logo

Alexithymia

Alexithymia on henkilön kyvyttömyys kuvata emotionaalista tilaa sanallisessa muodossa. Useat asiantuntijat eivät pidä tätä rikkomusta sairautena, vaan pikemminkin erillisenä persoonallisuuden ominaisuutena. Alexithymian vaara on, että se aiheuttaa usein psykosomaattisia sairauksia ja voi olla myös oire vakavista mielenterveyshäiriöistä, kuten autismi tai skitsofrenia.

Alexithymian syitä

Nykyaikaiset asiantuntijat erottavat kaksi rikkomuksen muotoa: ensisijaisen ja toissijaisen. Primaarinen alexithymia on synnynnäinen ja liittyy tiettyjen aivojen osien puutteeseen, toissijainen alexithymia katsotaan hankituksi. Häiriön syyt riippuvat sen muodosta..

Ensisijaisella alexithymialla erotetaan seuraavat syyt:

  • synnynnäiset sikiön epämuodostumat, erityisesti aivot;
  • synnytystrauma;
  • tarttuvat prosessit, jotka siirretään raskauden aikana;
  • alexithymian perinnöllinen luonne, toisin sanoen samanlaisia ​​piirteitä voidaan havaita lähimmissä sukulaisissa.

Syyt toissijaiseen (tai hankittuun) alexithymiaan:

  • mielisairaus (ASD, skitsofrenia);
  • neuroosit, piilevä masennus;
  • stressi, jatkuva hermostunut jännitys;
  • kärsi psykologisesta traumasta;
  • aivovamma, keskushermosto;
  • vakavat tartuntataudit, jotka vaikuttavat aivojen ja keskushermoston toimintaan.

Alexithymia voi monien tutkijoiden mukaan esiintyä myös väärän kasvatuksen seurauksena: hyper- tai hypo-hoito, huomiotta jättäminen lapsen tunteisiin. Tutkijat panevat myös merkille yhteiskunnassa omaksuttujen stereotypioiden vaikutuksen. Tämä on sekä "miehet eivät itke" että "on siveetöntä ilmaista tunteitaan julkisesti".

Tärkeimmät alexithymian merkit

Tärkeimmät rikkomuksen merkit ovat:

  • Vaikeus ymmärtää ja ilmaista omia tunteitasi;
  • Yksinäisyystaipumus. Se voi ilmetä alexithymiaa sairastavilla ihmisillä ei heti, mutta jonkin ajan kuluttua;
  • Rajoitettu fantasia;
  • Intuition käsitteen kieltäminen;
  • Elävien, värikkäiden unien puute;
  • Looginen ajattelu, taipumus analysoida.

Henkilöllä, jolla on alexithymia, ei tarvitse olla kaikkia edellä mainittuja merkkejä..

Liittyvät ongelmat alexithymiaan

Alexithymian komplikaatiot ovat hyvin erilaisia. Ensinnäkin puhumme tunteista vastaavien hormonien väärästä tuotannosta ja psykosomaattisista sairauksista. Näitä ovat allergioiden, maha-suolikanavan ongelmien, ateroskleroosin, migreenin ja kokonaisen sairauksien luettelot..

Usein alexithymian kanssa henkilö alkaa kokea ylipainoisia ongelmia. Monet ihmiset, joilla on tämä häiriö, ovat riippuvaisia ​​alkoholista tai huumeista, joista voi hyvinkin kehittyä vaikea riippuvuus..

Koska kyvyttömyys ymmärtää muiden ihmisten tunteita ilmenee usein sosiaalisia ongelmia: konflikteja, ongelmia työssä ja henkilökohtaisessa elämässä.

Alexithymia-testi

Jotta voit selvittää, onko sinulla alexithymia, sinun on käytettävä erityisiä testejä. Venäjällä käytetään TAS-20- ja TAS-26-asteikoita, joista monet pitävät jälkimmäistä vanhentuneina.

Verkkosivustoltamme voit ladata alexithymia-testin PDF-tiedostona ja tarkistaa itsesi rikkomuksen varalta..

Alexithymian korjaaminen

Aleksitymian synnynnäistä muotoa ei voida korjata, ja sitä pidetään pysyvänä häiriönä. Toissijainen alexithymia korjataan psykoterapian avulla, tässä tapauksessa oireiden vakavuus vähenee ja ihmisen elämänlaatu paranee. Mutta sinun on oltava valmis siihen, että prosessi on pitkä.

Koska alexithymia-potilaalla on vaikeuksia kuvailla omaa tilaansa, harkitaan suositeltavimpia psykoterapeuttisia tekniikoita alexithymian korjaamiseksi: taideterapia, hiekkahoito, gestaltiterapia, kognitiivinen-käyttäytymisterapia. Heidän tavoitteenaan on kouluttaa yksilöä muotoilemaan tunteitaan..

Jos alexithymia johtuu masennustilasta, vakavasta psykologisesta traumasta, psykologi työskentelee asiakkaan kanssa ensisijaisesti syyn vuoksi.

Alexithymian korjaamisessa kiinnitetään erityistä huomiota mielikuvituksen kehittymiseen, mikä osaltaan laajentaa tunnekokemusten kirjoa.

Lääkehoidon tehokkuutta alexithymian tapauksessa ei ole osoitettu, joten psykiatrit ja psykoterapeutit eivät ole mukana alexithymian hoidossa..

Tekstin kirjoittaja: kliininen psykologi, neuropsykologi Aleksandrova O.A..

Alexithymia

Alexithymia on erityinen henkilökohtainen ominaisuus, joka ilmenee vaikeuksina ymmärtää ja sanallisesti kuvata omaa emotionaalista jännitystä ja toisten tunteita, erottaa ruumiilliset aistit, erottaa kokemukset, heikentää symboloinnin ja fantasioiden kykyä, keskittyen pääasiassa ulkoisiin näkökohtiin, samaan aikaan maksamatta asianmukainen huomio, sisäiset kokemukset, taipumus utilitaristiseen, konkreettisesti loogiseen henkiseen toimintaan sekä emotionaalisen reaktion puute. Kaikki kuvatut piirteet voivat joko ilmetä samassa määrin, tai jokin niistä vallitsee.

Alexytymiaa psykologisena ongelmana pidetään usein mahdollisena riskitekijänä psykosomaattisten sairauksien puhkeamiseen. Alexithymiaa koskeva tutkimus tukee tätä väitettä..

Syyt alexithymian muodostumiseen ovat tänään epäselviä. Uskotaan, että kyseessä olevan poikkeaman ensisijaista muotoa on vaikea korjata. Samanaikaisesti toissijaiseen alexithymiaan kohdistuva korjaava työ voi olla tehokasta.

Alexithymian oireet

Alexithymia on eräänlainen emotionaalinen häiriö, joka on hermoston toiminnallinen erityispiirre. Aleksitymiaa sairastavan persoonallisuuden älyllinen alue ei ole häiriintynyt, päinvastoin. Monille yksilöille, joilla on tämä häiriö, on ominaista korkea henkinen kehitys..

Alexithymia-tutkimus osoittaa, että noin 20%: lla kansalaisista on alexithymia-ilmenemismuotoja.

Aleksitymiaa sairastavat ihmiset eivät käytännössä pysty kokemaan empatiaa, heidän on vaikea empatoida muita. Mutta he eivät ole sieluttomia egoisteja tai tuntemattomia ihmisiä. Yksilöt, joilla on tämä häiriö, eivät yksinkertaisesti ymmärrä, miten tämä tehdään. Siksi heidän on helpompaa välttää viestintää tai päästä eroon kaikista tutuista lauseista..

Alexithymia on psykologiassa - sanojen puuttuminen tunteiden ilmaisemiseksi tai yksinkertaisesti emotionaalinen lukutaidottomuus.

Henkilöillä, jotka epäilevät tätä häiriötä, on useita luontaisia ​​merkkejä ja luonteenpiirteitä, jotka eivät peitä vain tunteiden sfääriä.

Alexithymian merkit. Ensimmäisessä käännöksessä on vaikeuksia omien tunteidensa havaitsemisessa ja ilmenemisessä. Tällaiset henkilöt tuntevat koko ihmisille ominaisen emotionaalisen spektrin, mutta eivät kykene kuvailemaan tuntemaansa sanoin. Tämän seurauksena heillä on vaikeuksia ymmärtää toisten emotionaalisia reaktioita, mikä usein aiheuttaa valtavia vaikeuksia kommunikoivassa vuorovaikutuksessa. Siksi yksilöillä, joilla on tämä poikkeama, kehittyy vähitellen halu yksinäisyyteen..

Lisäksi tällaisille ihmisille on ominaista fantasiaongelmat ja rajoitettu mielikuvitus. Useimmissa tapauksissa tätä häiriötä sairastaville henkilöille on ominaista kyvyttömyys olla luovia. Kaikki toimet, joissa on tarpeen kuvitella jotain, luoda, keksitä niitä, aiheuttavat ahdistusta ja hämmennystä.

Harvinaisia ​​unia pidetään myös tämän häiriön tunnusmerkkeinä. Alexithymiasta kärsivillä ihmisillä ei usein ole unelmia. Harvinaisissa tilanteissa, kun he näkevät unelman, he näkevät tekevänsä arkipäiväistä toimintaa. Tämän lisäksi tällaisilla henkilöillä on konkreettinen-looginen, utilitaristinen, selvästi jäsennelty henkinen toiminta. Koska he eivät ole taipuvaisia ​​hemmottelemaan unelmia tai fantasioimaan, jokapäiväiset, selvästi määritellyt ongelmat tulevat lähemmäksi heitä. Siksi he eivät luota intuitioonsa, usein jopa hylkäävät sen olemassaolon..

Henkilöt, joilla on tämä häiriö, sekoittavat usein emotionaaliset ahdistukset ruumiillisiin tunteisiin. Tämän seurauksena, kun heiltä kysytään tunteistaan, he kuvaavat todennäköisemmin ruumiillisia tuntemuksia, esimerkiksi, se sattuu, painaa, hyvin.

Alexytymics eivät pysty selviytymään itsestään, koska tunteiden hallinnassa ei ole taitoja, mikä aiheuttaa tunnetuntemuksen tukahduttamisen tajunnasta. Mutta sorto ei tarkoita täydellistä poissaoloa. Kaikki tämä yhdessä johtaa kyvyttömyyteen heittää pois kertynyt jännitys ja ahdistus. Alexytymics tuntee kokemuksia ja ei ymmärrä niiden esiintymisen syitä, pitää tällaisia ​​kokemuksia jonkin sairauden oireena. Usein he etsivät pelastusta alkoholista tai huumeista..

Alexithymics-maailma on surullinen ja iloton, koska yksi poikkeaman seurauksista on elämän niukkuus.

Mikä tahansa alexithymicin läheinen suhde on tuomittu etukäteen, koska hän ei osaa erottaa ja ymmärtää kumppanin tunteita. Koska hän ei ymmärrä omia negatiivisia tunteitaan eikä etsi ongelmaa ulkoisissa olosuhteissa, hän heittää vastuun ympärillään oleville ihmisille, mikä johtaa jatkuvaan kohtaamiseen ja suhteiden tuhoutumiseen rakkaansa kohtaan. Siksi heidän sosiaaliset suhteensa ovat melko epänormaalit..

Alexithymia havaitaan erityisellä psykologisella testauksella. Yleisin testi on Toronton asteikko, joka sisältää sarjan suljettuja kysymyksiä..

Aleksitymian taso määräytyy saatujen pisteiden lukumäärän mukaan.

Oletetaan, että alexithymia yksilöllisenä piirteenä on psykologisen vakauden ennusteparametri suhteessa jokapäiväisiin stressitekijöihin, äärimmäisiin tapahtumiin, erilaisiin onnettomuuden ilmenemismuotoihin, koska kyvyttömyys ilmaista omia tunteitaan, minkä seurauksena ja tarpeiden ymmärtäminen johtaa yksilön dissosiaatioon, irtautumiseen "empiirisestä" Minä ". On myös täysin hyväksyttävää, että alexithymia on sosiaalialan työntekijöille este ammatilliselle menestykselle..

Todennäköisesti alexithymia on polydeterministinen ilmiö, jolla on erilainen syntymä ja luonne. Bermond tunnisti neurobiologisten tietojen perusteella tämän poikkeaman kaksi tyyppiä: affektiivinen ja kognitiivinen. Ensimmäisellä tyypillä on emotionaalinen kiihottuminen ja tietoisuus tällaisista tunteista, ja toisella, normaalin tunnesävyn ohella, tunteet ja niiden nimeäminen ovat heikot..

Amerikkalainen psykologi D.Levant esitti hypoteesin, jonka mukaan emotionaalisten reaktioiden rajoitusten vuoksi alexithymian taso miehillä on korkeampi kuin naisilla. Tämä oletus vahvistettiin ei-kliinisessä ryhmässä.

Usein alexithymia on persoonallispsykologian ilmiö, joka liittyy tuottamattomiin psykologisiin puolustuksiin. Esimerkki tästä on jakautuminen - henkilö, joka ei kykene kestämään omaa ambivalenssiaan tiettyjä ilmiöitä kohtaan, alkaa useammin käyttää dissosiaatiota, minkä seurauksena hän menettää henkilökohtaisen koskemattomuutensa.

Aleksitymian hoito

Alexithymia on eräänlainen emotionaalinen häiriö, joka on ensisijainen ja toissijainen. Ensimmäinen poikkeama johtuu synnynnäisistä aivovikoista, kohdunsisäisistä epämuodostumista, syntymätraumoista ja synnytyksen jälkeisistä häiriöistä. Aleksitymian ensisijaista muotoa pidetään parantumattomana.

Toissijainen muoto voidaan diagnosoida lapsilla, joilla on psykiatrisia häiriöitä, kuten autismi ja skitsofrenia. Myös emotionaalinen häiriö voi syntyä neurologisten sairauksien, psykotraumojen, stressitapahtumille altistumisen, vakavien hermostojen seurauksena.

Lisäksi on olemassa teoria, joka kuvaa koulutuksen hallitsevaa roolia kyseessä olevan poikkeaman muodostumisessa. Joten esimerkiksi kun "miehen käyttäytymisen" stereotypiat pakotetaan lapseen yhteiskunnassa, toisin sanoen ne rajoittavat emotionaalisuutta, kieltävät näyttämästä tunteitaan, toistavat jatkuvasti tunnettua tarinaa "miehet eivät itke", varttuessaan, hänellä on sataprosenttinen vaikeus ilmaista tunteita.

Monet noudattavat myös hypoteesia, jonka mukaan sosiokulttuuriset tekijät ovat ratkaisevia kuvatun poikkeaman muodostumisessa, koska persoonallisuuden kehitys määräytyy koulutuksen ja koulutuksen avulla..

Toissijainen alexithymia psykologisena ongelmana soveltuu psykoterapeuttiseen korjaukseen, mutta hoito voi viivästyä. Taideterapia, hypnoterapia, ehdotus, gestaltihoito, tavanomainen ja muunnettu psykodynaaminen psykoterapia ovat osoittautuneet tehokkaammiksi psykoterapeuttisina tekniikoina..

Psykokorrektiotyön tarkoituksena on opettaa yksilöä muotoilemaan omat tunteensa. Taideterapia auttaa selviytymään tästä tehtävästä, mutta ensimmäiset tulokset eivät ole heti näkyvissä. Rakkaitten tuki on tässä vaiheessa erittäin tärkeää..

Myös mielikuvituksen kehittämiseen kiinnitetään paljon huomiota, koska se auttaa laajentamaan tunnekokemusten kirjoa..

Lääkehoidon tehokkuudesta ei ole nykyään luotettavaa tietoa. Suurin osa lääkäreistä määrää bentsodiatsepiinitrankvilisaattoreita potilaille, joilla on paniikkikohtauksia, jotka kehittyvät samanaikaisesti alexithymian kanssa. Samaan aikaan integroidusta lähestymistavasta on edelleen positiivisempia tuloksia, jotka on tarkoitettu paitsi psykosomaattisiin oireisiin myös psyko-emotionaalisen stressin, masennustilojen ja ahdistuksen lievittämiseen. Tämän poikkeaman seurauksena syntyneet psykosomaattiset sairaudet ovat myös korjattavissa. Koska alexithymian ja psykosomaattisen sairauden puhkeamisen välillä on yhteys. Alexithymia vaikuttaa myös samanaikaisten sairauksien kulkuun. On erittäin tärkeää tasapainottaa aineenvaihdunta, hormonituotanto ja immuunitausta.

Kirjoittaja: Käytännöllinen psykologi N.A.Vedmesh.

Lääketieteellisen ja psykologisen keskuksen "PsychoMed" puhuja

Alexithymia: En tiedä miltä minusta tuntuu

Tunteet ovat ihmisen psyyken vanhin tehtävä, sen vaistomainen, eläinluonto. Kaikilla elävillä ihmisillä on poikkeuksetta tunteita, mutta kaikki ihmiset eivät ole yhtä herkkiä, ja jotkut saattavat jopa tuntua täysin tuntemattomilta, vailla kykyä ilmaista tunteita, jakaa niitä muiden kanssa ja tuntea empatiaa. Psykologiassa tällaista tunteettomuutta, kyvyttömyyttä ymmärtää ja ilmaista omia tunteitaan kutsutaan alexithymiaksi..

Alexithymia-ilmiö vaikuttaa käyttäytymiseen ja ajatteluun siten, että tunteita ei usein tunnisteta ja ne ovat ikään kuin "yli laidan" tavallisessa elämässä, mutta silti ne eivät katoa mihinkään, vaan elävät edelleen tajuttomalla tasolla, kuten kaikilla muillakin ihmisillä.... Tunteet vaikuttavat terveydentilaan, terveydentilaan, aiheuttavat toimintaa ja määräävät suurelta osin käyttäytymisen ja lopulta ihmisen elämän. Ymmärtämättä tunteitasi et voi tehdä tietoon perustuvia päätöksiä, huolehtia psykologisista tarpeistasi ja muodostaa terveellisiä, läheisiä suhteita. Tästä syystä alexithymia on melkein aina rajoitus psyyken toiminnassa, ja erityisen vakavissa muodoissaan se voi aiheuttaa henkisten patologioiden kehittymisen.

Alexithymian käsite psykologian teoriassa

Amerikkalaisen psykiatri P. Sifneos esitteli termin "alexithymia" (kirjaimellisesti - "tunteille ei ole sanoja") viime vuosisadan 70-luvulla. Tällä hetkellä psykoanalyytikot ja psykologian kognitiivis-käyttäytymiskoulu ovat mukana lääketieteen ulkopuolella. Sifneos kuvasi vakaan psykologisen persoonallisuuden piirteen, joka viittaa seuraaviin tyypillisiin alexithymian oireisiin:

  1. Vaikeus tunnistaa, ymmärtää ja kuvata omia ja muiden tunteita;
  2. Vähentynyt kyky erottaa fyysiset ja henkiset aistit;
  3. Heikko kyky symboloida ja mielikuvitusta, fantasian köyhyys, luovuuden taipumuksen puute;
  4. Keskittyminen enemmän ulkoisiin tapahtumiin kuin emotionaalisiin reaktioihin;
  5. Taipumus somatisoida tunteita ja sen seurauksena - taipumus psykosomaattisiin häiriöihin;
  6. Taipumus utilitaristiseen, konkreettiseen ajatteluun ja käytännön toimien suosiminen stressaavissa ja konfliktitilanteissa.

Melko 50 vuoden ajan alexithymia-ilmiö on herättänyt psykosomaattisen lääketieteen ja psykologian asiantuntijoiden huomion. Lukuisat alexithymian kliiniset tutkimukset vahvistavat taipumuksen alexithymicsin psykosomaattisiin sairauksiin sekä alexithymian suuren esiintyvyyden psykosomaattisten potilaiden keskuudessa. Tämä taipumus kohti somatisaatiota selittyy sillä, että emotionaalisen itsesääntelyn kyvyn puute, joka normaalisti antaa sinun sopeutua stressaaviin olosuhteisiin, johtaa fysiologisten reaktioiden lisääntymiseen stressiin ja sen seurauksena somaattisten sairauksien esiintymiseen..

Alexithymian nykyaikainen tieteellinen käsite kuvaa kahta päätyyppiä, jotka määrittävät psykoterapian tehokkuuden tietylle ominaisuudelle:

  1. Ensisijainen alexithymia on emotionaalisten reaktioiden puute. Tämä on kehon synnynnäinen, perustuslaillinen piirre, joka todennäköisesti liittyy hermoston toiminnalliseen häiriöön, jonka vuoksi vaistomaiset impulssit vaikuttavat kehoon, ohittaen aivokuoren prosessointiprosessin (eli tietoisuuden ja säätelyn). Autismispektrihäiriöt kärsivät usein (80 prosentissa tapauksista) tähän synnynnäiseen alexithymiaan. Alkuperäinen alexithymia ei synnynnäisen alkuperänsä vuoksi reagoi hyvin psykoterapeuttiseen korjaukseen. Tällaiset potilaat tarvitsevat pikemminkin optimaalisten elinolojen muodostamisen, stressin minimoinnin ja kognitiivisten toimintojen kehittämisen, mikä mahdollistaa heijastuksen puutteen kompensoinnin..
  2. Toissijainen alexithymia - tunteiden kieltäminen. Tällaisessa mallissa oletetaan emotionaalisten reaktioiden laajamittainen estäminen, mikä johtuu psyyken liian kehittyneestä taipumuksesta käyttää puolustusmekanismeja, kuten kieltäminen, tukahduttaminen, dissosiaatio, tukahduttaminen, vaikutusten eristäminen ja muut. Tunteita ei tässä tapauksessa saa toteuttaa eikä käsitellä, ja niiden ilmaisu ilmenee somaattisissa tai henkisissä häiriöissä, mikä vie ihmiseltä mahdollisuuden kokea ja nimetä tunteitaan suoraan. Toissijainen alexithymia soveltuu psykoterapiaan, ja ennuste on suotuisin tapauksissa, joissa tunteiden eristäminen esiintyy persoonallisuuden kehityksen suhteellisen myöhäisissä vaiheissa, esimerkiksi reaktiona henkiseen traumaan.

Luonnollisesti kerran kadonneen kyvyn palauttaminen on paljon helpompaa kuin sen oppiminen alusta alkaen ilman paljon kokemusta pohdinnasta ja empatiasta. Alexithymia-teoria osoittaa, että diagnoosissa on tärkeää erottaa primaarinen ja sekundaarinen alexithymia, koska hoitosuunnitelma eroaa merkittävästi näissä tapauksissa. Diagnosoidakseen kyvyn ymmärtää ja verbalisoida tunteita ryhmä kanadalaisia ​​tutkijoita kehitti Toronton asteikon alexithymia (tas) - lyhyen kyselylomakkeen, jonka avulla voit suhteellisen luotettavasti määrittää alexithymian läsnäolon ja asteen.

Alexithymia autistisen persoonallisuuden piirteenä

Primaarinen alexithymia, tyyppi, jota hermoston erityinen toiminta helpottaa, liittyy usein muihin persoonallisuuden piirteisiin, jotka lisäävät autismispektrihäiriöitä. Autismi voi ilmetä suhteellisen lievässä muodossa (esimerkiksi Aspergerin oireyhtymän lievissä muodoissa) tai hankkia vakavan patologisen kulun. Suurimmalle osalle autistisista ihmisistä on ominaista emotionaalisen älykkyyden merkittävä väheneminen, toisin sanoen kyky tunnistaa muiden ihmisten tunteet. Tämän ominaisuuden takia toisen henkilön käyttäytyminen voi suuresti pelottaa tai järkyttää autistista henkilöä, koska hän ei voi ennustaa muiden toimia. Samaan aikaan hän itse voi käyttäytyä liian röyhkeästi, aggressiivisesti tai liian meluisasti ja aiheuttaa muiden tyytymättömyyttä..

Tässä tapauksessa on järkevää kognitiivis-käyttäytymisterapia, jonka tarkoituksena on kompensoida empatian puute kognitiivisilla taidoilla. Tällaisen altistumisen aikana lapset oppivat älyllisesti ymmärtämään (intonaatiolla, sanastolla, ilmeillä), mitä muut ihmiset tuntevat, mikä on hyväksyttävää ja miellyttävää ja mikä voi häiritä, suuttua tai järkyttää. Se auttaa autisteja suojautumaan muiden odottamattomilta reaktioilta, tuntemaan itsensä luottavaisiksi ja löytämään paikkansa neurotyyppisessä ympäristössä..

Alexithymia on riskitekijä psykosomaattisille

Monissa psykosomaattisen klinikan potilaissa havaitaan heikkeneminen kyvyssä tunnistaa ja sanata tunteitaan. Tällaisissa tapauksissa somaattinen reaktio on etusijalla afektiin nähden, henkilön huomio kohdistuu fyysisiin tuntemuksiin, mikä lisää emotionaalisen reaktion somaattisen komponentin vaikutusta. Yhteyden puute tunteilla on erityisen tärkeä rooli sellaisten klassisten psykosomaattisten sairauksien kehittymisessä kuin psoriaasi, ekseema, mahahaava, migreeni, kohonnut verenpaine, vegetatiivinen-verisuonidystonia, sydämen rytmihäiriöt ja muut..

Henkilö, joka ei ymmärrä tunteitaan, voi puhua vihasta: "Pääni sykkii ja leukani puristuvat" tai pelkoa: "Pidän hengitystäni kiinni ja käteni hikoilevat ja vapisevat." Ja aivan kuten he tietävät, tunteet ilmenevät. Pelolla, joka ymmärretään ja koetaan pelkona, voit tehdä paljon - lohduttaa ja rauhoittaa itseäsi, poistaa pelotekijän ("hyökkäys" tai "karata"), muuttaa pelon vihaksi ja ilmaista sen, pyytää tukea ja suojaa läheisiltä. Mutta pelko, joka tuntuu vain ruumiillisena reaktiona, vaikuttaa edelleen kehoon ja aiheuttaa seurauksia fyysisellä tasolla..

Kuinka alexithymia vaikuttaa kehoon?

Kun tunteita ei käsitellä, stressaavasta tilasta tulee vakaa ja se vaikuttaa seuraaviin kehojärjestelmiin:

  1. Lihasten työ. Pelko, ahdistuneisuus, paniikki, viha, jännitys ja muut reaktiot, jotka ovat biologisesti suunnattu jonkin toiminnan suorittamiseen (lento, hyökkäys, työ jne.), Aiheuttavat tiettyjen lihasryhmien rasittamisen. Jos tämä jännitys ei löydä motorista purkautumista (loppujen lopuksi henkilö, joka ei tiedä pelostaan, ei juokse mihinkään), lihasten jännitys muuttuu vakiona ja aiheuttaa luurangon muodonmuutoksia ja sisäelinten toimintahäiriöitä (esimerkiksi jatkuvasti jännittyneet vatsalihakset voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä).
  2. Hormonien tuotanto. Stressin (vaikka emme tiedä, mikä stressi on) ja voimakkaiden kokemusten (pelko, kipu, kaipaus, rakkaus, viha, epätoivo ja kaikki muut) aikana syntyy tiettyjä hormoneja, joiden tulisi liikkeellepanevaa kehoa ja auttaa selviytymään stressitilanteesta. Mutta kun tunteita ei tunnisteta, tilannetta ei usein ratkaista, ja hormonien tuotanto jatkuu. Sitten hormonipitoisuus kertyy vereen, mikä häiritsee hermoston ja monien muiden järjestelmien toimintaa. Esimerkiksi pelko lisää adrenaliinin, noradrenaliinin ja kortisolin tuotantoa - stressihormonit, jotka lisäävät sykettä, lisäävät ruumiinlämpöä, aiheuttavat verenkiertoa lihaksiin, vähentävät ruoansulatuskanavan toimintoja, estävät ajattelua ja estävät unen ja herätyksen kierron - ts..
  3. Henkiset toiminnot. Alexithymiaan liittyy usein mielenterveyshäiriöitä - bulimia tai anoreksia (kun ravitsemuksellinen toiminto korvaa henkilön emotionaalisen toiminnan), masennus (kun tajuttomien tunteiden tulva upottaa henkilön apatian ja masennuksen tilaan), ahdistuneisuushäiriö (kun sisäiset konfliktit projisoidaan ulkopuolelle ja muodostavat epäselvän ulkoisen uhan) pakko-oireinen häiriö (kun rituaaleista ja pakkomielteistä toiminnoista tulee henkisen elämän keskus), kemialliset ja muut riippuvuudet (kun emotionaalisen sääntelyn toiminnot siirretään aineelle tai muulle riippuvuuden kohteelle).

Aleksitymiaa sairastavien potilaiden psykosomaattisten sairauksien hoito on tehokkainta monimutkaisessa muodossa. Somaattisten oireiden lääkityksen lisäksi on tärkeää työskennellä psykologisesti. Oppimalla vähitellen tunnistamaan omat emotionaaliset reaktiot potilas saa työkalut tunteiden käsittelyyn ja säätelyyn. Seurauksena ei ole vain tietoisuuden lisääntyminen, vaan psykosomaattisten oireiden ilmenemismuodot vähenevät merkittävästi..

Psykoterapian aikana psykosomaattiset potilaat ymmärtävät oireen ruumiillisena vihollisena ymmärtämällä kipua ja sairauksia signaalina siitä, että sisällä tapahtuu jotain tärkeää. Suotuisalla ennusteella tämä "tärkeä" sisällä voidaan alkaa tunnistaa ja kutsua tunneiksi, ja henkilöllä on tilaa käsitellä tunteita, millä on positiivinen vaikutus fyysiseen hyvinvointiin.

Kuinka alexithymia vaikuttaa elämänlaatuun?

Tunteellisesti "terveille" ihmisille tunteilla on tärkeä rooli elämän järjestämisessä, prioriteettien valinnassa, suhteiden luomisessa muihin. Ihmiset, jotka kokevat täysin tunteita, pyrkivät tyydyttämään psykologiset ja henkiset tarpeensa ja huolehtimaan moraalisesta hyvinvoinnistaan.

Aleksimyymin käyttöikä eroaa joillakin tyypillisillä ominaisuuksilla:

  1. Sosiaalisten kontaktien emotionaalinen köyhtyminen. Aleksitymiikoilla on pääsääntöisesti vain vähän läheisiä ystäviä; suhteita muihin luonnehditaan pinnallisiksi, utilitaristisiksi. Henkilö ei tunne viestinnän täydellisyyttä ja syvyyttä, häntä ei kiinnosta (omien ja muiden ihmisten) vilpitön erottaminen tunteista. Toiset saattavat kokea, että alexithymics on kylmä, tiukka, irrallinen keskustelukumppani. Usein toiset eivät saa vastauksia kysymyksiin, kuten "Oletko vihainen? Oletko järkyttynyt? Miksi olet niin surullinen?", Tai tapaa hämmentynyt "En tiedä".
  2. Vähän tai ei ollenkaan fantasiaa, mielikuvitusta ja luovuutta. Henkilö kääntyy pääsääntöisesti ulkomaailmaan, unelmat näyttävät hänelle turhalta ajanhukalta. Jos on tarpeen harjoittaa luovuutta, joutuu hämmennykseen tai tuottaa yksinkertaisia ​​kuvia, joista puuttuu symboliikka.
  3. Elämän polun valitseminen ulkoisten edellytysten joukosta. Henkilö, jolta puuttuu tuottava kontakti itseensä, tekee tärkeitä päätöksiä opittujen ajatusten pohjalta siitä, miten toimia "oikein", "hyvin", "kannattavasti". Samanaikaisesti sisäinen motivaatio ("oikea minulle", "mahdollisuus avautua", "haluan sen") tuntuu heikosti tai sitä ei oteta lainkaan huomioon. Tämän seurauksena elämä näyttää joukolta utilitaristisia päätöksiä, jotka voivat johtaa tiettyyn menestykseen, mutta eivät jätä tilaa aidolle itsensä toteuttamiselle. Samaan aikaan henkilö voi tuntea epämääräisen tyhjyyden, epämääräisen halun muutokseen, mutta ei kiinnitä huomiota näihin heikkoihin signaaleihin.

Joskus henkilö tuntee epämääräisesti tai akuutisti tyytymättömyyden omaan elämäänsä ja tajuaa haluavansa luoda yhteyden omiin tunteisiinsa. Pätevä psykoterapeutti voi silloin olla arvokas liittolainen. Ymmärtäväinen ja empaattinen terapeutti auttaa asiakasta luomaan tärkeät yhteydet omaan sisäiseen maailmaansa ja saavuttamaan toivotun hyväksynnän ja empatian ja myöhemmin - oppimaan tunnistamaan emotionaalisten reaktioiden signaalit, ymmärtämään ja käsittelemään niitä..

Henkilöllä on siis mahdollisuus huolehtia itsestään, ymmärtää psykologiset tarpeet ja pyrkiä vastaamaan niihin, luoda tuottavia ja ravitsevia suhteita ja hylätä tuhoavat "myrkylliset" suhteet. Elämä saa syvyyden, täyttymyksen ja merkityksen.

Alexithymia: määritelmä, merkit, hoito

Alexithymia on ilmiö, joka heikentää oman emotionaalisen tilan tunnistamista. Joskus tätä patologiaa kutsutaan emotionaaliseksi kuuroudeksi, ja henkilöä, jolla on alexithymia, kutsutaan tuntemattomaksi ja tuntemattomaksi. Alexithymiaa ei ole luokiteltu ICD-10: n mukaan, koska se ei ole sairaus lääketieteellisestä näkökulmasta. Mutta samalla se ei salli henkilön tehdä tietoon perustuvia päätöksiä ja hallita itseään täysin..

Käsitteen ydin

Alexytymia psykologiassa on ihmisen kyvyttömyys ilmaista riittävästi omia emotionaalisia kokemuksiaan ja tulkita oikein muiden ihmisten tunteiden ilmenemismuodot. Tämän määritelmän avulla voimme päätellä, että alexithymian kanssa henkilö ei ole tietoinen psykologiansa muutoksista. Tunteet eivät kuitenkaan katoa tästä, ne ovat edelleen olemassa ja vaikuttavat yksilön yleiseen tilaan, mikä saa hänet tekemään tiettyjä toimia.

Tämä tauti on yleisempää miehillä..

Konsepti

Termi "alexithymia" otettiin psykiatriaan P. Sifneos. Nykyään alexithymian määritelmä on siirtynyt psykiatriasta psykoanalyysiin ja kognitiivi- käyttäytymispsykologiaan. Tämän häiriön tieteellisessä käsitteessä on tapana erottaa 2 tyyppiä: primaarinen ja sekundaarinen alexithymia. Mitkä ovat nämä kaksi alexithymian muotoa, mitä merkkejä heillä on, kuvaan alla.

Patologian merkit

P. Sifneos koosi kliinisen kuvan alexithymiasta, jonka pääpiirteet olivat:

  • henkilön vaikeudet tunnistaa ja erottaa tunteitaan;
  • vaikeudet erottaa fysiologiset aistit ja emotionaaliset kokemukset;
  • heikosti kehittynyt mielikuvitus ja luovuuden puute;
  • heikosti kehittynyt intuitiivinen ajattelu;
  • loogisen ajattelun, analyyttisen ajattelutavan korkea kehitys;
  • keskity ulkoisen maailman tapahtumiin, ei sisäiseen;
  • alttius psykosomaattisten sairauksien esiintymiselle;
  • stereotyyppinen ajattelu.
  • henkilön taipumus järkeilyyn ja yritys löytää järkevä selitys kaikelle;
  • korkea stressinkestävyys, joka perustuu tapaan jättää huomiotta voimakkaat emotionaaliset häiriöt;
  • taipumus yksinäisyyteen;
  • empatiakyvyn puute;
  • heikosti kehittyneet itsesääntelyn ja itsekontrollin taidot;
  • taipumus riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen kehittymiseen;
  • toistuva epäonnistuminen rakkaudessa.

Lueteltuani alexithymian tärkeimmät merkit, kuvaan sen syitä..

Syyt

Aleksitymian syitä ei ole vielä täysin ymmärretty..

Ensisijaisen lajikkeen kanssa

Mikä on alexithymia ensisijainen? Tämä on synnynnäinen poikkeama, joka johtuu tiettyjen aivorakenteiden toimintahäiriöistä. Jotkut lähteet kutsuvat autismispektrihäiriötä ensisijaiseksi alexithymiaksi. Tämän sairauden syyt voivat olla:

  • geneettinen taipumus;
  • sikiön infektio tartuntatauteilla kohdunsisäisen kehityksen aikana;
  • aivojen ja hermoston kehityksen kohdunsisäiset patologiat;
  • syntymätrauma.

Ensisijaista alexithymiaa psykologisena ongelmana on hyvin vaikea korjata sen esiintymisen orgaanisen luonteen vuoksi. Tämä alexithymian muoto ilmenee aistisfäärissä. Eräs muunnos sen korjaamisesta on kompensointimekanismien muodostuminen ihmisessä, jotka auttavat tasoittamaan heikosti kehittynyttä emotionaalista älykkyyttä. Psykologiassa uskotaan, että lapset, joilla on tämä taudin muunnos, tarvitsevat luokkia, joiden tarkoituksena on kehittää kykyä tulkita oikein intonaatioita, navigoida ilmeissä ja eleissä.

Toissijaisella lajikkeella

Sekundaarista alexithymiaa esiintyy epäsuotuisissa olosuhteissa ja se on hankittu persoonallisuushäiriö. Se kehittyy masennuksen tai pitkittyneen stressin, koetun trauman, skitsofrenian, neuroosin seurauksena ja edustaa tunteiden kieltämistä. Lisäksi toissijainen alexithymia ja riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen voivat olla seurauksia lapsen kasvatuksen virheistä..

Häiriö perustuu psykologisen puolustuksen mekanismeihin: kieltäminen, tukahduttaminen, tukahduttaminen, dissosiaatio. Kokemukset muuttuvat tässä tapauksessa psykosomaattisiksi oireiksi ja mielenterveyden häiriöiksi.

Tämän tyyppistä alexithymiaa on vaikea selviytyä yksin, mutta psykoterapeutti voi valita tehokkaan hoidon.

Vaikutus kehoon ja elämänlaatuun

Kun on tunnistettu alexithymian käsitteen sisältämät merkit, käy ilmeiseksi tämän ilmiön kielteinen vaikutus ihmisen elämään. Jos tunteita ei käsitellä (ja tämän häiriön kanssa se ei ole), on asianmukaista puhua kroonisesta stressistä.

Taudin vaikutus ihmiseen ja hänen elämänlaatuun paljastuu monessa suhteessa..

  1. Jatkuva lihasjännitys, mikä johtaa asennon vääristymiseen ja muutoksiin sisäelinten työssä.
  2. Hormonaalisen tason muutos. Hormonaalinen järjestelmä reagoi edelleen ympäröivän todellisuuden tapahtumiin vapauttamalla tiettyjä hormoneja verenkiertoon riippumatta siitä, onko henkilö tietoinen emotionaalisesta tilastaan ​​vai ei. Hormonin pitoisuus veressä kasvaa stressaavassa tilanteessa, mutta aivot eivät reagoi - hermosto on ehtynyt, keho ei lepää.
  3. Psyyken poikkeavuudet. Tauti johtaa usein anoreksiaan tai bulimiaan, unettomuuteen, masennukseen ja lisääntyneeseen henkilökohtaiseen ahdistukseen, skitsofreniaan ja psykopatiaan, riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseen.
  4. Patologia häiritsee tehokasta viestintää ja terveiden ihmissuhteiden muodostumista ihmisessä. Tämän häiriön omaavan henkilön sosiaaliset kontaktit ovat harvinaisia ​​ja lyhytaikaisia. Viestintäkumppaneilla on sellaisten ihmisten käsitys, että he ovat kylmiä, välinpitämättömiä, irrotettuja.

Tällaisen diagnoosin omaavan ihmisen elämää peittää se, että hän on tietoinen psyykkensä epätäydellisyydestä, hän haluaa kokea tunteita, ilmaista tunteita, mutta ei voi tehdä sitä. Tästä tulee usein syy persoonallisuuskompleksien kehittymiseen..

Hoito

Ensimmäinen vaihe on alexithymian diagnoosi. Aleksitymian hoidon tulisi alkaa sen tyypin määrittämisestä. Diagnostiikkatyökaluna psykologit käyttävät lyhyttä TAS-testiä suljetuilla kysymyksillä, jonka on kehittänyt Toronton Alexithymian koulu..

Testitulosten kvantitatiivinen käsittely antaa melko tarkan päätöksen tämän mielenterveyden häiriön olemassaolosta tai puuttumisesta asiakkaassa. Tällä menetelmällä alexitian diagnosointiin on yksinkertaistettu versio lapsille.

Henkisen kuurouden hoito vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Psykokorrektioharjoitusten vaikutuksen vahvistamiseksi tarvitaan tukihoito lääkehoitoa. Psykologin tavoitteena on opettaa asiakasta käsittelemään tunteita ja hallitsemaan tunteitaan. Tämä vähentää psykosomaattisten seurausten todennäköisyyttä. Joissakin tapauksissa henkilö onnistuu pääsemään eroon alexithymiasta heti, kun hän antaa itsensä suuttua, itkeä ja sanoa: "Ei".

Kun psykologi tai psykoterapeutti ajattelee alexithymian hoitamista, he lähtevät ensisijaisesti potilaan iästä. Lasten alexithymian kanssa työskentelymenetelmiä ovat taiterapia ja hiekaterapia. Aikuisten kanssa työskenneltäessä voidaan käyttää hypnoosia ja geestaltiterapiaa. Hoidon tehokkuus riippuu hormonien suhteesta kehossa, joten hormonaalisia lääkkeitä määrätään lisäksi.

Ehkäisy

Aleksitymian ehkäisy tulisi aloittaa lapsuudessa. Se perustuu oikeaan kasvatukseen: vanhempien ei pitäisi estää lapsia estämästä tunteiden ilmaisua. Alexithymian kanssa työskentelytavat ja -menetelmät eivät aina mahdollista psyyken syvien rakenteiden korjaamista.

Johtopäätös

Alexithymia on seurausta emotionaalisen komponentin heikosta kehityksestä persoonallisuuden rakenteessa. Tästä taudista tulee usein vakavien mielenterveyden häiriöiden perimmäinen syy. Tämän henkisen ilmiön omaavilla ihmisillä on vaikeuksia rakentaa tehokkaita ihmissuhteita. He kokevat, että heidän elämänsä voisi olla parempi, mutta he eivät tiedä mitä tehdä asialle. Psykologit ja psykoterapeutit pystyvät auttamaan palauttamaan menetetyn kyvyn nauttia elämästä. Älä ujo pyydä apua.

Emotionaalisesti hämmentynyt: Mikä on alexithymia

Kuinka elää, jos et ole koskaan varma miltä sinusta tuntuu

Jaa tämä:

Yleensä emotionaalinen älykkyys liittyy ensisijaisesti empatiaan: henkilön katsotaan mukautuneen yhteiskunnan elämään, jos hän voi ymmärtää ja arvata muiden tunteita ja haluja. Se, kuinka hyvin hän ymmärtää omat tunteensa samanaikaisesti, ei vaikuta niin tärkeältä. Mutta 5-10% väestöstä (eri arvioiden mukaan) osoittaa alexithymian piirteet - kyvyttömyyden ymmärtää ja ilmaista omia tunteitaan. Kuinka se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään ja henkilökohtaisiin suhteisiin?

Kun elokuvan nuori sankari jäätyy sekaannukseen uskomattoman vaikean valinnan tai pelottavan esteen edessä, on aina mentori, ystävä tai rakastaja, joka sanaa tärkeimmällä hetkellä: "Kuuntele vain sydämesi.".

Hyviä neuvoja elokuvalle, mutta kuvittele, että kuuntelet sydäntäsi (ja itse asiassa aivoja ja niiden limbistä järjestelmää, joka on vastuussa tunteista), ja siellä on käsittämätön kuiskaus ja häiriöt. Tai vielä pahempaa: olet täysin selvittänyt, mitä tunteellasi tapahtuu, mutta et voi kuvata sitä käytettävissä olevilla kielillä. Harvardin psykiatri Peter Sifneos ehdotti termiä "alexithymia" vuonna 1973, ja kreikaksi käännettynä se tarkoittaa "ilman tunteiden sanoja". Tämä ei ole mielenterveyden häiriö, vaan vain persoonallisuuspiirre, vaikka se voi aiheuttaa kantajalle suuria ongelmia suhteiden rakentamisesta ("kuinka ymmärtää pidänkö tästä henkilöstä vai ei") ja päättyen psykosomaattisiin ilmentymiin. Voit testata itseäsi alexithymian suhteen George Taylorin kehittämällä Toronto Scale (TAS) -tekniikalla, mutta tässä ovat tärkeimmät oireet:

  • vaikeudet tunnistaa ja kuvata (sanata) omia tunteita ja kuvata muiden ihmisten tunteita;
  • tunteiden ja ruumiillisten tunteiden erottamisen vaikeudet (esimerkiksi henkilö on emotionaalisesti epämiellyttävässä tilanteessa, mutta ajattelee, että epämukavuus on puhtaasti fyysinen);
  • heikentynyt kyky symboloida erityisesti fantasiaa;
  • halu keskittyä ensisijaisesti ulkoisiin tapahtumiin sisäisten kokemusten vahingoksi (koska sisäisessä maailmassa ei ole mitään selvää, ja ulkoinen todellisuus tarjoaa ainakin joitain ohjeita);
  • taipumus hyvin spesifiseen, loogiseen ja utilitaristiseen ajatteluun ilman emotionaalisia reaktioita. Alexithymic tekee todennäköisesti päätökset järkevästi yrittämättä päästä sisimpien toiveidensa ja motivaatioidensa pohjalle..

Henkilöllä, jolla on selvät alexithymic-piirteet, ei kuitenkaan tarvitse olla kaikkia lueteltuja piirteitä - ne voidaan jakaa ryhmiin, joihin liittyy kognitiivisen ja affektiivisen alueen häiriöitä. Ensimmäisiä ovat esimerkiksi utilitaristinen ajattelu, fantasian köyhyys ja luovuuden puute..

"Ehdotan alexithymian kapeaa tulkintaa", sanoo psykiatri ja psykoterapeutti Pavel Beschastnov, "ongelmina tunteiden ja kokemusten tunnistamisessa. Tämä ei ole kovin tiukka termi, vaan sitä käytetään toimivana mallina. Esimerkiksi utilitaristinen ajattelu ja mielikuvituksen puute eivät aina liity alexithymiaan - samat klassiset eksentriset fyysikkotutkijat hirvieläimillä varustetuissa villapaidoissa kärsivät siitä usein, mikä ei estä heitä ajattelemasta abstraktisti ja keksimästä alkuperäisiä ratkaisuja..

Ja mikä siinä vikaa?

Ensi silmäyksellä saattaa tuntua siltä, ​​että kyvyttömyys kuvata tunteitasi samoin kuin Puškin tai Tolstoi olisivat tehneet, ei ole niin vakava virhe. Mutta kyvyttömyys ilmaista tunteita ei tarkoita niiden poissaoloa: hänen sielunsa syvyydessä alexithymic kokee samat kokemukset kuin tavallinen ihminen, mutta he eivät löydä ulospääsyä. Mutta antamalla itsemme tuntea tunteita ja tarkkailemalla niiden virtausta, vapautamme kertyneen jännitteen. Alexithymiciltä puuttuu tämä mahdollisuus.

"Kaikki tunteet ovat merkki siitä, kuinka kriittinen tarve ihmiselle heijastuu ympäristöön", selittää geštaltiterapeutti Tatyana Salakhieva-Talal. - Kun henkilöllä on emotionaalinen kokemus, mutta häntä ei tunnisteta, hänen ruumiissaan syntyy krooninen matalan intensiteetin jännitys. Ei ole tarpeeksi akuuttia, että henkilö kiinnittää huomiota siihen ja menee hoitoon, joten tämä jännitys voi kertyä vuosien varrella, ja sen perusteella muodostuu tiettyjä sairauksia. On olemassa niin kutsuttu psykosomaattisten häiriöiden "Chicago 7" (amerikkalainen lääkäri ja psykoanalyytikko Franz Alexander, joka kuvasi heitä, työskenteli Chicagon yliopistossa):

  1. Vatsa ja pohjukaissuolihaava.
  2. Haavainen paksusuolentulehdus.
  3. Neurodermatiitti.
  4. Keuhkoputkien astma.
  5. Valtimoverenpainetauti.
  6. Kilpirauhasen liikatoiminta.
  7. Nivelreuma.

Lisäksi alexithymia muodostaa usein riippuvuuksia - aina kun henkilö estää tietyn kokemuksen, hänellä on tajuton tarve lievittää stressiä herkullisilla ruoilla, alkoholilla tai huumeilla..

Ja yleensä on hyödyllistä ymmärtää tunteitasi ainakin perustasolla, koska joissakin tapauksissa se auttaa tekemään oikeita päätöksiä. Emme missään nimessä pysty selviytymään kaikista kysymyksistä puhtaasti loogisesti, joskus vaaditaan hyvin tunnepitoista ”sisäistä ääntä”. Ja vakavissa alexithymian tapauksissa ihminen ei voi edes ymmärtää, onko hän onnellinen vai surullinen, vihainen tai peloissaan. Koska hän ei ymmärrä reaktiotaan ympäristöön, hän ei voi arvioida, kuinka mukava tämä ympäristö on hänelle..

Jotain meni pieleen

Uskotaan, että alexithymia voi olla joko synnynnäinen tai hankittu. Synnynnäinen liittyy biologisiin syihin: pienet sikiön epämuodostumat, hypoksia raskauden tai synnytyksen aikana, lapsuustaudit. Tätä alexithymian muotoa on vaikea hoitaa ja se liittyy usein erilaisiin mielenterveyshäiriöihin, kuten autismin kirjoihin..

Hankittu tai toissijainen alexithymia ilmestyy fyysisesti terveillä ihmisillä vanhemmissa vaiheissa vakavien hermoshokkien ja psykotraumojen tai erityisen kasvatuksen seurauksena. Miehille tietoisuus omien tunteiden kuvaamisesta ja kuvaaminen aiheuttaa vaikeuksia noin neljä kertaa useammin kuin naisille, ja tämä voi johtua yhteiskunnan painostuksesta ja stereotypiasta "kaverit eivät itke".

"Jos haluat tehdä lapsestasi alexithymic, sinun ei pidä osoittaa omia tunteitasi ja rangaista häntä voimakkaista tunteista, olivatpa ne sitten positiivisia tai negatiivisia", Pavel Beschastnov sanoo. - Huuda hänelle: "Miksi huutaa!", "Mitä naurat kuin hevonen!" Luo tunne, että tunne on huono, että kun itket, kukaan ei halaa sinua, ja kun sinulla on hauskaa, he katsovat sinua vinosti. ".

"Alexithymia muodostuu paitsi siellä, missä tunteiden ilmaisut tuomitaan, myös silloin, kun ruumiillinen kontakti on kroonisesti häiriintynyt", lisää Tatiana Salakhieva-Talal. - Vanhemmat ovat joko kykenemättömiä osoittamaan fyysistä kiintymystä tai päinvastoin, eivät kunnioita lapsen henkilökohtaisia ​​rajoja, halaavat häntä haluttaessa, menevät vessaan, jossa hän pesee. Näin lapsi saa ruumiinpuudutuksen - hän estää negatiiviset tunteet, jotka syntyvät kosketuksesta vanhempien kanssa. Tunteet ja fysiologia liittyvät läheisesti toisiinsa - kaikilla kokemuksilla on fyysinen osa. Saksaksi keholle on kaksi sanaa - Körper (keho esineenä - esimerkiksi kunto- tai lääketieteessä havaittu) ja Leib (elävä elin, kokeva). Valitettavasti kulttuurissamme keho havaitaan usein vain ensimmäisessä merkityksessä ".

Mitä tehdä?

Uskotaan, että synnynnäistä alexithymiaa on vaikea korjata, mutta toissijainen voidaan parantaa erilaisten psykoterapiatyyppien avulla, jotka auttavat ihmistä tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteita: geestaltiterapia, taideterapia, eksistentiaalinen ja psykodynaaminen terapia. Psykosomaattisten häiriöiden, paniikkikohtausten ja masennuksen, johon joskus liittyy alexithymia, on järkevää hoitaa lääkkeillä (tätä varten on välttämätöntä ottaa yhteyttä asiantuntijaan). On olemassa teoria, jonka mukaan kaunokirjallisuuden lukeminen ja ilmaisutaitojen harjoittaminen voivat auttaa ilmaisemaan tunteita. Psykoterapeutit antavat potilaille kotitehtäviä tietoisuuden lisäämiseksi: sinun on esimerkiksi pidettävä tunteita päiväkirjaa kuukauden ajan ja kirjattava tunteesi tiettyyn aikaan.

"Meidän on yritettävä olla haudattamatta itseämme, vaan etsiä ja analysoida:" Mistä olen huolissani, mitä päähäni nyt tapahtuu ", Pavel Beschastnov sanoo. - Katso kuinka muut ihmiset tekevät sen. Vaikka ei voida sanoa, että alexithymia on välttämättä sopeutumaton ominaisuus: joskus on hyödyllistä irrottaa tunteistasi eikä antaa heidän vaikuttaa käyttäytymiseesi. Ihannetapauksessa tietysti tulisi olla tietoisia tunteistaan ​​ja kokea heidät, mutta ei kuulua heidän voimiensa alle, mutta tämä vaatii korkeaa kehitystasoa, rautaesiripun asettaminen ja tunteiden ohittaminen on helpompaa ".

Aikamme vitsaus: alexithymia

"Psytech.Advisor" - foorumi etäpsykologiseen apuun, valmennukseen ja persoonallisuuden kehittämiseen

  • Psykologien, psykoterapeuttien, valmentajien ja muiden asiantuntijoiden etäkonsultointi;
  • Online-rekisteröinti etätapaamiseen;
  • Valmennus, koulutukset ja tuki;
  • Psykologisten ongelmien ratkaiseminen ja psykologinen apu;
  • Kuulemiset, vastaanotto, istunnot, terapia, hypnologia, tekniikat, lähestymistavat, valmennus, koulutus ja paljon muuta.

Menestyskilpailussa meillä ei vain ole aikaa istua alas ajatella, unelmoida. Kaikki eivät halua vain analysoida tunteitaan, vaan myös elää niiden täysimääräisesti. Joskus se muuttuu todelliseksi ongelmaksi..

Kuulemissani käy niin, että henkilö ei yksinkertaisesti pysty vastaamaan näennäisesti yksinkertaiselle kysymykselle: "Mitä sinusta tuntuu nyt?" Ja okei, jos henkilö ei pysty nimeämään tiettyä tunnetta ja tunnetta, mutta hän ei voi edes kuvata tätä tilaa, ei ymmärrä missä se sijaitsee. Yksi nuori mies oli varma, että hänellä oli matoja, koska hän oli jatkuvasti nälkäinen. Mutta nämä loiset olivat hänen kuvauksensa mukaan erityisiä, koska ne "heräsivät" vasta tapatessaan tietyn tytön. He eivät olleet parisuhteessa, he vain opiskelivat samassa virrassa. Joten myöhemmin kävi ilmi, että hän heijastui rakkauteen tällä tavalla. Myöhemmin keskustelimme hänen kanssaan, missä he asuvat ja kuinka hänen viha, ilo, kipu, ilo ilmenevät. Löydä nämä tunteet suoraan ja opi elämään niiden mukaan. Prosessi oli vaikea, mutta lopulta saavutimme positiivisia muutoksia. Nuori mies sai tietää, ettei se ollut täydellinen rauhallisuus hänen kanssaan, vaan alexithemia.

Daria Beljajeva - psykologi ja henkilökohtaisen kasvun valmentaja

Mikä on alexithymia?

Tämä antiikin kreikasta käännetty kaunis sana tarkoittaa kirjaimellisesti "ilman tunteiden sanoja". Alexithymia on erityinen henkilökohtainen ominaisuus, joka ilmenee vaikeuksissa ymmärtää ja sanallisesti kuvata omia tilojaan (huolet, kokemukset, tunteet ja tunteet). Aliksithymian pääpiirteet ovat:

  • vaikeudet tunnistaa ja sanata tunteitasi ja muiden tunteita;
  • vaikeus erottaa ruumiilliset tuntemukset ja tunteet;
  • heikentynyt kyky symboloida ja fantasiaa;
  • keskittyminen lähinnä ulkoisiin tapahtumiin sisäisten valtioiden vahingoksi;
  • taipumus utilitaristiseen, konkreettiseen, loogiseen ajatteluun;
  • emotionaalisten vastausten puute.

Kaikki nämä piirteet voivat ilmetä molemmat samanaikaisesti, ja yksi asia voi tulla esiin.

Henkilö, jolla on alexithymia, ei usein heijasta kipua. Hän ei tunnu tuntevan sitä, ja voi siksi rauhallisesti harjoittaa niin äärimmäistä vapaa-ajan muotoa kuin ripustua esimerkiksi koukkuihin ihon vieressä. Se ei anna hänelle iloa, että ne, jotka tuntevat ja ymmärtävät täysin kipua, etsivät, mutta he voivat yrittää aika ajoin.

Termin "aliksetimia" keksi Peter Sifneos vuonna 1973. Vuonna 1968 psykosomaattisessa klinikassa asiantuntija havaitsi ja kuvasi teoksissa ihmisiä, jotka eivät tiedä kuvaamaan tunteitaan, ikään kuin he eivät eläisi aistikokemusta, ajattelevat hyvin kapeasti, heillä on puhtaan logiikan pohjalta tyhjentynyt puhe, erityisiin kaavioihin, he käytännössä eivät fantasia ja lopulta kaventanut affektiivista kokemusta. Ei löytänyt sopivampaa sanaa, Peter Sifneos esitteli sanan, joka tarkoittaa läheisessä käännöksessä "tunteiden nimille ei ole sanoja". Termiä itse kritisoitiin myöhemmin useammin kuin kerran, mutta silti se juurtui nopeasti psykosomaattisten aiheiden kirjallisuuteen ja muutti myöhemmin muille psyykeen liittyville alueille..

Alexithymia vaikuttaa noin 10-20% ihmisistä. Näistä noin 85% on autistisia ihmisiä. Lisäksi alexithymiaa esiintyy ihmisillä, joilla on narsistinen trauma. Tämän ominaisuuden omistavat myös ne, jotka sammuttivat tunteensa jostain syystä. Näitä ihmisiä kutsutaan käytännössä tuntemattomiksi, läpäisemättömiksi. Alexithymiaa esiintyy myös sosiopaateissa. Tämä ilmenee selvästi, kun hän on kylmä ja välinpitämätön sukulaisiaan kohtaan julmuuteen saakka ja osoittaa hillitöntä sääliä hylättyyn eläimeen. Eli hänellä on sääli, mutta hän estää, ei tunnista. Alexithymia voi esiintyä masennuksessa, neurooseissa. Skitsofreenikot voivat myös kokea tämän häiriön. Ja myös ihmisillä, jotka ovat kaikilta osin täysin terveitä.

Miksi alexithymia ilmestyy?

Alexithymian uskotaan olevan synnynnäinen ja joskus hankittu. Siksi syyt määräytyvät rikkomuksen muodon perusteella.

Ensisijaisen alexithymian kohdalla löydetään seuraavat syyt:

  • synnynnäiset sikiön epämuodostumat, varsinkin jos se rikkoo aivojen kehitystä;
  • synnytystrauma;
  • tarttuvat prosessit raskauden aikana, jotka lopulta vaikuttivat sikiöön;
  • äidin asenne lapseen tiineyden aikana;
  • perinnöllinen tekijä. Alexithymiaa voidaan hyvin havaita lähimmissä sukulaisissa vaihtelevassa tai yhtä suuressa määrin, koska hermoston rakenne on perinnöllinen.

Toissijaisella alexithymialla erotetaan seuraavat syyt:

  • mielisairaus;
  • neuroosit;
  • piilevä masennus;
  • jatkuva hermostunut jännitys, stressi;
  • psykologinen trauma;
  • fyysinen trauma aivoihin ja keskushermostoon;
  • vakavat tartuntataudit, joilla on myöhemmin kielteinen vaikutus keskushermoston toimintaan.

Muun muassa alexithymia voidaan ikään kuin "kouluttaa". Kun vanhemmat eivät salli lapsensa osoittaa tunteita: "Miksi huudat?!" tai "Miksi naurat täällä kuin hevonen?" Tai he yksinkertaisesti sivuuttavat hänen tunteensa. Esimerkiksi, he antavat vauvalle jatkuvasti "karjua", ruokkivat ei halunsa mukaan, vaan aikataulun mukaan. Emme saa myöskään unohtaa stereotypioiden ja mallien vaikutusta: "Älä vanno, olet tyttö!", "Miehet eivät itke!", "Älä itke julkisesti - se on rumaa" ja muita..

Tärkeä seikka: alexithymian esiintymiseen häiriönä ei vaikuta yksi ainoa tekijä, vaan tekijöiden yhdistelmä! Raskauden aikana alkanut ylisuojelu, kun äiti siirtää tunteensa lapselle, nähden tämän takana kaikki hänen todelliset tilansa sekä sukulaisissa olevien alexithymiaa sairastavan henkilön läsnäolo (jota ei äiti eikä hänen lapsensa ole koskaan edes nähnyt), voi johtaa tällaiseen rikkomukseen, varsinkin jos äidille ja lapselle syntyi traumaattinen syntymä, jonka jälkeen nuori äiti oli tajuton hylkäsi lapsen kärsimyksensä ja kivunsa syynä.

Alexithymian tärkeimmät merkit ja ilmenemismuodot

Miltä alexithymia näyttää? Kuinka se ilmenee? Se näyttää olevan selkeä kuvauksesta, mutta kuten yleensä rikkomusten kohdalla, kaikki on hieman syvempää ja hienompaa. Joten voit epäillä alexithymiaa itsessäsi tai toisessa seuraavilla oireilla:

  • vaikeuksia ymmärtää ja ilmaista omia tunteitasi. Et voi sanallistaa sitä, mitä tunnet, ja tuntemukset ovat heikkoja tai kirjaimellisesti poissa;
  • vaikeuksia ymmärtää muiden tunteita. Henkilö, joka ei itse tiedä miltä ilo näyttää, ei tunnista sitä muissa;
  • taipumus yksinäisyyteen. Henkilö tuntee olevansa erotettu yhteiskunnasta, hänen emotionaalinen älykkyytensä on heikko eikä hänellä ole käytännössä mitään empatiaa, mikä vaikeuttaa läheisten suhteiden luomista kenenkään kanssa;
  • jopa suhteessa ihminen, jolla on alexithymia, käyttäytyy jonkin verran syrjäytyneenä, ei osallistu täysin suhteiden rakentamiseen, toimiessaan loogisten argumenttien eikä tunteiden kanssa;
  • rajoitettu fantasia. Tällaisten ihmisten mielestä on kirjaimellisesti ajanhukkaa unelmoida ja kuvitella. On olemassa vain selkeät suunnitelmat ja niiden välitön toteutus;
  • elävien unelmien puute rikkailla väreillä. Unelmat heijastavat kokemuksiamme. Ja jos kokemuksia ei ole, niitä ei ole eletty, niin ei tule myöskään eläviä unelmia;
  • looginen ajattelu, kaiken tapahtuman keskeytymätön analyysi;
  • intuition käsitteen kieltäminen. Intuitio kuuluu edelleen aistien alueeseen, joka häiriintyy alexithymiaa sairastavalla henkilöllä;
  • mielikuvituksen puute. Heidän on vaikea kuvitella tätä tai toista tilannetta, he voivat vain analysoida ja antaa odotetun tuloksen;
  • ilmeisiä ongelmia luovalla alalla. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, eivät voi luoda ollenkaan;
  • alexithymia-henkilö sekoittaa tunteet ruumiillisiin tunteisiin. Pelko voi tuntua migreeniltä esimerkiksi hänelle.

On tärkeää ymmärtää, että kaikista alexithymian oireista ja oireista huolimatta henkilö, jolla on tämä häiriö, ei välttämättä ole ollenkaan tyhmä. Ne ovat älyllisesti jopa muita korkeammat, koska kompensointimekanismi laukaisee. Tällainen henkilö voi helposti osoittautua erinomaiseksi matemaatikoksi, jossa tarvitaan puhdasta logiikkaa ja kykyä tuntea, elää ja tuntea ei ehdottomasti tarvita. On myös syytä huomata, että henkilö, jolla on alexithymia, ei välttämättä ole sieluton egoisti. Ei, hän ei yksinkertaisesti ymmärrä, miten tunteiden ja tunteiden esiintyminen ja ilmeneminen yleensä tapahtuu. Hänen ruumiinsa on pois päältä. Mutta on tunteita itsessään, mutta hyvin syvällä tasolla, johon sellainen yksilö ei yksinkertaisesti pääse.

Aleksitemiaan liittyvät ongelmat

Alexithymiaa ei eroteltu erillisenä sairautena, mutta itse sairautta pidetään ominaisuutena, joka on tyypillisempi ihmisille, joilla on autismispektrihäiriöitä, psykopaatteja ja muita mielenterveyssairauksia, joissa oletetaan erilaisia ​​poikkeamia emotionaalisessa älykkyydessä.

Alexithymia tuo mukanaan jatkuvaa haittaa jokapäiväisessä elämässä, sitä pidetään myös riskitekijänä psykosomaattisten sairauksien kehittymiselle. Psykosomaattisen spektrin yleisimmistä sairauksista erotetaan mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan, haavainen paksusuolitulehdus, keuhkoputkien astma, neurodermatiitti, valtimon hypertensio, nivelreuma ja kilpirauhasen liikatoiminta. Luonnollisesti tämä on epätäydellinen luettelo. Jos analysoimme psykosomaattisten sairauksien alkuperää, käy selväksi, että alexithymia voi "ampua" missä tahansa. Loppujen lopuksi henkilöllä on tunteita. Ja kaikki tunteet ovat eräänlainen signaali ympäristölle. Ja jos tätä tunnetta ei tunnisteta ja ohjata syvälle sisälle, niin ruumiissa syntyy fyysistä jännitystä. Aluksi se on matalan voimakkuuden omaava, mutta tunteita, joita ei täysin täytetä kertymään, mikä tarkoittaa, että jännitteet kasvavat. Nämä jännitteet aiheuttavat myöhemmin sairauksia..

Tässä on myös tärkeää ymmärtää, että alexithymia-henkilö ei usein tunne kipua. Hän ei ymmärrä sitä, eikä siksi näytä tuntevan sitä. Kipu on erityinen signaali siitä, että keholle tapahtuu jotain pahaa, sinun on etsittävä syytä ja poistettava se. Kuinka voit kiinnittää huomiota signaaliin, jota et kuule? Henkilö kieltää myös osan maailmasta ja erittäin tärkeän osan maailmasta, koska tunteemme ovat olennainen osa täydellistä vuorovaikutusta ympäristön, muiden elävien olentojen ja itsemme kanssa. Tällaisella rikkomuksella hormonaalinen järjestelmä kärsii, maha-suolikanavassa voi esiintyä täysin erilaisia ​​ongelmia (ruoansulatushäiriöistä syöpäkasvaimiin). Kieltäminen, maailman hylkääminen kokonaan johtaa usein allergioihin. Migreeniä voi esiintyä.

Koska henkilö ei usein pysty seuraamaan selvästi, kun hän on täynnä, tai päinvastoin, kun hän on todella nälkäinen, paino-ongelmat voivat alkaa. Alkesithymiaa sairastava henkilö voi helposti havaita ilon nälän tunteena. Tällaiset häiriöt havainnossa johtavat painonnousuun. Kaikki sairaudet pahenevat, koska henkilö, kuten jo kirjoitin, ei tunnista kipua oikein. Ja koska tunteet kerääntyvät, sisäinen jännite kasvaa, mutta purkamista ei tapahdu, ihminen voi alkaa käyttää alkoholia, huumeita, yrittää mennä tietokonepeleihin tai katsella TV-sarjoja ja elokuvia humalassa. Ilman täyteyttä ihminen saa vahvimman riippuvuuden. Ja tietysti henkilökohtaisessa elämässä ja työssä on vakavia ongelmia. Tällainen henkilö voi tietämättään aiheuttaa konflikteja..

Diagnostiikka ja menetelmät alexithymian mittaamiseksi

Persoonallisuus voi olla täysin ei-alexithymic, tai voi olla jonkin verran vähäistä alexithemia. Tämä kaikki paljastetaan diagnostiikan avulla, johon sisältyy myös testaus. Toisin sanoen, sinä epäilet, että itsessäsi on jotain vikaa, tulet psykologin luokse. Hän puhuu kanssasi aluksi. Tosiasia on, että alexithymia ilmenee täysimääräisesti haastattelun, keskustelun puitteissa, johon osallistuu kaksi ihmistä. Siksi keskustelu on välttämätöntä.

Keskustelun lisäksi suoritetaan testausta. On olemassa perusdiagnostiikkamenetelmiä ja apumenetelmiä. Aputestit sisältävät Rorschach-testin ja muut projektiiviset testit. Tärkein tapa mitata alexithymian taso on kyseenalaistaminen.

Aleksitemian löytämisen jälkeen on luotu ja tarjottu paljon erilaisia ​​kyselylomakkeita ja testejä. Nämä ovat sekä BIQ (Beth-kyselylomake, Israel) että SSPS (Sifnoes-persoonallisuusasteikko). Käytettiin myös APBQ: ta (BIQ-pohjainen kyselylomake) ja MMPI: n 22-nimistä asteikkoa. Mutta kaikki nämä kyselylomakkeet ja kyselylomakkeet antoivat ristiriitaisia ​​tuloksia, joten niitä kritisoitiin ankarasti, ja myöhemmin asiantuntijat kieltäytyivät käyttämästä niitä. Vuonna 1985 luotiin TAS - Toronto Alexithymic Scale, joka koostuu 26 esineestä. Juuri hänestä tuli laajalle levinnyt, koska se määritteli tarkimmin alexithymian tason. Venäjänkielinen versio kehitettiin V.M. Bekhterev. Tämä vaihtoehto on erityisesti sovitettu Venäjän todellisuuteen..

Kun henkilö täyttää tämän kyselylomakkeen, hän käyttää Likert-asteikkoa kullekin kohteelle (vastauksiin sisältyy vaihtoehtoja "täysin samaa mieltä" tai "täysin eri mieltä"). Puolella pisteistä on positiivinen koodi, toisessa negatiivinen. Pisteytys perustuu tähän: henkilöllä, jolla on alexithymia, on 74 pistettä tai enemmän, ja ei-alexithymic persoonallisuus saa alle 62 pistettä. Tällä hetkellä asteikosta on olemassa lyhyt versio, joka koostuu 20 pisteestä. Siten TAS-26: ta pidetään jonkin verran vanhentuneena muotona, ja TAS-20 on saamassa yhä laajempaa käyttöä. TAS-20 arvioi alexithymian kolme pääkohtaa, joihin kuuluvat tunteiden tunnistamisvaikeudet, tunteiden verbalisoinnin vaikeudet ja ulkoisiin tapahtumiin keskittymisen aste. Huolimatta siitä, että TAS-20 pidetään uudempana ja TAS-26 on vanhempi muoto, tällä hetkellä molempia asteikkoja käytetään aktiivisesti. Muuten, löydät tämän asteikon Internetistä, se on julkista, siellä he laskevat pisteesi automaattisesti ja kertovat minkä tyyppiselle henkilölle kuulut. Mutta on tärkeää ymmärtää, että testi yksinään ei anna sinulle kattavaa vastausta. Se vain auttaa sinua pohtimaan yleistä käsitystä siitä, että sinussa on joitain ei-positiivisia prosesseja. Ja vielä vähemmän se auttaa kuntosi korjaamisessa..

Korjaustoimenpiteet henkilölle, jolla on alexithymia

Alexithymian korjaamisessa ja hoidossa on tärkeää ottaa huomioon taustalla oleva tekijä: häiriön muoto. Ensisijaista, synnynnäistä muotoa ei voida säätää, koska sillä on pohjimmiltaan kohdunsisäisiä häiriöitä aivotoiminnassa ja keskushermoston toiminnassa. Toissijaista (se on myös hankittu) voidaan säätää ja nopeus, hoidon helppous riippuu alexithymian ilmenemismuodosta. Lisäksi on tärkeää pohtia, onko alexithymia mielenterveyden häiriö. Ei ole mitään järkeä käsitellä alexithymiaa yksin, jos henkilöllä on autismispektrihäiriö tai skitsofrenia. Et vain pysty käsittelemään rikkomusta erikseen. On myös vaarallista työskennellä alexithymian kanssa erikseen, jos henkilöllä on piilevä masennuksen muoto. Asia on, että alexithymia on usein puolustusmekanismi, kun psyyke haluaa suhteellisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi sammuttaa tunteiden sfäärin. Samanlainen mekanismi on käytössä sekä neurooseilla että henkisesti terveillä ihmisillä, mutta tämä tapahtuu hieman eri tasolla ja voimakkuudella..

Hoitona käytetään erilaisia ​​psykoterapiatyyppejä: taideterapia, geestaltiterapia, tavanomainen ja modifioitu psykodynaaminen hoito, ehdotus ja unilääkkeet, hiekkahoito, kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Kun työskentelet rikkomuksen parissa, psykologin tai psykoterapeutin toimistossa tehtävän korjauksen lisäksi tehdään itsenäistä työtä itsestään. Eli asiantuntija antaa kotitehtäviä. Tämä voi olla pyyntö pitää valtion päiväkirjaa. Nämä tiedot auttavat määrittämään, missä tunteet ja tunteet elävät ja miten asiakas tuntee ne. Sama tunne, anteeksi, matoista, sekoitettuna rakkauteen, nuori mies pystyi nopeasti ymmärtämään. Ja nälän tunne, sekoitettuna emotionaalisen kohotuksen tunteeseen, oppi nopeasti erilaistumaan. Tulokset eivät kuitenkaan aina tule nopeasti; usein ensimmäisten tulosten ilmaantumiseen tarvitaan pitkä, huolellinen ja rehellinen työ..

Alexithymian huumeiden hoidosta ei ole vielä tarkkoja, tieteellisesti vahvistettuja tietoja. Tietysti tietyt lääkkeet voivat auttaa säätelemään hormonitasoja, aivojen ja keskushermoston toimintaa, mutta huumeet eivät todennäköisesti auta sinua löytämään, tuntemaan ja kokemaan tunteitasi. Ja vielä enemmän, lääkkeet eivät auta sinua ymmärtämään muiden ihmisten olosuhteita..

Alexithymian korjaamisessa on äärimmäisen tärkeää paitsi luoda sisäinen yhteys itseensä, poistaa rautaesirippu, jolla hän aitautui, myös kehittää emotionaalista älykkyyttä. Terapia vaikuttaa muun muassa mielikuvituksen kehittämiseen ja siirtymiseen kapea-loogisesta ajattelusta täydellisempään käsitykseen maailmasta..

Toistan vielä kerran: näitä tekniikoita käytetään ihmisille, joilla ei ole mielenterveyshäiriöitä, koska mielenterveyshäiriöissä alexithymia on enemmän sivuvaikutuksia, ja on tarpeen työskennellä perussyyn kanssa.!

Daria Beljajeva - psykologi ja henkilökohtaisen kasvun valmentaja

Katsaus alexithymiaan sisäpuolelta

Tämän häiriön omaavat ihmiset kertovat hämmästyttäviä asioita elämästään. Jotkut heistä sanovat voivansa tuntea vain vihaa ja pelkoa. Joku sanoo tuntevansa kehonsa täydellisesti, mutta samalla elävät ikään kuin ilman tunteita.

Yksi tyttö kertoi itsestään seuraavat: ”Olen onnellinen ihminen kehon näkökulmasta. Todennäköisesti. Koska en voi kokea onnea itsessään. Minulla ei tietenkään ole mitään ongelmaa syödä liikaa, kun ymmärrän fyysisen nälkääni ja kuvastan sitä. Tunnen selvästi, kun olen täynnä ja että seuraavat pari kappaletta ovat selvästi tarpeettomia, vaikka näyttää siltä, ​​että mahassa pitäisi vielä olla tilaa heille. Mutta en nauti herkullisesta ruoasta. Kyllä, se on maukasta, koska syljeneritys on lisääntynyt. Mutta ei ole iloa siitä, että olen syönyt herkullista ruokaa. Minulla ei ole iloa. Asun maailmassa, jossa on fysiologisia prosesseja: keho haluaa syödä, keho haluaa nukkua, keho on pestävä. Olen vain ruumis. Ei maaleja. En naura vitseistä. Ymmärrän, että tämä on hauskaa. Voin vitsailla itseäni. Mutta en liity yleiseen hauskanpitoon, koska en halua puristaa vilpitöntä nauramista, eikä minulla ole vilpittömiä impulsseja nauramaan. ".

38-vuotias mies kuvasi elämäänsä seuraavasti: ”Olen erillinen pää. Toisin sanoen, keho on tietysti tunnen sen siinä mielessä, että voin hallita raajojani, pidättää hengitystäni, juosta tai hypätä. Mutta ruumiissa ei ole kipua. Kaikki on päälleni, mutta hyvin spesifistä. Minusta tuntuu, jos pää sattuu esimerkiksi. Pahoinvointi ja halu oksentaa myrkytyksen aikana, tunsin suuni. Niin on nälkä. Pohjimmiltaan päähäni nousee käsky - on aika nukkua, minun täytyy mennä vessaan, minun täytyy juoda. Minusta tuntuu kuin robotilta, joka koostuu joukosta malleja ja ehdollisia komentoja. Kuten punainen valo, joka vilkkuu tekniikassa, että akun varaus on vähissä ja on aika ladata, päähänkin nousee ajatus, joka kertoo minulle, mitä tehdä nyt toiminnan jatkamiseksi. Kyllä, toimimaan, ei elämään. Tässä ei ole elämää. Vaikka en ole pahoillani, en huokaa eikä suru tästä, haluan silti todella tuntea, ymmärtää tunteitani. En voi rakentaa suhteita naisiin, koska aistillinen alue on heille tärkeä. Mikä minä olen? Olen logistiikka ".

Yksi asiakas kuvailee elämäänsä seuraavasti: ”Ymmärrän, että tunnen jotain. Mutta en voi nimetä sitä ja määritellä tarkalleen mikä se on. Yritän alustavasti nimittää sisäiset prosessini, mutta näihin nimityksiin ei ole vastausta. On kuin olisin juuri nimennyt jonkin rutiiniprosessin. No, vesi kiehuu kuumennettaessa. Samalla tasolla. Yrityksessä tunnen valehtelijana, koska minun täytyy teeskennellä. Täällä hymyillä, siellä yrittää nauraa, täällä kuvata myötätuntoa. Olen oppinut kuvaamaan sitä kirjaimellisesti kuvista yhdessä elokuvien katselun kanssa. Brasilialaiset TV-ohjelmat auttoivat, on hyvin hypertrofoituneita tunteita, joille voidaan antaa nimi ja harjoitella peilin edessä. Olen kyllästynyt elämään näin. Miksi luultavasti? En tunne fyysistä väsymystä, mutta ymmärrän, että sisäisesti, kuten kukaan muu, olen väsynyt, en vain löydä tätä väsymystä itsestäni. Missä minulla on se? Kädessä? Jalassa? Takana?".

46-vuotias mies kertoi elämästään: ”Olen naimisissa kolme kertaa! Suhteita oli yleensä enemmän. Ja joka kerta kun vain seurasin perinteitä: annan kukkia, ostan karkkia, vietän elokuviin, nukuin, suudellen, sanon muistiin jätetty kohteliaisuus. En tuntenut iloa, vielä enemmän odotusta valitessani lahjaa. Tein vain mitä minun piti tehdä. Oli onnekas, että missään avioliitossa se ei tullut lapsille. No, millainen isä olisin? ".

Nuori 26-vuotias mies sanoo itsestään näin: ”En ymmärrä, mitä minulle tapahtuu. Tarvitsen jonkun ilmoittavan, että nyt on surua, ja tässä on jännitystä. Tarvitsen jatkuvaa harjoittelua koskevia ohjeita ja ohjeita. En ymmärrä ollenkaan, että tyttö tarvitsee täällä kohteliaisuuden, eikä henkilökohtaisen arvosteluni perusteella perustuvaa tosiseikkoja. Minulla ei ole tyylitajua. En tunne, mihin sopii. Sain 74 asteikolla TAS-26. Mutta tiesin, ikäänkuin, että niin on, ennen kuin he olivat työskennelleet minulle vuoden ajan. En tiedä kuinka onnistunut se on. Uskon edelleen, että kaikki nämä inhimilliset hetket ovat valheita. Miksi minun pitäisi valehdella, että joku menee ihmiselle, jos pidin henkilökohtaisesti jotain muuta? Tästä huolimatta olen herkkä tuskalle. He kutsuvat minua nynnyksi, joten ruumiini tuntee kipua, väsyn nopeasti fyysisesti. Heikko. Ja kuvio, kuten näette, on ohut. En voi lihoa. Minulla on vatsa- ja paineongelmia. Kaikista tunteista ymmärrän kateutta ja kaunaa. Tunnen tämän erittäin hyvin ja vihani muodostuu heistä. Jopa iloni ei ole todellinen, se perustuu kateelliseen iloon. Jos viholliseni sai ansaitsemansa ja menetti jotain, olen iloinen, iloitsen kutsumalla sitä onneksi. Heijastan vähän luonnon kauneutta. Ymmärrän: tämä silta on kaunis, tämä metsä on upea. Minua kutsutaan usein vilpittömäksi. He sanovat, etten ole vilpittömästi pahoillani. En todellakaan ole pahoillani tai väärässä. Ei, ymmärrän, että nämä tilat ovat jossain minussa, mutta en voi tuntea niitä. He kertovat minulle, että on mahdotonta kommunikoida kanssani ja vielä enemmän rakentaa suhteita. Minusta näyttää olevan negatiivinen. Mutta mitä voin tehdä, jos voin kokea vain negatiivisia tunteita? Ja se ei ole edes kaikki. "

Kuten näette, alexithymian ilmenemismuodot näyttävät olevan samanlaisia, mutta on kuitenkin yksittäisiä hetkiä. Siksi on tärkeää testata paitsi TAS-asteikolla myös kommunikoida asiantuntijan kanssa. Tässä vuoropuhelussa rikkomus paljastetaan ja ilmenee, mikä auttaa luomaan oikean hoidon.

Anna elämäsi pelata kaikilla väreillä! Harmonia sinulle kaikessa!