa ylläpitämään hermoja ja mielialaa kunnossa..

Kevät ei ole aika olla masentunut ja purkaa. Elämämme on aina täynnä stressiä, jännitystä ja ahdistusta, mutta sinun ei pitäisi tuhlata niin kauan odotettuja ensimmäisiä lämpimiä päiviä niihin, varsinkin kun yksinkertaisimmat, helpoimmin käytettävissä olevat ja hyödylliset rauhoittavat aineet ovat aina käsillä. Levitä enemmän, rentoudu, löydä mielenrauhaa, koska nyt osaat "tarttua" huonoon mielentilaan!

Banaanit

Makeista elämäsi banaaneilla pitääkseen sinut varpaillasi. Banaanien vitamiinikoostumus on tasapainoinen. Ne sisältävät suuren määrän E- ja C-vitamiineja sekä runsaasti B6-vitamiinia, joka on neljäsosa suositellusta päiväannoksesta. Banaani sisältää kolme luonnollista sokeria: sakkaroosi, fruktoosi ja glukoosi, jotka yhdessä kuidun kanssa antavat pitkäaikaisen virityksen ja rauhoittavat hermostoa.

Banaanin makea massa edistää serotoniinin tuotantoa kehossa, mikä voi auttaa selviytymään masennuksesta ja ärtyneisyydestä. Banaanien sisältämä kalium auttaa pääsemään eroon kertyneestä väsymyksestä, ja pieni määrä alkaloidi harmaania, joka on osa banaania, aiheuttaa euforiaa, onnea ja iloa. Siten banaanit eivät vain kyllästy, vaan ovat myös erinomainen energialähde ja hyvä mieliala..

Luonnolliset masennuslääkkeet elintarvikkeissa ja yrtteissä: kattava luettelo

Mieliala riippuu terveydestä, ulkoisista tekijöistä ja tärkeimpien hormonaalisten rauhasten, mukaan lukien hypotalamus ja aivolisäke, työstä. Ne tuottavat tärkeitä hormoneja, jotka säätelevät unta ja immuunijärjestelmää. Aminohappojen kautta syntetisoidut välittäjäaineet ovat välttämättömiä. Aineiden lähteet ovat eri elintarvikeryhmien tuotteita. Tasapainoinen ruokavalio vaikuttaa psyko-emotionaaliseen tilaan. Masennuslääkkeet ovat erityisen tärkeitä naisille. Tämä johtuu hormonaalisten tasojen muutoksista kuukautiskierron aikana..

Masennustuotteiden ominaisuudet

Tunnelmasta pääasiallisten välittäjäaineiden joukossa ovat:

  1. Dopamiini. Mielihormoni antaa sinun olla aktiivinen. Dopamiinin määrän väheneminen aiheuttaa keskittymiskyvyn ja suorituskyvyn heikkenemistä, muistin heikkenemistä.
  2. Serotoniini. Tämä välittäjäaine tuotetaan elimistössä tryptofaanin kautta. Aminohappo tulee ruoasta. Serotoniini estää ahdistusta, parantaa ruokahalua ja unta. Hormonien puute johtaa apatiaan, unettomuuteen ja masennukseen.

Tietyt elintarvikkeet auttavat lisäämään serotoniinipitoisuutta kehossa: jogurtti, banaanit, liha, juustot. Niitä kutsutaan luonnollisiksi masennuslääkkeiksi. Nämä elintarvikkeet sisältävät tryptofaania merkittävinä määrinä. Hormonin synteesi on mahdotonta ilman riittävää B-vitamiinien ja omega-3-rasvahappojen pitoisuutta.

Dopamiinitasoja nostetaan käyttämällä masennuslääkkeitä, jotka sisältävät tyrosiinia, fenyylialaniinia. Neurotransmitterin synteesi aminohapoista tapahtuu foolihapon ja B6-vitamiinin mukana. Aminohappojen lähteet ovat:

  • juurikas;
  • soija;
  • manteli;
  • munat.

Välittäjäaineen pitoisuus pienenee pitkittyneessä stressissä. Keho käyttää serotoniinivarastoja psyko-emotionaalisen tilan normalisoimiseksi. Liikunnan ja hyvän valaistuksen avulla voit palauttaa hormonitasot.

Mitä ruokia syödä masennukseen

Taudille on ominaista välittäjäaineiden tason rikkominen. Elintarvikkeet, jotka ovat luonnollisia masennuslääkkeitä, sisältävät hyödyllisiä aminohappoja. Ne edistävät välttämättömien hormonien synteesiä ja eliminoivat masennuksen merkkejä.

Seuraavia apatian ja masennuksen tuotteita kutsutaan, joita pidetään synteettisten masennuslääkkeiden analogeina:

    Rasvainen kala a. Omega-3 sisältää runsaasti sardiinia, lohta, silliä, lohta, makrillia ja turskaa. Tuote on sisällytettävä ruokavalioon säännöllisesti. Vähimmäiskulutus on 200 g viikossa.

Luonnollisia masennuslääkkeitä löytyy seuraavista elintarvikkeista:

  • lehtivihannekset;
  • tomaatit;
  • juurikas;
  • parsakaali;
  • valkosipuli;
  • kukkakaali;
  • selleri.

Näitä vihanneksia ovat:

  • vitamiinit, esimerkiksi tokoferoli, retinoli, PP, B1, B9, B2, askorbiinihappo;
  • mineraalit: natrium, kalium, fosfori, magnesium, boori, jodi, mangaani.

Masennuslääkkeet miehille

Tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä. Tuotteiden sisältämät luonnolliset masennuslääkkeet voivat parantaa mielialaa ja lisätä elävyyttä:

  • tokoferolia, retinolia ja tryptofaania sisältävä juusto;
  • munat, joille on ominaista vitamiinit B1, B2, B9, E, PP, C ja välttämättömät mineraalit;
  • palkokasvit, jotka sisältävät magnesiumia.

Masennuslääkkeet naisille

Hormonien sykliset muutokset johtavat usein mielialan vaihteluihin. Masennusruokiin kuuluvat:

  • kaki, joka lievittää hermojännitystä jodin ja magnesiumin läsnäolon vuoksi;
  • luumut, jotka sisältävät kalium- ja polyfenoliyhdisteitä;
  • mantelit, joilla on rauhoittava vaikutus tokoferolin läsnäolon vuoksi.

Yrtit stressin lievittämiseksi

Lääketiede on virallisesti tunnustanut monien lääkekasvien parantavat ominaisuudet. Valerian (juuri ja lehdet), oregano, mäkikuisma, sitruunamelissa, humala erottuvat rauhoittavalla vaikutuksella.

Apatian, stressin ja masennuksen kehittymisen myötä keitetään teetä, mukaan lukien mansikka- tai vadelma-lehdet, minttu, oregano, mäkikuisma ja ruusunmarjat. Yrttejä vaaditaan termoksessa vähintään 2 tunnin ajan. Rauhoittavia teetä juodaan päivällä. Kurssin kesto - 7 päivää.

Valerianjuuresta (1 rkl) ja mäkikuisma (1 tl) valmistetulla infuusiolla on hyvä vaikutus. Juoma on humalassa päivällä.

Asiantuntijat sanovat, että infuusio, joka sisältää minttua ja humalakäpyjä (1 tl kumpikin), on analoginen synteettisten rauhoittavien aineiden kanssa. Sen etuna on sivuvaikutusten ja turvallisuuden puuttuminen. Juomaa vaaditaan puoli tuntia, humalassa lisäämällä hunajaa ja sitruunan kiiloja.

Pussi sitruunamelissa, laventeli, oregano voi lievittää hermostollista jännitystä.

Säännöt elintarvikkeiden käytöstä stressille ja hermoille

Ravitsemuksen tulisi olla tasapainossa. On tärkeää sisällyttää ruokavalioon eri ryhmien elintarvikkeita. On huomattava, että banaaneja ja kakiä ei suositella kulutettavaksi ennen nukkumaanmenoa niiden korkean kaloripitoisuuden vuoksi. Joillakin masennuslääkkeillä olevilla yrtteillä on tonic-ominaisuuksia. Tämä osoittaa niiden käytön suositeltavuuden aamulla..

Hyödyllisiä vinkkejä

Syksyn masennuksesta saadut tuotteet auttavat voittamaan väsymyksen kyllästämällä kehon hyödyllisillä ravintoaineilla. Välittäjäaineiden tuotanto riippuu riittävästä valosta päivän aikana. Ulkoliikunnalla on masennuslääkkeitä.

Johtopäätös

Naisten masennuslääkkeet ovat tärkeitä hormonaalisten tasojen vaihtelujen vuoksi. Ennen kriittisten päivien alkua ravitsemusterapeutit suosittelevat syömään enemmän hedelmiä, maitotuotteita ja merikaloja. Nämä elintarvikkeet, jotka ovat luonnollisia masennuslääkkeitä, tulisi myös sisällyttää miesten ruokavalioon. Koostumukseen sisältyvät hyödylliset aineet myötävaikuttavat suorituskyvyn ja hyvän mielialan tärkeimpien hormonien synteesiin.

Yrttilääkkeet - Luettelo luonnollisista masennuslääkkeistä

Mielialan heikkeneminen voi olla sekä masennuksen oire että osoitus lievemmistä häiriöistä. Tätä oiretta ei aina hoideta raskailla masennuslääkkeillä. Joissakin tapauksissa voit käsitellä sitä tiettyjen luonnollista alkuperää olevien tuotteiden kanssa..

Masennuslääkkeet

Masennuslääkkeet ovat aineita, jotka voivat parantaa mielialaa. Niiden toimintamekanismi liittyy jotenkin dopamiinin, noradrenaliinin ja serotoniinin pitoisuuden lisääntymiseen aivojen neuroneissa. Lääkkeiden lisäksi on muita aineita, joilla on tämä vaikutus. Esimerkiksi joidenkin yrttien ja hedelmien masennuslääke on ollut tiedossa vuosisatojen ajan. Jopa Hippokrates kohteli joitain heistä "melankolia" -nimellä. Luonnollisia antidepressantteja ovat:

  • Kaakaopavut ja suuria määriä kaakaota sisältävät tuotteet. Kaakao lisää dopamiinitasoa aivojen hermosoluissa. Masennuksen torjumiseksi riittää, että kulutetaan säännöllisesti tummaa suklaata, jolla on korkea kaakaopitoisuus.
  • Kypsä banaani: Niissä on runsaasti tryptofaania, serotoniinin esiaste. Aivojen neuroneissa tryptofaani muuttuu serotoniiniksi, mikä lisää mielialaa.
  • Mantelit: Näiden pähkinöiden syöminen voi myös parantaa mielialaasi. Mantelit sisältävät tryptofaania, joten ne, kuten banaanit, voivat parantaa mielialaa. Tuotteen masennuslääke ilmenee myös pieninä määrinä.
  • Ginseng on luonnollinen adaptogeeni, jota käytetään monissa sairauksissa. Ginseng kiihdyttää aivojen aineenvaihduntaprosesseja, lisää hapen ja ravinteiden saantia hermosoluille ja edistää kohtalaista hermostollista viritystä. Viimeinen luetelluista ominaisuuksista johtaa mielialan lisääntymiseen, apatian vähenemiseen. Voidaan kuluttaa tinktuureina ja infuusioina apteekeissa tai valmistaa kotona.
  • Leuzea on yrtti, jolla on adaptogeenisiä ominaisuuksia. Sen toiminta on samanlainen kuin ginsengillä. Nämä kasvit ovat keskenään vaihdettavissa allergioiden yhteydessä. Lisäksi Leuzea-uutetta on saatavana siirappina ja tabletteina.
  • Ginkgo biloba on yrtti, jota löytyy monista lisäravinteista. Myydään tablettien, liuottavan jauheen ja infuusiolehtien muodossa. Ginkgo parantaa masentunutta mielialatasoa, parantaa huomiota ja muistia.
  • Schisandra chinensis on viiniköynnös, jonka hedelmiä käytetään lääketieteessä. Voit ostaa tabletteja ja tinktuureja tai voit tehdä infuusion kotona. Sitruunaruoho stimuloi keskushermostoa, auttaa torjumaan apatiaa ja väsymystä. Sitä suositellaan käytettäväksi jopa niille ihmisille, jotka käyttävät farmaseuttisia masennuslääkkeitä. Schizandran on osoitettu voimistavan rekisteröityjen masennuslääkkeiden vaikutusta.

Yrttituotteet

Lueteltujen kasvien lisäksi on rekisteröityjä farmaseuttisia valmisteita, joiden komponentit ovat lääkekasvit. Luettelo luonnontuotteista, joilla on masennuslääkkeitä:

  • Persen - tabletit ja kapselit, jotka sisältävät minttu-, sitruunamelissa- ja valerian-uutteita. Masennuslääkkeiden lisäksi sillä on rauhoittava vaikutus, joka soveltuu stressaavissa tilanteissa.
  • Novo-passit - tabletit, kapselit ja siirappi, jotka koostuvat valerianista, orapihlajasta, mäkikuisma, passionflower, sitruunamelissa ja seljanmarjasta. Kun sitä käytetään säännöllisesti, se voi auttaa pitämään mielialasi tasolla. Sen avulla hermosto lakkaa reagoimasta ulkoisiin ärsykkeisiin..
  • Life 900 - tabletit, jotka sisältävät mäkikuismauutetta. Lääkkeellä on rauhoittava vaikutus, se estää mielialan heikkenemisen stressaavista tilanteista.

Jos heikon mielialan lisäksi on oireita, kuten: ajatusten hidastuminen, hidas ja hiljainen puhe, halun puute tehdä mitään, kyvyttömyys iloita, ota yhteys lääkäriin. Masennuksen itselääkitys voi olla vaarallista elämälle ja terveydelle.

Yrttien kerääminen masennukseen ja ahdistukseen

Masennus on vakava mielenterveyden häiriö, joka ilmenee ihmisessä
ajatushäiriö, motorinen hidastuminen, äkilliset mielialan vaihtelut. Syyt
tällaisen tilan kehittymiseen on monia, se voi olla psykologinen trauma
luonne, psykotrooppisten aineiden väärinkäyttö, verenkiertohäiriöt
aivot, somaattiset sairaudet, alkoholismi, ruoka-aineallergiat,
hormonaaliset häiriöt ja auringonvalon puute.

  1. Yrttihoito masennukseen
  2. Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi
  3. Käyttöaiheet
  4. Vasta-aiheet käyttöön
  5. Hoidon kesto
  6. Parhaat masennuksen yrtit
  7. Mäkikuisma
  8. Kiina tai skizandra
  9. Myrtti
  10. Hoitomenetelmät
  11. Yrttivalmisteet
  12. Yrttikylpyjä
  13. Kamomilla
  14. Aromaterapia
  15. Siitepöly masennuksesta
  16. Sairaanhoidon
  17. Kansan reseptejä
  18. Infuusiot
  19. Decoctions, teetä ja tinktuureja
  20. Johtopäätös

Yrttihoito masennukseen

Sairas ihminen menettää usein kiinnostuksensa ympärillään oleviin tapahtumiin ja vetäytyy julkisesta elämästä. Hänen itsetunto laskee vähitellen ja sosiaalinen sopeutuminen häiriintyy..

Sairautta hoidetaan erityisillä lääkkeillä ja kansanlääkkeillä yrtti-infuusioiden muodossa. Luonnollisilla masennuslääkkeillä, joista keskustellaan artikkelissa, on merkittävä rooli masennuksesta pakenevien ihmisten toipumisprosessissa..

Jokainen ihminen on ainakin kerran kokenut masennustilan, joka muuttaa mielialaa ja heikentää elämänlaatua. Masennus ei ole helppoa, tiedämme, että tyypillisellä masennuslääkkeellä on monia sivuvaikutuksia.

Kasviperäisiä masennuslääkkeitä käytettäessä stressihormonien tuotanto estyy ja hermosto rentoutuu. Psykoterapeutit määräävät usein paitsi lääkkeitä myös adaptogeenisia yrttejä, jotka kuuluvat lääkekasvien luokkaan.

Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi

Yrtit, kuten rhodiola rosea tai ashwagandha, suojaavat kehoa, toimivat tasapainossa ja alentavat kortisonin, mielen samentavan hormonin, tasoa. Korkealla kortisonitasolla potilaalla ilmenee väsymystä, muisti vaurioituu eikä tunne ole.

Mäkikuisma on sama adaptogeeninen luonnollinen lääke, joka stimuloi serotoniinin, dopamiinin, noradrenaliinin tuotantoa ihmisen aivoissa. Näiden kolmen hermovälittäjäaineen vaikutuksesta mieliala lisääntyy ja masennuksen oireet tasoittuvat. Sinun on kuitenkin otettava mäkikuismaa vain tiukasti määrätyissä annoksissa ja asiantuntijan valvonnassa. Tämä lääkekasvi ei ole vuorovaikutuksessa kaikkien yrttien kanssa, joten se voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen..

Luonnollisten luonnollisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi parantaa unta, vähentää masennuksen oireita, keskittää huomion, auttaa torjumaan väsymystä ja kyyneleitä, lievittää ärsytystä.

Käyttöaiheet

Masennus negatiivisimmalla tavalla vaikuttaa ihmisen tilaan, hänen jokapäiväiseen elämäänsä, jonka aikana paitsi itse itse kärsii myös ympäristöönsä.

On suositeltavaa käyttää lääkekasveja:

  • stressaantunut;
  • joilla on ratkaisemattomia emotionaalisia ongelmia;
  • neurotransmitterien epätasapainolla;
  • nainen ilmastokaudella, jolla on hormonaalista epätasapainoa;
  • potilaat, joilla on kilpirauhasen ongelmia;
  • ihmiset, jotka kärsivät alkoholismista ja kamppailevat sen kanssa;
  • potilaat, joilta puuttuu ravinteita;
  • ihmiset, jotka kärsivät auringonvalon puutteesta.

Kansanlääkkeet täydentävät perushoitoa ja nopeuttavat masennuksesta toipumista. Jollei päässäännöistä ja lääkärin suosituksista muuta johdu, ne eivät toimi aggressiivisesti ja tarjoavat lievän terapeuttisen vaikutuksen.

Vasta-aiheet käyttöön

Jokaisella yrtillä on omat vasta-aiheet ja rajoitukset, jotka tulisi ottaa huomioon. Älä ylitä määrättyä annosta, on suositeltavaa noudattaa tiukasti määrättyä kurssia. Masennuslääkkeet ovat vaarallisimpia seuraaville populaatioille:

  • epätasapainosta kärsivät ihmiset;
  • alle 12-vuotiaat lapset;
  • raskaana olevat naiset ja imettävät äidit,
  • vanhukset;
  • potilaat, joilla on yksilöllinen intoleranssi lääkekomponenteille.

Hoidon kesto

Hoidon kesto on yleensä pitkä, yhdestä kolmeen kuukauteen. Luonnonlääkkeet alkavat yleensä toimia viikon kuluessa niiden käytöstä..

Vain psykoterapeutti, neurologi tai psykiatri pystyy arvioimaan objektiivisesti henkilön tilan, masennuksen vaiheen ja määräämään riittävän hoidon. Usein potilailla tiettyjen lääkkeiden ottamisen jälkeen alkaa haittavaikutus, tilan paheneminen. Tässä tapauksessa sinun tulee välittömästi peruuttaa hoito ja harkita tapaamista uudelleen..

Huomio! Kasviperäisten masennuslääkkeiden itselääkitys ei välttämättä paranna, mutta pahentaa merkittävästi potilaan tilaa. Älä tee itsenäisiä päätöksiä, etenkään taudin edistyneessä vaiheessa.

Parhaat masennuksen yrtit

Lääkekasvit nopeuttavat päähoitoa. Luonnollisiin antioksidantteihin perustuvat valmisteet ovat tehokkaita apua parantumisprosessissa. Joitakin lääkekasveja arvostavat erityisesti psykoterapeutit, koska ne auttavat tehokkaasti selviytymään masennuksesta ja ahdistuksesta..

Mäkikuisma

Mäkikuisma on myös toinen nimi "mäkikuisma yrtti", ja hyvästä syystä. Mäkikuisma on tehokas luonnollinen masennuslääke, joka ylittää toiminnassaan synteettiset analogit, sen käytön jälkeen on paljon vähemmän sivuvaikutuksia. Se sisältää vaikuttavaa ainetta hyperforiinia, se estää serotoniinin ja dopamiinin takavarikointia.

Kasvilla on useita sivuvaikutuksia; sitä ei suositella ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, unihäiriöitä ja valoherkkyyttä. Se soveltuu paremmin potilaille, joilla on kohtalainen masennuksen vaihe; vakavammissa muodoissa sen käyttö ei ole tehokasta..

Useimmissa tapauksissa mäkikuismaa käytetään lääkeinfuusiona. Lääkkeen valmistamiseksi voit ottaa kuivia tai tuoreita kasvin lehtiä..

Kaada 25 g kuivia tai 35 g tuoreita lehtiä 500 ml: lla kuumaa vettä. Kestää puoli tuntia ja juo 400 ml: n infuusio päivässä aikuisille, joiden paino on enintään 60 kg.

Kiina tai skizandra

Kiinalainen tai Kaukoidän sitruunaruoho tunnetaan meille hyvin lääkekasvina. Lääkeresaaka-aineena kasvista otetaan hedelmät, siemenet ja kuori. Sadonkorjuu tapahtuu yleensä syksyllä.

Schizandra tai schizandra on tonic ja stimuloiva vaikutus. Kasvi auttaa normalisoimaan verenpainetta, lisää tehokkuutta, stimuloi hermostoa, palauttaa voimaa ja mielialaa. Ihmiset, jotka kärsivät unen heikkenemisestä, lievästä masennuksesta, ahdistuksesta, tarvitsevat kasvin vain lääkärin kuulemisen jälkeen..

Hajoamisen ja hypotension kanssa käytetään kiinalaisen magnolia-viiniköynnöksen tinktuuria, joka on valmistettu alkoholilla. Tuotteiden suhde on 1x10. Ota lääke pieninä annoksina, enintään 40 tippaa kahdesti päivässä.

Voit käyttää tuoreista marjoista valmistettua mehua ja juoda sitä hunajan kanssa pienellä lusikalla kolme kertaa päivässä.

Muinaisista ajoista lähtien kasvi on toiminut hiljaisuuden, rauhan ja autuuden personifikaationa. Tämän kasvin hyvitetään luonnollisen antibiootin ominaisuudet ilman sivuvaikutuksia. Lääketieteessä käytetään kasvin lehtiä, kukkia, hedelmiä ja versoja. Ne kuivataan ja niistä valmistetaan jauheita, voiteita, infuusioita ja teetä..

Hoitomenetelmät

Tehokkaimmat lääkkeet masennukseen ovat sisäisesti käytettävät lääkkeet, terapeuttiset kylvyt ja erilaiset aromaterapiassa käytettävät keräysvaihtoehdot. Laajasti käytetty menetelmä, kuten jalkahieronta, joka lievittää masennusta.

Yrttivalmisteet

Mausteisilla yrtteillä rosmariini ja timjami vaikuttavat myönteisesti ihmiskehoon. Tällainen kokoelma edistää toipumista, poistaa masennustilasta, palauttaa ihmisen aktiiviseen elämään..

Tiedämme, että rosmariini on tuoksuva mauste, jota käytetään liha- ja kalaruokien valmistamiseen, sitä käytetään perunaruokissa ja se voi olla osa ruokaöljyä, se sopii hyvin karitsan, vasikan, herneiden ja papujen kanssa. Kuitenkin harvat ihmiset tietävät, että kasvi lievittää tehokkaasti henkistä stressiä, ahdistusta ja ahdistusta, eli sillä on anksiolyyttisiä ominaisuuksia..

Timjami sisältää litiumia ja tryptofaania, jotka toimivat rauhoittavina aineina. Timjami tunnetaan myös kulinaarisena mausteena, joka sopii hyvin rosmariinin kanssa ja jota käytetään astioissa, kuten paista, munakoiso-ragu paprikan kanssa.

Hermojen rauhoittamiseksi ja unen normalisoimiseksi on suositeltavaa käyttää yrttikokoelmaa, joka on valmis tai valmistettu käsin yrtteistä, kuten: valerian, mäkikuisma ja kamomilla. Infuusion valmistelu koostuu useista vaiheista:

  • Ota tl kutakin ainesosaa.
  • Hauduta yrttiseos lasillisella kiehuvaa vettä.
  • Jätä puoli tuntia, tyhjennä.
  • Juo iso lusikka joka tunti enintään kolmen viikon ajan.

Huomio! Muista kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin käytät näitä varoja hoitoon..

Yrttikylpyjä

Mikä voisi olla parempi kuin lämmin tuoksuva rauhoittava kylpy. Tätä menetelmää masennuksen torjunnassa pidetään tehokkaimpana, joten tarjoamme sinulle useita vaihtoehtoja wellness-hoidoille..

Laventeli, tämä kasvi, jonka eteerinen öljy sisältyy useampiin suihkeisiin, öljyihin, voiteisiin. Laventeli on yksi ensimmäisistä paikoista kosmetiikkateollisuudessa ja aromaterapiassa. Laventelin eteerisen öljyn tuoksu on erinomainen rauhoittava aine, ja sitä suositellaan unettomuuteen. Laventeli ei aiheuta vaaraa ihmisten terveydelle eikä sillä ole sivuvaikutuksia. Viisi seitsemän tippaa laventeli-eteeristä öljyä riittää kylvyyn, ja voit lähteä toimenpiteen jälkeen tunnetta rauhallisuudesta ja tasapainosta..

Kamomilla

Kamomilla on erittäin hyödyllinen lääkekasvi ihmisille. Ilmeisestä yksinkertaisuudesta huolimatta se toimii luonnollisena kipulääkkeenä ja tulehdusta estävänä aineena. Kamomilla on välttämätöntä masennuksessa ja ahdistuksessa. Lääketieteessä käytetään kahta tyyppiä kamomillaa: roomalainen ja englanti. Niillä on samanlaiset ominaisuudet, ei ole kielteisiä vaikutuksia..

Kamomillauutetta on käytetty tutkimuksessa sairauden, jota kutsutaan yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi, hoidossa. Kahdeksan viikon kuluttua lääkkeen aloittamisesta häiriöillä oli positiivisia parannuksia ja ahdistuneisuus väheni merkittävästi. Lääkekylvyn valmistamiseksi tarvitset 2 rkl. lusikat kuivaa kamomillaa ja minttua. Kaada yrttien päälle 1 litra kiehuvaa vettä ja kiehauta matalalla lämmöllä 5 minuutin ajan. Vaadi ja kaada valmis infuusio kylpyyn lämpimällä vedellä.

Huomio! Mikään kansanhoito ei voi korvata perinteistä lääketieteellistä menetelmää, se on vain lisäys siihen. Masennuksella voi olla vakava diagnoosi ja siihen voi liittyä itsemurhayrityksiä, joten on mahdotonta tehdä ilman lääketieteellistä apua.

Aromaterapia

Tämä terapeuttinen menetelmä masennustilan torjunnassa on erityisen tärkeä. Aromilampun ja eteeristen öljyjen avulla voit tehdä rauhoittavia istuntoja itse. Vain muutama tippa yrttejä, kuten laventeli, kamomilla, timjami, myrtti, salvia ja ahdistuksesi katoavat. Tuoksuvat istunnot voidaan toistaa päivittäin ennen nukkumaanmenoa.

Siitepöly masennuksesta

Siitepölyllä on tonisia ja stimuloivia ominaisuuksia, se luo hyvän mielialan tunteen. Se auttaa psykologisen stressin ja vakavan fyysisen väsymyksen kanssa. Appelsiinipuiden siitepöly, kalkkihunaja, joka sisältää paljon eteerisiä öljyjä, auttaa tehokkaimmin masennuksessa..

On suositeltavaa ottaa valmiita "siitepöly masennukseen" teelusikallinen ennen jokaista ateriaa 30 minuutin ajan. Hoitojakso on 14-21 päivää. Sitten voit tehdä lyhyen tauon ja toistaa kurssin uudelleen. Lääkärit suosittelevat siitepölyn käyttöä hunajalla 1X1-suhteessa.

Sairaanhoidon

Hunaja on yksi niistä luonnollisista lääkkeistä, joihin kerätään melkein koko jaksollinen taulukko. Hunajan koostumus sisältää arvokkaimpia aineita ihmisten terveydelle. Sillä on monia ominaisuuksia ja se on erinomainen lääke masennukseen. Makea herkkupala tulisi ottaa yrtti-infuusioiden kanssa ja yksinään, mutta erityisen huolellisesti ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Kansan reseptejä

Iltakäyttöön voimme suositella valeriania luottavaisin mielin, se lievittää stressiä ja masennusta, koska se on lievä masennuslääke ja anksiolyyttinen. Pieni annos, noin 20 mg, riittää hyvään ja pitkään uneen.

Infuusiot

Erinomainen lääke pelkoja, henkistä uupumusta vastaan ​​on äidinmaidon, sitruunamelissan, mäkikuisman ja valerianin infuusio. Ei ole vaikeaa valmistaa tätä lääkettä itse:

  • Sekoita 20 g äitiysydänyrttiä, 15 g mäkikuismaa, 5 g orapihlajan hedelmää, 10 g sitruunamelissaa ja valerianjuuria.
  • Kaada ainesosien päälle 200 ml kiehuvaa vettä ja jätä 10 minuutiksi.
  • Siivilöi ja ota ennen nukkumaanmenoa.

Toinen tehokas lääke on ashwagandhan keittäminen, joka tunnetaan paremmin nimellä Intian ginseng. Intialainen perinteinen lääketiede käyttää tätä yrttiä kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja masennuksen torjumiseksi..

Decoctions, teetä ja tinktuureja

Sitruunamelissa keittäminen: kaada muutama tuore kasvin lehtiä kiehuvalla vedellä ja jätä 5 minuutiksi. Juo kuin teetä hunajan kanssa.

Ginseng kulutetaan alkoholipitoisen tinktuurin ja keiton muodossa. Ensimmäinen valmistetaan vähintään kuukauden ajan vodkaa tai alkoholia ja 10 g ginsengijuuria.
Keittäminen vaatii 2 g kasvijuuria ja 150 ml kuumaa vettä. Keitä liemi matalalla lämmöllä 3-5 minuuttia ja jäähdytä. Ota pieninä annoksina - enintään yksi teelusikallinen kerrallaan.

Johtopäätös

Hoitavan lääkärin päätehtävä on diagnosoida tauti oikein ja valita tehokkaat lääkkeet. Riippuen taudin vaiheesta ja potilaan alttiudesta lääkkeille määrätään riittävä hoito lääkkeillä ja lääkekasveilla.

Yrttilääkkeet - Luettelo luonnollisista masennuslääkkeistä

Useimmiten masennus kehittyy syksy-talvikaudella, kun aurinkoisia päiviä on vähän, ruokavaliossa on vähemmän vihanneksia, hedelmiä, yrttejä ja kehon hormonaalinen tausta muuttuu. Masennus ilmenee apatiana, uneliaisuutena, huolestuneina väsymyksestä, huonosta tuulesta. Ihmisten, joilla on taipumus kehittyä masennukseen, on huolehdittava terveydestään ajoissa estääkseen vakavan henkisen tilan kehittymisen. Masennusta ei hoideta vain lääkkeillä, vaan erityinen ruokavalio on määrätty mielenterveyden häiriöiden komplikaatioiden estämiseksi ja kehon vahvistamiseksi. Luonnollisia masennuslääkkeitä sisältävien elintarvikkeiden syöminen auttaa parantamaan mielialaa, letargia, apatia katoavat, potilas aktivoituu.

Jotkut elintarvikkeet suljetaan ruokavaliosta masennuslääkkeiden käytön aikana tapahtuvien komplikaatioiden estämiseksi. Yusupovin sairaalassa masennushoito tulee olemaan kattavaa erityisruokavaliota, nykyaikaisia ​​masennuslääkkeitä ja psykoterapiaistuntoja soveltaen. Potilas saa suosituksia työstä ja leposta, ravinnosta. WHO: n mukaan mielenterveyshäiriöt havaitaan myöhässä 56 prosentilla masennuspotilaista. Usein erilaisista sairauksista tulee syy masennuksen kehittymiseen. Yusupovin sairaalassa potilaat voivat saada konsultointia eri profiilien lääkäreiltä, ​​käydä tutkimuksessa ja saatujen tulosten mukaan saada tehokasta hoitoa, jonka he voivat käydä sairaalassa sairaalassa.

Huolimatta siitä, että luonto auttaa torjumaan masennusta, on hyvin harvinaista parantaa tauti yksin. Masennus on tila, joka voi palata stressin tai sairauden kokemisen jälkeen. Masennuksen hoidon tulisi tapahtua muuttamalla asennetta elämään - sinun tulisi muuttaa elämäntyyliä, löytää harrastus, muuttaa ruokavaliota, joissakin tapauksissa sinun on vaihdettava työpaikka ja asuinpaikka. Pätevä asiantuntija - psykoterapeutti, psykiatri tai neurologi - voi auttaa torjumaan masennusta. Ainoastaan ​​lääkäri, määritettyään masennuksen tyypin, voi valita tehokkaat lääkkeet, määrätä annoksen oikein ja antaa suosituksia hoidosta ja ravinnosta..

Yrttilääkkeet

Yrttilääkkeisiin kuuluvat seuraavat lääkekasvit:

  • Mäkikuisma. Auttaa lisäämään hormonien tuotantoa: serotoniini, noradrenaliini, dopamiini, parantamaan aivotoimintaa kasvin sisältämien vaikuttavien aineiden - hyperforiinin, adhyperforiinin ja hyperisiinin - ansiosta. Mäkikuisma lievittää lievän masennuksen oireita, auttaa hyvin kohtalaisessa masennuksessa, sen vaikutusta seksuaaliseen toimintaan ei ole havaittu, ja sivuvaikutuksia on vähemmän kuin masennuslääkkeillä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mäkikuisma- ja masennuslääkkeiden hoidon aikana kahdessa kontrolliryhmässä masennuksen oireiden väheneminen on korkeampi mäkikuisma-ryhmässä. On muistettava, että mäkikuisma parantaa muiden masennuslääkkeiden vaikutusta käytettäessä yhdessä ja voi johtaa serotoniinioireyhtymän, vakavan komplikaation, kehittymiseen. Mäkikuismaan perustuva masennuslääke luotiin Saksassa ja sitä kutsutaan nimellä Life 900.
  • Melissa officinalis. Melissa officinalisilla on kaksi vaikutusta kerralla - tonic ja masennuslääke. On antimikrobinen, rauhoittava, karsinoiva vaikutus, parantaa ruokahalua.
  • Äiti. Kasvi sisältää kumariineja, vitamiineja, bioflavonoideja, glykosideja, karoteenia, eteerisiä öljyjä, katkeruutta, orgaanisia happoja, tanniineja. Äitiysvuodetta käytetään pitkäaikaiseen masennukseen, hormonaalisen järjestelmän häiriöihin, kardioskleroosiin, unettomuuteen, verisuonidystoniaan, korkeaan verenpaineeseen, hengenahdistukseen, takykardiaan.
  • Musta ajokoira. Yrtti sisältää katkeraa, tanniineja, pektiinejä, eteeristä öljyä, omenahappoa. Yrttiä käytetään vatsakramppeihin, pakkomielteisiin ajatuksiin, hermostuneeseen liialliseen kiihottumiseen, unettomuuteen, hypokondrioihin.
  • Orapihlaja. Vaikuttaa rauhoittavasti.
  • Ginkgo biloba. Kasvin lehdet sisältävät yli 40 biologisesti aktiivista ainetta, kasvien antioksidantti, sklerootti, dekongestantti, antihistamiini, masennuslääke, diureetti.
  • Ginseng. Kasvi on tehokas masennukseen, ahdistukseen, hermoston uupumukseen. Hoitoon käytetään kypsää kasvia, joka on vähintään kuusi vuotta vanha. Tällainen kasvi sisältää hivenaineiden, vitamiinien, eteeristen öljyjen, makroelementtien ja rasvahappojen enimmäispitoisuuden..
  • Eleutherococcus. Eleutherococcus on voimakas tonika, joka auttaa hermostuneisuuden, henkisen väsymyksen, unihäiriöiden, korkean verenpaineen, kuumeen, infektioiden hoidossa.
  • Echinacea purpurea. Kasvi sisältää saponiineja, tanniineja, eteerisiä öljyjä, oksikaneelihappoja, hartseja, ehinasiinia, fenolikarboksyylihappoja, betaiinia ja muita biologisesti aktiivisia aineita. Echinaceaa käytetään masennukseen, fyysiseen ja hermostuneeseen väsymykseen, kroonisiin tartuntatauteihin, sisäelinten tulehdusprosesseihin. Voi aiheuttaa allergioita.

Kansan reseptejä

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​reseptejä, joita on helppo käyttää kotona.

Yrtti-mäkikuisma, ruiskukka ja äiti (kukin 1 tl) kaadetaan kiehuvalla vedellä (3 lasillista), vaaditaan 15 minuutin ajan. Laita matalalle lämmölle ja keitä noin 20 minuuttia, jäähdytä, suodata. Juo 1/3 kuppia 3 kertaa päivässä aterioiden jälkeen. Kurssi - 10 päivää, sitten - kymmenen päivän tauko ja kurssin toistaminen uudelleen.

Yrttitee on erinomainen luonnollinen masennuslääke, joka karkottaa apatian ja eliminoi stressin vaikutukset, ja se saadaan mintun ja oreganon lehdistä, vadelmista ja mansikoista, ruusunmarjoista ja mäkikuisma.

Ainesosat kaadetaan termospulloihin (1 rkl kukin), haudutetaan litraa kiehuvaa vettä, suljetaan 2-3 tuntia - masennuslääke on valmis. Voit juoda sitä koko päivän, kuten tavallista teetä, 2-4 kuppia, lisäämällä hunajaa tai sokeria maun mukaan. Suodattaa ei tarvitse: teetä voidaan kaataa siivilän läpi, lisäämällä termosiin kiehuvaa vettä.

Kuten masennuslääkkeet, mutta ilman negatiivisia terveysvaikutuksia, mintun ja humalan kartioiden infuusio "toimii". Lasillinen kiehuvaa vettä kaadetaan 1 tl: n päälle. mintunlehdet ja humalakäpyjä, jätetään puoleksi tunniksi, suodatetaan. Ota infuusio 2-4 kertaa päivässä ½ kuppia varten lisäämällä hunajaa ja sitruunaa maun mukaan.

Yrttiteitä voi juoda säännöllisesti, korvaamalla ne tavallisella mustalla tai vihreällä teellä tai ainakin sekoittamalla yrttejä teetä. Viikon kuluttua huomaat, että paitsi mielialasi on parantunut, myös yleinen hyvinvointi..

Ja voit parantaa unta asettamalla pienen pussin pussin tyynyn viereen, joka on ommeltu pellavasta tai puuvillakankaasta ja täytetty aromaattisten masennuslääkeyrttien seoksella: samat humala ja minttu, sitruunamelissa, oregano, laventeli, kamomilla, koiruoho, lehma jne..

Rauhoittavia kylpyjä voidaan ja tulisi ottaa kaikkien näiden yrttien kanssa. Vahva liemi tai infuusio (1-2 l) kaadetaan kylpyveteen ja lisätään 7-8 tippaa suosikki eteerisiä öljyjäsi. Esimerkiksi 1-3 tippaa laventeli, neroli, kurjenpolvi, santelipuu, jasmiini, bergamotti jne..

Luonnolliset masennuslääkkeet

Kasviperäisten masennuslääkkeiden lisäksi on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, joilla on myös masennuslääkkeitä. Näitä tuotteita ovat:

  • Suklaa. Tumma suklaa sisältää teobromiinia, jolla on tonisia ominaisuuksia. Tuote sisältää fenyylietyyliamiinia, jolla on masennuslääkkeitä ja joka vaikuttaa "onnehormonien" endorfiinien tuotantoon. Suklaa sisältää vitamiineja ja aineita, jotka lisäävät tehokkuutta, mielialaa ja parantavat ruoansulatusta. Ne tekevät hermostosta vastustuskykyisen stressille, sävyttävät.
  • Merenelävät. Merenelävät sisältävät suuren määrän vitamiineja, fosforia, sinkkiä, omega-3: ta, rasvahappoja, niillä on masennuslääkkeitä, lisää energianvaihduntaa, tehokkuutta, mielialaa.
  • Meijeri. Meijerituotteet sisältävät suuren määrän aminohappoja, vitamiineja, kalsiumia, fenyylietyyliamiinia, trikamiinia, edistävät serotoniinin tuotantoa, lisäävät masennuspotilaan veren tryptofaanipitoisuutta, auttavat selviytymään hermostohäiriöistä ja masennuksesta.
  • Pähkinät. Mantelit ovat rikkaimpia magnesiumia. Mantelit edistävät serotoniinin tuotantoa magnesiumin ja stressiä estävien vitamiinien avulla. Auttaa käsittelemään ahdistusta, väsymystä, aggressiivisuutta ja ärtyneisyyttä.
  • Banaanit sisältävät runsaasti vitamiineja, luonnollisia sokereita, kaliumia ja kuituja. Vitamiinilla tasapainotettu makea banaanimassa edistää "onnehormonien" tuotantoa, lievittää väsymystä ja ärtyneisyyttä.
  • Liha. Turkki sisältää pantoteenihappoa, fenyylialaniinin aminohappoa, joka auttaa "onnehormonien" tuotannossa. Karitsa sisältää suuren määrän magnesiumia, fluoridia, kaliumia, vitamiineja, jotka auttavat parantamaan mielialaa, vaikuttavat myönteisesti hermostoon. Naudanliha sisältää suuren määrän hivenaineita, vitamiineja, naudanliha auttaa vahvistamaan lihaksia, lisää kestävyyttä, parantaa mielialaa. Kaninliha sisältää paljon proteiineja, vitamiineja, mineraaleja, melkein ei rasvaa ja natriumia. Ihanteellinen ruokavalioon.
  • Marjat. Ensinnäkin sellaisten marjojen joukossa, joilla on masennuslääkkeitä - mustikoita. Se sisältää suuren määrän antioksidantteja, vitamiineja, kuituja. Mansikoilla on anti-stressivaikutus - marjat parantavat unta, mielialaa ja lievittävät ärsytystä.
  • Kaurapuuro. Puurossa olevat monimutkaiset hiilihydraatit edistävät serotoniinin tuotantoa. Kaurapuuro sisältää suuren määrän vitamiineja, kuituja, mineraaleja, poistaa toksiineja, sillä on rauhoittava vaikutus.

Äiti

Motherwort sisältää suuren määrän fytonisideja ja eteerisiä öljyjä. Potilaat sietävät sitä hyvin ja antavat huomattavan positiivisen vaikutuksen. Äitiydin yrtillä ja valmisteilla on rauhoittava vaikutus ja ne ovat tehokkaita:

  • neuroosit ja neuropsykiatriset häiriöt;
  • unettomuus ja hermostuneisuus;
  • emotionaalinen epävakaus ja hermostunut uupumus, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta stressaaviin tilanteisiin.

Motherwortia käytetään harvoin yksinään, koska sillä on epämiellyttävä haju ja katkera maku. Se yhdistetään usein sitruunamelissa, mäkikuisma ja minttu..

Yrttilääkkeet ja lääkekasvit

Kun epätoivo ja suru alkavat, mikään ei auta niin paljon kuin kasviperäiset masennuslääkkeet, joille ei ole tunnusomaista voimakkaita sivuvaikutuksia. Harkitse muutamia suosittuja kasviperäisiä masennuslääkkeitä.

Nykyaikaiset kasviperäiset masennuslääkkeet

  • Mäkikuisma on aarreaitta hyödyllisiä aineita masennukseen. Sen tehokkuus johtuu aineen - heperisiinin - läsnäolosta. Apteekista löytyy mäkikuismaan perustuvia lääkkeitä - "Deprim", "Negrustin", "Hypericum".
  • Melisa officinalis on yksi suosituimmista kasviperäisistä masennuslääkkeistä. Lääkkeen valmistamiseksi siitä on kerättävä lehtiä ja versoja ja tehtävä niistä keittäminen. Apteekista on helpompaa ostaa kasviperäisiä masennuslääkkeitä, joihin kuuluvat Nervoflux, Parsen, Novo-pasit.
  • Piparmintulla on rauhoittava vaikutus. Rauhoittavan aineen saamiseksi on valmistettava sen lehtien keittäminen..
  • Motherwort viisilohkoinen - käytetään harvoin itsehoitoon. Se sisältyy kasviperäisiin masennuslääkkeisiin yhdessä mintun, sitruunamelissan ja mäkikuisman kanssa, koska sillä on karvas maku ja epämiellyttävä haju.
  • Valerian officinalista käytetään lievittämään hermostunutta jännitystä. Sitä käytetään yksin infuusioiden muodossa tai yhdessä muiden keinojen kanssa.
  • Lakritsijuurella on lievä rauhoittava vaikutus. Enemmän määrätty hengitysteiden patologian ja munuaissairauksien hoitoon. Osana rohdosvalmisteita lisää muiden aineiden vaikutusta.
  • Orapihlajaa käytetään masennukseen. Se parantaa verenkiertoa ja auttaa nopeuttamaan myrkyllisten aineiden poistumista kehosta.
  • Ruusunmarja sisältää runsaasti C-vitamiinia - antioksidanttia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Kevään ahdistuksen aikana siihen alttiilla ihmisillä kasviperäiset masennuslääkkeet, kuten ruusunmarjat, voivat lievittää pahenemista.
  • Humalakäpyjä käytetään kansanlääketieteessä rauhoittavien teiden valmistamiseen.
  • Lieviä kasviperäisiä masennuslääkkeitä löytyy kaakaosta, kahvista, banaaneista, appelsiinista, greipistä ja mandariinista. Ne lisäävät ilon välittäjän - serotoniinin eritystä kehossa..
  • Kokkomarjat, lovage, kata ovat erinomaisia ​​rohdosvalmisteita. Oikein käytettynä he voivat hoitaa monia mielenterveyden häiriöitä..

Yrttilääkkeet ilman reseptiä

Joitakin kasviperäisiä masennuslääkkeitä on saatavana apteekista ilman reseptiä. Tarjoamme luettelon niistä:

  • Prozac - sisältää kasvit, jotka auttavat torjumaan masennusta. Lievittää ahdistusta, auttaa anoreksiassa, palauttaa kuukautiskierron häiriöt, lievittää ahdistuneita ajatuksia. Sen jälkeen ihmisestä tulee riittävämpi ja vastustuskykyisempi ulkoisille tekijöille. Lisätietoja löytyy artikkelista, jossa on ohjeet Prozacin käytöstä.
  • Kaikkien kasviperäisten masennuslääkkeiden maprotiliinilla on vasta-aiheita - epilepsia, maksa- ja munuaissairaudet, kouristushäiriöt. Se sisältää voimakkaita kasviuutteita. Maprotiline auttaa ahdistuksessa, apatiassa, psykomotorisessa hidastumisessa.
  • Zyban - käytetään emotionaaliseen stressiin, joka tapahtuu, kun päästä eroon nikotiinista ja huumeiden väärinkäytöstä.
  • Deprim perustuu mäkikuismaa sisältäviin rohdosvalmisteisiin. Pidetään tehokkaana suorituskyvyn ja mielialan parantamiseksi.
  • Leuzea-uutetta määrätään väsymykseen suorituskyvyn parantamiseksi.
  • Kaikkien kasviperäisten masennuslääkkeiden ginseng-tinktuuralla on parhaat ominaisuudet immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Lievittää lievää masennusta. Shenenian ja eleutherococcuksen yhdistelmä lääkkeessä antaa sinulle mahdollisuuden lievittää nopeasti uneliaisuutta ja parantaa suorituskykyä.
  • Zamanihi-tinktuuraa käytetään unettomuuden, masennushäiriöiden hoitoon.
  • Novo-Passit koostuu kasvikomponenteista (mäkikuisma, valerian, humala, orapihlaja, sitruunamelissa, passionflower, musta seljanmarja). Se auttaa lievittämään ahdistusta, päänsärkyä, jännitystä. Sitä käytetään normalisoimaan kuukautiskierto naisilla.
  • Persen - sisältää kasviperäisiä masennuslääkkeitä, kuten sitruunamelissa, piparminttu, valerian. Sillä on voimakas rauhoittava vaikutus.
  • Sitruunaruohon tinktuura käytetään hysteriaan, reaktiivisen masennuksen hoitoon.

Yhteenvetona voidaan todeta, että yllä oleva lääkeluettelo sisältää luonnollisia masennuslääkkeitä, mutta joillakin niistä on vasta-aiheita. Käytä kasviperäisiä rauhoittavia aineita varoen raskauden ja imetyksen aikana.

Huomio! Kasviperäisten masennuslääkkeiden käytön vaikutus havaitaan aikaisintaan 2 tuntia. Jos olet ottanut lääkettä, sen vaikutus tulee arvioida aikaisintaan 4 tunnin kuluttua.