logo

Anhedonia

Anhedonia on tila, jolle on ominaista täydellinen nautinnon puute tai osittainen menetys elämästä kokemiseen ja nauttimiseen sekä kaikkeen mitä tapahtuu. Samalla henkilö menettää aktiivisuuden, motivaation toimintaan, mikä aiemmin toi yleensä iloa. Tähän toimintaan kuuluu: urheilu, musiikki, harrastukset, seksuaalinen toiminta ja erilaiset sosiaaliset vuorovaikutukset.

Anhedonia viittaa epänormaaliin mielentilaan. Termin otti ensimmäisen kerran käyttöön T. Ribot vuonna 1886 maksasairauksien kuvaamiseksi. Tulevaisuudessa Kraepelin ja Bleuler alkoivat käyttää sitä kuvaamaan skitsofrenian emotionaalista vikaa. Vastaavanlainen termi "sosiaalinen agnosia", joka ilmenee psykopaattisen persoonallisuuden kyvyttömyydestä kokea elämästä iloa ja iloa, otti Wilhelm Reich psykoanalyysiin..

Muut tutkijat uskovat, että anhedonia ei ole merkki skitsofreniasta, vaan seurauksena mielenterveyshäiriöistä sekä matalasta sosioekonomisesta ja koulutustasosta. On kuitenkin havaittu, että anhedoniaa havaitaan somaattisissa häiriöissä. Tutkijat pitävät ilon puutetta osasta erilaisia ​​oireyhtymiä - dementiaa, PTSD: tä (posttraumaattinen stressihäiriö). Ja anhedoniaa ei pidetä häiriönä, vaan vain häiriön oireena..

Anhedonia on voimakkaampi narsisteissa ja rajahenkilöissä. Ensimmäisen luokan henkilöiden on saatava rakkauden tunteita yhä enemmän. Eilinen rakkauden taso ei riitä heille, ja eron jälkeen ravinnostaan ​​sairas voi masentua. BPD-potilaat voivat myös nopeasti lopettaa tunteensa rakastetuksi ja hyväksytyksi, mikä aiheuttaa muutoksen suhteessa. Heille ei riitä, että heillä on, ja he järjestävät provokaatioita kumppanilleen voidakseen tuntea olevansa rakastettu. Jossain vaiheessa räjähdys tapahtuu, kun potilaat eivät tunne mitään. Sattuu, että henkilöllä on usein tapana tuhota itsetuntemuksen tunne itsenäisesti. Tuntuessaan miellyttävältä hänestä tulee varovainen, hän antaa periksi epäilyksistä tuntemisoikeudesta ja kysyy: mikä se oli?

Anhedonia aiheuttaa

Taudin syy on mielenterveyshäiriöt: skitsofrenia, posttraumaattinen stressihäiriö, masennus, ahdistuneisuushäiriö, depersonalisaatio ja muut persoonallisuushäiriöt. Syynä on taipumus kuormittaa itseään ongelmilla paitsi omalla, myös muiden ihmisten huolella. Anhedoniasta kärsivät henkilöt ratkaisevat useimmat elämänkysymykset yksin ja syyttävät usein itseään kaikista epäonnistumisista. He pyrkivät tekemään kaiken mahdollisimman hyvin, ja jos tämä ei onnistu, tyytymättömyyden tunne lisää heihin pessimismiä ja vähentää myös emotionaalista taustaa. Rehelliset, tunnolliset ja vastuulliset ihmiset kärsivät usein.

Syynä tähän on se, että huvikeskus on pois päältä aivoissa, mikä johtaa kyvyttömyyteen kokea miellyttäviä tuntemuksia ja iloa. Ilohormonien - endorfiinien puuttuessa henkilö pyrkii täydentämään niitä emotionaalisella dopingilla (alkoholi ja huumeet), vaikka tämä voidaan tehdä toisella tavalla.

Anhedonian oireet

Anhedonia livahtaa huomaamatta. Aluksi suosikki asiat kyllästyvät ja lopettavat miellyttämisen kokonaan. Lisäksi käy ilmi, että elämä ei ole onnellinen kaikissa ilmentymissään: lahjat, ostokset, tapaamiset ystävien kanssa eivät anna vaikutusta, joka se oli ennen. Orgasminen anhedonia liittyy usein - läheisyydestä puuttuu ilo.

Paranoia ja anhedonia ovat usein yhteydessä toisiinsa. Tämä havaitaan, kun henkilö pysyy lisääntyneessä stressissä pitkään, ja sitten tapahtuu hajoaminen ja maailma muuttuu harmaaksi, ilottomaksi, merkityksettömäksi kokeneen stressin jälkeen. Sattuu, että merkityksetön erillinen ihmisryhmä pessimismin takia ei pysty nauttimaan elämästä. Tälle sairaudelle alttiiden ihmisten pääpiirre on luonnostaan ​​- kyvyttömyys nauttia elämästä. Useimmat ihmiset kärsivät synnynnäisestä pessimismistä. Asiantuntijat diagnosoivat vahingossa masennuksen potilailla yrittäen hoitaa sitä masennuslääkkeillä, jotka vain pahentavat tilannetta ja pahentavat hyvinvointia.

Tunteiden määrittämä elämän tunne riippuu suoraan tilasta, jossa ollaan sopusoinnussa itsesi ja ympäröivien ihmisten kanssa. Monet ihmiset, joilla on tämä häiriö, eivät pysty kokemaan iloisia tunteita..

Sosiaalinen anhedonia ilmenee merkkinä kiinnostumattomuudesta sosiaalisiin kontakteihin, ja sitä leimaa sosiaalinen eristyneisyys sekä sosiaalisten tilanteiden ilon väheneminen. Tämä ominaisuus ulottuu yleensä välinpitämättömyyteen muita ihmisiä kohtaan..

Sosiaalinen anhedonia kehittyy usein sosiaalisen fobian taustalla. Yleensä sosiaalifobialla on sosiaalisia kontakteja. Näiden kontaktien joukossa on ihmisiä, jotka kohtelevat häntä hyvin ja ovat ystävällisiä häntä kohtaan. Samanaikaisesti ahdistusta viestintäprosessissa syntyy kapeissa tilanteissa (puhuminen yleisölle). Mutta anhedonic jättää huomiotta sen, mitä hänellä on, eikä ole tyytyväinen siihen, mitä hänellä on. Hän uskoo, että ystävät, hänen vaimonsa eivät kommunikoi hänen kanssaan ollenkaan, rakkaus ja huomio eivät liikuta häntä. Hän etsii aina uusia ihmisiä, joiden kanssa hän voi olla yhteydessä, mutta se ei ole taas hauskaa..

Anhedonia-hoito

Sairautta on melko vaikea hoitaa, ja tärkeimmät terapeuttiset menetelmät on tarkoitettu serotoniinin ja endorfiinin täydentämiseen kehossa - ilohormonissa.

Hoito sisältää välttämättömyyden etsiä ja nauttia kaikesta, mukaan lukien pienet tapahtumat, kohtaamiset ja kokemukset. Varhaisesta aamusta alkaen kiinnitä huomiosi auringon häikäisemiseen, luonnon heräämiseen. Kävely puistossa, lapsuuden paikoissa, jotka ovat täynnä iloisia muistoja, voi olla tehokas anhedonian hoidossa.

Anhedonian hoitoon kuuluu: yöunen hallinta - vähintään 8 tuntia, hyvä ravitsemus, mukaan lukien hedelmät ja suklaa, hauskojen TV-ohjelmien katselu, ostokset, aktiivinen tanssi ja urheilu. Jos vaikutusta ei ole, hakeudu asiantuntijoiden apuun, jotka tarjoavat sinulle psykoterapeuttisia menetelmiä hoitoon. Ei ole suositeltavaa määrätä itsellesi anhedonia-hoitoa tablettien muodossa.

Kirjoittaja: Psykoneurologi N.N.Hartman.

PsychoMed Medical and Psychological Centerin lääkäri

Tässä artikkelissa olevat tiedot on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eivätkä ne voi korvata ammattitaitoista neuvontaa ja pätevää lääketieteellistä apua. Jos epäilet anhedoniaa, muista kuulla lääkärisi kanssa!

Mikä on anhedonia: 5 päämerkkiä

Terveisiä ystäviä!

Jokainen meistä on ainakin kerran kohdannut tilan, jossa emme halua mitään. Tämä johtuu yleensä liiallisesta rasituksesta tai väsyttävästä työstä ja katoaa hyvän levon jälkeen. Mutta joskus tällainen tila voi vetäytyä vakavasti ja pitkään heikentäen elämänlaatua eikä sallimalla ihmisen nauttia alkeellisista nautinnoista. Tätä ilmiötä kutsutaan anhedoniaksi. Tänään tarkastelemme tarkemmin, mikä anhedonia on, miksi se tapahtuu ja miten sitä voidaan käsitellä. Aloitetaan.

Mikä on anhedonia?

Anhedonia (poistaminen kirjaimella "I") on nautintokyvyn heikkeneminen tai täydellinen menetys. Henkilö, joka on upotettu tähän tilaan, ei voi enää nauttia asioista, jotka ovat aiemmin antaneet hänelle iloa. Hän jopa menettää halunsa nautintoon, joten hän käyttäytyy passiivisesti eikä yritä korjata tilannetta. Hän menettää kiinnostuksensa urheiluun, musiikkiin, herkulliseen ruokaan, harrastuksiin, viestintään ja vaikeissa tapauksissa jopa sukupuoleen.

Sana anhedoniá on kreikkalaista alkuperää. Se muodostuu sanoista ἀν- (“an-” - etuliite, joka tarkoittaa negatiota) ja ἡδονή (“hedone” - ilo, ilo). 1800-luvun lopulla ranskalainen psykologi Theodule Ribot ehdotti tämän termin käyttämistä osoittamaan maksasairauksiin kehittyvän ominaispiirteen. Myöhemmin tämä termi oli juurtunut psykologiaan, mutta sai laajemman merkityksen..

ICD-10: ssä anhedonia esiintyy useiden persoonallisuushäiriöiden oireena. Erityisesti se ilmoitetaan masennusjakson keskeisenä oireena. DSM-5: n (Yhdysvaltain mielenterveyshäiriöiden nimikkeistö) mukaan anhedonia on masennuksen tärkein diagnostinen kriteeri.

Anhedonian merkkejä

Anhedonia on vakava tila, joka voi vahingoittaa vakavasti ihmisen henkistä ja fyysistä terveyttä sekä vaikuttaa kielteisesti hänen henkilökohtaiseen ja sosiaaliseen elämäänsä. On melko vaikea tunnistaa sitä, koska jokaisella meistä on paha mieliala ainakin toisinaan. Ja jos joku mopoo pitkään eikä halua mitään, hän ja hänen sukulaisensa kirjoittavat tämän yleensä elämän olosuhteisiin. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää tunnistaa patologia ajoissa ja hakea apua psykoterapeutilta mahdollisimman pian..

Anhedonian ilmeiset merkit ovat sellaisia ​​käyttäytymispiirteitä kuin:

1. Välinpitämättömyys kaikkeen. Henkilö reagoi käytännössä välinpitämättömästi kaikkeen, mikä oli hänelle aiemmin tärkeää. Ja tämä "filosofinen" välinpitämättömyys ulottuu sekä positiivisiin että negatiivisiin tapahtumiin, joita hänelle tapahtuu. Hän reagoi yhtä rauhallisesti kiitoksiin ja kritiikkiin, ei pyri viettämään omaa syntymäpäiväänsä eikä ole erityisen iloinen rakkaansa syntymäpäivästä. Hän voi kuitenkin kuvata tunteita välttääkseen epäilyksiä..

2. Haluttomuus kommunikoida. Viestintä tuo iloa useimmille ihmisille. Jos joku menettää halunsa viettää aikaa puhuessaan ystävien ja perheen kanssa, tästä prosessista tulee tylsää ja erittäin väsyttävää hänelle. Siksi anhedonian tilaan joutunut henkilö yleensä välttää yhteydenpitoa mieluummin yksinäisyydessä..

3. Harrastusten ja etujen puute. Henkilö on järjestetty niin, että hän etsii mielenkiintoisia ja jännittäviä aktiviteetteja, jotka eivät liity suoraan työhön ja henkilökohtaiseen elämään. Anhedonian tilalle on ominaista se, että henkilö menettää kiinnostuksensa kaikkeen yleisesti, mukaan lukien asiat, jotka hän oli aiemmin valmis tekemään milloin tahansa. Samalla hänet selitetään mielenkiinnon menetykselle hänen suosikki harrastuksistaan ​​sillä, että "en vain pitänyt siitä".

4. Kiinnostuksen menetys taiteesta. Jokaiselle pitää jotain: maalaus, musiikki, runous, kirjallisuus ja muut taiteen tyylilajit. Mutta anhedoniaan luopunut henkilö menettää kiinnostuksensa kaikkeen edellä mainittuun. Jopa hänen suosikki musiikkilajinsa ei enää aiheuta hänessä miellyttäviä tunteita.

5. Sulkeminen. Tämä on jo indikaattori äärimmäisestä patologiasta. Henkilö kokee kirjaimellisesti epämukavuutta ihmisyhteiskunnasta. Jopa ihmiset, joiden kanssa hän tykkäsi viettää aikaa, eivät enää tee hänestä onnellista. Siksi hän haluaa elää täydellisessä yksinäisyydessä. Ja jos joku tuttavista yrittää käydä hänen luonaan tai ainakin soittaa hänelle, se vain ärsyttää häntä..

Tyypillinen merkki anhedoniasta on mielenkiinnon menetys alkeellisista nautinnoista. Henkilö ei enää yritä nauttia herkullisesta ruoasta ja voi syödä mitä tahansa ruokaa tukahduttamaan nälkää kiinnittäen vain vähän huomiota sen makuun. Jopa seksi lakkaa olemasta ilo hänelle ja muuttuu tavalliseksi tarpeeksi.

Jos tämän valtion annetaan kuluttaa henkilö, seuraukset voivat olla erittäin surullisia. Tällä on peruuttamaton vaikutus psyykeen, se pahentaa fyysistä kuntoa, johtaa sosiaalisten siteiden tuhoutumiseen ja taloudellisen tilanteen huononemiseen. Voidaan sanoa liioittelematta, että pitkittyneen anhedonian vuoksi henkilö voi kirjaimellisesti menettää kaiken..

Anhedonian lajikkeet

Anhedonia ei ole aina kaikkea vievää. Joskus se muuttaa täysin yhden ihmisen elämän alueen, mutta sillä on paljon vähemmän vaikutusta muuhun. Seuraavat anhedonian muodot erotetaan kärsimyksestä riippuen:

1. Sosiaalinen. Tämä on kiinnostuksen menetys elämän sosiaalista ulottuvuutta kohtaan. Henkilö alkaa suhtautua ystäviensä kanssa välinpitämättömästi, vetäytyy. Jos joku läheisistään yrittää "herättää" häntä, hän voi lopettaa suhteensa häneen vain jäädä yksin. Sosiaalinen anhedonia on melko yleistä. Se on suhteellisen lievä häiriön muoto, jonka avulla henkilö voi säilyttää kiinnostuksensa muihin nautintoihin..

2. Fyysinen. Henkilö menettää kiinnostuksensa itseään kohtaan. Hän ei harrasta urheilua, ei seuraa terveyttään, hän ei välitä miltä hän näyttää. Tällaisessa tilassa ihminen ei yritä taistella huonoja tapoja vastaan, koska hänen ajatuksensa elämänarvoista on vääristynyt suuresti..

3. Esteettinen ja älyllinen. Tämän anhedonian muodon tärkein merkki on kiinnostuksen puute koulutukseen, itsensä kehittämiseen ja itsensä toteuttamiseen. Henkilö lakkaa myös olemasta kiinnostunut taiteesta, uudesta tekniikasta, musiikista, elokuvista ja muista asioista, jotka ovat aiemmin antaneet hänelle esteettisen ilon..

4. Seksikäs. Seksuaalisen anhedonian kanssa kiinnostus seksin nauttimisesta vähenee merkittävästi. Tarve ymmärtää seksuaalinen vaisto jatkuu, mutta seksiä pidetään "avioliittovelvollisuutena" eikä läheisyytenä rakkaansa tai ainakin halutun henkilön kanssa.

Nykyaikaisessa psykologiassa anhedoniaa pidetään vakavana henkisenä tilana, joka voi viitata vakaviin patologioihin, kuten masennus, skitsofrenia, ahdistuneisuushäiriö, narsismi, PTSD (posttraumaattinen stressihäiriö) ja muut häiriöt.

Anhedonian syitä

Tutkimalla mitä anhedonia on ja miksi se tapahtuu, tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että sen esiintymisen syyt voivat olla luonteeltaan sekä fysiologisia että psykologisia. Ensimmäisessä tapauksessa häiriö voi kehittyä nautintokeskuksen toimintahäiriön vuoksi - aivojen osa, joka on vastuussa ilosta, ilosta ja muista positiivisista tunteista. Huvikeskuksen toimintahäiriöitä voi esiintyä useista syistä: traumasta, fyysisestä sairaudesta tai päihtymyksestä johtuen.

Luettelo anhedonian yleisimmistä psykologisista syistä sisältää seuraavia tekijöitä:

1. Neuvostoliiton ajattelumalli. Neuvostoliiton aikana kukaan ei yrittänyt näyttää liian onnistuneelta, jotta ei herättäisi kateellisia katseita. Ihmiset ovat tottuneet kärsimään ja kestämään kaikenlaisia ​​vaikeuksia, ja ovat kasvattaneet omat lapsensa tässä hengessä. Siksi ”Neuvostoliiton ajattelun” kaiut ovat läsnä jopa vuosituhannen sukupolven hyvin nuorten edustajien keskuudessa (jotka ovat vuosituhatta?).

2. Epäoikeudenmukaisuuden tunne. Monilla ihmisillä on halu olla riippuvaisia ​​valtiosta, jonka pitäisi tarjota heille kaikki: työ, asuminen, auto. Ja jos joku elää paremmin - tämä on luultavasti seurausta "globaalista epäoikeudenmukaisuudesta", jonka toteutumisesta ihminen luopuu ja kaikki toiveet katoavat.

3. Uhrikompleksi. Sitä esiintyy usein ihmisillä, jotka kohtaavat perheen tyranniaa lapsuudessa. Jos perheellä oli ankaran rangaistuksen perinteet, lasta kohdeltiin säännöllisesti fyysisesti ja henkisesti, häneen muodostuu selkeä suhde: "Jos teit jotain omasta tahdostasi, sinua rangaistaan ​​ankarasti". Kypsynytään hän yksinkertaisesti pelkää antaa itsensä saada todellista esteettistä tai fyysistä nautintoa..

4. Negatiiviset vakuutukset. Luultavasti tiedät sellaisesta psykologisesta tekniikasta kuin positiiviset vakuutukset (mitä ovat vakuutukset?). Vastaavasti heidän kanssaan ovat mahdollisia kielteisiä väitteitä, jotka monet meistä ovat ominaisia ​​lapsuudelle. Ne liittyvät yleensä taikauskoihin, uskonnollisiin vakaumuksiin tai vanhempien asenteisiin. Esimerkiksi liian uskonnolliset vanhemmat voivat vakuuttaa teille, että maailmamme on ”kärsimysten laakso”, joten sinun on kärsittävä ja oltava köyhissä. Suosittuja ovat myös uskomukset siitä, että rikas ihminen ei voi koskaan mennä paratiisiin, ja todellakin, jos henkilö on rikas, hän on varas ja rosvo. Valitettavasti monet vanhemmat asettavat nämä uskomukset lapsilleen ja tuhoavat heidän elämänsä..

5. Vanhempien julmuus. Jotkut vanhemmat pitävät sitä normaalina tapana nostaa rangaistus jokaisesta pienestä rikoksesta. He luottavat siihen, että tämä lähestymistapa auttaa kasvattamaan vastuullista ja kurinalaista lasta. Kypsynyt, tällä tavoin kasvatettu henkilö kieltää itseltään nautinnon, koska hän on ollut niin tottunut lapsuudesta asti.

6. Emotionaalisesti epävakaat vanhemmat. Joskus vanhemmat käyttävät vihaa lapseen. Ja jos hän ei ollut syyllinen mihinkään, niin silloin hän muistuttaa vanhoja ja kauan unohdettuja virheitä. Tämän seurauksena hän elää jatkuvassa pelossa, että häntä voidaan rangaista milloin tahansa, riippumatta omasta käytöksestään. Ja se jättää vakavan jäljen psyykeen.

7. Riippuvuus kumppanista. Joissakin tapauksissa riippuvuutta käytetään pitämään henkilö lähellä. Jatkuvasti "uhrin" tilassa riippuvainen henkilö menettää mahdollisuuden nauttia rauhallisesti elämän iloista.

Jos katsot tarkkaan lueteltuja syitä, voit ymmärtää paljon paremmin, mikä on anhedonia. Olet luultavasti huomannut, että kaikissa tapauksissa tavalla tai toisella pelätään rangaista nautinnosta. Sen muodostumisen mekanismit voivat olla erilaiset, mutta tulos on sama - henkilö pelkää yksinkertaisesti kokea iloa ja nautintoa, ja siksi pienintäkään vihje näistä tunteista aiheuttaa hänelle vakavaa epämukavuutta.

Kuinka käsitellä anhedoniaa?

Jos kohtaat tämän tilan, ensimmäinen askel sen käsittelemiseksi on määritellä uudelleen asenne elämän vaikeuksiin. Kyllä, niitä tapahtuu kaikille, mutta niitä ei pidä pitää itsestäänselvyytenä, vaan väliaikaisina haittoina. On normaalia, että sinulla on vaikeuksia, mutta ei, että nämä vaikeudet pilaavat elämääsi. Siksi ne on voitettava nopeasti minimoiden mahdolliset vahingot..

Elämäsi on varmasti täynnä saavutuksia, joihin olet tottunut kiinnittämättä huomiota keskittymällä epäonnistumiseen. Prioriteetit on arvioitava uudelleen ja lopetettava negatiivisten asioiden käsittely ja erityisesti keskityttävä hyviin tapahtumiin.

Jotta voit päästä eroon anhedoniasta, sinun on noudatettava näitä vaiheita:

1. Työskentele kompleksien kanssa, lisää itseluottamusta.

2. Käsittele toiveitasi, kiinnostuksen kohteitasi, tarpeitasi ja tavoitteitasi, vertaa niitä mahdollisuuksiin.

3. Opi käsittelemään epäonnistumisia oppimalla niistä.

4. Tunnista negatiiviset vanhemmuuden uskomukset ja päästä eroon niistä.

5. Päästä eroon ennakkoluuloista ja pelosta, että joku kadehtii menestystäsi.

6. Opi iloittamaan, nauttimaan, pitämään hauskaa pelkäämättä, että joudut maksamaan kaikesta.

Muistuta itsellesi säännöllisesti, että sinulla on oikeus olla onnellinen ja nauttia kaikista tarjolla olevista nautinnoista. Älä huoli siitä, että joku on kateellinen. Kaikki eivät voi olla onnellisia muille, eikä tämän pitäisi hämmentää sinua. Yritä kuitenkin varmistaa, että ympärillä on vain positiivisia ihmisiä, jotka ovat vilpittömästi iloisia menestyksestäsi. On myös suositeltavaa päästä eroon vanhemman sukupolven taikauskoista, jotta ei tarvitse pelätä pahaa silmää, "taivaallista rangaistusta" ja muita vaihtoehtoja hyvitykseen onnellisesta elämästä..

On myös erittäin hyödyllistä vahvistaa hermostoa. Muista, että tämä on hyvin herkkä ja hauras mekanismi, joka vaatii huolehtivaa ja huolellista asennetta. Jotta hermosto olisi kunnossa, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Nuku vähintään 7 tuntia päivässä.

2. Syö tasapainoinen ruokavalio, vältä roskaruokaa ja alkoholia.

3. Käytä vähintään 20 minuuttia urheilua päivittäin.

4. Kävele joka päivä raitista ilmaa vähintään puoli tuntia.

5. Päästä eroon ärsyttävistä tekijöistä (tylsä ​​työ tai suhteet, jotka eivät enää tuota iloa).

6. Lue lisää - se auttaa häiritsemään todellisuutta ja siirtymään hetkeksi täysin eri kontekstiin (kuinka pakottaa itsesi lukemaan?).

Joissakin tapauksissa anhedonia on seurausta henkisestä tai fyysisestä uupumuksesta. Siksi loma ja hyvä lepo maiseman vaihdon kanssa voivat hyvinkin auttaa. Mutta vakavampia muutoksia voi olla tarpeen, esimerkiksi työpaikan vaihtaminen tai muuttaminen toiseen kaupunkiin.

Jos anhedonia on tila, joka ahdistaa sinua suurimman osan elämästäsi, et todennäköisesti pääse eroon siitä yksin. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin, joka voi selvittää syyn, jotta se voi työskennellä sen kanssa suoraan..

Johtopäätös

Anhedonia on melko yleinen patologia, joka liittyy moniin vaarallisiin persoonallisuushäiriöihin. Se voi kehittyä useista syistä, mikä vie ihmiseltä mahdollisuuden nauttia ja nauttia elämän perusiloista. Tämä tila vaikuttaa haitallisesti kaikkiin elämän alueisiin, tuhoaa henkilökohtaisen elämän ja sosiaaliset siteet, mikä vaikuttaa kielteisesti ammatilliseen ja urakehitykseen. Siksi on välttämätöntä päästä eroon ajoissa käyttämällä tässä artikkelissa kuvattuja erityistekniikoita tai hakemalla apua psykoterapeutilta.

Sosiaalinen ja orgasminen anhedonia: miten käsitellä sitä

Lääketieteen asiantuntijat tarkistavat kaiken iLive-sisällön varmistaakseen sen olevan mahdollisimman tarkka ja tosiasiallinen.

Meillä on tiukat ohjeet tietolähteiden valintaan, ja linkitämme vain hyvämaineisiin verkkosivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan todistettuun lääketieteelliseen tutkimukseen. Huomaa, että suluissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat interaktiivisia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin.

Jos uskot, että jokin sisällöstä on virheellistä, vanhentunutta tai muuten kyseenalaista, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

  • ICD-10-koodi
  • Syyt
  • Riskitekijät
  • Patogeneesi
  • Oireet
  • Komplikaatiot ja seuraukset
  • Diagnostiikka
  • Differentiaalinen diagnoosi
  • Hoito
  • Keneen yhteyttä?
  • Ehkäisy

Viime aikoina on ollut huono trendi kohti yleisen mielialan laskua. Ihmisistä on tullut alttiimpia stressille, eivätkä he voi enää antaa koko sieluaan jokapäiväisille iloille, jotka olivat heille kerran rakkaita. Tämä on psykiatrien huolenaihe. Loppujen lopuksi he käyttävät käytännössä yhä enemmän termiä "anhedonia", jota voidaan soveltaa potilaisiin, jotka ovat menettäneet kykynsä nauttia elämästä ja saada nautintoa kerran rakastetusta kiehtovasta toiminnasta.

ICD-10-koodi

Anhedonian syitä

Olemme tämän sanan velkaa ranskalaiselle psykologille Theodule Ribotille, joka käytti ensin tätä ilmaisua maksasairauksien oireiden yhteydessä. Muutamaa vuotta myöhemmin, jossain 1900-luvun puolivälissä, anhedoniaa alettiin pitää yhtenä skitsofreniaksi kutsutun mielenterveyden häiriön oireista, ja se johtui emotionaalisista virheistä..

Mutta skitsofrenia ei ole ainoa patologia, jossa potilaiden ilon ja ilon tunteet tylsistyvät ja toiminnan motivaatio menetetään, mikä on aiemmin tuonut tyydytystä. Psykiatrit ovat todenneet anhedonian potilailla, joilla on tiettyjä persoonallisuushäiriöitä, heikentynyt itsetunto, ahdistuneisuus ja posttraumaattinen stressihäiriö ja tietenkin masennus.

Ihmiset, joilla on paranoidisia oireita, ovat taipuvaisia ​​myös anhedoniaan. Tällaisten yksilöiden hermojärjestelmä on jatkuvasti jännitteissä. Jatkuva valppaus ja jännitys johtavat keskushermoston ehtymiseen. Jossain vaiheessa laukaistaan ​​suojamekanismi ja tapahtuu täydellinen apatia tapahtumaan. Paranoia ja anhedonia ovat kuin yhden taudin kaksi vaihetta, ja tässä tapauksessa anhedoniaa voidaan pitää ihmisen psyyken suojamekanismina.

Sana "anhedonia" itsessään koostuu kahdesta osasta: "an" pidetään negatiivisena etuliitteenä, ja sana "hedonia" tarkoittaa henkilön kykyä nauttia. Tällä tavalla anhedoniaa on pidettävä henkilön kyvyttömänä kokea iloa, tyydytystä, iloa..

Riskitekijät

Joitakin persoonallisuuden piirteitä voidaan pitää myös anhedonian kehittymisen riskitekijöinä: vastuu, itsenäisyys, myötätunto, vaikuteltavuus.

Joskus samanlainen tila voidaan tallentaa ihmisille, jotka ovat tunnollisia tai vastuullisia. Halu suorittaa tehtävä hinnalla millä hyvänsä ja tehdä se ihanteellisesti tylsistää vähitellen tunteen suoritetusta työstä. Ajan myötä ihminen menettää kiinnostuksensa toimintaan, joka houkutteli häntä aiemmin, ja työn suorittaminen voimalla (loppujen lopuksi vastuullinen henkilö ei voi tehdä työtä) vain pahentaa tilannetta ja henkilö alkaa reagoida moniin menneisiin iloihin eri tavalla tai ei ollenkaan.

On joukko ihmisiä, jotka yrittävät ratkaista kaikki ongelmansa ilman ulkopuolista apua. Heille on ominaista itsetuntemuksen tunne, koska he syyttävät vain itseään virheistä. Epäonnistuminen kaataa maan tämän yksilöryhmän alta, ja he menettävät kiinnostuksensa aikaisempaan toimintaan ja iloihin elämässä keskittyen epämiellyttäviin ajatuksiin ja muistoihin..

Oikeuden puolustajat ovat myös alttiita anhedonian ilmenemismalleille, jotka pitävät henkilökohtaisia ​​epäonnistumisia tällä alalla ja muiden ihmisten suruja sydämessään. Suljettuaan nämä hetket he eivät enää näe positiivisia puolia siitä, mitä tapahtuu. Tämä jättää jälkensä asenteeseen tapahtumiin, ihmisiin, aktiviteetteihin. Monet tilanteet alkavat havaita puutteellisesti, mustina sävyinä.

Anhedoniaa esiintyy usein narsisteissa (narsistisissa ihmisissä, jotka vaativat samaa rakkautta muilta). Usein toiset eivät ole samaa mieltä narsistin subjektiivisesta mielipiteestä rakkaudestaan ​​eivätkä voi tukea hänen itsetuntoaan antaen hänelle rakkautta ilman syytä. Tämä saa ihmiset masentumaan. Aluksi hän saattaa alkaa pidä tietyistä ihmisistä, sitten yhteiskunnasta yleensä ja elämästä itsestään, mikä vaikuttaa hyvin epäoikeudenmukaiselta. Pettymys ihmisissä ja elämässä johtaa vähitellen kyvyn nähdä maailma kirkkailla positiivisilla väreillä ja saada iloa elämästä..

Ihmisiä, jotka eivät osaa nauttia elämästä, kutsutaan myös ilmaistuiksi pessimisteiksi, jotka menettävät vähitellen kiinnostuksensa toimintaan ja viestintään, koska he suhtautuvat negatiivisesti useimpiin tapahtumiin ja uskovat, ettei henkilö pysty korjaamaan mitään. On mahdotonta nauttia elämästä, jos näet vain pahaa kaikessa ja maalaa kaikki tapahtumat tummilla sävyillä.

Patogeneesi

Psykiatriassa tarkastellaan kahta mahdollista syytä anhedonian kehittymiseen: dopamiinia tuottavien elinten toimintahäiriöt ja vuorokausirytmin häiriöt. Molemmissa tapauksissa henkilöllä on vähentynyt reaktio niihin tapahtumiin ja toimiin, jotka aikaisemmin aiheuttivat iloa ja tyydytystä. Tässä tapauksessa henkilö joko osoittaa hyvin heikkoa kiinnostusta tapahtumaan tai ei reagoi lainkaan tapahtumiin, jotka aiemmin aiheuttivat hänelle positiivisten tunteiden meren.

Ihmiskeho on monimutkainen järjestelmä, koska kaikki toimet, tunteet ja reaktiot tapahtuvat siinä syystä. Koemme ilon ja tyydytyksen nautintokeskusten ansiosta, joissa syntyy erityisiä aineita, jotka ovat välittäjäaineita: ilohormoni dopamiini (noradrenaliinin biokemiallinen esi-isä) ja onnenhormoni serotoniini yhdessä endorfiinien kanssa (polypeptidiyhdisteet, jotka ovat samanlaisia ​​kuin morfiini).

Huolimatta siitä, että tavanomaisina määrinä endorfiinit eivät kykene herättämään positiivisia tunteita (niiden toiminta on todennäköisempää kipujen poistamiseksi), positiiviset tunteet voivat aiheuttaa merkittävän lisääntymisen endorfiinien pitoisuudessa veressä, mikä merkitsee eräänlaista euforiaa tai ekstaasia.

Edellä mainittuja kolmea ainetta tuottavat eri aivojen osat ja muut kehon kudokset. Esimerkiksi dopamiinia syntetisoidaan lisämunuaisissa, keskiaivojen alueella, jota kutsutaan mustaksi rungoksi, munuaisiin, serotoniiniin aivorungon joissakin osissa ja endorfiineihin aivolisäkkeessä ja hypotalamuksessa. Lisäksi suurin osa dopamiinista ja serotoniinista tuotetaan maha-suolikanavan ja ympäröivien kudosten eri alueilla..

Nämä aineet ovat vastuussa hermoimpulssien siirtymisestä aivoihin. Jos tapahtuma herättää ihmisessä positiivisia tunteita, vastaavien välittäjäaineiden aktiivinen tuotanto alkaa hänen ruumiistaan, minkä ansiosta voimme kokea onnea, iloa, iloa.

Ihmisen alitajuntaan tapahtuman ja sen aiheuttamien tunteiden välinen suhde talletetaan, joten joka kerta kun miellyttävä tapahtuma toistuu, koemme samanlaisia ​​tunteita. Lisäksi, kun ”tapahtuma → ilo, ilo” -ohjelma oli painettu aivoihin, yritämme alitajuisesti kokea samat tunteet. Tämä on eräänlainen motivaatio toiminnalle. Tämän periaatteen mukaan henkilöllä on harrastus, intohimo, kiintymys.

Joten tutkijat yhdistävät anhedonian kehittymisen riittämättömään dopamiinin eritykseen vastauksena positiivisiin ärsykkeisiin. Ja jos mitä korkeampi tämän hormonin taso, sitä kirkkaammat tunteet ovat, veressä olevan dopamiinitason lasku johtaa apatiaan, välinpitämättömyyteen, motivaation menetykseen toimissa, joiden pitäisi aiheuttaa positiivisia tunteita.

Päivittäisten rytmien (ns. Biologisen kellon) häiriöistä heikko reaktio positiivisiin ärsykkeisiin voi johtua siitä, että keho on heikosti aktiivinen yöllä tapahtuvan herätyksen aikana. Jos biologinen kello toimii normaalisti, henkilö on aktiivinen päivällä ja yöllä passiivisessa tilassa. Kun rytmi on alhaalla, aktiivisuusjakso voidaan asettaa unisyklin päälle, ja tässä tilassa reaktio ärsykkeisiin heikkenee.

Tilastojen mukaan anhedonia ei ole mieltymys sukupuoleen. Mutta enimmäkseen aikuiset ja vanhat ihmiset kärsivät siitä (anhedonia kehittyy usein dementian taustalla). Mutta tässä ei ole merkitystä niinkään ikä ja sukupuoli kuin persoonallisuuden ominaisuudet. Useimmiten anhedoniasta kärsivät henkilöt, joilla on rajalliset persoonallisuudet, joilla on taipumus psykopaattisiin reaktioihin..

Anhedonian oireet

Anhedonia ei ole akuutti patologia. Sen oireet ilmaantuvat vähitellen, ja usein niihin ei yksinkertaisesti kiinnitetä huomiota, koska ne ovat stressin ilmenemismuotoja. Loppujen lopuksi on täysin mahdollista, että kiinnostus elämään ja työhön vähenee, mikä johtuu ongelmista työssä ja perheessä, traagisista tilanteista (avioero, sukulaisten kuolema), sosiaalisesta myllerryksestä. Tällaiset ilmenemismuodot voivat olla sekä lyhytaikaisia ​​että havaittuja melko kauan, kunnes tilanne muuttuu tai henkilö alkaa tarkastella sitä toisin..

Ensimmäiset anhedonian merkit, joiden mukaan alustava diagnoosi tehdään, ovat mielenkiinnon väheneminen suosikkityösi, harrastuksesi, mikä tahansa toiminta, joka aiemmin herätti kiinnostusta ihmiseen ja antoi mielihyvää. Aluksi ihminen alkaa kohdella tällaista toimintaa neutraalisti, ilman suurta halua, ikään kuin tapana tehdä työtä, ja sitten hän voi jopa lopettaa työnsä kokonaan, luopua harrastuksestaan. Yksilöstä tulee passiivinen ja hän ei juurikaan kiinnosta mitään, puhumattakaan ilon ilmaisusta.

Tarkkailemalla anhedonisteja ulkopuolelta voidaan luonnehtia heitä seuraavasti:

  • Nämä henkilöt ovat melko suljettuja, aktiivinen vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa tuo huomattavaa epämukavuutta heidän elämäänsä..
  • He eivät halua käydä viihdesuunnitelman tapahtumissa, koska pitävät sitä ajanhukana..
  • He ovat välinpitämättömiä taiteelle ja kirjallisuudelle..
  • Tällaiset ihmiset eivät jaa päiviä hyviksi ja pahiksi, koska kyvyn puuttuminen elämästä tekee heistä yhtä harmaita.
  • He eivät kykene vilpittömästi nauramaan vitsi eivätkä jakavat tavallisia ihmisten iloja ja harrastuksia..
  • He eivät pyri piristämään yksinäisyyttään huolehtimalla lemmikkeistä, urheilemalla tai matkustamalla. Heillä ei ole harrastuksia.

Ajan myötä näihin oireisiin voi liittyä samanlainen asenne ihmisiin. Tätä ilmiötä kutsutaan sosiaaliseksi anhedoniaksi, ja sen ydin on siinä, että henkilö katkaisee vähitellen kaikki suhteet ystäviin ja perheeseen ja alkaa pyrkiä yksinäisyyteen. Jos aiemmin ihminen oli tyytyväinen ystävien ja perheen menestykseen, nyt kaikki tämä tulee välinpitämättömäksi hänelle.

Ihminen on sosiaalinen olemus, jossa ilo ja ilo liittyvät läheisesti viestintään. Kun viestintä katkeaa, myös kiinnostus jokapäiväiseen toimintaan, kuten ostoksiin ja seurusteluun ystävien kanssa, katoaa. Henkilöllä ei ole halua kommunikoida ystävien kanssa, osallistua erilaisiin aktiviteetteihin, mukaan lukien viihde, käydä vierailulla tai ottaa vastaan ​​vieraita kotona. Ajan myötä tämä johtaa siihen, että koko elämä alkaa tuntua mielenkiintoiselta ja tyhjältä..

Sosiaalianhedoniapotilaat välttävät muiden ihmisten seuran, ja ollessaan ryhmässä he näyttävät ahdistuneilta ja huolestuneilta. Ensimmäisellä tilaisuudella he yrittävät jäädä eläkkeelle..

Puhelinkeskustelut ovat myös ongelma anhedonisteille. He kyllästyvät nopeasti viestintään, koska sellaiset ihmiset eivät ole kiinnostuneita muiden ihmisten uutisista ja iloista, eikä heistä ole halua puhua omasta (kyllä, periaatteessa ei ole mitään, koska ihmiset jakavat pääasiassa tapahtumia, jotka aiheuttavat heille emotionaalisen reaktion).

Anhedonistit eivät pidä hauskoista yrityksistä, juhlista, juhlista ja muista kokouksista, joista tavalliset ihmiset saavat iloa ja positiivista tunnelmaa. Anhedoniapotilaat eivät fyysisesti pysty tuntemaan iloa, vaikka näkisivät muiden iloitsevan.

Sosiaalista anhedoniaa voidaan pitää kiinnostuksen puuttumisena sosiaalisiin kontakteihin, koska loppujen lopuksi tällaiset ihmiset eristetään yhteiskunnasta omalla tahdollaan. Heidän sairaudestaan ​​tulee eräänlainen psykologinen vankila, joka tekee anhedonisteista onneton ihmisiä.

Joillakin yksilöillä voi sosiaalisista syistä kehittyä myös seksuaalinen anhedonia. Vastaavasti voidaan ymmärtää, että tämä termi viittaa kyvyttömyyteen nauttia seksistä..

Orgasmisen anhedonian kanssa henkilö ei osoita kiinnostusta yhdynnästä, vaan suorittaa vain velvollisuutensa kumppania kohtaan, mutta hän ei kokea mitään positiivisia tunteita huolimatta säilyneistä fysiologisista toiminnoista (esimerkiksi miehillä on normaali erektio). Ja puhumme täällä paitsi fyysisestä nautinnosta (edes melko terveillä ihmisillä ei ole aina orgasmin yhdynnän aikana). Mutta jos yleensä henkilö haluaa silti saada tyydytystä seksistä, anhedoniapotilaat kokevat yhdynnän velvollisuutena tai kieltäytyvät siitä kokonaan.

Orgasmisen anhedonian syyt voivat olla:

  • liian tiukka seksuaalikasvatus ja syyllisyyden tunne nautinnosta (esimerkiksi joissakin lahkoissa uskotaan, että naisen ei pitäisi saada nautintoa seksistä, hänen tehtävänään on saada siemen mieheltä ja kestää uusi elämä),
  • seksikumppanin sopimaton käyttäytyminen,
  • kiinnostuksen puute minkäänlaisesta sosiaalisesta kontaktista.

Lääkärit katsovat, että organismi-anhedonia rikkoo hermojohtumista sukuelinten ja aivojen välillä. Ja hormoni dopamiini on jälleen vastuussa hermoimpulssien kulkeutumisesta.

Toistaiseksi olemme puhuneet täydellisestä anhedoniasta, jossa henkilö menettää kiinnostuksensa suosikkitoimintaansa, viestintäänsä ja elämäänsä yleensä. Musiikillinen anhedonia on osittaisen anhedonian erikoinen muunnos, jonka syy on tutkijoiden mukaan kuulokeskuksen ja palkkakeskuksen (ilo) välisen hermojohtamisen rikkominen. Tällaiset ihmiset pystyvät kokemaan iloa ja nautintoa kaikesta muusta paitsi musiikista. Musiikkisävellysten kuuntelu tuntuu heiltä melko tylsältä ja mielenkiintoiselta, koska se ei aiheuta tunteita.

Tätä patologiaa ei pidetä yhtä vakavana kuin sosiaalinen anhedonia, koska henkilö voi korvata musiikin kuuntelun nautinnon puutteen muulla toiminnalla, joka tuo hänelle iloa. Tutkijat suorittivat kokeen, joka vahvisti, että tällaiset ihmiset voivat kokea iloista jännitystä esimerkiksi uhkapeleissä, toisin sanoen heillä on muita tapoja saada nautintoa, mitä ei havaita tavallisessa anhedoniassa.

Komplikaatiot ja seuraukset

Anhedonia on suuri ongelma, koska ilon puute ihmisen elämästä saa hänet kiirehtimään eri ääripäihin. Anhedonistit kääntyvät usein huumeiden ja alkoholin puoleen. Ja on niitä, jotka eivät näe elämän iloa ja arvoa, syövät itsemurha-ajatuksiin ja jopa yrittävät erota elämästä.

Anhedonia tuo myös erilaisia ​​komplikaatioita ihmisten kommunikointiin. Koska henkilö ei voi täysin eristää itseään yhteiskunnasta, hänen täytyy silti kiertää tietyissä piireissä. Ystävät, tuttavat, työtoverit voivat olla yllättyneitä anhedonistien epätavallisesta käyttäytymisestä. Se, että he eivät naura nokkelista vitseistä, eivät jaa rakkautta lemmikkeihin, eivät pidä musiikista ja hauskuudesta, voivat aiheuttaa kiusaamista ja sarkasmia heidän suuntaansa. Mutta henkilö ei ole syyllinen siitä, että hän ei tunne fysiologisten häiriöiden aiheuttamia tunteita. Se on kuin naurettaisiin kuuroille, sokeille, jalattomille.

Perheessä voi syntyä ongelmia, jos kaikkien perheenjäsenten ilot tulevat vieraiksi isälle tai äidille, koska sekä miehet että naiset ovat alttiita tälle patologialle. Väärinkäsitys, keskinäiset valitukset ja moitteet ovat suora tie suhteiden katkaisemiseen..

Anhedonia on psykologisesti erittäin vaikea tila, koska se ei ole vain apatia, jossa ei ole hermostavaa jännitystä, vaan vain viestintä- ja kognitiiviset toiminnot. Tavallinen ihminen kykenee kokemaan erilaisia ​​tunteita, joiden joukossa on sekä positiivisia että negatiivisia. Anhedonisteilla ei ehkä ole positiivisia tunteita, mutta negatiiviset pysyvät silti heidän kanssaan..

Positiiviset tunteet ovat tilaisuus antaa lepoa ja lisätä voimaa hermostollesi, joka on talous- ja finanssikriisin olosuhteissa jo liian kireä monille. Jos tällaista purkausta ei ole, aivot saattavat jossain vaiheessa hajota ja toimia väärin. Tästä syystä psykoosit, neuroosit, pitkittynyt masennus.

Tämän tilan vaara näkyy siinä, että anhedonistit eivät näe elämässään iloa, mutta usein estävät muita näkemästä sitä ja jakavat negatiiviset tunteensa perheen ja ystävien kanssa. Anhedoniaa sairastavaa henkilöä voi ärsyttää sekä tuntemattomien että sukulaisten ilo, hänelle ilmaistu myötätunto ja huoli sekä halu auttaa. Negatiivinen reaktio tällaisiin toimiin jättää epämiellyttävän jälkimaku niille, jotka ovat huolissaan anhedonistin tilasta.

Anhedonian diagnoosi

Huolimatta siitä, että anhedonian diagnosointiin ei ole keksitty erityisiä tutkimuksia ja testejä, patologian tunnistaminen ei ole ollenkaan vaikeaa. Kokenut psykoterapeutti ja psykologi, joka kysyy tavallista, voi jopa sanoa jokapäiväisiä kysymyksiä elämästä, ystävistä, kollegoista ja potilaan harrastuksista, voi hyvin nopeasti tunnistaa anhedonistin, koska itse asiassa käy ilmi, että tällaisella henkilöllä ei ole käytännössä ystäviä, hän välttää osallistumista sosiaalisiin tapahtumiin eikä mitään ei ihastunut.

Henkilön heikko sosiaalinen aktiivisuus on jo merkki mahdollisesta ahdistuksesta. Emme ehkä ole tietoisia tästä, mutta monille ihmisille on määrätty anhedonia jossakin määrin. Kuinka paljon tämä vaiva on absorboinut ihmisen, voidaan ymmärtää läpäisemällä pieni anhedonia-testi, joka sisältää tyypillisiä elämänkysymyksiä:

  • Onko sinulla ystäviä ja kuinka usein tapaat heidän kanssaan?
  • Menetkö kuntosalille, uima-altaalle, kuntosalille?
  • Houkuttelevatko luontokävelyt ja matkat?
  • Aiheuttaako viestintä eläinten kanssa positiivisia tunteita??
  • Seuraatko uutisia?
  • Osallistuitko yritystapahtumiin ja juhliin?
  • Houkuttelevatko ostokset sinua?
  • Haluatko antaa mukavia lahjoja?
  • Pidätkö kampausten ja vaatteiden vaihtamisesta?
  • Olet iloinen vieraillessasi näyttelyissä, teatterissa, konserteissa?
  • Pidätkö sinä musiikista?
  • Kuinka luulet ystäviesi ja työtovereidesi arvostavan sinua?
  • Oletko kiinnostunut osallistumaan juhliin??
  • Nautitko läheisyydestä rakkaasi kanssa?
  • Otatko usein vastaan ​​vieraita kotona?
  • Otatko muiden ihmisten ongelmat sydämeen??
  • Onko sinulla epäilyksiä kyvyistäsi?
  • Kuinka usein tunnet epätoivoa?
  • Ärsytätkö ystäväsi vitsejä, vitsejä tai katsotko viihdeohjelmia huumorilla??
  • Et välitä siitä, mitä katsot televisiosta?
  • Onko ärtyneitä lapsia, jotka parvevat ympärilläsi??
  • Tunnetko usein ahdistusta ja ahdistusta??
  • Tunnetko usein epätoivoa ja pelkoa menettää kaikki??
  • Tunnet itsesi tyytymättömyyden tunteen?

Vastattuamme kysymyksiin "kyllä" tai "ei", yritetään tutkia tuloksia. Enemmän kysymyksiä ensimmäisestä osasta sai kielteisen vastauksen ("ei") ja toisesta - positiivinen ("kyllä"), syvempi anhedonia tuli testin tekijän elämään..

Ulkomailla anhedoniapotilaiden tilan arvioimiseksi käytetään laajasti menetelmää "Scale of social anhedonia", joka koostuu 40 lausunnosta. Tämän testin avulla voit ymmärtää, kuinka paljon ihmisen tarve kommunikoida muiden ihmisten kanssa vähenee..

Ensimmäisen käynnin aikana lääkäri voi esittää sekä ei-spesifisiä kysymyksiä potilaan elämästä, jotka edistävät rehellistä ystävällistä keskustelua, että suoria, joiden tarkoituksena on selvittää epäonnistumisen alue: harrastukset, työ, taide, viestintä jne..

Differentiaalinen diagnoosi

Samanaikaisesti psykoterapeutti tutkii potilaan historiaa, tarkkailee häntä ja on kiinnostunut muista epätavallisista oireista. Asia on, että anhedonia on harvoin itsenäinen patologia. Useimmiten se diagnosoidaan yhtenä psykoemotionaalisen alueen häiriöiden ilmentyminä: masennus, paranoia, skitsofrenia, persoonallisuushäiriöt. Eri diagnoosi suoritetaan tarkasti samanaikaisten sairauksien tunnistamiseksi, koska vain tällaisissa olosuhteissa voidaan luottaa tehokkaaseen hoitoon.

Keneen yhteyttä?

Anhedonian hoito

Vaikuttaa siltä, ​​että on vaikea opettaa ihmistä nauttimaan elämästä, jos hän on jossakin vaiheessa menettänyt tällaisen kyvyn? Itse asiassa se ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. On aina helpompaa opettaa kuin uudelleenkouluttaa.

Se, että henkilö kokee positiivisia tunteita, on eräänlainen käytäntö tiettyjen hormonien tuottamiseksi vastauksena positiiviseen ärsykkeeseen. Jos keskityt pitkään vain negatiivisiin tapahtumiin ja aistimuksiin, elät jotain pahaa ennakoiden, ajattelet epämiellyttäviä tilanteita sata kertaa, keho yksinkertaisesti vieroittaa positiivisesta ja myös "onnellisten" hormonien tuotanto hidastuu. Tämän prosessin jatkaminen ei ole enää niin helppoa, koska sinun on opittava nauttimaan tavallisista asioista. Ymmärtääksesi kuinka vaikeaa se on, yritä pakottaa itsesi rakastamaan kirjontaa, jos sielusi ei ole käsin tehtävässä huolellisessa työssä..

On selvää, että psykoterapia on tässä välttämätöntä. Lääkärin tehtävänä on auttaa potilasta löytämään syy iloon: opettaa häntä iloitsemaan ystävien tapaamisessa, etsimään positiivista puolta erilaisista tapahtumista, etsimään uusia miellyttäviä vaikutelmia. Positiivisen vaikutuksen tältä osin tarjoavat kävelyt puistossa tai metsäalueella, villieläinten ja lempeän auringon katsominen, eläintarhan vierailu ja vauvojen katselu, ulkoilu rannalla.

Anhedoniaan liittyvässä psykoterapiassa käytetään seuraavia käytäntöjä: kognitiivinen-käyttäytymisterapia, geestaltiterapia, psykoanalyysin elementit.

Anhedonian kognitiivinen käyttäytymisterapia on psykologin ja potilaan yhteinen työ, jossa tarkastellaan tilanteita, jotka tuottavat ihmiselle iloa, ja reaktiota niihin. Tämä tekniikka tarjoaa vuoropuhelun siitä, miten potilas reagoi tähän tai toiseen tapahtumaan, miksi hän reagoi niin ja miten tilannetta voidaan muuttaa parempaan suuntaan.

Gestalttihoito on suhteellisen uusi suunta psykoterapiassa, joka auttaa potilasta tiedostamaan itsensä, paikkansa elämässä, tarpeet. Tämän tekniikan avulla henkilö voi ymmärtää, mitä hänelle tapahtuu ja miksi tällaisia ​​ongelmia on syntynyt..

Psykoanalyysin avulla lääkäri tunnistaa traumaattiset tilanteet, jotka ovat johtaneet elämän nautintokyvyn heikkenemiseen.

Älä odota positiivisia tuloksia potilailta, jotka ovat stressin otteessa riittävän lepoajan puuttuessa päivän aikana. Tällaisten ihmisten on vaihdettava päivittäinen rutiini välittömästi niin, että yöunet kestävät vähintään 8 tuntia päivässä..

Ravitsemus ei ole yhtä tärkeää. Rationaalinen ruokavalio, jossa vallitsee kevyt, terveellinen ruoka ja serotoniinin tuotantoa edistävät elintarvikkeet. Nämä tuotteet sisältävät hedelmiä ja erilaisia ​​jälkiruokia sekä suklaata, jota pidetään aktiivisena taistelijana masennusta vastaan..

Urheilu, kunto, aerobic, tanssi tuovat paljon positiivisia tunteita, jopa fyysisen väsymyksen taustalla. Tanssiminen on yleensä ainutlaatuinen tapa taistella masennusta ja anhedoniaa vastaan, koska niiden avulla voit ilmaista erilaisia ​​tunteita sanattomasti, heittää pois negatiivisten ajatusten taakka paljastamatta kenellekään sielusi salaisimpia kulmia, sukeltaa uusien positiivisten tunteiden maailmaan, joka on iloinen ja iloinen melodia. Yrität välittää kuulostavan melodian tunnelmaa, mutta haluatko kirjoittaa tämän roolin, täynnä tätä mielialaa.

Television suhteen sinun on yritettävä välttää hauskoja humoristisia ohjelmia, mutta muistaa, mitä tunteita aiheutti niiden katseleminen aikaisemmin. Yritä toistaa menneisyyden tapahtumat. Tässä mielessä lapsuuden muistot toimivat hyvin, kun katsotaan hyviä Neuvostoliiton sarjakuvia.

Ostokset ystävien kanssa on loistava terapia anhedoniaan. Iloinen viestintä ja edullinen osto kauniista, hyödyllisistä asioista itsellesi ja rakkaillesi voi herättää mielialasi huomattavasti ja aiheuttaa iloisen hymyn kasvoillesi ajatuksesta siitä, kuinka läheiset ovat tyytyväisiä miellyttäviin yllätyksiin.

On tärkeää muistaa menneet harrastukset ja se, mikä houkutteli heitä, muistaa tunteet, joita ihminen koki aiemmin, jos harrastuksensa auttoi häntä saavuttamaan kunnioituksen ja maineen, voittamaan kilpailun ja aiheuttamaan ystävien innostuneita katseita. Tällaiset muistot eivät tietenkään voi korvata uusia positiivisia tunteita, mutta ne antavat ihmisen muistaa kykenevänsä sellaisiin tunteisiin ja tunteisiin kuin rakkaus, ilo, onnellisuus..

Huumeterapia

Anhedoniaa pidetään masennuksen keskeisenä oireena ja sitä hoidetaan ensisijaisesti masennuslääkkeillä. Henkilö, joka ei pysty tuntemaan iloa ja nautintoa, on jatkuvasti jännittyneessä tilassa. Häntä ärsyttävät meluisat iloiset yritykset, humoristiset ohjelmat, juhlava vilske, jotka sairauden takia eivät tuota positiivisia tunteita. Anhedoniaa sairastaville ihmisille on jäljellä vain ärtyneisyys ja negatiivisten ajatusten taakka elämästä ulvovan synkän olemassaolon kanssa..

Monet potilaat, ymmärtäneet tilansa, yrittävät hakea apua psykologeilta, mikä ei aina anna positiivisia tuloksia, koska tämä ei vaikuta pelkästään käyttäytymiseen ja ajatteluun, vaan myös aivojen hermorakenteisiin. Psykologin apu tässä tilanteessa on järkevää vain yhdessä lääkehoidon kanssa..

Lääkehoidon tavoitteena on lisätä ilohormonien määrää ja vähentää ahdistusta ja ärtyneisyyttä. Kolme ainetta on vastuussa iloisesta jännityksestä ihmiskehossa: dopamiini, joka on noradrenaliinin, serotoniinin ja endorfiinien esi-isä. Näyttää siltä, ​​että on syytä tuoda nämä aineet elimistöön, ja ongelma ratkaistaan ​​itsestään. Käytännössä kaikki osoittautuu ei niin yksinkertaiseksi.

On riskialtista antaa dopamiinihormonia lääkkeissä, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä, koska se ei vain välitä hermoimpulsseja, vaan stimuloi myös sydäntä. Jos henkilöllä ei ole sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä ongelmia, hänen ei ole toivottavaa ottaa sydänlääkkeitä.

Luonnossa on aineita, jotka vapautuessaan vereen voivat aiheuttaa aktiivisen dopamiinin synteesin ja estää sen tuhoutumisen. Nämä ovat nikotiinia, alkoholia, eräitä huumeita. Mutta henkilö tulee nopeasti riippuvaiseksi näistä piristeistä ja lopulta tappaa terveytensä..

Tilanne on identtinen endorfiinien kanssa. Niiden keinotekoinen käyttöönotto (yleensä huumausaineiden avulla) aiheuttaa hyvin nopeasti riippuvuutta. Tällaisten lääkkeiden peruuttaminen on täynnä vieläkin suurempia ongelmia sekä ilon että kivun suhteen, ts. anhedonian oireet voivat vain pahentua.

Dopamiinin ja endorfiinien synteesin stimulointi on mahdollista toisella tavalla, jota lääkärit vaativat. Ensimmäisessä tapauksessa tämä on seksiä, musiikin kuuntelemista, kommunikointia luonnon kanssa, vauvojen hoitamista jne. Toisessa - fyysinen aktiivisuus (on tärkeää olla liioittelematta sitä, jotta ei aiheudu päinvastaista vaikutusta), urheiluharjoitukset (juoksu, hyppy jne.), Tanssi ja jopa raskaus (vaikka endorfiinihoito raskauden tapauksessa alkaa 3. kuukaudesta, jolloin näiden välittäjäaineiden aktiivinen vapautuminen vereen alkaa).

Mutta serotoniinin kanssa tilanne on erilainen, koska on melko turvallista lisätä niiden tasoa masennuslääkkeiden ja joidenkin terveellisten elintarvikkeiden avulla: tumma suklaa, pähkinät, tomaatit, paprikat, taatelit, banaanit, makeiset. Näitä tuotteita voidaan kutsua luonnollisiksi masennuslääkkeiksi, mutta niitä ei pidä liikaa kuljettaa. Jos tomaatit ja paprikat eivät vaadi mitään rajoituksia syötävien vihannesten määrälle, loput elintarvikkeet katsotaan melko kaloreiksi ja voivat vaikuttaa negatiivisesti lukuun. Maitotuotteiden, munien, makeiden hedelmien, palkokasvien, viljojen kohtuullinen kulutus on myös hyödyllistä..

Edellä mainittujen elintarvikkeiden masennuslääke johtuu niiden korkeasta aminohappo tryptofaanipitoisuudesta, joka osallistuu aktiivisesti serotoniinin synteesiin..

Auringonvaloa pidetään myös luonnollisena masennuslääkkeenä. Monet ovat todennäköisesti huomanneet, että kirkkaana päivänä mieliala on yleensä paljon parempi kuin pilvisenä päivänä. Ensimmäisten auringonsäteiden saaminen ylös ja yöelämän lopettaminen voi säätää mielialaasi ja opettaa kehoa nauttimaan elämästä, varsinkin jos etsit aktiivisesti iloa.

Jos hoito luonnollisilla masennuslääkkeillä ei anna konkreettista tulosta (esimerkiksi anhedoniaa sairastavan vaikean masennuksen tapauksessa), lääkärit turvautuvat synteettisiin lääkkeisiin. Masennuslääkkeet ovat kuitenkin erilaisia, eivätkä kaikki niistä auta anhedoniaa, joten on erittäin tärkeää, että lääkkeen määrää lääkäri, ei kaikkitietävä ystävä tai naapuri..

Anhedonian hoidossa käytetään selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä, joilla on sekä masennuslääkkeitä että stimuloivia vaikutuksia, jotka ylläpitävät "onnellisen" hormonin korkeaa veren pitoisuutta ja estävät sitä palaamasta nopeasti kehon kudosten soluihin. Näitä lääkkeitä ovat "fluoksetiini", "paroksetiini", "sertraliini", "fluvoksamiini" jne..

Viime aikoina psykoterapeutit ovat alkaneet kiinnittää yhä enemmän huomiota uuden sukupolven masennuslääkkeisiin, jotka vaikuttavat paitsi serotoniiniin myös nostavat noradrenaliinin (dopamiinin jälkeläinen) määrää. Se on niin monimutkainen vaikutus kehoon, jota vaikuttavat "amitriptyliini", "venlafaksiini" (analogit: "Vipax", "Efevelon", "Venlaxor", "efektiini" jne.), "Mirtatsapiini" ja muut trisykliset masennuslääkkeet..

Tarkastellaan masennuslääkkeiden toimintaa ja käyttöä yhdistetyllä tavalla käyttämällä esimerkkiä "amitriptyliini". Sen toiminta perustuu katekoliamiinien, mukaan lukien dopamiini ja noradrenaliini, sekä serotoniinin, käänteisen imeytymisen pysäyttämiseen keskushermoston hermosolujen toimesta. Siten nämä aineet pysyvät veressä pidempään aiheuttaen mielialan ja unen paranemista, ahdistuksen vähenemistä, ts. erilaisten masennuksen oireiden poistaminen, mukaan lukien anhedonia.

Määritä lääke anhedoniaan, 1 tabletti kolme kertaa päivässä. Vaikeissa tapauksissa päivittäinen annos voidaan kaksinkertaistaa. Suuria lääkeannoksia (yli 200 mg / vrk) voidaan käyttää vain sairaalassa.

Lääkkeellä on omat vasta-aiheet. Sitä ei ole määrätty joillekin vakaville sydämen patologioille: hoitamaton sydämen vajaatoiminta, sydäninfarkti, vaikea hypertensio, heikentynyt sydämen johtuminen. Lääkkeen käyttö on vaarallista, jos munuaisten tai maksan toiminta on heikentynyt, vatsa- ja pohjukaissuolihaava pahenee, eturauhasen adenooma, virtsarakon atonia ja suoliston tukkeuma. Vasta-aiheet ovat myös raskauden ja imetyksen jaksot, yliherkkyys lääkkeelle, hoito MAO-estäjillä. Pediatriassa tätä lääkettä käytetään 6-vuotiaista.

Lääkkeen sivuvaikutuksista yleisimpiä ovat näkövamma, joten on oltava erityisen varovainen määrättäessä lääkettä potilaille, joilla on sulkeutumiskulmaglaukooma ja kohonnut silmänpaine. Usein havaitaan myös oireita, kuten suun kuivuminen limakalvoilla, heikentynyt suoliston läpäisevyys, virtsaumpi kehossa, hypertermia..

Keskushermostosta voi ilmetä erilaisia ​​reaktioita: päänsärkyä ja huimausta, ärtyneisyyttä, väsymystä, painajaisia ​​ja unihäiriöitä, heikentynyttä huomiota, pyörtymistä, kehon heikentynyttä herkkyyttä, raajojen vapinaa jne. Joskus havaitaan vähentynyttä sukupuolta.

Sydän voi reagoida lääkitykseen häiritsemällä sydämen lihaksen työ- ja johtumisrytmiä, verenpaineen indikaattoreiden epävakautta, sydämen vajaatoiminnan oireiden esiintymistä.

Masennuslääkkeet on poistettava vähitellen, jotta ei ole vieroitusoireita, joille on tunnusomaisia ​​oireita: migreeni, lisääntynyt keskushermostoon kohdistuva herkkyys uni- ja käyttäytymishäiriöiden, maha-suolikanavan reaktioiden kanssa..

Tällaisten lääkkeiden vaikutus kehittyy vähitellen. Aineellisia tuloksia voidaan nähdä 2-3 viikosta alkaen. Jos parannusta ei ole tapahtunut yli kuukauden ajan, lääke korvataan tai käytetään muita anhedonian hoitomenetelmiä, erityisesti psykoterapiaa.

Ehkäisy

Anhedonia on tauti, jota vastaan ​​taistelu on paljon vaikeampaa kuin sen ehkäisy. Tämän patologian hoito voi kestää useita kuukausia tai jopa vuosia. Mutta onko syytä tuoda itsesi sellaiseen tilaan, jos anhedonian ehkäisy vain kouluttaa kykyä nähdä positiivisia hetkiä elämässä, jotka voivat aiheuttaa positiivisia tunteita ja tunteita?.

Sinun on opittava näkemään positiivinen puoli kaikessa, mukaan lukien tapaukset, joissa näyttää siltä, ​​ettei niitä ole. Kaipasin esimerkiksi koneeni ja jätin tärkeän kokouksen. Mistä etsiä hyvää puolta täältä? Mutta on täysin mahdollista, että tämä tilanne pelasti henkesi (kukaan ei peruuttanut lentokoneiden kaatumisia ja muita hengenvaarallisia tilanteita) tai terveyden (ei tosiasia, että kokouksen tulos ei aiheuttaisi masennusta). Loppujen lopuksi sopimuksen (tai muun tilaisuuden) juhlaillallisessa voit myrkyttää itsesi turvallisesti alkoholilla tai keholle epätavallisilla tuotteilla..

Onko mahdollista ennakoida kanssamme tapahtuvien tapahtumien kaikki seuraukset? Luultavasti ei. Joten kannattaa pilata elämäsi väliaikaisten epäonnistumisten takia, jotka voivat lisäksi osoittautua onneksi tai yksinkertaiseksi onneksi??

Jos yhtäkkiä tapahtuu vakava stressaava tilanne, sinun on yritettävä häiritä itsesi ajatuksista siitä, ettet anna masennuksen tulla elämääsi. Tällaisissa tilanteissa uiminen, kävely metsässä tai puistossa, eläinten hoitaminen ja apua tarvitsevien ihmisten hoitaminen vähintään sinä autat paljon. Urheilu, tanssi ja miellyttävä musiikki sielulle auttavat poistamaan huomion huonoista ajatuksista, etenkin klassisista, kyllästyneistä tunteista ja tunteista, joilla hän antelee suuresti ne, jotka kuuntelevat häntä..

Toinen hyvä neuvo on kommunikoida lasten kanssa useammin, koska heidän tunteensa ja tunteensa ovat enimmäkseen positiivisia. Ja heidän lapsellinen surunsa saa jopa kaikkein kalleimman aikuisen sydämen myötätuntoon. Mutta on yksinkertaisesti mahdotonta olla hymyilemättä vastauksena lapsen hymyyn..

Suosikki ammatti, harrastus - tämä on toinen masennuslääke elämässämme. Elämänsä vaikeina aikoina monet löytävät rentoutumista sellaisissa aktiviteeteissa, jotka auttavat häiritsemään itseään vaihtamalla huomionsa sielulle miellyttäviin asioihin. Lisäksi harrastus, jolla henkilö voi saavuttaa hyviä tuloksia, lisää merkittävästi itsetuntoa, mikä ei myöskään jätä tilaa masennukselle ja anhedonialle.

Tärkeä rooli ihmisen psyko-emotionaalisessa tilassa on työ, ammatillinen toiminta, joka vie suurimman osan ajastamme. Jos henkilö ei pidä työstään, suhteet kollegoihin ja esimiehiin eivät kehity, negatiiviset suhteet ovat kehittyneet tiimissä, ei aina tarvitse pitää kiinni paikastasi. Loppujen lopuksi vanhan loppu on aina uuden alku, mikä voi olla sielulle parempi ja hyödyllisempi. Sinun täytyy kehittää optimismia ja positiivista ajattelua itsessäsi, koska ei turhaan sanota, että ajatukset ovat aineellisia.

Kaikki nämä toimenpiteet auttavat estämään sellaisen sairauden kehittymisen kuin anhedonia, jonka ennuste riippuu kokonaan ihmisestä itsestään, hänen halustaan ​​opettaa ruumiinsa uudelleen nauttimaan arjen pienistä asioista ja nauttimaan elämästä..